Emi Yanagimoto

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【身体変えたいなら”呼吸”を見直して🔥】

💨呼吸が浅いと…？
・疲れやすい/疲れが取れない
・下腹ぽっこり/お腹周りがだらしない
・肩こりや腰痛に苦しむ
・筋トレを頑張ってるのに変わらない

これらの原因に😢
だから、呼吸を無視して筋トレをガシガシやるのは
さらに遠回りになってしまう🙅‍♀️
まずは[浅い呼吸を改善]するために、
硬くなっている部分にアプローチしましょう☝️

⏰どれくらいやるか⏰
🦶左右コロコロ・かかとトントン/30秒ずつ
💨赤ちゃん呼吸/5-10回くり返す
※丸まるのが辛い人は
腰・お尻・前ももストレッチしてからやってみてね！

👇おすすめタイミング👇
❶起床後
→呼吸の意識が入ると立ち姿もシャキッとする！
キュッ&脱力の方を多めにするのも◎🤸
❷就寝前
→呼吸深まるとぐっすり眠れる💤
夜はゆっくり深呼吸するのを大切にしてね🛌

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🗣️こんなお悩みありませんか？
・お腹だけがぽっこり😭
・寸胴体型から卒業したい👩‍🎓
・下腹のお肉取れない🥵

いきなり筋トレ始めるの、ちょっと待った🤲 /

呼吸をする→続けるだけでも
ウエストはちゃんと変わります！！！🙆‍♀️
お金をかけずに今すぐできる✅

くびれ爆誕コンディショニングで
美尻とくびれを爆誕させてね🔫💞

👚 @cronos_apparel
#くびれ
#くびれづくり
#くびれ専門トレーナー | Posted on 23/May/2024 15:26:00