Lydia Valentín Top 100 Instagram Photos and Posts

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Most liked Instagram photo of Lydia Valentín

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Lydia Valentín Instagram - 🏋🏼‍♀️ Triple Medallista Olímpica (Oro, Plata y Bronce), Campeona del Mundo y Campeona de Europa de Halterofilia nos desvela en el Podcast Privado de Mentes Olímpicas ➡️ LINK en la BIO de @mentesolimpicaspodcast …El factor que fue determinante para convertirse en Campeona del Mundo.

Descubre la Mente Olímpica de: @lydiavalentin

#mentesolimpicas #podcast #halterofilia #deporte #mindset #desarrollopersonal #mentalidad #creer #confianza #talento

Lydia Valentín Instagram - ¡¡¡Hay algo que quiero contar!!!!🔊🔊🔊

#lydiavalentin #weightlifting #halterofilia

Lydia Valentín Instagram - N E R V I O S 🤭 I L U S I Ó N

🚀 La recta final a mi PROYECTO 2024 se acerca y estoy buscando un perfil muy concreto🏁 🎯

Comenta “PROYECTO” para poder acceder a tener una llamada conmigo y que estudie tu caso 🤓

Ganitas gracias a todos por tanto interés y cariño 🫶🤍

#lydiavalentin #proyecto2024 #halterofilia #weightlifting #crossfit

Lydia Valentín Instagram - ¡Días de tenis 🎾 en Madrid! 💪✨

¿Qué foto es vuestras preferida? 😎

#lydiavalentin #weightlifting #halterofilia #tenis #mutuamadridopen

Lydia Valentín Instagram - La familia @ucam_universidad crece 💙

Hoy he sido madrina en el acto que se ha celebrado en el @coe_es para presentar los nuevos deportista que se unen a esta gran familia del deporte ✨💪

Deporte conocimiento 🤍

#lydiavalentin #ucam #halterofilia #weightlifting

Lydia Valentín Instagram - Busca siempre TU profundidad en la sentadilla óptima. (La tuya). Sabiendo desde dónde partes.

Pienso que hay tantos tipos de sentadillas, como de levantadores.

A veces la falta de movilidad hace que no bajemos tanto como otra persona, que si tiene más rango de movilidad.

Nuestros aspectos genéticos y biomecánicos determinarán también la profundidad que podremos alcanzar en la sentadilla.

No fuerces en bajar más de lo que puedes, ya que para ello deberás distorsionar la técnica y la verticalidad necesaria, incrementando tus opciones de lesión. ❌

Si tu sentadilla es poco profunda, deberías priorizar el trabajo de movilidad, especialmente en caderas y tobillos.

Esto te permitirá ir bajando más y realizar una sentadilla cada vez más eficiente y segura 💪

Céntrate en buscar TU posición óptima de sentadilla.

💪🏋️‍♀️ Mi opinión 😉

Gente que te enseñe «cómo lo hizo», no gente que te explique «cómo le han dicho» o «cree que se hace». Busca un testimonio real, no teórico 🌟🫶

#weightlifting #halterofilia #sentadilla #lydiaValentin #corssfit

Lydia Valentín Instagram - Arena y Sal 🌊🐚🧘‍♀️

Cargando pilas 🔋 ¿Cómo os gusta cargar pilas?

👉🏻🧠

#lydiaValentin #halterofilia #weightlifting #relx

Lydia Valentín Instagram - Vivir sin pedir permiso, dedicarte a tu pasión, luchar por un sueño...de esto y mucho más hablamos con @lydiavalentin 🥇 en el séptimo capítulo de 🎙️NO ES PARA TANTO🎙️ Ya lo podéis ver completo en @podimo_es 🙌🏼

Lydia Valentín Instagram - Título… para esta pilota sin experiencia 🤣🤣🤔

#lydiavalentin #quad #halterofilia

Lydia Valentín Instagram - Porque no solo somos mujeres, sino que somos mujeres fuertes 💪💖

Lo de esta mañana ha sido espectacular 🤩 enhorabuena a cada una de las mujeres que ha decidido participar hoy en @carreramujer 💖 🏃🏼‍♀️ 35.000 mujeres 🫡 de locos!

Y millones de gracias por el premio que se me ha otorgado 🙏 a mi trayectoria deportiva 🏅 ¡GRACIAS!

Muy feliz ☺️ ✨💞

Lydia Valentín Instagram - 🦩 V e r a n o 🦩 🌈

Cosas que me gustan hacer de Vacaciones con la familia ❤️

Pasar tiempo con mis 4 sobrinos 🫧🍭🐣 familia

Pasar tiempo en el agua y tomando el sol 🏊‍♀️ 💦 ☀️

Hacer ejercicio al aire libre 🏋️‍♀️

Leer 📖

Comer comida de casa 🏡 helados 🍧

Pensar y reflexionar 💭 sobre entrenamientos proyectos y la vida como tal ❤️

¿Y a vosotros?

#lydiavalentin #weightlifting #halterofilia #vacaciones #verano2024

Lydia Valentín Instagram - A m o r p r o p i o, d i s c i p l i n a Y t r a b a j o d u r o 💪🤎

Admiro y mucho a las personas que cada día buscan estar mejor y tienen un gran compromiso con ellas mismas 🤍

¿Eres una de ellas? 🔥

#lydiavalentin #weightlifting #halterofilia

Lydia Valentín Instagram - 🥇 Un palmarés histórico, una deportista de LEYENDA.

🏋🏼‍♀️ Felicidades, Lydia, por todos tus éxitos. Tu increíble carrera ha guiado a miles de deportistas 🇪🇸

💚 Gracias por tu ejemplo. Suma tu felicitación a nuestra embajadora 👇🏼

Lydia Valentín Instagram - 💥 EMPUJE 💥

El empuje es fundamental ( MUY importante) para poder hacer un Split Jerk, Push Press, Push Jerk con éxito y así poder levantar los máximos kilos en estos ejercicios.

