Сыночек, такой трогательный, такой любимый, такой участвующий во всем…
Мой маленький – большой мальчик.
Твоя мама сегодня ревет все утро от счастья…
Невозможную радость ты подарил двум влюбленным людям своим появлением!
Роберт — ты целый огромный мир с огромным сердцем и светлыми добрыми мыслями!
Когда я вижу твои глаза, цвет глаз моей мамы, когда слышу твой смех или твои идеи, как ты сделаешь этот мир лучше… Я люблю с тобой всё: смотреть кино, бежать по пляжу, валяться в кровати, смеяться ни о чем, читать, путешествовать, сидеть дома, ехать в школу. Люблю всё.
Ты — лучший сын и брат. Ты — настоящий мужчина. Мы с твоей сестрой это чувствуем каждый день. Самый добрый, честный, смелый. А ещё очень сильный и умный.
А ещё ты меня спас! Десять лет назад ты наполнил мою жизнь светом и смыслом. Ты появился и все стало по-другому. И вот уже десять лет абсолютного счастья.
Ты — искринка не только для меня. Все, кто тебя узнают, влюбляются в тебя без оглядки. Все мои подруги млеют при виде тебя. Так что, девочки, в скором будущем берегитесь.
На этих фотографиях ты такой маленький и такой обстоятельный. Такой звонкий и любимый. Такой вкусный. Ты всегда будешь таким, мой малыш. Тебе сегодня 10. Даже не верится.
С Днем рождения, Роберт. Будь здоров и счастлив. Я всегда рядом.
Твоя мама❤️
Все мы утром немножко Ляйсан😂
Впереди 89 дней лета …👌🏻❤️ врываемся!
Dress @youwanna_official
Нашей самой звонкой девочке, нашей Софии, сегодня 8 лет.
Она – самый крутой учитель в нашей жизни.
Самый капитанский капитан!
Наша чемпионка!
Мы с папой @pavelvolyaofficial тебя очень любим!
Мы постоянно учимся у тебя детской непосредственности. Не теряй её – ты в ней очаровательна❤️
И я всегда становлюсь ватной рядом с тобой… а ты крутишь из меня веревки 🤪
Как из меня, так и из папы😊
Здоровья и счастья тебе, наше солнышко, наша капитанша!
P.S. спасибо @aquaventuredubai за крутейший день рождения! Для Софии — это была мечта… с родителями и друзьями, как взрослые, в аквапарке, на горках… вот оно счастье восьмилетки☺️ Пусть все твои мечты исполняются, как сегодня!
Эффективна при похудении, полезна для здоровья суставов и костей, повышает иммунитет и даже (!) улучшает зрение – это все про брокколи.
И при этом очень проста в приготовлении, все как мы любим)
Помимо 🥦 нам понадобятся: оливковое масло, соль, перец по вкусу
А если хотите добавить блюду пикантности, то можно сделать соус в азиатском стиле. Для этого смешайте в отдельной емкости:
Масло растительное – 2 ст.л.
Соевый соус – 2 ст.л.
Уксус рисовый – 2 ст.л.
Соус чили – 1 ч.л. (или по вкусу)
Сушеный чеснок – 1 ч.л.
Сушеный имбирь – 0.5 ч.л.
Шаги приготовления подробно – на видео
🍽️ Подавать можно как гарнир или как самостоятельное блюдо. При желании – украсить 1-2 щепотками кунжута
А что вы выбираете в качестве гарнира? делитесь❤️
Если у вас мало времени в запасе, а тело просит физической нагрузки, это упражнение подходит вам на все 100%.
В работу включается буквально все: от ног до плечевых суставов.
‼️ мышцы головы и шеи в этом упражнении выключены (разрешается напрягать разве что извилины мозга, чтобы следить за техникой выполнения 😄).
Далее подробно техника ↘️
Исходное положение: стопами давим в пол, руки развернуты наружу примерно под 90 градусов (насколько позволяют суставы).
При подъеме наверх руки разворачиваются вовнутрь и давят вниз и в стороны; пятки по-прежнему давят в пол. Если создать правильное давление, ваши ноги естественным образом начнут выпрямляться, а таз – уходить назад. За счет этого вы делаете прогиб грудным отделом, а не шеей.
➕обратите внимание на колени.
Должно быть ощущение, будто между ними что-то зажато. Можно даже попробовать зажать что-то между ног, например, полотенце, и вы увидете, как по другому будет работать тазовое дно и мышцы бедер.
