Marcos Mion Instagram – Eu sofro. Toda vez. Pra ter ideia, sou o tipo de pessoa que não gosta nem do respingo da água gelada que ricocheteia do chão quando abre o chuveiro 😂 Mas a vida não é sobre fazer o que vc gosta ou o que vc quer, a vida é sobre fazer o que tem que ser feito. Então todo dia eu demoro cinco minutos pra me concentrar e… entro. A água fica fixa em 8 graus. Ainda não cheguei no 1 minuto. Mas já subi de 30 pra 50 segundos. Vou chegar no minuto já, já. Já tá definido na minha cabeça. E pra que sofrer desse jeito? Acreditem, os benefícios desse processo chamado crioterapia valem o esforço. Sabe quando você bate o braço ou a perna e sempre tem a pessoa que te traz um saquinho com gelo ou até um bife congelado do freezer pra aliviar a dor? Isso é uma espécie de crioterapia localizada. Essa na banheira é uma versão grande disso, pra atenuar a dor e a inflamação em todos os músculos do corpo após os treinos. O gelo tem esse poder de gerar um efeito anti-inflamatório e analgésico. Mas como tudo relacionado ao corpo e a saúde, NÃO deve ser feito sem orientação de um profissional. Qq coisa sem orientação pode ser perigoso! Como tudo, a crioterapia também tem suas contraindicações. E obrigado ao meu irmão @cauareymond pela dica e orientação! 🤜🏼❤️🤛🏼