Sin un buen empuje,no hay kilos,ni movimiento 👎🏻

Interioriza tu empuje, ten buenas sensaciones al final la halterofilia es un deporte de repetición y de sensaciones 🏋️‍♀️🏋️‍♀️

#weightlifting #halterofilia #lydiavalentin #crossfit #empuje

Lydia Valentín Instagram - Si piensas en controlar bien estos tres movimientos; y mejorarás mucho tu Snatch 🏋️‍♀️🔥

*Snatch Press -) Buscaremos activarnos junto con buenas sensaciones corporales y de posición.

*OHS -) Objetivo, hacernos muy fuertes, somos un BLOQUE para la estabilización de la barra.

*Snatch Balance-) Clave!!! Para la coordinación y la velocidad de caída,siempre rápidos y muy muy apretados. Somos un BLOQUE siempre 💪Nos hacemos fuertes para recibir la barra.

Una vez que los controles e interiorices; mejorarás mucho y verás los avances ✨

Empieza siempre afianzando y dando mucha importancia a la base 😉💪 🏋️‍♀️

#weightlifting #halterofilia #crosfit #snatch #lydiavalentin

Lydia Valentín Instagram - Ejercicio fácil y sencillo en el que puedes trabajar, y así ganar movilidad en tus tobillos.

Esa movilidad que tanto hace falta en los ejercicios 🏋️‍♀️

Recomiendo que que se haga descalzo, piernas totalmente extendidas,subimos y bajamos notando la tensión en la articulación del tobillo.

Notaremos que cada vez tenemos más rango de movimiento. Trabajando la movilidad cada día, iremos viendo grandes mejoras en nuestra técnica de halterofilia 🏋️‍♀️

P.D Nos podemos ayudar de una pica 😉

¿Se entiende bien?

#lydiavalentin #crossfit #movilidad

Lydia Valentín Instagram - @singularwod y yo traemos una sorpresa muy especial para vosotros 🏋🏽‍♀️🎁

Sorteamos una barra rosa de 15kg!! 💪💖 (Porque me la habéis pedido mucho 😉)

¿Cómo puedes hacer para ganarla? Deberás seguir los siguientes pasos:

👉🏼 Seguir a @singularwod y a mi

👉🏼 Guardar este post

👉🏼 Mencionar a un amigo

👉🏼 PARTICIPACIÓN EXTRA compartiendo este post en tu story

Anunciaremos al ganador del sorteo el próximo 20 de mayo. MUCHA SUERTE A TODOS 🤞🍀

BBLL en el link de la bio de @singularwod ❤️‍🔥🏋️‍♀️

¡SORTEO CERRADO! Ganador @verdesperanza_rojoinfierno 🥳

#lydiavalentin #weightlifting #halterofilia #singular

Lydia Valentín - 60.9K Likes - Tal día como hoy 3 de Agosto 2012 🥇

#weightlifting #halterofilia #lydiavalentin #jjoo

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Caption : Tal día como hoy 3 de Agosto 2012 🥇 #weightlifting #halterofilia #lydiavalentin #jjoo
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Lydia Valentín - 55.5K Likes - Lydia Valentín, anuncia su retirada. ✨

@lydiavalentin 🇪🇸 es la única deportista española que ha ganado medallas olímpicas en halterofilia.

✅ Beijing 2008 🥈
✅ Londres 2012 🥇
✅ Rio 2016 🥉

¡Lo mejor en esta nueva etapa! 🫶

#JuegosOlímpicos | @coe_es @fedehalter @iwfnet

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Caption : Lydia Valentín, anuncia su retirada. ✨ @lydiavalentin 🇪🇸 es la única deportista española que ha ganado medallas olímpicas en halterofilia. ✅ Beijing 2008 🥈 ✅ Londres 2012 🥇 ✅ Rio 2016 🥉 ¡Lo mejor en esta nueva etapa! 🫶 #JuegosOlímpicos | @coe_es @fedehalter @iwfnet
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Lydia Valentín - 40.4K Likes - Experiencia súper especial este año en los JJOO Paris 2024 ✨✨✨ENHORABUENA a todos los deportistas por su competición y a todos los medallistas 🇪🇸 🥇🥈🥉👏

Gracias a @iberdrola por apoyar el deporte y a los deportistas 💚✨

#lydiavalentin #JJOO #JJOO2024 #weightlifting #halterofilia

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40.4K Likes – Lydia Valentín Instagram

Caption : Experiencia súper especial este año en los JJOO Paris 2024 ✨✨✨ENHORABUENA a todos los deportistas por su competición y a todos los medallistas 🇪🇸 🥇🥈🥉👏 Gracias a @iberdrola por apoyar el deporte y a los deportistas 💚✨ #lydiavalentin #JJOO #JJOO2024 #weightlifting #halterofilia
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32.9K Likes – Lydia Valentín Instagram

Caption : 🏋🏼‍♀️ Triple Medallista Olímpica (Oro, Plata y Bronce), Campeona del Mundo y Campeona de Europa de Halterofilia nos desvela en el Podcast Privado de Mentes Olímpicas ➡️ LINK en la BIO de @mentesolimpicaspodcast …El factor que fue determinante para convertirse en Campeona del Mundo. Descubre la Mente Olímpica de: @lydiavalentin #mentesolimpicas #podcast #halterofilia #deporte #mindset #desarrollopersonal #mentalidad #creer #confianza #talento
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Lydia Valentín - 22.9K Likes - Esta es la posición más favorable para aplicar fuerza sobre la barra y como consecuencia acelerarla al máximo.

