Niklas Andersson Instagram – När vissa rörelser eller aktiviteter gärna undviks och känns läskiga att göra pga att du är rädd för att det ska göra mer ont eller att du ska få ont igen, så är det jobbigt.
Att klara av att göra detta utan rädsla är då ett bra första steg, och ett lämpligt sätt kan vara att steg för steg utsätta sig för en aktivitet eller rörelse mer och mer och i större och större grad. Precis som beskrivet i videon här.
Detta är något jag hjälper människor med dagligen, det jag kommit fram till är att det kan ta lite tid. Många upplever att det är farligt att det gör ont, när det egentligen bara handlar om ett falsk alarm.
Att något gör väldigt ont behöver inte betyda att området är skadat eller nära på att bli skadat. Det kan helt enkelt vara extra känsligt bara och därför väldigt mycket lättare göra ont.
Din kropp är väldigt bra på att försvara och skydda dig och ibland blir den lite för bra.
Smärta är en varningssignal och behöver inte betyda att något är trasigt ☺️ | Posted on 28/Sep/2023 09:30:00
