Será que el legado Fominykh en la gimnasia rítmica oficialmente continúa? 🩷😂 Esq es muy fuerte ajaja ✨ #adelinaf #hermanasfominykh
Pero se puede saber qué ha pasado? Ajaja en qué momento la pelota decidió tener vida propia? #adelinaf
Digamos que la mayoría de veces yo misma soy mi propio obstáculo 😱 #adelinaf
Almenos lo puedo estrenar por aquí 🥹💚 Que os parece? ✨ #adelinaf
La medicina que lo cura todo 😝 #adelinaf #mamaprimeriza #bebe
Que pedisteis de regalo a Santa? 🧑🎄 yo tengo mi mejor regalo en las manos 🥹✨ #adelinaf #bebe #mamaprimeriza
La pasión y la creatividad no tienen precio. 💪💫 Cuando el presupuesto es bajo, pero las ganas son altas, todo es posible. 🚀 ¡La FIG no está lista para este nuevo aparato! 😎✨#adelinaf
En cuestión de una semana he aprendido mucho 🙋🏼♀️🤌🏼🇮🇹 #adelinaf
¡Bienvenidos al primer Campus de Gimnasia Rítmica de Adelina Fominykh! 🤸♂️👙☀️🕶️ (MADRID) Este verano, he diseñado un campus único y diferente para que todos los participantes disfruten de la gimnasia y se diviertan con un montón de actividades emocionantes. ¡Y quiero que tú seas parte de esto! 📅 Fechas: Del 23 de junio al 18 de julio. Cuatro semanas llenas de entrenamiento, actividades emocionantes y mucha diversión. 🎯 ¿Qué incluye el campus? Un campus planificado al detalle que mezcla la gimnasia rítmica con un montón de actividades divertidas y especiales. Desde entrenamientos enfocados en la técnica y la mejora hasta juegos, piscina, talleres creativos, y más. ¡Habrá algo para todos los gustos! 🎉 ¡Día especial! El campus coincide con mi cumpleaños el 8 de julio, ¡y lo vamos a celebrar en grande! Tendremos actividades sorpresa, y será un día muy especial para todos. Además, habrá un día de parque temático, ¡será una aventura para todos! 🕒 Horarios: • El horario estándar será de 9:30 a 14:00, pero si tus padres necesitan más flexibilidad, ofrecemos un horario ampliado de 7:30 a 15:00. • Puedes elegir las semanas que más te convengan, o incluso apuntarte a los días especiales (como el cumpleaños o el parque temático) que se enfocan más en diversión que en gimnasia. ¡Tú decides! 👩🏫 ¿A quién va dirigido? Este campus es para todo tipo de personas: tanto si te apasiona la gimnasia rítmica como si prefieres disfrutar de actividades más recreativas. Las niñas pueden apuntarse a las semanas completas o elegir los días sueltos donde nos centraremos en actividades más lúdicas, como juegos de agua, talleres o celebraciones especiales. ¡Hay un espacio para todos! 🚨 Plazas limitadas: Solo habrá 30 a 35 plazas disponibles, así que ¡no te lo pienses mucho! Las inscripciones ya están abiertas. ⸻ ¡Nos vemos este verano en el campus! Será increíble, y quiero que todos disfruten tanto de la gimnasia como de las actividades especiales que he preparado con mucho cariño. ¡Te espero! ⸻ CONTACTO ⬇️ 📞 609 123 380 (Laura) 📩 [email protected] 💬 @ritmica_elegance
Que mágicas se van a volver las Navidades ahora 🥹🎄🎅🏼✨ #mamaprimeriza #adelinaf #bebe
2️⃣1️⃣ DÍAS 1️⃣ LESIÓN 0️⃣ EXCUSAS❗️ ✨ DÍA 18 ✨ Intentando un elemento de una campeona 🥇 Hoy me puse a prueba replicando un elemento que una de las mejores gimnastas actuales ejecuta en su ejercicio de cinta este año. Adaptarlo a mis condiciones no fue fácil, pero me permitió explorar nuevas formas de movimiento y desafío. Algunos detalles salieron mejor de lo esperado, mientras que otros me hicieron ver lo exigente que es este elemento en competencia. Ajustar la técnica y encontrar una versión viable para mí fue parte del proceso. Este ejercicio me recordó que cada gimnasta tiene su propio camino, pero siempre podemos inspirarnos en quienes llevan nuestro deporte a otro nivel. #21Días #SinExcusas #AprenderDeLasMejores #GimnasiaRítmica #Adaptarse #Superación #adelinaf
2️⃣1️⃣ DÍAS 1️⃣ LESIÓN 0️⃣ EXCUSAS❗️ ✨ DÍA 16 ✨ Adaptarse incluso en el calentamiento. Hoy usé la pelota de una forma diferente: como herramienta para calentar. La incorporé tanto en la parte lumbar como en la abdominal, lo que hizo que el trabajo fuera más dinámico y activo. Al hacer manejos con la pelota, tuve que adaptarme constantemente, ya que según el movimiento, se iba en una dirección u otra. Esto no solo activó la musculatura de manera distinta, sino que también me obligó a reaccionar más rápido y a controlar mejor cada ejercicio. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. #21Días #SinExcusas #Adaptarse #Pelota #GimnasiaRítmica #Superación #adelinaf