Es el punto donde más potencia tenemos y donde le daremos la máxima fuerza explosiva❤️‍🔥🏋️‍♀️ #posicion de #highhang 💪

#lydiavalentin #halterofilia #weightlifting #crossfit #snatch

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Caption : Esta es la posición más favorable para aplicar fuerza sobre la barra y como consecuencia acelerarla al máximo. Es el punto donde más potencia tenemos y donde le daremos la máxima fuerza explosiva❤️‍🔥🏋️‍♀️ #posicion de #highhang 💪 #lydiavalentin #halterofilia #weightlifting #crossfit #snatch
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Lydia Valentín - 22.7K Likes - LL E N A F E L I Z Y M U Y M U Y
C O N T E N T A 🥇🥈🥉🏋️‍♀️

No puedo pedir más♥️

GRACIAS A TODOS POR TANTO CARIÑO Y APOYO 🤗

#lydiavalentin #halterofilia #weightlifting

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Caption : LL E N A F E L I Z Y M U Y M U Y C O N T E N T A 🥇🥈🥉🏋️‍♀️ No puedo pedir más♥️ GRACIAS A TODOS POR TANTO CARIÑO Y APOYO 🤗 #lydiavalentin #halterofilia #weightlifting
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Lydia Valentín - 21.2K Likes - La mentalidad estoica de Lydia Valentín (@lydiavalentin). Séneca decía: "Al que no quieras que en la propia acción tiemble, ejercítalo antes de ella".

Aquí tenemos un ejemplo de practicar incomodidades en tiempos de paz para prepararnos para la guerra.

Ojalá te inspire. Seguimos 🏋🏼‍♀️💪🏻

#estoicismo #estoicismomoderno #estoicismocotidiano #lydiavalentin #halterofilia #siempreenpie

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Caption : La mentalidad estoica de Lydia Valentín (@lydiavalentin). Séneca decía: “Al que no quieras que en la propia acción tiemble, ejercítalo antes de ella”. Aquí tenemos un ejemplo de practicar incomodidades en tiempos de paz para prepararnos para la guerra. Ojalá te inspire. Seguimos 🏋🏼‍♀️💪🏻 #estoicismo #estoicismomoderno #estoicismocotidiano #lydiavalentin #halterofilia #siempreenpie
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Lydia Valentín - 20.8K Likes - El otro días os comenté por historias que 👇🏻

“Cuando seas capaz de hacer tres repeticiones exactas con un peso, eso significará que lo dominas y tienes control de movimiento y ahí puedes ir subiendo kg

Mientras, mi consejo es seguir trabajando la técnica ‘’ es un deporte de repetición.

...Y lo de ir a probar.. con un peso... no lo aconsejo…para ver que sale..

Es como tirar una moneda al aire, un día puede salir otro no...”

En el vídeo podéis ver el ejemplo (Mundial 2017🥇)

Las tres arrancadas son iguales con tres pesos diferentes.

Se necesita hacerlo muchas veces bien,para intentar automatizarlo. Y que siempre salga igual 💪

Aplica para todo los que quieran mejorar en este deporte 🏋️‍♀️ sea tu máximo 50Kg como 150kg

#weightlifting #halterofilia #lydiavalentin

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Caption : El otro días os comenté por historias que 👇🏻 “Cuando seas capaz de hacer tres repeticiones exactas con un peso, eso significará que lo dominas y tienes control de movimiento y ahí puedes ir subiendo kg Mientras, mi consejo es seguir trabajando la técnica ‘’ es un deporte de repetición. …Y lo de ir a probar.. con un peso… no lo aconsejo…para ver que sale.. Es como tirar una moneda al aire, un día puede salir otro no…” En el vídeo podéis ver el ejemplo (Mundial 2017🥇) Las tres arrancadas son iguales con tres pesos diferentes. Se necesita hacerlo muchas veces bien,para intentar automatizarlo. Y que siempre salga igual 💪 Aplica para todo los que quieran mejorar en este deporte 🏋️‍♀️ sea tu máximo 50Kg como 150kg #weightlifting #halterofilia #lydiavalentin
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Lydia Valentín - 20.3K Likes - H o l a V e r a n o 🌞🌱

Me lo pensé antes de tirarme…si 🤦🏼‍♀️🤣🤣

Nadar en la naturaleza 🌾🍂🌻 🐟 🐠 me hace feliz 😃 vivir despeinada también 🤣🤣 🦁

#summer #verano #lydiavalentin #weightlifting #halterofilia

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Caption : H o l a V e r a n o 🌞🌱 Me lo pensé antes de tirarme…si 🤦🏼‍♀️🤣🤣 Nadar en la naturaleza 🌾🍂🌻 🐟 🐠 me hace feliz 😃 vivir despeinada también 🤣🤣 🦁 #summer #verano #lydiavalentin #weightlifting #halterofilia
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Lydia Valentín - 19K Likes - 🥳🥳 I L U S I Ó N ✨

Este 2024 lanzo mi nuevo proyecto 🏋️‍♀️🏋🏼‍♂️🙏

Comenta “2024” y te envío el enlace de la Pre-inscripción🫶

La vida es progreso y mejora,vamos a ellos 💪🤍

#weightlifting #halterofilia #lydiavalentin

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Caption : 🥳🥳 I L U S I Ó N ✨ Este 2024 lanzo mi nuevo proyecto 🏋️‍♀️🏋🏼‍♂️🙏 Comenta “2024” y te envío el enlace de la Pre-inscripción🫶 La vida es progreso y mejora,vamos a ellos 💪🤍 #weightlifting #halterofilia #lydiavalentin
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Lydia Valentín - 18.3K Likes - Como se que os ha gustado la foto la subo fija 📌💛

Después de una semana retirada del deporte de élite, sois muchos los que me preguntáis ahora que …

Pues aquí la respuesta a corto plazo recuperarme al 100% de mi lesión de cadera que todavía no lo estoy, manteniendo la rehabilitación y los entrenamientos específicos para ello.

