Home Actress Aleksandra Saveleva HD Instagram Photos and Wallpapers May 2024 Aleksandra Saveleva Instagram - Я не могу читать новости. Но они меня сами догоняют звуками сирен… Прежде всего я мать и вы представляете что творится в моем сердце… особенно когда находишься здесь.. внутри событий… Сейчас я стараюсь делать то, что зависит от меня. Поддерживать друг-друга, помогать даже просто словом- это и есть любовь. Я верю что все зло и варварство наказуемо, так и будет!

Aleksandra Saveleva Instagram – Я не могу читать новости. Но они меня сами догоняют звуками сирен… Прежде всего я мать и вы представляете что творится в моем сердце… особенно когда находишься здесь.. внутри событий… Сейчас я стараюсь делать то, что зависит от меня. Поддерживать друг-друга, помогать даже просто словом- это и есть любовь. Я верю что все зло и варварство наказуемо, так и будет!

Aleksandra Saveleva Instagram - Я не могу читать новости. Но они меня сами догоняют звуками сирен… Прежде всего я мать и вы представляете что творится в моем сердце… особенно когда находишься здесь.. внутри событий… Сейчас я стараюсь делать то, что зависит от меня. Поддерживать друг-друга, помогать даже просто словом- это и есть любовь. Я верю что все зло и варварство наказуемо, так и будет!

Aleksandra Saveleva Instagram – Я не могу читать новости. Но они меня сами догоняют звуками сирен…
Прежде всего я мать и вы представляете что творится в моем сердце… особенно когда находишься здесь.. внутри событий…
Сейчас я стараюсь делать то, что зависит от меня.
Поддерживать друг-друга, помогать даже просто словом- это и есть любовь.

Я верю что все зло и варварство наказуемо, так и будет! | Posted on 11/Oct/2023 18:51:09

Aleksandra Saveleva Instagram – Несколько фактов о пользе медитации: 

🧘🏼‍♀️Позволяет сосредоточиться на собственных мыслях 
🧘🏼‍♀️Помогает сосредоточиться на настоящем моменте 
🧘🏼‍♀️Помогает расслабить тело и увидеть зажимы 
🧘🏼‍♀️Помогает научиться осознанному дыханию 
🧘🏼‍♀️Улучшает навыки концентрации внимания
🧘🏼‍♀️Медитация снижает воспалительные процессы в мозге, уменьшая риск развития заболеваний( информация опирается на научные исследования) 
🧘🏼‍♀️Медитация эффективна в комплексном подходе для лечения депрессии, тревоги, бессонницы и хронической усталости.
🧘🏼‍♀️Защищает мозг от старения за счет когнитивных процессов.

** внимание ‼️ Попытки снять стресс с помощью медитации могут только усилить тревогу и даже привести к депрессии. (Об избегании во время тревоги я уже не раз писала, когда человек не проживает чувства а пытается уйти от них с помощью медитации или техник из популярной психологии) 
К такому выводу пришли учёные из университета Ковентри, пишет New Scientist. Около 8% людей, которые пробовали снять стресс с помощью медитации, рассказали, что это негативно повлияло на их состояние.
 
А вы уже медитируете? Расскажите о своём опыте🫶🏼
Aleksandra Saveleva Instagram – КОГДА КАЖЕТСЯ – ТЕБЕ НЕ КАЖЕТСЯ

Мне очень нравится эта фраза. Она очень много говорит о доверии к себе. На сколько мы близки с собой и можем кристально видеть и чувствовать себя и окружающих. Опираться на себя, на своё мнение и ощущения.

Ведь когда мы отдаляемся от себя и от своих ценностей – мы потихоньку разрушаем эту связь с собой. А ведь она так важна. Никто тебе не заменит тебя. Как банально это бы не звучало) 

Но как не потерять эту связь? 

Она есть у каждого, это базовая настройка, которую к сожалению могут порушить обстоятельства взросления , например, или токсичное окружение, или ещё чего хуже человек с психопатическим или нарциссическим расстройством личности, находящийсяся рядом.( но это тема отдельного поста и обязательна к обсуждению с психотерапевтом ) 

Помочь укрепить связь с собой помогут простые действия: на ежедневной основе стараемся чаще замедляться и сканировать свои чувства и ощущения в тч и телесные , так как часто именно тело сообщает нам о многом. Обращаем внимание на мелочи( в разговоре, если ощущения касаются другого человека), не доверять только словам, смотреть на дела.
Вести внутренний диалог с собой, если нужно даже оспариваем какие-то мысли, приводить доводы. Хвалить себя за проделанную работу, за осознанность в моменте. 

И помнить, что если вам кажется- то вам не кажется😎

Check out the latest gallery of Aleksandra Saveleva