Flavio Passos Instagram – Essa semana a Puravida lançou uma iniciativa de extrema importância para todos. É o Desafio #NãoBeboAçúcar.
Se ainda não está participando, este post é para você. Sugiro que leia até o fim, pois ele pode ser decisivo na forma como você lida com esse ingrediente.
O primeiro ponto que precisa ser compreendido é que açúcar é caloria vazia de nutrição. Ou seja, não alimenta o corpo e, portanto, não gera o sinal hormonal de saciedade.
O excesso de calorias vazias, junto com a falta de nutrientes, é uma combinação que acaba com a saúde do metabolismo.
Atualmente, 9 em cada 10 pessoas sofrem com doenças metabólicas: obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, hipertensão, gordura no fígado, a lista de consequências é longa.
A grande dificuldade em combater este vilão é que o açúcar tem o mesmo poder de drogas químicas no sistema nervoso. Após a ingestão, o cérebro libera substâncias que dão a sensação de imenso prazer e pede mais.
Você já percebeu isso?
A média de consumo diário de açúcar adicionado é de 22 colheres por dia. Isto equivale a quase 90g, e excede em pelo menos 5 vezes a recomendação diária dos órgãos oficiais.
E sabe da onde vêm 40% de todo o açúcar que as pessoas consomem? Das bebidas adoçadas.
Por isso, eliminar o açúcar que você bebe já é um grande passo. E é disso que se trata o Desafio #NãoBeboAçúcar.
Comece eliminando essas bebidas no período da manhã, até às 12h. Quando se sentir confortável, elimine também as bebidas doces da tarde, até às 18h. Enfim, inclua no seu desafio o período noturno, até completar 24h sem beber açúcar.
Crie um Reels no Instagram contando sobre como está sendo seu desafio. Conte sobre as substituições que você fez, como você se sentiu, quais os benefícios, o que mudou na sua rotina e na sua qualidade de vida.
Marque @puravida.com.br na sua publicação e use a hashtag #naobeboacucar
A Puravida criou uma página com informações muito ricas para você.
Acesse: naobeboacucar.com.br
Eu estou participando. E vou ficar muito feliz em ver a sua participação. | Posted on 29/Sep/2021 05:32:30