Una vez esté al 100% seguiré entrenado(no al mismo nivel obvio) pero me encanta el deporte de fuerza 💪 y el deporte en general. Y me moriré siendo deportista…mi objetivo tener 95 años y poder hacer una arrancada 🏋️‍♀️ 🤣🤣

Y a largo plazo hacer todo lo que no he podido hacer, por la exigencia del alto rendimiento y desarrollar proyectos que me hacen mucha ilusión hacer 💛

Feliz por ello 😃

#wehigtlifting #halterofilia #lydiavalentin

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Caption : Como se que os ha gustado la foto la subo fija 📌💛 Después de una semana retirada del deporte de élite, sois muchos los que me preguntáis ahora que … Pues aquí la respuesta a corto plazo recuperarme al 100% de mi lesión de cadera que todavía no lo estoy, manteniendo la rehabilitación y los entrenamientos específicos para ello. Una vez esté al 100% seguiré entrenado(no al mismo nivel obvio) pero me encanta el deporte de fuerza 💪 y el deporte en general. Y me moriré siendo deportista…mi objetivo tener 95 años y poder hacer una arrancada 🏋️‍♀️ 🤣🤣 Y a largo plazo hacer todo lo que no he podido hacer, por la exigencia del alto rendimiento y desarrollar proyectos que me hacen mucha ilusión hacer 💛 Feliz por ello 😃 #wehigtlifting #halterofilia #lydiavalentin
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Lydia Valentín - 17K Likes - Deberíamos de recibir la barra,como si nos fuéramos a sentar ✅

Nunca la recibiremos con las rodillas hacia delante y el culo hacia dentro ❌

No es natural; intentamos buscar posiciones y gestos naturales siempre 💪🏋️‍♀️🏋🏼‍♂️

#weightlifting #halterofilia #crossfit #cargada #clean #lydiavalentin

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Caption : Deberíamos de recibir la barra,como si nos fuéramos a sentar ✅ Nunca la recibiremos con las rodillas hacia delante y el culo hacia dentro ❌ No es natural; intentamos buscar posiciones y gestos naturales siempre 💪🏋️‍♀️🏋🏼‍♂️ #weightlifting #halterofilia #crossfit #cargada #clean #lydiavalentin
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Lydia Valentín - 16.5K Likes - Siempre,siempre,siempre,buscaremos acercar la barra a nuestra cadera, para que la vertical de la barra sea la misma que la nuestra 👍🏻

Nunca,nunca,nunca, golpearemos la barra hacia fuera con nuestra cadera (caderazo) 👎🏻

Realizar este ejercicio te hará ser consciente.

Decidme, ¿que vídeos os gustaría que grabe? 🤔🏋️‍♀️

#weiightlifting #haltero #halterofilia #crossfit #lydiavalentin

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Caption : Siempre,siempre,siempre,buscaremos acercar la barra a nuestra cadera, para que la vertical de la barra sea la misma que la nuestra 👍🏻 Nunca,nunca,nunca, golpearemos la barra hacia fuera con nuestra cadera (caderazo) 👎🏻 Realizar este ejercicio te hará ser consciente. Decidme, ¿que vídeos os gustaría que grabe? 🤔🏋️‍♀️ #weiightlifting #haltero #halterofilia #crossfit #lydiavalentin
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Lydia Valentín - 14.7K Likes - ❤️‍🔥 I M P O R T A N T E ❤️‍🔥⤵️

👉🏻Conocimiento de la técnica

👉🏻Propiocepción

Amabas muy importantes y muy necesarias para realizar cualquier ejercicio de halterofilia 🏋️‍♀️ con éxito.

#haltero #halterofilia #weigjtlifting #crossfit #lydiavalentin

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Caption : ❤️‍🔥 I M P O R T A N T E ❤️‍🔥⤵️ 👉🏻Conocimiento de la técnica 👉🏻Propiocepción Amabas muy importantes y muy necesarias para realizar cualquier ejercicio de halterofilia 🏋️‍♀️ con éxito. #haltero #halterofilia #weigjtlifting #crossfit #lydiavalentin
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Lydia Valentín - 14.5K Likes - ¡¡Apretando los dientes siempre!!

Construir una buena técnica 🏋️‍♀️ nos va a requerir entrega y horas de dedicación.

Cada día intenta mejorar y eso a la larga será tu recompensa 💪

No es lo mismo, saberlo que hacerlo 👉🏻🧠 no es lo mismo conocimiento, que información 💭

Gente para enseñar hay mucha, gente que enseñe con sus propios resultado muy poca; guíate por los segundos 💪

#lydiavalentin #weightlifting #halterofilia #clen

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Caption : ¡¡Apretando los dientes siempre!! Construir una buena técnica 🏋️‍♀️ nos va a requerir entrega y horas de dedicación. Cada día intenta mejorar y eso a la larga será tu recompensa 💪 No es lo mismo, saberlo que hacerlo 👉🏻🧠 no es lo mismo conocimiento, que información 💭 Gente para enseñar hay mucha, gente que enseñe con sus propios resultado muy poca; guíate por los segundos 💪 #lydiavalentin #weightlifting #halterofilia #clen
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Lydia Valentín - 14.3K Likes - Es muy frecuente cometer este error.

Mantener la cadera muy baja en el despegue, lo que provoca que nuestro cuerpo esté demasiado vertical, y nuestros hombros atrasados respecto a la barra.

En el despegue tenemos que ser conscientes que los hombros NUNCA están por detrás de la barra y si por encima o un poco por delante.

Para corregir este error recomiendo hacer despegues y así somos 100% conscientes de la posición de los hombros.

Aplica para arrancada y cargada 🏋️‍♀️

Y recuerda, si el inicio va mal, el desenlace no será mejor 🧠

#weightlifting #halterofilia #crossfit #lydiavalentin

@estefaniajuantello 👉🏻🧠💪🏋️‍♀️

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Caption : Es muy frecuente cometer este error. Mantener la cadera muy baja en el despegue, lo que provoca que nuestro cuerpo esté demasiado vertical, y nuestros hombros atrasados respecto a la barra. En el despegue tenemos que ser conscientes que los hombros NUNCA están por detrás de la barra y si por encima o un poco por delante. Para corregir este error recomiendo hacer despegues y así somos 100% conscientes de la posición de los hombros. Aplica para arrancada y cargada 🏋️‍♀️ Y recuerda, si el inicio va mal, el desenlace no será mejor 🧠 #weightlifting #halterofilia #crossfit #lydiavalentin @estefaniajuantello 👉🏻🧠💪🏋️‍♀️
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Lydia Valentín - 13.9K Likes - Un día eres levantadora de pesas 🏋️‍♀️ y al otro una modelo 😏🤣🤣🤣

