Home Actress Lyaysan Utyasheva HD Instagram Photos and Wallpapers June 2023 Lyaysan Utyasheva Instagram - Здесь есть всё для всех! Мы открылись, приходите 🎊💜⚡️#Всёгазин #всегазин

Lyaysan Utyasheva Instagram – Здесь есть всё для всех! Мы открылись, приходите 🎊💜⚡️#Всёгазин #всегазин

Lyaysan Utyasheva Instagram - Здесь есть всё для всех! Мы открылись, приходите 🎊💜⚡️#Всёгазин #всегазин

Lyaysan Utyasheva Instagram – Здесь есть всё для всех! Мы открылись, приходите 🎊💜⚡️#Всёгазин #всегазин | Posted on 25/Apr/2023 18:33:32

Lyaysan Utyasheva Instagram – Эффективна при похудении, полезна для здоровья суставов и костей, повышает иммунитет и даже (!) улучшает зрение – это все про брокколи. И при этом очень проста в приготовлении, все как мы любим) Помимо 🥦 нам понадобятся: оливковое масло, соль, перец по вкусу А если хотите добавить блюду пикантности, то можно сделать соус в азиатском стиле. Для этого смешайте в отдельной емкости: Масло растительное – 2 ст.л. Соевый соус – 2 ст.л. Уксус рисовый – 2 ст.л. Соус чили – 1 ч.л. (или по вкусу) Сушеный чеснок – 1 ч.л. Сушеный имбирь – 0.5 ч.л. Шаги приготовления подробно – на видео 🍽️ Подавать можно как гарнир или как самостоятельное блюдо. При желании – украсить 1-2 щепотками кунжута А что вы выбираете в качестве гарнира? делитесь❤️
Lyaysan Utyasheva Instagram – Если у вас мало времени в запасе, а тело просит физической нагрузки, это упражнение подходит вам на все 100%. В работу включается буквально все: от ног до плечевых суставов. ‼️ мышцы головы и шеи в этом упражнении выключены (разрешается напрягать разве что извилины мозга, чтобы следить за техникой выполнения 😄). Далее подробно техника ↘️ Исходное положение: стопами давим в пол, руки развернуты наружу примерно под 90 градусов (насколько позволяют суставы). При подъеме наверх руки разворачиваются вовнутрь и давят вниз и в стороны; пятки по-прежнему давят в пол. Если создать правильное давление, ваши ноги естественным образом начнут выпрямляться, а таз – уходить назад. За счет этого вы делаете прогиб грудным отделом, а не шеей. ➕обратите внимание на колени. Должно быть ощущение, будто между ними что-то зажато. Можно даже попробовать зажать что-то между ног, например, полотенце, и вы увидете, как по другому будет работать тазовое дно и мышцы бедер. Попробовали? Пишите в комментарии ощущения❤️👇🏻

Check out the latest gallery of Lyaysan Utyasheva



Categories

Company

Follow on

© Gethu Cinema. All Rights Reserved