Ekaterina Adushkina Instagram – «Плохие тренировки самые важные!» 🏋️‍♀️ БУМ! ИНСАЙТ! Вы просто не представляете себе, как ценно сделать хотя бы что-то, когда у вас плохой (или слишком загруженный) день. Слишком часто мы загоняем себя в рамки в отношении привычек: либо полноценное действие, либо вообще ничего. Привет перфекционистам! Проблема не в том, что мы бросаем; проблема в том, что мы думаем: раз я не могу сделать что-то идеально, лучше не делать этого совсем. Вот оно, главное различие между победителями и проигравшими. У каждого может быть плохое выступление, плохая тренировка, плохой день на работе. Но когда успешные люди терпят поражение, они быстро восстанавливаются. Неважно, что вы нарушили привычку, если быстро к ней вернулись. Вот почему «плохие» тренировки часто оказываются самыми важными. Потерянные дни вредят больше, чем успешные дни вдохновляют. Просто сделать хоть что-нибудь – десять приседаний, пять кругов, отжимание – это уже очень много. Это одна из простейших мыслей из книги «Атомные привычки», на которой строится моя жизнь и дисциплина⬆️ 📌Сохраняй и присоединяйся к нашему челленджу 12/12 (см. в актуальных)