¿Cual os mola más de todas? 🤔

Shooting 📸 revista @yodona

#lydiavalentin #halterofilia #weightlifting

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Caption : Un día eres levantadora de pesas 🏋️‍♀️ y al otro una modelo 😏🤣🤣🤣 ¿Cual os mola más de todas? 🤔 Shooting 📸 revista @yodona #lydiavalentin #halterofilia #weightlifting
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Lydia Valentín - 13.8K Likes - F L U I R

#lydiavalentin #weightlifting #halterofilia #snatch

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Caption : F L U I R #lydiavalentin #weightlifting #halterofilia #snatch
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Lydia Valentín - 13.5K Likes - 🏋️‍♀️ Iba a jugar al tenis 🎾 pero decidí entrenar haltero 🏋️‍♀️ 🤣🤣

🤎=🤎🤟🏼 #weightlifting #haterofilia

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Caption : 🏋️‍♀️ Iba a jugar al tenis 🎾 pero decidí entrenar haltero 🏋️‍♀️ 🤣🤣 🤎=🤎🤟🏼 #weightlifting #haterofilia
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Lydia Valentín - 12.1K Likes - ¡¡¡Hay algo que quiero contar!!!!🔊🔊🔊

#lydiavalentin #weightlifting #halterofilia

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Caption : ¡¡¡Hay algo que quiero contar!!!!🔊🔊🔊 #lydiavalentin #weightlifting #halterofilia
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Lydia Valentín - 11.8K Likes - ¿Te pasa esto al iniciar el movimiento? Es un error muy común, y como todo se puede corregir.

Al iniciar el movimiento y extender las piernas tan rápido, el único recurso que nos quedar será el de (darle caderazo) al no poder ya usar las piernas usaremos la cadera (de manera incorrecta).

Empujando la barra hacía a delante y por lo tanto la barra se desviará totalmente de la trayectoria .

Como ya sabemos empujar la barra hacia adelante es incorrecto ⛔️❌

Segundo vídeo correcto ✅ coordinando las piernas junto con el tronco 💪 aguantándonos en la posición sin apresurarnos.

#weightlifting #halterofilia #lydiavalentin #crossfit

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Caption : ¿Te pasa esto al iniciar el movimiento? Es un error muy común, y como todo se puede corregir. Al iniciar el movimiento y extender las piernas tan rápido, el único recurso que nos quedar será el de (darle caderazo) al no poder ya usar las piernas usaremos la cadera (de manera incorrecta). Empujando la barra hacía a delante y por lo tanto la barra se desviará totalmente de la trayectoria . Como ya sabemos empujar la barra hacia adelante es incorrecto ⛔️❌ Segundo vídeo correcto ✅ coordinando las piernas junto con el tronco 💪 aguantándonos en la posición sin apresurarnos. #weightlifting #halterofilia #lydiavalentin #crossfit
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Lydia Valentín - 10.8K Likes - 1 d e S e p t i e m b r e.

Mo v i l i d a d 🏋️‍♀️ Una no para ni en la piscina 🤣🙃

Y tú, trabajas la movilidad? Dónde sea 🤭

#lydiavalentin #haltero #halterofilia #weightlifting

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Caption : 1 d e S e p t i e m b r e. Mo v i l i d a d 🏋️‍♀️ Una no para ni en la piscina 🤣🙃 Y tú, trabajas la movilidad? Dónde sea 🤭 #lydiavalentin #haltero #halterofilia #weightlifting
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Lydia Valentín - 10.8K Likes - Sois muchos los que me habéis enviado este vídeo 😎 que mola mucho de @snoopdogg haciendo halterofilia en #Paris2024 🥳 #weightlifting

¿¿¿Algún tip para que mejore su técnica??? 🤣🤣🤣

Para ser “su primera vez” no empuja nada mal 👏👏💪

¿Qué opináis?

La magia de los JJOO , el deporte transforma igual a él también ✨

🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋🏼‍♂️

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Caption : Sois muchos los que me habéis enviado este vídeo 😎 que mola mucho de @snoopdogg haciendo halterofilia en #Paris2024 🥳 #weightlifting ¿¿¿Algún tip para que mejore su técnica??? 🤣🤣🤣 Para ser “su primera vez” no empuja nada mal 👏👏💪 ¿Qué opináis? La magia de los JJOO , el deporte transforma igual a él también ✨ 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋🏼‍♂️
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Lydia Valentín - 10.8K Likes - Lo prometido es deuda aquí 👇🏻

Ejercicio para evitar irte a las puntas ❌

Colócate encima de una madera o unos discos, de modo que tus puntas quedan en el aire.

Ésto te obligará a repartir correctamente el peso sobre la planta del pie, evitando tu error de desplazarlo en exceso hacia las puntas.

Es un trabajo que va a requerir una elevada concentración y conciencia del movimiento. Empieza con poco peso y realiza el movimiento lento y controlado.

Repite y repite, hasta que tu cerebro interiorice el trabajo
👉🏻🧠🏋️‍♀️💪

Trabajadlo y me decís qué tal, no es fácil … pero nadie dijo que lo fuera 🤣🔥🔥

#weightlifting #halterofilia #técnica #snatcha #lydiavalentin

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Caption : Lo prometido es deuda aquí 👇🏻 Ejercicio para evitar irte a las puntas ❌ Colócate encima de una madera o unos discos, de modo que tus puntas quedan en el aire. Ésto te obligará a repartir correctamente el peso sobre la planta del pie, evitando tu error de desplazarlo en exceso hacia las puntas. Es un trabajo que va a requerir una elevada concentración y conciencia del movimiento. Empieza con poco peso y realiza el movimiento lento y controlado. Repite y repite, hasta que tu cerebro interiorice el trabajo 👉🏻🧠🏋️‍♀️💪 Trabajadlo y me decís qué tal, no es fácil … pero nadie dijo que lo fuera 🤣🔥🔥 #weightlifting #halterofilia #técnica #snatcha #lydiavalentin
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Lydia Valentín - 10.6K Likes - Como realizar una sentadilla pesada por detrás 🏋️‍♀️🤎

Aquí os dejo algunos tips que me parecen importantes a destacar.

