Aleksandra Saveleva Instagram – ПРО САМООЦЕНКУ И ОБЩЕСТВЕННОЕ МНЕНИЕ Мне часто в комментариях пишут что-то негативное. Про мой голос, внешность , песни, способности, мужа, ребёнка… И часто задаваемый вопрос- как вы на это реагируете? Моя реакция на протяжении моей публичной жизни была совершенно разная и по мере работы над собой она становилась все здоровее и здоровее. Сейчас я позволяю людям иметь своё мнение, я не пытаюсь контролировать их мысли и их поступки. Я сохраняю фокус внимания на себе и своей жизни. Сделала что-то -плохо, не сделала- плохо, сделала и не сделала одновременно – опять не угодила🤣 угождать кому-то , быть для всех хорошей, менять свои решения в зависимости от чужого мнения, подстраиваться , чтоб не дай бог не осудили, не обсуждали- прямой путь в невроз и тревожные расстройства. Но как же не обращать внимания на стороннюю критику в свой адрес? Как сформировать к этому иммунитет? Как не поддаваться на манипуляции извне? Для начала нужно сесть и разобраться с собой. Ответить самому себе честно на вопросы: 🔸 Кто я? Кем я являюсь в этом мире? 🔸 Чего я хочу, каковы мои цели? 🔸 Каковы мои ценности и принципы ? 🔸 Чем я люблю заниматься а что мне приносит дискомфорт? 🔸 Какой вид деятельности приносит мне уверенность и как я дальше могу совершенствовать своё мастерство? 🔸 Если мне плохо- как я себя могу утешить? 🔸 С кем из моего окружения мне нравится общаться, а с кем нет? 🔸 От кого я готова услышать критику, а от кого нет? 🔸 Какой реакции от себя на это мне бы хотелось? Задавая себе эти вопросы вы станете честнее с самим собой и начнёте взращивать своё здоровое «Я». После того как вы хоть немного разберётесь- позволяйте иметь людям своё мнение, не контролируйте их мысли и поступки. Когда мы научаемся быть целостными, когда мы точно знаем чего хотим, знаем наши ценности и готовы жить в соответствии с ними, понимаем как опереться на себя- тогда все остальное перестаёт вас задевать, а соответственно у Вас освобождается уйма времени( которую вы потратили на нервы и расстройства) для того чтоб совершенствоваться в любой области и наращивать свои личностные «мускулы». Какие чувства испытываете когда вас критикуют или говорят/пишут гадости?