Most liked photo of Jorge Fernández with over 16.7K likes is the following photo
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Caption : Igual de importante que la actividad física, es el descanso. Después de una semana de bastante actividad, hoy sólo una caminata suave y llevar a Mika al parque a jugar con otros perritos. Y ahora paz y tranquilidad a su lado ❤️ Que descanséis 🙏🏼Likes : 16668
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Caption : Hoy mi día es para ella!! ❤️ Antes de que empezara a llover ya nos hemos pegado nuestra caminata por el monte… Feliz sábado!!!Likes : 13169
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Caption : Y así…la tarde noche del domingo es mejor! Mika ❤️Likes : 12511
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Caption : Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!Likes : 11841
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Caption : Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!Likes : 11841
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Caption : Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!Likes : 11841
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Caption : Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!Likes : 11841
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Caption : Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!Likes : 11841
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Caption : Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!Likes : 11841
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Caption : Buena levantera en Tarifa y todo listo para ir al agua!! @sportlink.es @severnewindsurfing @starboardwindsurfing @mysticboardingLikes : 11390
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Caption : Sitios de Bilbao donde te hacen sentir como en casa ( o mejor ). Madrugar, dar una vuelta con la bici con la ciudad en calma absoluta y desayunar los mejores pancakes mientras charlas con Leire e Igor. Otra manera fantástica de empezar el día Buen lunes!! @cokooncafeLikes : 11268
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Caption : “ Más de un hombre amanece con el día que no verá “ Este es un proverbio danés bastante duro que nos recuerda que hay que vivir el día a día e intentar disfrutarla siempre. La filosofía HYGGE dicen que es la razón de la felicidad danesa ( a día de hoy está considerado el segundo país más feliz del mundo ). Tiene que ver con lo acogedor, con la comodidad, también con disfrutar cada momento, con la forma en la que te relacionas con tus vecinos, amigos y familiares. De esta manera, cuando logras algo extraordinario, se intenta convertir en lo cotidiano para lograr el sentimiento de binestar. Una buena filosofía de la que estoy intentado contagiarme estos días!! FELIZ DOMINGO!!!Likes : 10840
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Caption : Hay un denominador común que tenemos todas las personas: QUERER SER FELICES! La FELICIDAD es un concepto complejo y se podría definir de mil maneras. Pero al fin y al cabo creo que es una simple ELECCIÓN. Elegir uno mismo tener momentos felices. Dicho así es muy fácil y seguramente no llegaremos a conseguirlo a no ser que se entrene para ello. Ser feliz requiere una DISCIPLINA, igual que la requiere el ejercicio físico. No vas a tener una buena salud y una buena composición corporal si no vas al gym, si no cuidas tu alimentación, si no cuidas tu descanso, si no manejas correctamente tu estrés… No serás feliz si tus pensamientos negativos están más presentes que los positivos, si te quejas más que agradeces, si te enfadas por cosas que no estén bajo tu control, si criticas y juzgas constantemente, si no tienes hobbies que te produzcan placer y bienestar, y un largo etc que se deben ENTRENAR para conseguirlo. Así que el deporte y la felicidad no se diferencian tanto. Es cuestión de entrenamiento. Y a mí, ademas, una cosa me da la otra!! Buen fin de semana 😃Likes : 10332
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Caption : Mi hora favorita del domingo. Despertarse temprano, con energía y con la sensación de haber descansado. Disfrutar de la calma de la ciudad vacía, sin gente e ir a por tu café sin prisas. “Esas pequeñas cosas” Mantenerse en salud es una suma de muchos hábitos, pero también de pequeños momentos que sólo a ti te pueden satisfacer. Sólo hay que estar “despierto” y escucharse. Buen domingo estéis donde estéis!!!! 😁Likes : 9834
