Marie Legault Instagram – Essaie ce Pilates Flow debout avec ballon si possible pour tonifier toute ta silhouette et améliorer ton équilibre :
Presse le ballon expire, inspire reviens vers le centre puis roule le ballon sur ta cuisse pour engager tes obliques et allonger ta taille x12 de chaque côté
Termine en ouvrant tes hanches sur demi-pointe en rétroverssant ton bassin et redressant ton dos
👏 ta mini séance est faite ✅ reprends 3/4 fois
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#enformeapres50ans #biendanssoncorps #santé #pilates #santé #bienvieillir #fitnessmotivation #bienêtre #energiepositive | Posted on 26/Aug/2024 18:31:11