Попробовали? Пишите в комментарии ощущения❤️👇🏻
Как же хорошо! Новосибирск — это любовь. Гуляю по вашей набережной. Она 🔝. Обь – красавица! Зарядилась максимально настроением. Встречаемся сегодня вечером в 20:00 на «Carmen P.S.» в ДК Железнодорожников.
P.S. кстати, всю Россию поздравляю с последним звонком! 🥳
Вылетаю в Новосибирск. Жду очень встречи с вами, соскучилась💋
Уже завтра, 25 мая в 20:00 в ДК Железнодорожников🥀
Открытие дверей в 19:00, не опаздывайте.
Следующий показ «Carmen P.S.» 9 июня в Санкт-Петербурге.
Последние билеты на liasanshow.com
Никого не напоминает? В таком ритме мы живем… а как же замедляться?👇🏻
Мир вокруг нас вряд ли сбавит обороты, поэтому включаем тормоза изнутри! А в этом нам помогают различные травы и добавки. Давно использую магний В6, лаванду, чай с мятой, а недавно открыла для себя Габа. Ее применяют либо как добавку к пище, либо в виде чая.
В Габе, как выяснилось, большое содержание гамма-аминомасляной кислоты, которая является медиатором центральной нервной системы и помогает восстановить равновесие на умственном и физическом уровне. А там где баланс, там и здоровый сон, и крепкая нервная система 🤪
Бонусом ко всему ещё добавляется выработка гормона роста и сна – соматотропина, снижение тревожности и замедление процесса старения.
Габа по эффекту чуть сильнее мяты. Если есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом, но это не является лекарственным средством🙏🏻
С любовью, ваша сумасшедшая городская ❤️😜
P.S. кто уже успел попробовать этот чай?☺️ Делитесь👇🏻
Это первый ролик нового реалити-шоу «Выжить в Дубае», которое стартует уже 25-го июня на @tnt_online .
Когда мы снимали проект и делились в соц.сетях какими-то отрывками съемочного процесса многие задавали резонный вопрос «а что там выживать? В Дубае же!». Ох, ребята. У Дубая есть обратная сторона… не всегда здесь была роскошь, огромные отели, брендовая одежда и бутики. И эта обратная сторона – безжалостная пустыня, с которой все когда-то начиналось, а именно более 50 лет назад.
На протяжении месяца в пустыне Руб-эль-Хали (одна из самых больших и жарких пустынь мира) пришлось выживать не только участникам, но и всей съемочной команде. Температура достигала 50 градусов и выше, а песок всей командой находили в своей одежде и технике еще месяцы после возвращения.
Этим шоу мы хотим показать, какой разный может быть Дубай и как по-разному могут раскрываться люди. В проекте будут две команды. Первая команда – это участники из народа, которые ни разу не бывали за границей и сразу упадут в лакшери. И вторая команда – звезды, которые уже смогли почувствовать вкус роскоши и дорогими отелями их вряд ли удивишь. Но можно удивить законами пустыни.
Наверное, это получилось даже больше, чем просто реалити-шоу, это некий социальный эксперимент.
Будут и слезы, и разочарования. Но будет и настоящая дружба и настоящая взаимопомощь.
Друзья, надеемся на вашу поддержку, смотрите обязательно.
25 июня. 19:00. ТНТ.
#выжитьвдубае
Здесь есть всё для всех! Мы открылись, приходите 🎊💜⚡️#Всёгазин #всегазин
Мой прадед — Кираев Адилгарей Мухамед-Киреевич был командиром роты.
В 1943 году был ранен осколками снаряда. Ему говорили, что он умрет со дня на день. Но он всем отвечал на фронте, что должен поцеловать сына.
Чудом вернулся домой, обнял моего деда, которому было 6 лет, и покинул нас…
Вечная память!
Низкий поклон всем ветеранам!
Все начинается с макияжа!
Сейчас период: красные губы❤️ а у вас, девочки, какое настроение этого мая?
Muah @valerylisa 🫶🏻
До сих пор нахожусь под невероятным ощущением после нашего вчерашнего выступления «Carmen P.S.». Чувствовали вашу поддержку всей командой 🫶🏻
Питер, спасибо за такое завершение сезона 🔥 Скоро объявим даты нового осеннего сезона, не переключайтесь @liasanshow !🤍
50 оттенков школьного. Любимый стилек на эту весну. Какой образ 🔝? Пишите в комментариях.
P.S. все образы в лучших традициях наших российских дизайнеров: качественно, вкусно… @label.b.ru @otma.studios ❤️
🐆🐾
Можно бесконечно спорить: наполовину пуст стакан или же наполовину полон, а можно наполнить его до краев и использовать не по назначению 🤣Самое неочевидное 👀: для проработки приводящих мышц бедер, ягодиц и тазового дна.
