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Acabei o ano com uma virose mas comecei o ano no Brasil com a melhor companhia do mundo ❤️ A última foto partilho para dar ideias às pessoas que gerem os supermercados em Portugal. 🚀 Brasil a viver em 2050 em relação aos animais de estimação. Ahh e já sinto saudades da água de coco.
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Queria muito ter esta experiência de helicóptero no Rio de Janeiro 🇧🇷 por isso ainda em Portugal marquei tudo com a @vertical.rio por ser a empresa mais conceituada neste tipo de atividades. Mas quando eu pensei que a viagem estava arruinada por ter ficado nublado eis que o Cristo estava estrategicamente descoberto de nuvens e foi possível vê-lo de forma única. 🥺 Valeu muito a pena! Btw no fim da experiência quando aterrámos na sala de espera estava top model Alessandra Ambrósio que iria fazer o mesmo passeio que eu 😂 claro que tirei uma foto com ela. Vou partilhar no meu canal!
São Paulo é sempre um até breve. Amo esta cidade. ❤️
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Consistência e repetição: 18 anos – inscrevi-me num ginásio pela primeira vez; 21 anos – comecei a treinar regularmente; 28 anos – entendi que alimentação estava alinhada com o resultado; 31 anos – comecei alimentar me melhor mas sem consistência; 33 anos – adicionei Pilates para conseguir ter mais resultados na musculação; 34 anos – fui mudando a minha alimentação e a beber mais água. Comecei a trabalhar no meu sono; 36 anos – melhorei bastante a minha alimentação e comecei a treinar regulamente 3 vezes por semana; 38 anos – treino 4vx por semana e progrido carga. Alimentação está mais afinada que nunca. Bebo 2L de água por dia e estou a dormir melhor que nunca. Que venham os próximos anos!! Isto para vos dizer que, não é um corpo de verão, que não são 4 meses antes da praia começar, que não são dietas, que não é quando apetece… É um estilo de vida e um mindset que tem se vindo a construir ao longo dos anos. Um corpo e uma mente cada vez mais forte e com muito para aprender e a melhorar. Quase nos 39 anos e estou na minha melhor forma física e mental de sempre. Que eu tenha sempre saúde para cumprir com os meus objetivos. No que depender de mim não faltará vontade de ser a minha melhor versão nesta vida que passa a voar! 💪🏻🤝🏻🌈
