Aleksandra Saveleva Instagram – КОГДА КАЖЕТСЯ – ТЕБЕ НЕ КАЖЕТСЯ Мне очень нравится эта фраза. Она очень много говорит о доверии к себе. На сколько мы близки с собой и можем кристально видеть и чувствовать себя и окружающих. Опираться на себя, на своё мнение и ощущения. Ведь когда мы отдаляемся от себя и от своих ценностей – мы потихоньку разрушаем эту связь с собой. А ведь она так важна. Никто тебе не заменит тебя. Как банально это бы не звучало) Но как не потерять эту связь? Она есть у каждого, это базовая настройка, которую к сожалению могут порушить обстоятельства взросления , например, или токсичное окружение, или ещё чего хуже человек с психопатическим или нарциссическим расстройством личности, находящийсяся рядом.( но это тема отдельного поста и обязательна к обсуждению с психотерапевтом ) Помочь укрепить связь с собой помогут простые действия: на ежедневной основе стараемся чаще замедляться и сканировать свои чувства и ощущения в тч и телесные , так как часто именно тело сообщает нам о многом. Обращаем внимание на мелочи( в разговоре, если ощущения касаются другого человека), не доверять только словам, смотреть на дела. Вести внутренний диалог с собой, если нужно даже оспариваем какие-то мысли, приводить доводы. Хвалить себя за проделанную работу, за осознанность в моменте. И помнить, что если вам кажется- то вам не кажется😎