2️⃣1️⃣ DÍAS 1️⃣ LESIÓN 0️⃣ EXCUSAS❗️ ✨ DÍA 19 ✨ Adaptando los aparatos con creatividad. 🏡 Hoy llevé la adaptación a otro nivel: no solo modifiqué los movimientos por mi lesión, sino que también reemplacé los aparatos por versiones caseras. Un cojín se convirtió en pelota, una toalla en cinta y dos cucharas grandes en mazas. No sabía qué tan bien funcionarían, pero los resultados me sorprendieron. La pelota, aunque cuadrada, mantuvo su esencia; la toalla, aunque sin palo, fue excelente para fortalecer los brazos; y las cucharas… ¡fueron un éxito total! Este experimento demostró que no hay excusas para dejar de entrenar. La gimnasia puede adaptarse de mil maneras, solo hace falta un poco de creatividad. #21Días #SinExcusas #Creatividad #Adaptación #GimnasiaRítmica #Superación #adelinaf
Imitando el movimiento de Tate McRae 🥹🙌🏽 en versión coja 😜 @tatemcrae ✨ Ni con la rodilla mal puedo estar quieta 😜 #adelinaf
Faltaba yo en hacer este TREND 😝 #adelinaf
2️⃣1️⃣ DÍAS 1️⃣ LESIÓN 0️⃣ EXCUSAS❗️ ✨ DÍA 21 ✨ Un final… que es solo el comienzo. 🌟 Han pasado tres semanas, y hoy cierro esta serie con el corazón lleno de aprendizaje, esfuerzo y evolución. Transformar mi deporte a la lesión no fue solo un reto físico, sino también mental y emocional. Aprendí que la gimnasia no se trata solo de lo que podemos hacer, sino de cómo encontramos la manera de seguir haciéndolo. Que los obstáculos no significan rendirse, sino buscar nuevas formas de avanzar. Que la pasión es más fuerte que cualquier limitación. Y para marcar este momento de la manera más especial, quiero compartir algo que aún nadie ha visto: mi maillot nuevo. Este maillot estaba destinado a brillar en la competición esta temporada, pero el destino tenía otros planes. No lo pude estrenar como imaginé, pero hoy lo llevo con más orgullo que nunca, porque representa algo aún más grande: mi camino de resiliencia, de adaptación y de amor por este deporte. Este no es un adiós. Es un nuevo comienzo. #21Días #SinExcusas #NuncaRendirse #Transformación #NuevoComienzo #GimnasiaRítmica #Superación #adelinaf
Pues tengo que esperar con calma que hasta dentro de unos meses nada 🤌🏼 #adelinaf
2️⃣1️⃣ DÍAS 1️⃣ LESIÓN 0️⃣ EXCUSAS❗️ ✨ DÍA 17 ✨ Poniendo a prueba el código de puntuación. Hoy me enfrenté a un reto diferente: intentar elementos del código actual y ver hasta dónde puedo llegar con mi lesión. No se trata de hacerlo perfecto, sino de probar, adaptar y descubrir qué sigue siendo posible. Algunos movimientos fluyeron mejor de lo esperado, mientras que otros fueron un verdadero desafío. Me obligaron a encontrar soluciones creativas y a modificar ciertos detalles para que funcionaran dentro de mis limitaciones. Este proceso me recordó que la gimnasia no es solo ejecución, sino también estrategia y resiliencia. #21Días #SinExcusas #Adaptarse #CódigoDePuntuación #GimnasiaRítmica #Superación #adelinaf
2️⃣1️⃣ DÍAS 1️⃣ LESIÓN 0️⃣ EXCUSAS❗️ ✨ DÍA 20 ✨ Entrenando a ciegas. 👀❌ Hoy puse a prueba mi percepción, mi control y mi confianza en el movimiento: entrené completamente a ciegas. Desde el calentamiento hasta el manejo de los aparatos, me enfrenté al reto de moverme sin referencias visuales. Lo primero que noté fue lo difícil que era mantener los equilibrios, ya que sin visión, el control del cuerpo cambia por completo. Luego trabajé con cada aparato: el aro y la pelota fueron manejables, pero la cuerda y las mazas… ¡un desafío total! Sin verlas, su trayectoria era impredecible y requerían muchísima precisión. Este entrenamiento me enseñó que la gimnasia no solo es cuestión de vista, sino de sentir cada movimiento, confiar en la memoria corporal y adaptarse a cualquier circunstancia. #21Días #SinExcusas #GimnasiaACiegas #ControlCorporal #Desafío #Superación #adelinaf
Si descansar fuera un deporte, yo ya estaría en la élite con este colchón 😜🛏️ #adelinaf #gift ✨ Código 10% de descuento: ADELINA
Normalmente no suelo subir este tipo de vídeos. No me gusta exponer ciertas partes de mi vida, pero también creo que quedarse en silencio a veces pesa más que contarlo. Este vídeo no es para generar drama, ni para señalar a nadie. Es solo una parte de mi historia, una que me ha tocado vivir, y que ya no quiero esconder. Gracias por estar, por escuchar y por respetar. ¿Qué opináis? ¿Os ha pasado algo así? ¿Creéis que es normal después de tanto tiempo? Os leo. #adelinaf
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Quién mejor podría opinar mis prendas que mi MAMI 🩷 🥰 TE QUIERO MAMÁ ✨ ——> Compra en SHEIN buscando GEXV8 y utiliza q2esADELINA15 para obtener un 15% de descuento. #MomAndMe #saveinstyle #SHEINforAll #ad #SHEINpartner #advertisement #Brandambassador #ThankyoutoSHEIN #GiftfromSHEIN @sheinofficial @shein_spain
Y yo que pensaba que si me sacabas de la gimnasia, no sabía hacer otra cosa ja ja 🤜🏻 Ahora puedo pedirle a Ibai que me lleve a la velada del año que viene 🤪 #adelinaf
