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FERMÉ | CONCOURS VOYAGE | RETRAITE AU NICARAGUA 🌞🧘🏻♀️🦎🌊 GAGNES la retraite @retraite_missfit édition de ton choix (2024 ou 2025) d’une valeur de 4000$! Voici les gratuités qui seront inclues : * Vol DIRECT aller-retour au Liberia (prise en charge des transports du début à la fin) 🛫 * 7 nuits / 8 jours au Nicaragua (repas inclus) 🏡 🍽️ * Des séances d’entraînement avec ta coach @stefani_missfit founder des centres @missfitsgym 🏋🏼♀️ * Une séance de yoga avec des chiots 🧘🏻♀️ 🐶 * 3 cours de surf pour débutant 🏄🏻♀️ * Une journée en catamaran et la visite d’une plage secrète 🛥️ 🏝️ * 3 ateliers de développements personnels (self love, mindset, motivation et vision board) 📝 * Une journée découverte de la ville de San Juan del Sur 🏞️ * Des photos professionnelles prises tout au long de ton voyage et remise à la fin de ton séjour 📸 * 1 mois d’accès illimité sur la plateforme mensuel du @missfitvirtuel 🤸🏻♀️ Pour participer : 1. Like ce réel 2. Suivre la page @retraite_missfit & @rymnebbak 3. Tag tes amies en commentaire (une personne = une participation) 🍀 Bonus : republie le concours sur ta story et tag @retraite_missfit & @rymnebbak PS : Si tu as déjà acheté la retraite et que tu gagnes ce concours, tu seras remboursée au complet🦎🌞 J’annonce la gagnante uniquement sur ma page le dimanche 28 janvier. Concours non administré par Instagram. Bonne chance à tous la gang 🌺🌊
camera roll’s latest mood – • travel outfit • 2 g’s out there • pizza time • mirror said me • gym (!) • boost immune system • cozy korean skin care night #cameraroll #photodump
SNACK YOGOURT 🍫🍦 – healthy C’est la collation parfaite, surtout le soir quand je regarde un film et que j’ai le goût de sucré 😊 4 ingrédients seulement : • 3 c.à.s de yogourt grec 0% mg | sans lactose • 1 bonne c.à.s de beurre de cacahuète • chocolat noir 85% fondu • arachides concassées (déco) Au frigo pendant minimum 6h. ENJOY xo #yogourt #greekyogurt #greekyoghurt #greekyogurtrecipes #greekyogurtbowl #peanutbutter #peanutbutterrecipe #snack #healthysnacks #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthyrecipes #protein #proteinfood
COZY NIGHT IN WITH THE GIRLS 🍿🎬 C’est ton signe de faire une soirée film avec tes besties : • se mettre cozy • popcorn • friandises • pizza • chocolat chaud/ vino Es-tu plus team soirée film le weekend ou team night out ? 🤍 #movinight #nightwithfriends
BOULES D’ÉNERGIE AUX CAROTTES 🥕 un de mes snacks préférés à vie 😊 SAVE LA RECETTE | Ingrédients : • 1 tasse d’avoine – 1/2 tasse de noix de grenobles – 12 dates – 1/2 tasse de carottes râpées – 1 c.à.t d’extrait de vanilla – 1 c.à.s de sirop d’érable – 1 c.à.s de cannelle en poudre – noix de coco râpée #wellness #healthyrecipes #easyrecipes #dessert #healthylifestyle #carrotcake #health #food #nobakedessert #vegan #sanscuisson #energyballs #boulesdenergie #snack #veganrecipes #veganfood
KOREAN SKINCARE W/ THE GIRLS 🧸🫧 Pour ceux qui ont essayé le korean skincare, vous comprenez ce qu’on veut dire!😉 Ce qu’on a utilisé : • green plum refreshing cleanser @beautyofjoseon_official • toner pads heartleaf 77% @anua.skincare • 2X barrier intensive cream soon jung • eye serum ginseng retinal @beautyofjoseon_official • advanced snail 92 all in one cream @cosrx_korea As-tu déjà essayé le Korean skincare? 🥰☁️
Je ne peux pas garder ce secret juste pour moi (!!!) Ça fais des années que Le Désodorisant En Aérosol de @secretdeodorant Sans Aluminium fait parti de ma vie, et une chance! Il me garde fraîche toute la journée, je n’ai jamais à m’inquiéter. Mon odeur préf ever, c’est celui à la noix de coco 🥥🥥 J’en traine toujours un dans mon sac de sport, dans ma voiture & chez moi! Un indispensable & un irremplaçable, trust me & run to the store girl 😊✨💌 #CoolGirlsDontGatekeep #Secret #ad
