Lyaysan Utyasheva Instagram – Пора заводить рубрику “разрушители мифов” 🤣 Существует мнение о том, что одни мышцы нужно качать, а другие — растягивать, и никак иначе. По этой логике получается, что одни мышцы “любят” только растягиваться, а другие — только качаться. На самом деле наше тело устроено сложнее и в нем нет подобного разделения. Цель всех упражнений — и растяжки, и закачки — механически постимулировать мышцу связку или фасцию. Для чего мы это делаем? Чтобы активизировать работу механорецепторов. Если объяснять простыми словами, механорецепторы — это такие датчики мозга, которые как щупальца разбросаны по всему телу и дают обратную связь в мозг, а мозг исходя из полученных данных “настраивает” тонус мышц. За открытие принципа работы механорецепторов в 2021 году была присуждена Нобелевская премия по физиологии🔥 Смысл всех упражнений не порастягивать или затянуть мышцы сознательно, а постимулировать механорецепторы, чтобы они отправляли в мозг более четкие команды. А мозг, в свою очередь, подобно всаднику, управлял “лошадью” и одни мышцы были более эластичными, другие — более жесткими, вот и весь секрет) Знали об этом?