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Caption : En Holanda utilizan el término GEZELLIG para hacer referencia a un estado de ánimo placentero y alegre. Se puede traducir como “convivencia”, “comodidad”, “diversión”… Se utiliza para definir una situación social y relajada. Otro término más de uno de los países del norte de Europa para acercarse a la FELICIDAD con pequeños actos que tienen que ver, además de con lo anterior, con espacios agradables, cálidos, serenos, reconfortantes…sobre todo en los fríos días de invierno. Lo correspondiente a lo que los daneses llaman HYGGE. Buen fin de semana!!😃Likes : 9465
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Caption : Qué buenos momentos paso con ella y cuánto amor ❤️ MikaLikes : 9184
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Caption : Llevar una filosofía de vida “slow” te permite disfrutar de las pequeñas cosas del día a día con ATENCIÓN PLENA. Esto es lo realmente difícil hoy día. El movimiento “slow” nace a finales de los años 80 en Italia, y nació en relación a la comida, queriendo ser la antítesis al “fast food”. Apostando por la gastronomía tradicional, productos de temporada y locales, comer con atención plena… A partir de ahí, la cultura “slow” se fue extendiendo a otras áreas como el ocio, el trabajo, los viajes, la moda… convirtiéndose en una forma de vida más pausada aprendiendo a saborear cada momento del día. Oporto es una gran cuidad para poner en práctica esta filosofía de vida… por lo menos en estos tres días de estancia en esta bonita ciudad 🙌🏼Likes : 9138
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Caption : Estudios que afirman que tomar café nada más levantarse no es lo mejor porque, es en ese momento, cuando tenemos el pico de cortisol lo suficientemente alto como para no aprovechar los beneficios de esta bebida. Otros estudios que afirman lo contrario y otros que es indiferente a qué hora tomes el café para aprovechar sus bondades. Creo que si eres consumidor de café como yo, y no te excedes en su consumo ( yo tomo 1 ó 2 al día ) da exactamente igual a qué hora te lo tomes. El café es una bebida que yo la relaciono con disfrute, tranquilidad, serenidad, paz… así que creo que lo más importante es DISFRUTARLO. Bien sea nada más despertarte, o al rato de hacerlo, o en la cafetería de siempre debajo de tu casa, al llegar al trabajo… da igual! Cada uno tenemos nuestras rutinas y no creo que merezca la pena estar pensando en la fisiología y en el pico de cortisol para DISFRUTAR de una buena taza de café ☕️ A que te han entrado ganas de tomarte uno ahora mismo? ☺️Likes : 8952
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Caption : Mika y yo ya estamos listos!!! Aquí esperamos hasta que se ponga todo blanco y le den al botón de ir para arriba 😜Likes : 8823
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Caption : Esta publicación es sólo para dar las GRACIAS de todo corazón a todas las personas que incluso en agosto habéis sido fieles a este programa y habéis hecho que después de 17 años de emisión, haya sido uno de los mejores agostos de nuestra historia. MILLONES DE GRACIAS otra vez!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️ Y FELICIDADES a todo el equipo que hace @laruletadelasuerte 👏🏼👏🏼🙌🏼🙌🏼Likes : 8676
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Caption : Elegir un estilo de vida y ser fiel a él. 4 horas y media de monte el domingo por la mañana son gasolina para el resto de la semana. @salomon.spainLikes : 8491
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Caption : Uno de mis paneles favoritos en el programa es el de “ESAS PEQUEÑAS COSAS”. Como siempre digo en la tele, momentos, situaciones, hábitos que no cuestan casi dinero y que hacen que te sientas bien, satisfecho, contento… Este momento es para mí uno de ellos. Madrugar el fin de semana y caminar sin nadie alrededor, quedar con mi amigo Iñaki para una buena charla y con un buen café. Y después… yo que sé… seguramente algo de surf si es que cuadra. Pues eso… esas pequeñas cosas! Buen sábado !!!😀 📸 Leire @cokooncafe 🙏🏼Likes : 8017
