Niklas Andersson Instagram – Här ser du en variant på stegring av belastning och rörelse för en exempelvis öm/ond/stel rygg. Notera att detta är ett av många olika sätt och notera att detta inte alltid är vad ömma/onda/stela ryggar behöver.
Det är inte heller speciellt coola grejer, däremot är det rörelser som du kanske upplever gör ont men nerskalade till en nivå som känns mer trygg, sen får man vara lite kreativ när man ska hitta en något tyngre nivå.
Du kan ha jävligt ont i din rygg, det betyder dock inte att du är jävligt trasig. Precis som att ditt brandlarm ringer lika högt när du bränner köttbullar som när det brinner så kan ditt varningssystem tjuta högt utan att du är trasig.
Larmsystemet är ganska dåligt på att tala om i vilken omfattning du är trasig eller inte trasig.
Så att gå runt och akta sig för rörelse och aktivitet pga att det gör väldigt ont och är läskigt kan faktist bidra till att du upplever mer ont. Då kanske det kan vara värt att testa att skala ner och skala upp.
Känns det svårt och läskigt, ta hjälp och få det anpassat efter dig 🙂 | Posted on 20/Jul/2023 10:30:00