¿Os ayuda?

#sentadilla #squat #lydiavalentin #halterofilia #lydiavalentin

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Caption : Como realizar una sentadilla pesada por detrás 🏋️‍♀️🤎 Aquí os dejo algunos tips que me parecen importantes a destacar. ¿Os ayuda? #sentadilla #squat #lydiavalentin #halterofilia #lydiavalentin
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Lydia Valentín - 10.3K Likes - ✨M E J O R A T U P A S E D E C O D O S E N L A C A R G A DA ✨🏋️‍♀️

Este ejercicio te ayudará a realizar un pase de codos rápido; algo que es fundamental si quiérelos realizar una buena cargada 💪

Trabájalo siempre siendo consciente de lo que estás haciendo y lo que quieres mejorar.

Es un deporte de sensaciones; y intenta siempre interiorizarlas cuanta más información consciente tengas de tu práctica mayor será la evolución en tu técnica 🏋🏼‍♂️🔥

¿Alguna duda, sobre el ejercicio? Os leo 😉

#lydiavalentin #halterofilia #weightlifting #crosfit #clean #cargada

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Caption : ✨M E J O R A T U P A S E D E C O D O S E N L A C A R G A DA ✨🏋️‍♀️ Este ejercicio te ayudará a realizar un pase de codos rápido; algo que es fundamental si quiérelos realizar una buena cargada 💪 Trabájalo siempre siendo consciente de lo que estás haciendo y lo que quieres mejorar. Es un deporte de sensaciones; y intenta siempre interiorizarlas cuanta más información consciente tengas de tu práctica mayor será la evolución en tu técnica 🏋🏼‍♂️🔥 ¿Alguna duda, sobre el ejercicio? Os leo 😉 #lydiavalentin #halterofilia #weightlifting #crosfit #clean #cargada
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Lydia Valentín - 10.1K Likes - Días en Asturias 🏔️ 🏝️ 🐄🌿🌱

Este fin de semana he sido la pregonera del Descenso del Sella, todo un privilegio y honor para mi por lo que representa esta fiesta de las Piragües 🚣‍♀️ 🫶 a nivel internacional y en Asturias.

Y como os dije más pronto que tarde defenderé estas aguas, ganas de hacer el descenso del Sella en piragua 😊

¡Puxa Asturies! #ParaisoNatural 💙💛

#lydiaValentin

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Caption : Días en Asturias 🏔️ 🏝️ 🐄🌿🌱 Este fin de semana he sido la pregonera del Descenso del Sella, todo un privilegio y honor para mi por lo que representa esta fiesta de las Piragües 🚣‍♀️ 🫶 a nivel internacional y en Asturias. Y como os dije más pronto que tarde defenderé estas aguas, ganas de hacer el descenso del Sella en piragua 😊 ¡Puxa Asturies! #ParaisoNatural 💙💛 #lydiaValentin
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Lydia Valentín - 9.8K Likes - Así celebro el 15 de agosto 💘🦦 😹

…y hace 15 años tal día como hoy…debutaba en mis primeros JJOO 🏋️‍♀️#pekin2008

Y vosotros, ¿Qué habéis hecho?

#lydiavalentin #summer2023 #wheightlifting #halterofilia

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Caption : Así celebro el 15 de agosto 💘🦦 😹 …y hace 15 años tal día como hoy…debutaba en mis primeros JJOO 🏋️‍♀️#pekin2008 Y vosotros, ¿Qué habéis hecho? #lydiavalentin #summer2023 #wheightlifting #halterofilia
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Lydia Valentín - 9.8K Likes - ¿Preparas tu cuerpo para realizar el movimiento?

O simplemente tiras de la barra 🫠🫠❌

¡¡¡¡Contadme!!!! Aplica para cualquier movimiento 🏋️‍♀️🏋🏼‍♂️

#weightlifting #halterofilia #lydiavalentin #snatch #clen

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Caption : ¿Preparas tu cuerpo para realizar el movimiento? O simplemente tiras de la barra 🫠🫠❌ ¡¡¡¡Contadme!!!! Aplica para cualquier movimiento 🏋️‍♀️🏋🏼‍♂️ #weightlifting #halterofilia #lydiavalentin #snatch #clen
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Lydia Valentín - 9.5K Likes - ✨Cuando nada es seguro, todo es posible ✨💪✨

🌴 🌊 ☀️ …de vuelta 🤍✨

#lydiavalentin #halterofilia #mar

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Caption : ✨Cuando nada es seguro, todo es posible ✨💪✨ 🌴 🌊 ☀️ …de vuelta 🤍✨ #lydiavalentin #halterofilia #mar
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Lydia Valentín - 9.1K Likes - L u g a r e s q u e m e h a c e n f e l i z🤍🍂🍁

18 de Noviembre 🌾 ☀️

Me recargan y relajan 🔋 Incomodidad voluntaria 💪

#natura #lydiavalentin #halterofilia #weightlifting

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Lydia Valentín - 8.9K Likes - Lecturas de verano 📖📚

Y a vosotros,que os mola leer? ¿Algún libro que me recomendéis?

@ucam_universidad

#lydiavalentin #ucammurcia #halterofilia #weightlifting ❤️

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Lydia Valentín - 8.9K Likes - ¿Tenéis ya la revista @influencersmgz ?

