오늘 제주 너무 따스해💛 . . 동네 찐친 엄마들하고 오랜만에 만나서 수다떨었어요, 나를 가장 잘 알아주고 이해해주는 사람들과의 시간 이 날씨만큼이나 따숩네요 따수워😌 . . . 오낭 착용한 모자도 귀마개모자랑 같이 다음주에 딱 만나요✋🏻 (아! 장갑두요 🧤)
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김밥 좋아하세요? 엄청 좋아한다고 생각 못했는데 주말에 친구가 싸줬던 김밥이 너무 맛있어서 계속 생각나길래 오늘 애들 저녁으로 김밥 해줬어요! 달걀 하나남음 이슈로,, 일반김밥1 크림치즈김밥1 햄김밥1에 동치미랑 차려주고 엄마는 저녁 패쓰하려했지만 주말에 위를 늘여놓은 탓인지 배고파서 애매하게 남은 밥에 곤약밥을 더하고 왕큰 오이랑 닭가슴살 넣어서 #다이어트김밥 ?🤓 행복하고 배부른 저녁….🖤 _________ 입이 터졌거나 도저히 양을 줄이기 힘들땐 억지로 참다 터지기보단 케일라스 밸런스 쉐이크 먼저 한봉 털어넣고 응급처치(?)를 해준다음, 시간차를 약간 두시고 부담되지 않는 선의 일반식이나 감량식을 드시는걸 추천드려요☝🏻 남겨주신 #케일라스 후기댓글은 내일 발표할게요✊🏻
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충격의(?) #최저몸무게 공개이후에 (생각보다 많이 나가서 ㅋㅋㅋ) 그래도 40대의 투혼에 감동받은 몇몇 언니들이 방법(?)을 많이 물어오셨어요. 제가 7월부터 다이어트 하고 스토리 올리고 맨날 방법 공유할땐 뭐하셨죠?ㅋㅋㅋ 알아요- 먹는거만 집중해서 본다는거 ㅋㅋㅋ ________ 7월말 #스위치온다이어트 시작해서 두어번 스위치 완전 오프돼서 멈추고 다시 시작하길 반복, 그래도 포기하지 않고 계속해서 4주완성하고✊🏻 운동도 러닝, 필라테스, 홈트, 주짓수 안가리고 한창때는 #1일1운동 했고 유지기에도 무조건 #간헐적 단식 한끼는 케일라스 #단백질 쉐이크 폭주하거나 술마신 다음날은 또 #24시간단식 해서 다시 체중 잡아내려오고를 반복하다보니 12월 어느날 최고몸무게 찍은때보다는 7-8kg 감량돼 있더라고요😲 _______ 나 자신 올해 제일 잘한일 칭찬해 👏🏻👏🏻👏🏻 마흔 일곱짤도 하니까 우리 언니동생들도 같이 해주세요🔥 #야너두할수있어 #케일라스만있다면 #체중조절식받은 _맛있는_단백질쉐이크 @kayla.balance
⛳️제일 분주한 날 알러지약 먹고 공복에 마누카꿀부터 위장 코팅하고 텀주고 먹을 철분제 챙기고 출출할때 마실 쉐이크 챙기고 목이 칼칼할때 먹으려고 레몬진저사탕 챙기고 … 보통 이런날은 가면 장갑이 없지🤣 오늘안에 나갈 순 있는거니? . . #크리스마스 전 안심배송으로 🎄 #비모닝 마누카허니 열려있습니다💛
#비모닝 #진저라테는 진짜 내 최최최 최애 겨울음료라구요….🫶🏻🍯🫚☕️💛
제가 최근 올린 영상 사진을 보시고 “다이어트 어떻게 했냐?” 많이 물으시더라고요~ 7월말부터 느림보지만 꾸준히 다이어트 하긴 했는데 티가 이제야 나나 봅니다…🙊🙈 （더 분발해라 진짜) 관련 식단도 운동하는것도 꾸준히 올려드리긴 했는데 제 기준이다보니 보시는 분 입장에선 기억에 스쳐지나갈 순 있을거 같아요😂 ________ 제가 몇달동안 그래도 6kg이상 빼본 결론은 뭐든지 #서서히 #꾸준히 가 답☺️ 요즘 주사다 약이다 방법도 많으니까 여건되고 잘 맞으면 저는 하는것도 괜찮다고 생각하지만 저는 #평생지속할수있는것 만 하자 주의라 #1일1운동 걷기든 산책일지라도 뭐라도 하자 식단은 3-4주는 빡세게 해서 좀 빼놓고 유지히면서 천천히 쭉 가자여서 #스위치온 으로 3-4킬로 빼고 추석이후에 아주 천천히 좀 더 빠져서 지금 6-7kg 빠진체중을 왔다갔다 하는 중이에요. ____________ 나이도 있으니 우리 급하게 말고 맛있는것도 한끼의 즐거움도 누리면서 합시다! 저처럼 식전에 폭주를 막는 방법이라던가 한끼는 가볍게라던가 내가 계속 지속할 수 있는 방법을 (=저는 케일라스로 건강간식 / 혹은 한끼대체) 하나씩 찾아보아요✊🏻🙂 . . #케일라스밸런스쉐이크 진짜 진짜 막차입니다 #올해마지막 핫딜🔥
