Home Actress Lyaysan Utyasheva HD Instagram Photos and Wallpapers January 2024 Lyaysan Utyasheva Instagram - Один цвет — а как по-разному он может заиграть! Оба образа придуманы моей дрим-тим: @nadinasmirnova и @valerylisa 😍 1️⃣Rnb-дива. Мы по полной оттянулись с формами, чтобы получить интересный силуэт. Все благодаря @dashali_official . Только посмотрите на эти сапоги! Дерзость, креатив — всё про этот образ 🔥 2️⃣Русалка в сетях. Образ несложный и игривый, но в то же время немного дикий. Связан вручную @not_a_brand_yet !💙 Оба образа — большой эксперимент для меня. Надеюсь на вашу поддержку и мнение🩵 Какой образ вам понравился: первый или второй? Пишите в комментариях👇🏻

Lyaysan Utyasheva Instagram – Один цвет — а как по-разному он может заиграть! Оба образа придуманы моей дрим-тим: @nadinasmirnova и @valerylisa 😍 1️⃣Rnb-дива. Мы по полной оттянулись с формами, чтобы получить интересный силуэт. Все благодаря @dashali_official . Только посмотрите на эти сапоги! Дерзость, креатив — всё про этот образ 🔥 2️⃣Русалка в сетях. Образ несложный и игривый, но в то же время немного дикий. Связан вручную @not_a_brand_yet !💙 Оба образа — большой эксперимент для меня. Надеюсь на вашу поддержку и мнение🩵 Какой образ вам понравился: первый или второй? Пишите в комментариях👇🏻

Lyaysan Utyasheva Instagram - Один цвет — а как по-разному он может заиграть! Оба образа придуманы моей дрим-тим: @nadinasmirnova и @valerylisa 😍 1️⃣Rnb-дива. Мы по полной оттянулись с формами, чтобы получить интересный силуэт. Все благодаря @dashali_official . Только посмотрите на эти сапоги! Дерзость, креатив — всё про этот образ 🔥 2️⃣Русалка в сетях. Образ несложный и игривый, но в то же время немного дикий. Связан вручную @not_a_brand_yet !💙 Оба образа — большой эксперимент для меня. Надеюсь на вашу поддержку и мнение🩵 Какой образ вам понравился: первый или второй? Пишите в комментариях👇🏻

Lyaysan Utyasheva Instagram – Один цвет — а как по-разному он может заиграть! Оба образа придуманы моей дрим-тим: @nadinasmirnova и @valerylisa 😍

1️⃣Rnb-дива. Мы по полной оттянулись с формами, чтобы получить интересный силуэт. Все благодаря @dashali_official . Только посмотрите на эти сапоги! Дерзость, креатив — всё про этот образ 🔥

2️⃣Русалка в сетях. Образ несложный и игривый, но в то же время немного дикий. Связан вручную @not_a_brand_yet !💙

Оба образа — большой эксперимент для меня.
Надеюсь на вашу поддержку и мнение🩵 Какой образ вам понравился: первый или второй? Пишите в комментариях👇🏻 | Posted on 22/Jan/2024 23:36:18

Lyaysan Utyasheva Instagram – На эту тренировку вам точно хватит мотивации! 

Особенно когда узнаете, что она качает ту самую проблемную зону — внутреннюю поверхность бедра. 

Предлагаю две схемы:
— для тех, кто любит «погорячее»: выполняйте подходы один за другим, по принципу круговой тренировки (суммарно получится 45-30-30)
— а тем, у кого пока недостаточно окрепли мышцы /нет времени на полноценную тренировку, предлагаю выполнять в три приёма(15-10-10)

Теперь по технике упражнений: 
1️⃣ Обратите внимание: прямая нога заведена за согнутую в колене, а не наоборот
3️⃣ Можно попробовать вариацию с эластичной лентой-резинкой — разводить колени в противоположные стороны при подъеме и сводить при спуске. Давим на мизинец, не заваливаясь на «косточку» большого пальца ноги 
‼️Во 2️⃣ и 3️⃣ упражнении расслабляем поясницу, чтобы избежать зажимов ! 

P.S. какие зоны вас еще интересуют? Какие упражнения хотели бы от меня получить? Пишите в комментариях 👇🏻
Lyaysan Utyasheva Instagram – Мы со всей съемочной командой не могли оторваться от видов Самарканда, находили для вас самые лучшие локации🥰 Кто был, тот поймет! А кто еще не побывал, смотрите «Выжить в Самарканде» каждое воскресенье в 19:00 на ТНТ и вы увидите все!❤️ 

Сегодня тем временем также стремительно прошла вторая серия. Так долго ждешь и так быстро заканчивается. Пишите свои эмоции👇🏻🔥Ожидали ли, что Женя покинет проект первым?

P.S. @pavelvolyaofficial тем временем нашел свой самый потрясающий вид на видео😂😂😎

Check out the latest gallery of Lyaysan Utyasheva