¿Sabéis quien es la portada este mes de septiembre? 🙋‍♀️

Mirad qué fotos más chulas🤩 ¿cuál os gusta más? 📸

La entrevista está muy chula y muy sincera🧡 Os invito a que la leáis 📖

“Si realmente crees, lo puedes llegar a conseguir”

El poder de la creencia, más un trabajo titánico 💪👉🏻🧠

#lydiavalentin #halterofilia #weightlifting

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Caption : ¿Tenéis ya la revista @influencersmgz ? ¿Sabéis quien es la portada este mes de septiembre? 🙋‍♀️ Mirad qué fotos más chulas🤩 ¿cuál os gusta más? 📸 La entrevista está muy chula y muy sincera🧡 Os invito a que la leáis 📖 “Si realmente crees, lo puedes llegar a conseguir” El poder de la creencia, más un trabajo titánico 💪👉🏻🧠 #lydiavalentin #halterofilia #weightlifting
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Lydia Valentín - 8.8K Likes - Ayer fue la gala de @coe_es ❤️ y fue increíble!!!

Deporte olímpico en estado puro, el que menos tenis una medalla olímpica 🤣 🏅

Me entregaron el premio a la trayectoria deportiva 🫶 creo que todavía no soy consciente de todo lo logrado en estos 20 años.

Agradecida al deporte, a mi país y al Comité Olímpico Español 🇪🇸 siempre ❤️💛❤️

Y con cual os quedáis? 📸 1,2,3,4

#coegala2023 #lydiavalentin #halterofilia #weightlifting

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Caption : Ayer fue la gala de @coe_es ❤️ y fue increíble!!! Deporte olímpico en estado puro, el que menos tenis una medalla olímpica 🤣 🏅 Me entregaron el premio a la trayectoria deportiva 🫶 creo que todavía no soy consciente de todo lo logrado en estos 20 años. Agradecida al deporte, a mi país y al Comité Olímpico Español 🇪🇸 siempre ❤️💛❤️ Y con cual os quedáis? 📸 1,2,3,4 #coegala2023 #lydiavalentin #halterofilia #weightlifting
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Lydia Valentín - 8.7K Likes - 💥 En todo momento la barra está por delante( aplicase a todas las arrancadas colgantes, por debajo, por encima de rodillas,mitad del muslo…) hasta llegar a la posición de extensión (empuje)🔥

💥Cuando estemos en posición de empuje, ahí en esa posición aplicaremos la máxima extensión arriba ⬆️ elevaremos los talones y flexionaremos los brazos NUNCA antes 💥

💥Siempre, siempre, siempre la barra pegada al cuerpo.
La acercarnos a nuestra cadera, haciendo así fuerzas verticales y NUNCA aplicaremos fuerzas horizontales (caderazo hacia fuera ) 👎🏻 Pensemos que la barra trae una inercia que si la sacas hacia fuera, tiene que volver y eso no es un gesto eficiente ni correcto a la hora de levantar grandes pesos 🏋️‍♀️🏋️‍♀️

#weightlifting #halterofilia #crossfit #lydiavalentin #snatch #arrancada

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Caption : 💥 En todo momento la barra está por delante( aplicase a todas las arrancadas colgantes, por debajo, por encima de rodillas,mitad del muslo…) hasta llegar a la posición de extensión (empuje)🔥 💥Cuando estemos en posición de empuje, ahí en esa posición aplicaremos la máxima extensión arriba ⬆️ elevaremos los talones y flexionaremos los brazos NUNCA antes 💥 💥Siempre, siempre, siempre la barra pegada al cuerpo. La acercarnos a nuestra cadera, haciendo así fuerzas verticales y NUNCA aplicaremos fuerzas horizontales (caderazo hacia fuera ) 👎🏻 Pensemos que la barra trae una inercia que si la sacas hacia fuera, tiene que volver y eso no es un gesto eficiente ni correcto a la hora de levantar grandes pesos 🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #weightlifting #halterofilia #crossfit #lydiavalentin #snatch #arrancada
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Lydia Valentín - 8.4K Likes - No te fíes de las apariencias 😏 igual que te pongo esta carita de buena …😇

Me convierto en una bestia y levanto así con los dientes bien apretados 147kg en Clean & Jerk 🤣🤣

P.D. La cámara lenta en halterofilia 🏋️‍♀️ básicamente me fascina 🤩

#lydiavalentin #halterofilia #weightlifting #clenjerk

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Caption : No te fíes de las apariencias 😏 igual que te pongo esta carita de buena …😇 Me convierto en una bestia y levanto así con los dientes bien apretados 147kg en Clean & Jerk 🤣🤣 P.D. La cámara lenta en halterofilia 🏋️‍♀️ básicamente me fascina 🤩 #lydiavalentin #halterofilia #weightlifting #clenjerk
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Lydia Valentín - 8.3K Likes - M o v i l i d a d d e c a d e r a 💪💛

Mis imprescindibles 😉

La movilidad deberíamos trabajarla cada día y mucho; para poder tener un gran rango de movimiento y así hacer eficientes los ejercicios de haltero 🏋️‍♀️💪

¿Os ayuda?

#lydiavalentin #weightlifting #halterofilia

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Lydia Valentín - 8.3K Likes - ¿Te molestan las rodillas al despegar la barra? ❌

Si te molestan, lo más probable es que estés subiendo la barra y el cuerpo no, la cadera se está quedando en el mismo sitio y así no podrás apartar tus rodillas y te molestan.

Intenta al despegar la barra, mover todo tu cuerpo, sube la barra, sube la cadera, sube tu cuerpo entero.
Sube con todo y así no tendrás problemas 😉💪✅🏋️‍♀️🏋🏼‍♂️

#weightlifting #halterofilia #lydiavalentin #crossfit #snatch #arrancada

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Caption : ¿Te molestan las rodillas al despegar la barra? ❌ Si te molestan, lo más probable es que estés subiendo la barra y el cuerpo no, la cadera se está quedando en el mismo sitio y así no podrás apartar tus rodillas y te molestan. Intenta al despegar la barra, mover todo tu cuerpo, sube la barra, sube la cadera, sube tu cuerpo entero. Sube con todo y así no tendrás problemas 😉💪✅🏋️‍♀️🏋🏼‍♂️ #weightlifting #halterofilia #lydiavalentin #crossfit #snatch #arrancada
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Lydia Valentín - 7.6K Likes - ¿ Te pasa esto en la salida de la barra?

