Denisa Helceletová Instagram – 🔥 Představuji vám první z trojice top cviků na nohy! Postupně zvyšuju zátěž pro maximální efekt. Začínám s lehkou váhou a postupně ubírám na opakováních, zatímco váhu zvyšuji. 🏋️♀️ Dneska jsem zvládla výpady s váhou až 45 kg! Ačkoliv se nikdy nesoustředím jen na jednu partii těla, těmto výpadům jsem dala opravdu zabrat.
👉 Moje série? 8x20kg, 14x30kg, 12x40kg, 10x40kg a nakonec 8x45kg. Kdo se přidá a zkusí to se mnou? 💪
#Posilování #Síla #Výzva | Posted on 12/Mar/2024 16:05:45
