Puhelimessa on paljon ihania hetkiä viime kesältä, joita en pystynyt jakamaan silloin. Mutta nyt se on mahdollista 🧡
Puhelimessa on paljon ihania hetkiä viime kesältä, joita en pystynyt jakamaan silloin. Mutta nyt se on mahdollista 🧡
Puhelimessa on paljon ihania hetkiä viime kesältä, joita en pystynyt jakamaan silloin. Mutta nyt se on mahdollista 🧡
Puhelimessa on paljon ihania hetkiä viime kesältä, joita en pystynyt jakamaan silloin. Mutta nyt se on mahdollista 🧡
Puhelimessa on paljon ihania hetkiä viime kesältä, joita en pystynyt jakamaan silloin. Mutta nyt se on mahdollista 🧡
Puhelimessa on paljon ihania hetkiä viime kesältä, joita en pystynyt jakamaan silloin. Mutta nyt se on mahdollista 🧡
Puhelimessa on paljon ihania hetkiä viime kesältä, joita en pystynyt jakamaan silloin. Mutta nyt se on mahdollista 🧡
Mun pikkujäbä ❤️
Mun pikkujäbä ❤️
Onni on ihanat ihmiset ympärillä 🧡
Onni on ihanat ihmiset ympärillä 🧡
🌸💕
Kesäteatteria, mustikassa olemista ja soutua terassilla. Jackyltä pusut vielä treenin jälkeen 🧡 Livet ler 🫶🏼🫶🏼
Kesäteatteria, mustikassa olemista ja soutua terassilla. Jackyltä pusut vielä treenin jälkeen 🧡 Livet ler 🫶🏼🫶🏼
Kesäteatteria, mustikassa olemista ja soutua terassilla. Jackyltä pusut vielä treenin jälkeen 🧡 Livet ler 🫶🏼🫶🏼
Kesäteatteria, mustikassa olemista ja soutua terassilla. Jackyltä pusut vielä treenin jälkeen 🧡 Livet ler 🫶🏼🫶🏼
Kesäteatteria, mustikassa olemista ja soutua terassilla. Jackyltä pusut vielä treenin jälkeen 🧡 Livet ler 🫶🏼🫶🏼
Kesäteatteria, mustikassa olemista ja soutua terassilla. Jackyltä pusut vielä treenin jälkeen 🧡 Livet ler 🫶🏼🫶🏼
Pertsasta on saatu hyvä pohja soutuun! 🤝🏻 Talven treenit sujuivat hiihdon parissa, ja siihen oli mukava uppoutua.
Alun perin lähdin tähän harjoitusprojektiin ajatuksella kehittää soututekniikkaani. Hiihdossa ja soutamisessa on paljon yhteisiä elementtejä, jotka tukevat toisiaan. Nyt kun kunto ja keskivartalon voima ovat hyvällä tasolla, seuraava askel on keskittyä voimapainotteiseen saliharjoitteluun ennen täyttä keskittymistä soutuun.
Suunnitelmissa on kuitenkin vielä viikonloppuna suunnata hiihtoladulle. Oli se sen verran hauskaa puuhaa ☺️🙌🏼
Iso kiitos @kalle.sport parhaista hiihtovarusteista! Oli ilo nauttia hiihtämisestä, kun varusteet olivat kunnossa 💚
Tuotteet saatu* @kalle.sport @rossignolnordic @onewaysport
Pertsasta on saatu hyvä pohja soutuun! 🤝🏻 Talven treenit sujuivat hiihdon parissa, ja siihen oli mukava uppoutua.
Alun perin lähdin tähän harjoitusprojektiin ajatuksella kehittää soututekniikkaani. Hiihdossa ja soutamisessa on paljon yhteisiä elementtejä, jotka tukevat toisiaan. Nyt kun kunto ja keskivartalon voima ovat hyvällä tasolla, seuraava askel on keskittyä voimapainotteiseen saliharjoitteluun ennen täyttä keskittymistä soutuun.
Suunnitelmissa on kuitenkin vielä viikonloppuna suunnata hiihtoladulle. Oli se sen verran hauskaa puuhaa ☺️🙌🏼
Iso kiitos @kalle.sport parhaista hiihtovarusteista! Oli ilo nauttia hiihtämisestä, kun varusteet olivat kunnossa 💚
Tuotteet saatu* @kalle.sport @rossignolnordic @onewaysport
Valtavan suosion saavuttanut ATHLETIC 2.0 valmennus on täällä taas! 🔥 ATHLETIC 2.0 on kahdeksan viikon intensiivinen valmennus, joka yhdistää takuuvarmoja tuloksia tuovan treeniohjelman ja ruokavalion. Valmennus on saatavilla sekä naisille että miehille! 💪🏼📈
Tiedot:
✅ Startti 15.4.2024.
✅ 8 viikon valmennus. Materiaalit käytettävissä 12 viikkoa
✅ Early bird 99€. Voimassa 16.4. Norm. hinta 119€
✅ Käytä kaverietua ja saat valmennuksen 20% halvemmalla kuin itse hankittuna! Tarkemmat tiedot tarinassa!
✅ Kaikki materiaali omassa Versus-sovelluksessa
Treenit:
▫️Tehokkaan, monipuolisen ja nousujohteisen treeniohjelman tavoitteena on lisätä suorituskykyä, voimaa ja nopeutta.
▫️Valittavissa sopiva treenimäärä 2,3 tai 4 x viikossa (3 eri treeniohjelmaa)
▫️Jokaisessa treenissä valmistavat fyssariliikkeet
▫️Sovellukseen voit merkitä tehdyt toistot ja käytetyt painot, joka näyttää kehityksen reaaliajassa
▫️Jokaisesta treeniliikkeestä löytyy ohjattu video, jossa liike käydään läpi, lisäksi ohjeet myös tekstillä
Ruokavalio:
🍴 Valittavissa malli, jossa ei punnita tai lasketa kaloreita sekä tarkempi malli, jossa oma energiankulutus arvioidaan Versus-laskurilla ja sen jälkeen valitaan sopiva energiamäärä
🍴 Jokaiselle aterialle löytyy useampia erilaisia variaatioita (aamupala, lounas, päivällinen, välipala ja iltapala)
Sovellus:
📱Valmennuksessa on oma ryhmächat, jossa saa vertaistukea ja tsemppiä muilta osallistujilta sekä valmentajilta!
📱 Chat-ominaisuuden lisäksi sovelluksessa on oma kysymysfoorumi, jossa voi kysyä mitä vaan valmennukseen liittyvää
Bion linkin kautta mukaan! Tervetuloa 🔥
Mainos @gymnation 💚 Kevään upein yhdistelmä! Naisten treenitakki & housut 🌿😍 Koodia ”PERNILLA10” saat -10% alennuksen kaikista valikoiman normaalihintaisista tuotteista!
Vaatteet: Women’s training anorak & pants (Koko S)
Mainos @gymnation 💚 Kevään upein yhdistelmä! Naisten treenitakki & housut 🌿😍 Koodia ”PERNILLA10” saat -10% alennuksen kaikista valikoiman normaalihintaisista tuotteista!
Vaatteet: Women’s training anorak & pants (Koko S)
Mainos @gymnation 💚 Kevään upein yhdistelmä! Naisten treenitakki & housut 🌿😍 Koodia ”PERNILLA10” saat -10% alennuksen kaikista valikoiman normaalihintaisista tuotteista!
Vaatteet: Women’s training anorak & pants (Koko S)