Зажмите стакан с водой между коленей, а корпусом опуститесь на пол. Из этого положения надавите основанием большого пальца вниз, а коленями вперед, одновременно зажимая ими стакан.
Выполните 5-10 подъемов таза в той амплитуде, которая позволяет при подъеме не поднимать плечи, не напрягать шею и не отрывать нижние ребра от пола
Затем поменяйте точку опоры с носка на пятку. В этой позиции пятки толкают коврик вниз, корпус по прежнему изолирован и не подвижен, а стакан все еще не на полу ))
Пишите в комментах, у кого получилось с первого раза не разлить воду 😄
Мои хорошие, ну что, с первым днем лета! Ура, мы дождались🔥
В этот радостный день хочу представить вам мои экспериментальные несладкие сырники 🤤 Витаминов много, готовится блюдо быстро, получается вкусно — все, как я люблю! Итак, нам понадобится:
– творог 300 г.
– мука 3 ч.л.
– шпинат 100 г.
– яйцо куриное 1 шт.
– лук зеленый 2 стебля
– чеснок 2 зубчика
– петрушка 1 веточка
– растительное масло
– перец, соль во вкусу
Рецепт смотрите на видео 🎥 Не судите строго, я старалась и очень-очень торопилась… 😂😂😂 ни один сырник не подгорел, ура!
Пишите в комментариях: пробовали такие сырники?👇🏻
Люблю…
Carmen P.S. @liasanshow🌹
Для всех, кто ждал и спрашивал, спешу поделиться датами наших ближайших встреч, заключительных в этом сезоне:
🌹25 мая – Новосибирск
🌹9 июня – Санкт-Петербург
✔️Билеты на сайте: liasanshow.com
На показ в Санкт-Петербурге билеты можно приобрести по Пушкинской карте.
P.S. сейчас мы формируем график большого тура «Carmen P.S» на осень. Пишите в комментариях, в каком городе ждёте нас?👇🏻
Этот выпуск получился самым гимнастическим😂 А кухня из «Дерзкой» превратилась в «Чемпионскую». Ко мне сегодня пришли легенды мировой художественной гимнастики, чемпионки наших сердец, сестрички Дина и Арина Аверины @arishadina1998 ❤️
Спасибо, что пришли и так открыто и душевно провели со мной этот час. Я очень рада показать вас с тех сторон, которые ранее никто не знал!
Выпуск по ссылке в сторис. Мы вас заждались😉
Во все тяжкие с @karina_nigay здесь и в «Дерзкой готовке». Переходите по ссылке в сторис и смотрите срочно наш дуэт на моем YouTube-канале. Получилось также весело, как этот танец😜
«Вкусно с Ляйсан». 2 сезон. Врываемся завтра в 9:30 на @tv3russia 🚀😂
Вышла одна из самых долгожданных обложек, где мне посчастливилось быть приглашенным главредом. Говорили о многом, в том числе делились своим…
«У меня был момент, когда я впала в угнетенное состояние и достаточно долго не могла из него выйти. Работала с психологами, медитировала, в себе разбиралась. Но все время чувствовала душевное ерзанье. Было мало сил, зато много агрессии. А потом подруга сказала: «Долго ты будешь сидеть в благовониях и ловить дзен? Анализы сдать не пробовала?». Оказалось, у меня упало железо, возникла анемия. Так что, девочки, из своего опыта скажу, прежде чем искать неполадки в голове, давайте пройдем обследование. Когда поймёте, что гемоглобин нормальный, витамина D достаточно, щитовидка в порядке, тогда можно поправлять ментальное здоровье»…
Об этом и не только — в новом номере журнала @psychologiesrus ❤️
Человек, который снялся в 145 киноработах, срежессировал 3 фильма и 6 театральных постановок, получил звание заслуженного артиста РФ, стал композитором, и это еще не полный список его достижений…
Встречайте у меня на кухне «Дерзкой готовки» абсолютный эксклюзив с Гошей Куценко, ведь @goshakutsenko_official отказался сниматься в кино даже у Брэда Питта (‼️), но не отказал мне, что вдвойне приятно.
Готовить актер не любит, но признался, что лучше всего у него получаются дети 😄 И в подтверждение этому пришел не один, а со своей старшей дочерью Полиной. Получилось очень вкусно, по-семейному, но и без 🌶️ не обошлось: поговорили об откровенных сценах в кино и о том, чего Гоша требует от своих партнерш 😈
Подробнее обо всем в выпуске, ссылка в сторис. Приятного просмотра и аппетита!