Es un error muy común despegar la barra sin mantener toda la base del pie apoyado.

Es lo que se conoce como “irse de puntas”.

El gran problema de ello, es que ya determinará el resto del movimiento, con sucesivas compensaciones tratando de llevar la barra por donde debería y por tanto, imposiblitando un levantamiento eficiente.

Lo más común es que seas incapaz de compensar lo suficiente, lo que llevará a una inestabilidad de tu cuerpo y a un golpeo de la barra que la desplazará hacia delante.

Hacerte fuerte en la base y en el inicio del movimiento es clave para un buen levamtamiento 😉🏋️‍♀️💪

¿Os gustaría una segunda parte con ejercicios para trabajar este error?

Déjamelo en comentarios y lo valoramos🔥

#weightlifting #halterofilia #crossfit #snatch #arrancada #lydiavalentin

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Caption : ¿ Te pasa esto en la salida de la barra? Es un error muy común despegar la barra sin mantener toda la base del pie apoyado. Es lo que se conoce como “irse de puntas”. El gran problema de ello, es que ya determinará el resto del movimiento, con sucesivas compensaciones tratando de llevar la barra por donde debería y por tanto, imposiblitando un levantamiento eficiente. Lo más común es que seas incapaz de compensar lo suficiente, lo que llevará a una inestabilidad de tu cuerpo y a un golpeo de la barra que la desplazará hacia delante. Hacerte fuerte en la base y en el inicio del movimiento es clave para un buen levamtamiento 😉🏋️‍♀️💪 ¿Os gustaría una segunda parte con ejercicios para trabajar este error? Déjamelo en comentarios y lo valoramos🔥 #weightlifting #halterofilia #crossfit #snatch #arrancada #lydiavalentin
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Lydia Valentín - 7.3K Likes - Agradece, no sabes donde puedes estar mañana 🙏

Primer contacto con el mar 🌊 del 2024 🤍

#lydiavalentin #weightlifting #halterofilia

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Lydia Valentín - 7K Likes - Que bien me lo he pasado hoy en el programa @larocalasexta 🤟🏼❤️

Gracias @nuriarocagranell por la entrevista 🌹

¿Me habéis visto? 😊

#lydiavalentin #weightlifting #halterofilia

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Lydia Valentín - 6.9K Likes - Una buena técnica en halterofilia 🏋️‍♀️

Consiste en el control total del movimiento,

y así conseguir el mejor resultado posible 💥💪

#halterofilia #weightlifting #lydiavalentin #tecnica

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Lydia Valentín - 6.8K Likes - Consejo que personalmente me ha ayudado muchiiiisimo que no es fácil,pero si entrenas y lo consigues te ayudará para mejorar en tus máximo 👉🏻🧠 🏋️‍♀️

No te centres en el peso, centra toda tu atención en el gesto, ten claro en tu mente la técnica y después ejecútala da igual el peso, si te centras en el gesto que quieres realizar y como lo quieras hacer, el peso es una consecuencia de hacer lo otro bien 💪

Muchas veces no levantamos más porque no nos lo creemos, por que tenemos miedo a cierto Kg y porque no lo tenemos claro en nuestra cabeza.

Por eso lo típico …”pero si no me pesa”

Espero que os ayude 🤞 probadlo y me contáis 💪🏋️‍♀️

#lydiavalentin #halterofilia #tecnica #weightlifting #crossfit

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Caption : Consejo que personalmente me ha ayudado muchiiiisimo que no es fácil,pero si entrenas y lo consigues te ayudará para mejorar en tus máximo 👉🏻🧠 🏋️‍♀️ No te centres en el peso, centra toda tu atención en el gesto, ten claro en tu mente la técnica y después ejecútala da igual el peso, si te centras en el gesto que quieres realizar y como lo quieras hacer, el peso es una consecuencia de hacer lo otro bien 💪 Muchas veces no levantamos más porque no nos lo creemos, por que tenemos miedo a cierto Kg y porque no lo tenemos claro en nuestra cabeza. Por eso lo típico …”pero si no me pesa” Espero que os ayude 🤞 probadlo y me contáis 💪🏋️‍♀️ #lydiavalentin #halterofilia #tecnica #weightlifting #crossfit
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Lydia Valentín - 6.7K Likes - ¿Alguna vez te has preguntado cuánto tarda un deportista en cumplir su sueño olímpico?

En mi caso fueron 12 años ☺️

He de decir que mi espíritu olímpico, ve unos aros y…😍 demasiadas cosas asociadas al olimpismo🫶

¿Foto 1 o Foto 2? 📸

#weightlifting #halterifilia #lydiavalentin

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Caption : ¿Alguna vez te has preguntado cuánto tarda un deportista en cumplir su sueño olímpico? En mi caso fueron 12 años ☺️ He de decir que mi espíritu olímpico, ve unos aros y…😍 demasiadas cosas asociadas al olimpismo🫶 ¿Foto 1 o Foto 2? 📸 #weightlifting #halterifilia #lydiavalentin
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Lydia Valentín - 6.7K Likes - N E R V I O S 🤭 I L U S I Ó N

🚀 La recta final a mi PROYECTO 2024 se acerca y estoy buscando un perfil muy concreto🏁 🎯

Comenta “PROYECTO” para poder acceder a tener una llamada conmigo y que estudie tu caso 🤓

Ganitas gracias a todos por tanto interés y cariño 🫶🤍

#lydiavalentin #proyecto2024 #halterofilia #weightlifting #crossfit

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Caption : N E R V I O S 🤭 I L U S I Ó N 🚀 La recta final a mi PROYECTO 2024 se acerca y estoy buscando un perfil muy concreto🏁 🎯 Comenta “PROYECTO” para poder acceder a tener una llamada conmigo y que estudie tu caso 🤓 Ganitas gracias a todos por tanto interés y cariño 🫶🤍 #lydiavalentin #proyecto2024 #halterofilia #weightlifting #crossfit
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