1. @famashowoficial na Suécia 2. Não faço ideia do que estava na taça mas era ótimo 3. Nevou o dia todo 4. e 5. Sign me up para todas as atividades de trabalhos manuais 6. Tendas montadas num lago congelado 7. Estou no set de Game of Thrones
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How I LOVE the cold 🤍 swipe to understand how up north I am 😅
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I can’t believe my eyes 🤍 one of the most special places I have ever been at ✨
3rd one really is a core memory. De dietas malucas e 0 força para treinar, para amar cuidar do meu corpo. Healing takes time ❤️🩹 *little typo – I meant ‘through my meals’ in the last picture @gymshark @gymshark66
1 week of upgrading my breakfast my workout that day 1. Salmão, queijo ricota, abacate, 2 fatias de pão e chá 2. Pudim de chia e cacau 3. Panquecas de banana e aveia (receita no meu perfil) 4. Batido de morango, manga e proteína 5. Smoothie bowl de frutos vermelhos, banana e proteína Tenho-me apercebido que cozinhar para mim e alimentar-me bem é uma forma de amor próprio. Dizer que estou a amaaar cozinhar é um exagero, mas amo saber que estou a cuidar de mim. Next up: vou dar um upgrade aos meus almoços 🍴 @gymshark #gymshark66 @gymsharkwomen
Tenho 14 exames na faculdade em 6 dias 🤪 Para optimizar o meu estudo em comunicação: 😴 mínimo 8h de sono 🍽️ refeições nutritivas, leves, e mantenho-me hidratada 💪🏽 não abdico de movimento: treino, pilates, caminhadas 📚 estudo de manhã, à tarde e à noite em blocos de 2h 📈 priorizo cadeiras consoante dificuldade e memória 🖊️ revejo trabalhos e exercícios de aula 🔎 se já não tiver tempo para rever a matéria toda, foco-me no mais importante 📉 reduzo drasticamente o tempo de ecrã no telemóvel, porque estudo no computador ⚠️ mais importante: planeio a minha semana, mas não olho para ela como um todo. É, literalmente, um dia de cada vez! Espero que esta época de exames vos tenha corrido bem ❤️ Practicing at @prescription.pilates @gymshark #gymshark66
❤️🍎🍓🌶️
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Dinner out🍴
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Last night ✨ With @tousjewelry & @vogueportugal
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Encontrei estas fotos de 2019 (swipe) e fizeram-me lembrar outras mais recentes. Tinha 20 anos na altura e já tinha vivido alguns deles a contrariar o meu corpo. Deixo aqui a conclusão a que cheguei, tanto tempo depois, sobre as dietas extremas que fiz, o exercício físico com que me castiguei e as vezes que desejei encaixar num perfil que não era o meu: nada valeu a pena. Gosto de levantar pesos e de alimentar-me bem. E o mundo não acabou por isso. Tratem-se bem e sejam meigos convosco 🩷
