Dila Bayrak Instagram – Sezaryen doğum planlıyor olmanız gebeliğinizi egzersiz yapmadan geçirmenize sebep olmamalı.
Hamileyken yaptığınız egzersizler ve nefes çalışmaları sürecin tamamına odaklanır, konforlu bir gebelik, rahat bir doğum ve doğum sonrası hızlı toparlanmanızı destekler. Bu sebeple doğum odaklı değil süreç odaklı ilerlemeli, doğum şekliniz ne olursa olsun, spor yapmanıza engel bir durum olmadıkça düzenli egzersiz rutini oluşturmalısınız.
#doğum #hamileyogası #dilabayrakhamileyogası #doula #nefes #doğumnefesleri #doğumahazırlık #sezaryen #yoga | Posted on 07/Feb/2024 10:14:20
