Choi Seol-hwa Instagram – 꼭 소리 켜고 끝까지 영상 봐주세요~
로망체어에서 하는 힙익스텐션
정말 많은 분들이 이 운동을 모르시더라구요.
그래서 영상 정리를 해봤어요!!
1️⃣고관절이 잘 접힐 수 있도록 로망체어 높이 조절
2️⃣둔근이 잘 이완 될 수 있도록 숙여주기
3️⃣엉덩이 힘줘서 올라오기
4️⃣올라왔을 때 머리 끝부터 발 끝까지 1자 유지
예쁜 🍑 만드세요🫶🏻✨ | Posted on 16/Apr/2025 17:19:46
