Monika Chochlíková Instagram – 3 ELBOW DRILLS🔥
1. Prekročenie a zrazenie ruky s lakťom. 2x s krokom dopredu, 2x s krokom do zadu
2. Zrazenie direktu a vkročenie priameho lakťa.
3. Prekročenie priameho lakťu 2 bočné lakte a to isté z druhého garde.
U nás tieto drilly robíme často vo dvojciach, kde chodíme 30s robí jeden, 30s robí druhý, každý ide 4x v maximálnom tempe. Teda 1 kolo (kombinácia) má 4 minuty.
Alebo na lapách každú kombináciu chodíme 4 x 30s s 15s pauzou.
#VIctoryGym #Trencin #FightingForVictory #Slovakia #Muaythai #NakMuay #Training #Tips #Drills #Elbow | Posted on 28/Apr/2024 17:58:16
