Marie Legault Instagram – Si tu passes beaucoup de temps assis(e)sur ta chaise comme la plupart d’entre nous , il faut absolument tester ce flow Pilates Yoga ballon
Il te faut un ballon bien gonflé.
@bbawellness par exemple
🎈commence par ton chien tête en bas, ajuste bien ton ballon sous ta tête, si tu manques de souplesse, pose ton ballon sur un fauteuil par exemple.
Pédale en respirant calmement X10
🎈monte et descends les talons en même temps, allonge ta colonne vertébrale X10
🎈tête bien relâchée, masse le sommet du crâne et détends ta nuque en en faisant oui/non X10
🎈pars vers un chien tête en l’air en avançant ton bassin jusqu’à toucher le ballon inspire et reviens en arrière en expirant X10
🎈repose toi en position de l’enfant 30 secondes
#biendanssoncorps #santé #bienêtre #yoga #pilates #enformeapres50ans #bienvieillir #sederouiller #posture #exercicealamaison #pilatesalamaison #beauténaturelle #belledansmoncorps #bodybyanoukteam | Posted on 25/Jan/2025 12:24:35
