Es muy frecuente cometer este error.
Mantener la cadera muy baja en el despegue, lo que provoca que nuestro cuerpo esté demasiado vertical, y nuestros hombros atrasados respecto a la barra.
En el despegue tenemos que ser conscientes que los hombros NUNCA están por detrás de la barra y si por encima o un poco por delante.
Para corregir este error recomiendo hacer despegues y así somos 100% conscientes de la posición de los hombros.
Aplica para arrancada y cargada 🏋️♀️
Y recuerda, si el inicio va mal, el desenlace no será mejor 🧠
#weightlifting #halterofilia #crossfit #lydiavalentin
@estefaniajuantello 👉🏻🧠💪🏋️♀️
Un día eres levantadora de pesas 🏋️♀️ y al otro una modelo 😏🤣🤣🤣 ¿Cual os mola más de todas? 🤔 Shooting 📸 revista @yodona #lydiavalentin #halterofilia #weightlifting
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¿Te pasa esto al iniciar el movimiento? Es un error muy común, y como todo se puede corregir.
Al iniciar el movimiento y extender las piernas tan rápido, el único recurso que nos quedar será el de (darle caderazo) al no poder ya usar las piernas usaremos la cadera (de manera incorrecta).
Empujando la barra hacía a delante y por lo tanto la barra se desviará totalmente de la trayectoria .
Como ya sabemos empujar la barra hacia adelante es incorrecto ⛔️❌
Segundo vídeo correcto ✅ coordinando las piernas junto con el tronco 💪 aguantándonos en la posición sin apresurarnos.
#weightlifting #halterofilia #lydiavalentin #crossfit
L u g a r e s q u e m e h a c e n f e l i z🤍🍂🍁
18 de Noviembre 🌾 ☀️
Me recargan y relajan 🔋 Incomodidad voluntaria 💪
#natura #lydiavalentin #halterofilia #weightlifting
🤍No m e d e f i n o p a r a n o l i m i t a r m e🤍
🫶
Para los que me preguntáis si he bajado de peso y ¿cuánto?
Es obvio que si 😊 pesaba casi 80kg y ahora peso 70kg y ¿por qué? Por la Salud de mi cadera ☺️ entre otras cosas.
¿Y en que peso me voy a quedar? Pues mido 1,7cm o sea que me quedaré en 70kg .
Más fit que nunca 🤣🏋️♀️
#lydiavalentin #weightlifting #halterofilia
“Me ha costado 20 años de mi vida ser campeona del mundo” 💪🏼‼️
La cara B de ser campeona olímpica 🙌
#LosVikikos12 🎙️🎙️
¡No te lo puedes perder!👀🫶🏼
🤎La mano que cierra un buen libro, nunca será la misma que lo abrió 🤎
📕 📚 🧠
😎
#Lydiavalentin
Muchísimas gracias al Diario @diariosport por el premio Leyenda que me otorgó anoche ♥️
¡GRACIAS! 🫶 Por valorar toda mi trayectoria 🏆
Todo al rojo ♦️♥️ 🤣🤣
#lydiavalentin #halterofilia #weightlifting #sport
Soy la portada de Julio y Agosto verano Olímpico de @sportlife.es 💪💚 Espero que os gusten los consejos y os puedan ayudar 🤞🙏 Mejoramos cada día 🏋️♀️🏋🏼♂️ No puedo ser más afortunada 🍀☺️ ¡GRACIAS! A @iberdrola por hacer posible esta pedazo de portada. GRACIAS por visibilizar y apoyar el deporte femenino siempre 💚🏋️♀️🥋🏑⚽️🎾⛳️🥊🏌🏼♀️🏅🏋🏼♂️ @singularwod ❤️ #weightlifting #lydiavalentin #halterofila #sportlife #iberdrola
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NO ESTAMPES LA BARRA EN TUS CLAVÍCULAS 🙅♀️❌
En la cargada la barra necesita coger una altura y tu bajar a recibirla 💪🏋️♀️
No precipites el movimiento y la quieras coger antes de tiempo golpeándote las clavículas, con los codos bajos y en una posición no adecuada y poco sana a la hora de recibir la barra.
La barra necesita su recorrido y tú tienes que saber en qué momento bajar sin adelantaré ,TÚ eres el que controla la barra y no al revés 😉
Como todo en esta vida la práctica hace al maestro, no te desesperes y sigue practicando 💪
#weightlifting #halterofilia #clen #cargada #tecnica
Lo de esta universidad @ucam_universidad es otro rollo 😻
Inaguramos la UCAM OLYMPIC ZONE y ya se podía apreciar el espíritu Olímpico que a mí tanto me gusta 😍💪
Afortunada de pertenecer a la Universidad de los deportistas 🏋🏼♂️🏋️♀️🏸🏓🏀🎾⚽️🥎⛹️♀️🤺🏊♀️🤽🏼🚣🏼♂️🥇
#ucam #ucamuniversity #lydiavalentin #halterofilia #weightlifting
🍊 🍊
Torrijas proteicas naranja/mandarina 🍊
Aquí os dejo una receta fácil y muy sabrosa hecha con naranjas y mandarinas frescas, que te ayudará a cumplir tu objetivo de comer 5 frutas y verduras europeas. ¿Te animas? Haz como yo y compite por una vida mejor uniéndote al @longlifechallenge de Europa.
Esta receta es muy sana nutritiva y rica 🤤
Solo necesitas motivación e imaginación para comer de manera sana y saludable.
¿La vas hacer? Si es así déjamelo en comentarios💪 están deliciosas. 🍊🍊
@longlifechallenge #LongLifeChallenge #EUagripromo #EnjoyItsFromEurope #Lydiavalentin
