Akasya Asıltürkmen Instagram – Mobilite hareketleri, vücut esnekliğini, dengeyi ve hareket aralığını artırmak için yapılan egzersizlerdir. Bu hareketler genellikle kas gerginliğini azaltabilir, kasları güçlendirebilir ve vücut mekaniğini iyileştirebilir. Ayrıca, sakatlanma riskini azaltabilir ve spor performansını artırabilir. Mobilite hareketleri genellikle yoga, pilates ve benzeri aktivitelerde bulunur, ancak sporcular, egzersiz yapmak isteyenler ve günlük yaşamda da uygulanabilir.