Home Actress Aleksandra Saveleva HD Instagram Photos and Wallpapers May 2024 Aleksandra Saveleva Instagram - «Если ты будешь ждать идеального момента, ты в конечном итоге будешь ждать всю свою жизнь. Тебе лучше взять то, что у тебя есть, и начать прямо сейчас» Джордж Герберт Есть о чем подумать…

Aleksandra Saveleva Instagram – «Если ты будешь ждать идеального момента, ты в конечном итоге будешь ждать всю свою жизнь. Тебе лучше взять то, что у тебя есть, и начать прямо сейчас» Джордж Герберт Есть о чем подумать…

Aleksandra Saveleva Instagram - «Если ты будешь ждать идеального момента, ты в конечном итоге будешь ждать всю свою жизнь. Тебе лучше взять то, что у тебя есть, и начать прямо сейчас» Джордж Герберт Есть о чем подумать…

Aleksandra Saveleva Instagram – «Если ты будешь ждать идеального момента, ты в конечном итоге будешь ждать всю свою жизнь. Тебе лучше взять то, что у тебя есть, и начать прямо сейчас» Джордж Герберт

Есть о чем подумать… | Posted on 14/Nov/2023 20:21:30

Aleksandra Saveleva Instagram – Продолжим разговор про внутреннюю опору и пути ее укрепления. Если вы чувствуете, что у вас появилась тревожность, страх за будущее, вы не можете справиться с потоком тревожных мыслей или вам кажется , что вы растеряли себя, и собраться для вас представляет трудность- ниже я приведу вопросы , ответив на которые сами себе у вас появится некая ясность или вы отметите для себя с чем нужно поработать. Сядьте в уютном помещении, возьмите любимый напиток( не алкогольный) и перед началом работы с вопросами сделайте небольшую медитацию. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. А так же почувствуйте своё тело от кончиков пальцев до макушки головы. Открывайте глаза – теперь постарайтесь ответить на все вопросы( можно письменно): 👉🏼На что я могу опереться внутри себя? На какие свои качества, способности и опыт? Что у меня уже хорошо получается? В чем я «молодец?» 👉🏼На что я могу опереться вовне? У кого можно попросить помощь и поддержку? Какие еще внешние ресурсы я могу привлечь? 👉🏼Как я могу себя утешить? 👉🏼Как я вообще могу себе сделать хорошо?что для этого требуется? 👉🏼Не слишком ли напряжено мое тело? Что я могу сделать, чтобы стать более расслабленным? 👉🏼Как я дышу? Возможно, мое дыхание нужно сделать более глубоким и медленным. 👉🏼Что для меня самое важное в жизни? Как соотносится та проблема, которая сейчас меня тревожит, с тем, что является для меня самым важным в жизни? На самом ли деле эта проблема имеет такое уж большое значение? После ответов на вопросы займитесь любой любимой деятельностью. Отметьте что изменилось в вашем состоянии. Расскажите.
Aleksandra Saveleva Instagram – КОГДА КАЖЕТСЯ – ТЕБЕ НЕ КАЖЕТСЯ Мне очень нравится эта фраза. Она очень много говорит о доверии к себе. На сколько мы близки с собой и можем кристально видеть и чувствовать себя и окружающих. Опираться на себя, на своё мнение и ощущения. Ведь когда мы отдаляемся от себя и от своих ценностей – мы потихоньку разрушаем эту связь с собой. А ведь она так важна. Никто тебе не заменит тебя. Как банально это бы не звучало) Но как не потерять эту связь? Она есть у каждого, это базовая настройка, которую к сожалению могут порушить обстоятельства взросления , например, или токсичное окружение, или ещё чего хуже человек с психопатическим или нарциссическим расстройством личности, находящийсяся рядом.( но это тема отдельного поста и обязательна к обсуждению с психотерапевтом ) Помочь укрепить связь с собой помогут простые действия: на ежедневной основе стараемся чаще замедляться и сканировать свои чувства и ощущения в тч и телесные , так как часто именно тело сообщает нам о многом. Обращаем внимание на мелочи( в разговоре, если ощущения касаются другого человека), не доверять только словам, смотреть на дела. Вести внутренний диалог с собой, если нужно даже оспариваем какие-то мысли, приводить доводы. Хвалить себя за проделанную работу, за осознанность в моменте. И помнить, что если вам кажется- то вам не кажется😎

Check out the latest gallery of Aleksandra Saveleva



Categories

Company

Follow on

© Gethu Cinema. All Rights Reserved