Lydia Valentín Instagram – 💥 En todo momento la barra está por delante( aplicase a todas las arrancadas colgantes, por debajo, por encima de rodillas,mitad del muslo…) hasta llegar a la posición de extensión (empuje)🔥 💥Cuando estemos en posición de empuje, ahí en esa posición aplicaremos la máxima extensión arriba ⬆️ elevaremos los talones y flexionaremos los brazos NUNCA antes 💥 💥Siempre, siempre, siempre la barra pegada al cuerpo. La acercarnos a nuestra cadera, haciendo así fuerzas verticales y NUNCA aplicaremos fuerzas horizontales (caderazo hacia fuera ) 👎🏻 Pensemos que la barra trae una inercia que si la sacas hacia fuera, tiene que volver y eso no es un gesto eficiente ni correcto a la hora de levantar grandes pesos 🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #weightlifting #halterofilia #crossfit #lydiavalentin #snatch #arrancada