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Caption : Para muchas personas las vacaciones de verano son los días más esperados del año. Sin embargo, creo que a todos nos ha pasado alguna vez que no logramos desconectar del todo estemos donde estemos. Incluso a llegarnos a ponernos enfermos al poco tiempo de coger esas ansiadas vacaciones. Hormonas que regulan el estrés como la adrenalina o el cortisol debilitan nuestro sistema inmune y nos dejan expuestos a infecciones. Y como venimos de todo el año con ese desequilibrio hormonal, en cuanto nos relajamos, llegan esos dolores, o esa enfermedad inoportuna justamente en los días que tenemos para disfrutar y descansar. A mí me gusta desconectar por completo durante mis vacaciones. Pero creo que para que no pase lo anteriormente citado, en la transición entre el trabajo y las vacaciones, sería mejor no entrar en una INCATIVIDAD ABSOLUTA. Para ello, la práctica de algunas actividades deportivas relacionadas con el verano serían una gran herramienta para seguir manteniendo esos “estresores positivos” en tu organismo y no pasar de cien a cero en un sólo día, provocando ese desajuste hormonal. Un descanso activo con recompensas positivas creo que podría ser muy útil para disfrutar más de las vacaciones. Buenas relaciones personales, lecturas enriquecedoras, intentar dormir algunas horas de más, exposición al sol y que te preocupe sólo lo realmente importante estos días. Muchos mails y llamadas pueden esperar 15 días!! Buenas vacaciones!!!Likes : 7845
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Caption : Mi manera de volver a conectar después de estar grabando 4 días en Madrid. Para mí es fundamental volver a casa y recargarme con deportes en el mar o la montaña. Mi elección fue vivir en Bilbao y en gran medida, fue este el motivo. Espero que mañana sea un buen día de monte 😀🙏🏼 Feliz sábado!!!!Likes : 7840
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Caption : Esta semana Mika ha cumplido 1 año. Y durante este tiempo he descubierto algo que no podía ni imaginar porque nunca había tenido la suerte de compartir mi vida con un animal. He descubierto lo mucho que se les puede llegar a querer, lo que se les echa de menos cuando te vas de viaje y no estás con ellos… Ahora entiendo cuando se dice que son uno más de la familia! Disfruto muchísimo viéndole disfrutar a ella. Y los dos disfrutamos mucho en la nieve y en el monte. Además, y relacionándolo con temas de salud, hay bastantes estudios donde se ve como tener en casa un animal, baja el cortisol y mejora la microbiota. Casualidad o no… este último año, tengo el estómago como hace muchísimo tiempo no lo tenía de bien 😃🤷🏽♂️Likes : 7534
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Caption : Si vas a consumir suplementos, elige lo mejor, y te explico el por qué… PROTEINA NATIVE ISOLATE: La diferencia es que está sacada directamente del suero de la leche y no del suero del queso como el resto de proteínas. Esto hace que sufra un menor proceso de calentamiento y a menos temperatura. Está menos procesada. Además no se le añade ningún aditivo como por ejemplo la lecitina, que se usa como antiespumante en la mayoría de proteínas. OMEGA 3 MEG 3: Uno de los más exquisitos del mercado porque contiene el sello IFOS, con la patente MEG3 , que garantiza que este omega está libre de metales pesados ( petición mía a la marca ). Se presenta en forma de triglicéridos y no etil-éster. Y contiene altísimas concentraciones de EPA/DHA, pasando estrictos controles de oxidación. CREATINA MONOHIDRATO: Aquí lo único importante y relevante es que tenga el sello Creapure. El reconocido sello Creapure se trata de la marca de creatina monohidrato producida por AlzChem Trostberg GmbH en Alemania. Creapure® es Creatina monohidrato al 99,9%, siendo a su vez, la creatina de mayor pureza del mercado actual. @fullgassportLikes : 7475
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Caption : DATOS ALARMANTES Según @fundacionespanaactiva ,la inactividad física está considerada como el cuarto factor de riesgo de mortalidad mundial, provocando el 6% de las muertes totales, 5 millones de fallecimientos cada año. En España, más de 56.000 muertes están relacionadas directamente con el sedentarismo. El 53,6% de la población española, más de la mitad, padece sobrepeso u obesidad. Cifras que nos deberían hacer reflexionar a cambiar nuestros hábitos a un estilo de vida activo y saludable. La actividad física nos ayuda a combatir las enfermedades crónicas, reduce los síntomas de la depresión y ansiedad, nos ayuda en el aprendizaje y en el desarrollo cognitivo. Y lo hace tanto en niños, como en jóvenes, como en adultos. #mueveteLikes : 6693
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Caption : Mika y yo ya tenemos el día hecho!! Subida al Ganeko en tiempo récord a primera hora de la mañana para no pillar el calorazo ☀️ @salomon.spainLikes : 6583