Aleksandra Saveleva Instagram – Бывает часто, что ты гонишься за тем, что сделает твою жизнь ярче, богаче, презентабельнее… Так же хочется быть ещё лучше, ещё продуктивнее, успевать неуспеваемое, впихивать невпихуемое ( ну вы знаете)…знакомо? Мне очень, до того как я со всеми этими мыслями и еще грудным ребёнком не ушла в тревожную депрессию( жесточайшее выгорание)… тогда я начала искать пути, как сделать так чтоб быть довольной собой , проводить жизнь с пользой и кайфом, и не гнаться за эфемерной «идеальной жизнью». Я сменила несколько терапевтов, позанималась в разных методах психологии, и вывела одну нехитрую формулу: Самое важное на мой взгляд- жить осознанно- например, когда ты обращаешь внимание на то что ты ешь и выбираешь лучшее для себя, смакуешь каждый кусочек и чувствуешь вкус , следишь как подготавливаешься ко сну и улучшаешь качество самого сна, наслаждаешься( вот прям так) каждым моментом жизни, когда делаешь одно- не думаешь о другом, отдаёшься целиком процессу, в отношениях, например, говоришь с человеком( а не судорожно сидишь в телефоне )…Это то самое «быть здесь и сейчас» , то, что извратили уже как могли в популярной психологии, а ведь смысл этой фразы очень ценен, если хочешь жизнь без выгорания… Когда я начала не заглядывать в будущее и не позволила управлять мной моим прошлым, когда начала перестраивать свои нейронные сети на осознанность каждого действия- я почувствовала себя живой по-настоящему, а не вечно бегущей загнанной лошадкой.) хотела бы от вас услышать в каких ситуациях вы практикуете жизнь «здесь и сейчас», на какие вещи вы обращаете внимание и чему хотите научиться? Зимний Костюм @toptop.ru