BOUCHÉES – choco & bananes 🍌✨🍫 SAVE LA RECETTE & TAG MOI EN STORY LORSQUE TU L’AURAS RÉALISÉE (5MIN) Ingrédients : • 1 banane • beurre d’arachide • chocolat noir • flocon de coco Tu met le tout au congélateur pendant 3 heures et tu es prêt à déguster! ENJOY 😋 #healthyrecipes #healthysnacks #collation #collationsanté #recettes #recettessanté #chocolate #darkchocolate #healthychocolaterecipes #chocolaterecipes #montreal #food #foodie #protein #food #dessert #healthydessert #clusters
BRUNCH AVEC LES GIRLS — 🧸✨🩷 Nos must pour un brunch réussi : • se mettre en pyjama • café matcha (recette à ines sur sa page) • pancakes • bouquet de fleurs • plateau de charcuteries | fruits • muffins | bagels • mimosas • pas de chum dans la cuisine • beaucoup d’amour <3 Tag les chanceux avec qui tu aimerais célébrer l’amour 💌 #galentines #valentines #love #friendship
COLLATION POMMES AU CHOCOLAT | BEURRE D’ARACHIDE | PISTACHES 🍏🍫 healthy & yummy! ingredients : pomme (de ton choix) beurre d’arachide chocolat noir 85% pistaches concassées Tu peux mettre le tout au congélateur pendant 1h mais c’est aussi hyper délicieux comme ça! 😋 ENJOY 💌 #recette #easyrecepies #healthyrecipes #recettefacile #recetterapide #healthysnacks #snack #apple #applerecipes #peanutbutter #darkchocolate #pistachio #pomme #beurredecacahuete #chocolatnoir #pistache #recipe
faire la paix avec mon enfant intérieur au nicaragua >> 🌞🧘🏻♀️🌍🦎 #healing
CHEESECAKE NOIX DE COCO & CHOCOLAT BLANC 🥥 (sans cuisson) OMG (!!!!) pouvez-vous croire que c’est le meilleur cheesecake que j’ai mangé de ma vie? Et que surtout c’est moi qui l’ai fait 🥹 vraiment fière de cette recette là! Il n’est pas trop sucré, c’est vraiment une folie comment c’est délicieux! Save là pour la reproduire xo Ingrédients Glaçage : • Crème de coco (140g) • Chocolat blanc (80g) Intérieur du gâteau : • Biscuits Graham (150g) • Beurre (75g) • Fromage à la crème (380g) • Yogourt grec (75g) • Flocon de coco (75g) • Chocolat blanc (200g) 6h minimum au frigo ⏰ Une recette hyper gourmande & parfaite pour le temps des fêtes 😊 ENJOYYYYYY 🙂 #cheesecake #cheesecakelovers #cheesecakes #sweetdessert #dessert #dessertrecipe #dessert #desserttable #dessertlover #cheesecakefactory #coconutcheesecake #whitechocolatecheesecake #yummyfood #bestcheesecake
J’avais envie de vous partager 3 habitudes toutes simples qui m’aident à ne pas tomber dans la fameuse ‘’dépression saisonnière’’. ❄️ •Prendre des marches & méditer •Manger un repas réconfortant •Avoir une routine suppléments @popeyesquebec : la D3 & mes multivitamines pour femme Et toi? As-tu des conseils à me partager qui fonctionnent pour toi? 🤍 #popeyessupplements #supplements #fitness #motivation #winter
boost immunitaire 🥕🍊🫚🩺 ingredients • 2 oranges • une poignée de petites carottes • 1 morceau de gingembre DON’T BE SICK THIS WINTER. #immunesupport #detoxjuice #vitaminec #ginger #orange #carrot #healthyrecipes #healthyfood #vitamins
Je vous parle à cœur ouvert, comme votre propre sœur 🧚🏼♀️ Ce sujet me touche tout particulièrement, en ce mois de sensibilisation à l’eczéma. Pour ceux qui ne le savent pas, j’ai développé une forme d’eczéma suite à ma sortie d’Occupation Double Afrique du Sud. Ça fait partie de ma vie maintenant depuis 5 ans. Mon eczéma vient par phase. Il est «triggered» surtout quand je suis hyper anxieuse. Je reçois des questions sur comment je le vis, littéralement presque à chaque jour. Vous n’êtes pas seuls. Des millions de Canadiens issus d’ethnies et de couleurs de peaux différentes sont touchés par cette affection cutanée. La vérité, c’est que ça n’a pas toujours été facile d’accepter mon eczéma. Encore