Home Actress Aleksandra Saveleva HD Instagram Photos and Wallpapers May 2024 Aleksandra Saveleva Instagram - Я никогда не исполняла кавера на просторах инста, но когда услышала эту фортепианную версию любимой песни «Diamonds” Сэма Смита- не удержалась. Да и время подходящее, помните, я говорила что все свои переживания сублимирую в творчество. И через творчество проживаю многие чувства, многое подсвечивается и даже психотерапия строится легче и ты уже понимаешь над чем нужно больше поработать. Вот такое волшебство без волшебства☺️ PS птицам тоже понравилось 😅

Aleksandra Saveleva Instagram – Я никогда не исполняла кавера на просторах инста, но когда услышала эту фортепианную версию любимой песни «Diamonds” Сэма Смита- не удержалась. Да и время подходящее, помните, я говорила что все свои переживания сублимирую в творчество. И через творчество проживаю многие чувства, многое подсвечивается и даже психотерапия строится легче и ты уже понимаешь над чем нужно больше поработать. Вот такое волшебство без волшебства☺️ PS птицам тоже понравилось 😅

Aleksandra Saveleva Instagram - Я никогда не исполняла кавера на просторах инста, но когда услышала эту фортепианную версию любимой песни «Diamonds” Сэма Смита- не удержалась. Да и время подходящее, помните, я говорила что все свои переживания сублимирую в творчество. И через творчество проживаю многие чувства, многое подсвечивается и даже психотерапия строится легче и ты уже понимаешь над чем нужно больше поработать. Вот такое волшебство без волшебства☺️ PS птицам тоже понравилось 😅

Aleksandra Saveleva Instagram – Я никогда не исполняла кавера на просторах инста, но когда услышала эту фортепианную версию любимой песни «Diamonds” Сэма Смита- не удержалась.

Да и время подходящее, помните, я говорила что все свои переживания сублимирую в творчество. И через творчество проживаю многие чувства, многое подсвечивается и даже психотерапия строится легче и ты уже понимаешь над чем нужно больше поработать. Вот такое волшебство без волшебства☺️

PS птицам тоже понравилось 😅 | Posted on 23/Nov/2023 15:56:04

Aleksandra Saveleva Instagram – «Материнская любовь — это мир. Ее не нужно завоевывать, ее не нужно заслуживать». Э.Фромм

Дай Бог, чтоб хватало мудрости всегда об этом помнить!
С днем Матери!🤍
Aleksandra Saveleva Instagram – КАК УБРАТЬ ТРЕВОЖНЫЕ МЫСЛИ?

Как часто, когда вы тревожьтесь , слышите советы- сходи на йогу отвлекись, помедитируй- навязчивые мысли перестанут посещать тебя. Хочу вас огорчить- это , к сожалению , так не работает. Тем, что мы «отвлекаемся» от тревоги, тем самым мы все больше и больше ее подкрепляем, соответственно таких беспокоящих мыслей даже может стать больше. 

Да, на спорт, йогу и другие занятия ходить можно и нужно, но не с целью убежать от проблем.)

Хорошая новость в том, что с тревожными и навязчивыми мыслями сейчас можно очень качественно работать, многие методы психотерапии удачно справляются с этой задачей- и приятный бонус такой работы навык совладать с такими мыслями и находиться с ними в гармонии ( и это не ошибка в тексте).

Сегодня я хочу вам предложить упражнение, технику «Листья на реке». Это особенная техника осознанности , которая помогает управлять своими мыслями и эмоциями. В основе этой техники лежит идея, что мысли – это не что-то , что нужно контролировать или изменять, а скорее наблюдать и принимать. 

Эта техника учит :
ПРИНЯТИЮ своих мыслей и чувств, а не их подавление или изменение
ДИСТАНЦИРОВАНИЮ от мыслей-мы отделяемся от мыслей, представляя их в виде листьев, плывущих по реке.
НЕПРИВЯЗАННОСТИ – важно не следовать за листьями( мыслями), а просто наблюдать. Это помогает не фиксироваться на них.
ОСОЗНАННОСТИ процесс наблюдения за своими мыслями улучшает способность быть в текущем моменте а не убегать в прошлое или будущее.

Сделайте технику и расскажите как у вас получилось. Делать ее конечно нужно не один раз , а практиковать ежедневно. Например по 10-20 мин в день.

Check out the latest gallery of Aleksandra Saveleva