aujourd’hui, je vous mentirais si je vous disais que je l’accepte à 100%. Ça peut être drainant et lourd sur le moral. C’est un cercle vicieux qui m’a vidé de mon estime et de ma confiance en moi. Ce que j’ai réalisé au fil du temps, c’est qu’il y a toujours de l’espoir pour que ça s’améliore. J’ai surtout réalisé ça grâce à mon dermatologue qui a su m’aider à m’orienter vers la bonne routine de soin de la peau ainsi qu’à comprendre la source du réel problème. Je fais donc de moins en moins d’eczéma, ouffff! Heureusement. Je vous invite à consulter l’avis d’un professionnel, c’est sans aucun doute la première étape vers le chemin de la guérison. ❤️🩹 Je vous met un lien dans ma bio insta pour vous aider à trouver les ressources nécessaires. #eczéma
Je suis consciente du privilège que j’ai d’avoir une aussi belle communauté engagée, qui me suit, qui me supporte et qui m’encourage dans tout ce que je fais. C’est davantage important pour moi d’utiliser ma voix pour des causes qui me tiennent profondément à cœur. Ma plateforme ne sert pas juste à vous montrer le genre de recette que je fais à la maison, mes entraînements, mes voyages, ma vie privée, etc. Elle sert aussi à vous informer, à vous sensibiliser, à véhiculer les bonnes informations et vous mobiliser pour les différentes causes humaines. Je ne peux pas croire qu’à l’autre bout du monde, au moment où j’écris ces lignes, il y a des enfants, qui auraient pu êtres les nôtres, qui meurent à chaque jour, par centaines, par milliers. Qui n’ont pas accès à l’eau, qui crèvent de faim et qui prient Dieu pour ne pas qu’un missile les bombardent. Que lorsqu’ils entendent un avion dans les airs, qu’ils prennent panique, car ils ne savent pas si c’est un missile dirigé sur eux. J’en reviens pas que nous sommes assis dans le confort de notre chez nous, et qu’au même moment, des familles se font sortir de chez eux. Je n’arrive pas à accepter que je puisse manger, quand mes frères et soeur Palestiniens n’ont pas de quoi se nourrir. Je n’accepte pas d’etre logée, pendant que mes frères et soeurs Palestiniens n’ont ni abris, ni électricité. Je n’accepte pas de boire mon verre d’eau, quand mes frères et soeurs Palestiniens n’ont plus accès à l’eau. Chaque vie est importante. Je refuse de croire que la mienne vaut plus. Je ne veux pas oublier la réalité des autres juste parce que je suis préoccupée par la mienne. Les yeux grands ouverts & le coeur blanc. 🇵🇸 PS : c’est un overnight oats aux bananes & chocolat. Ingrédients : 40g d’avoine 1 banane écrasée en purée 1 cuillère s. de beurre d’arachide 1 cuillère s. de sirop d’érable 1 cuillère t. d’extrait de vanille 1/2 scoop de protéine au chocolat 1 tasse de lait d’avoine 1 mini pincée de sel Chocolat noir fondue sur le dessus Noix écrasées en décoration Tu brasse le tout, met au frigo toute la nuit et tu déguste le lendemain :)xx #overnightoats #healthyrecipes #healthysnacks #healthybreakfast
GLOWJUICE – Potion magique (!!!) 🍏🍋🥬🥒🍍🫚 C’est un cocktail frais de plein de bonnes choses | aide ton hydratation, booste ton énergie & détoxifie ton corps! Ça aide à avoir une plus belle peau, des beaux cheveux, des beaux ongles, sans oublier tous les bienfaits généraux que ça apporte à ton corps 🍂 Il contient des électrolytes, des antioxidants et un paquet de vitamines AMAZING 🧚🏼 Ingrédients : 1 pomme verte 1 citron entier 3 branches de céleri 1 rondelle d’ananas 1/2 concombre 1 poignée de chou kale 1 morceau de gingembre 1 poignée d’épinards Tu mix tous les aliments dans un robot mélangeur avec de l’eau à moitié remplie. Je le consomme 3x/semaine! GLOWING ✨ #glowjuice #greenjuice #jusvert #detox #vitamins #electrolytes #hydratation #healthyskin #healthyhair #healthynails #antioxidants
