C’est la première fois que je kiffe autant un gâteau que je fais !
Du coup, je vous la partage car elle vaut vraiment le détour ! Si vous la réalisez, envoyez-moi des photos 🤓
🥕 Carrot Cake Sportif aux Flocons d’Avoine et Pomme 🍏
Ingrédients :
▪️300 g de carottes râpées
▪️ 100 g de flocons d’avoine
▪️100g de noix hachées
▪️1 pomme râpée
▪️150 g de farine
▪️3 œufs
▪️100g de sucre roux ou 100ml de sirop d’érable
▪️60 ml d’huile d’olive ( promis ça ne se sent pas !)
▪️1 cuillère à café de levure chimique
▪️ 1cuillère à café de cannelle
▪️1/2 cuillère de muscade
▪️1 pincée de sel
Instructions :
Préchauffez le four à 180°C et graissez un moule à gâteau.
Dans un grand bol, mélangez les carottes, les flocons d’avoine, les noix hachées grossièrement et la pomme râpée.
Ajoutez la farine, la levure chimique, la cannelle et le sel. Mélangez bien.
Dans un autre bol, battez les œufs, puis ajoutez le sirop d’érable ( ou sucre ) et l’huile d’olive. Mélangez jusqu’à obtenir une consistance homogène.
Incorporez le mélange liquide dans le bol des ingrédients secs. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse.
Versez la pâte dans le moule et lissez la surface.
Faites cuire au four pendant environ 60 minutes ( moi j’ai pris un moule à cake et du coup j’ai du ajouter 5/6mn de cuisson )
Laissez refroidir avant de démouler.
🌟 Astuce Sportive : Ce Carrot Cake est parfait en collation pré-entraînement grâce aux flocons d’avoine énergétiques et à la pomme riche en fibres!
❤️ Merci @soniamacginley pour l’inspiration 👌
#HealthyTreats #BakingWithBalance #SportySnacks #carrotcake #recette #recettehealthy #recettesportive
C’est la première fois que je kiffe autant un gâteau que je fais !
Du coup, je vous la partage car elle vaut vraiment le détour ! Si vous la réalisez, envoyez-moi des photos 🤓
🥕 Carrot Cake Sportif aux Flocons d’Avoine et Pomme 🍏
Ingrédients :
▪️300 g de carottes râpées
▪️ 100 g de flocons d’avoine
▪️100g de noix hachées
▪️1 pomme râpée
▪️150 g de farine
▪️3 œufs
▪️100g de sucre roux ou 100ml de sirop d’érable
▪️60 ml d’huile d’olive ( promis ça ne se sent pas !)
▪️1 cuillère à café de levure chimique
▪️ 1cuillère à café de cannelle
▪️1/2 cuillère de muscade
▪️1 pincée de sel
Instructions :
Préchauffez le four à 180°C et graissez un moule à gâteau.
Dans un grand bol, mélangez les carottes, les flocons d’avoine, les noix hachées grossièrement et la pomme râpée.
Ajoutez la farine, la levure chimique, la cannelle et le sel. Mélangez bien.
Dans un autre bol, battez les œufs, puis ajoutez le sirop d’érable ( ou sucre ) et l’huile d’olive. Mélangez jusqu’à obtenir une consistance homogène.
Incorporez le mélange liquide dans le bol des ingrédients secs. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse.
Versez la pâte dans le moule et lissez la surface.
Faites cuire au four pendant environ 60 minutes ( moi j’ai pris un moule à cake et du coup j’ai du ajouter 5/6mn de cuisson )
Laissez refroidir avant de démouler.
🌟 Astuce Sportive : Ce Carrot Cake est parfait en collation pré-entraînement grâce aux flocons d’avoine énergétiques et à la pomme riche en fibres!
❤️ Merci @soniamacginley pour l’inspiration 👌
#HealthyTreats #BakingWithBalance #SportySnacks #carrotcake #recette #recettehealthy #recettesportive
Quelle jolie surprise en arrivant à la salle !
Il y a quelques mois, j’ai été contactée par @valerie_gourmelon peintre au Sable d’Olonne.
Valérie s’est lancée dans la création de plusieurs tableaux de femmes qui l’inspirent.
Merci Valérie 🙌🏼 je suis très flattée et heureuse.
J’ai déjà trouvé sa place dans notre nouvel espace café/coworking @boxerinside 🥰
#oeuvre #merci #art Boxer Inside Club
Quelle jolie surprise en arrivant à la salle !
Il y a quelques mois, j’ai été contactée par @valerie_gourmelon peintre au Sable d’Olonne.
Valérie s’est lancée dans la création de plusieurs tableaux de femmes qui l’inspirent.
Merci Valérie 🙌🏼 je suis très flattée et heureuse.
J’ai déjà trouvé sa place dans notre nouvel espace café/coworking @boxerinside 🥰
#oeuvre #merci #art Boxer Inside Club
🎯 focus réathlétisation de mon tendon d’Achille ( 7 mois post rupture et opération )
Ce sont des exercices qui peuvent aussi être pratiqués en prévention !
Have a good day 👯
#achillespain #reathletisation #blessure #achillestendon #tendon Boxer Inside Club
🎯 focus réathlétisation de mon tendon d’Achille ( 7 mois post rupture et opération )
Ce sont des exercices qui peuvent aussi être pratiqués en prévention !
Have a good day 👯
#achillespain #reathletisation #blessure #achillestendon #tendon Boxer Inside Club
🎯 focus réathlétisation de mon tendon d’Achille ( 7 mois post rupture et opération )
Ce sont des exercices qui peuvent aussi être pratiqués en prévention !
Have a good day 👯
#achillespain #reathletisation #blessure #achillestendon #tendon Boxer Inside Club
🎯 focus réathlétisation de mon tendon d’Achille ( 7 mois post rupture et opération )
Ce sont des exercices qui peuvent aussi être pratiqués en prévention !
Have a good day 👯
#achillespain #reathletisation #blessure #achillestendon #tendon Boxer Inside Club
🎯 focus réathlétisation de mon tendon d’Achille ( 7 mois post rupture et opération )
Ce sont des exercices qui peuvent aussi être pratiqués en prévention !
Have a good day 👯
#achillespain #reathletisation #blessure #achillestendon #tendon Boxer Inside Club
🎯 focus réathlétisation de mon tendon d’Achille ( 7 mois post rupture et opération )
Ce sont des exercices qui peuvent aussi être pratiqués en prévention !
Have a good day 👯
#achillespain #reathletisation #blessure #achillestendon #tendon Boxer Inside Club
🎯 focus réathlétisation de mon tendon d’Achille ( 7 mois post rupture et opération )
Ce sont des exercices qui peuvent aussi être pratiqués en prévention !
Have a good day 👯
#achillespain #reathletisation #blessure #achillestendon #tendon Boxer Inside Club
🎯 focus réathlétisation de mon tendon d’Achille ( 7 mois post rupture et opération )
Ce sont des exercices qui peuvent aussi être pratiqués en prévention !
Have a good day 👯
#achillespain #reathletisation #blessure #achillestendon #tendon Boxer Inside Club
🧐 Savez-vous où se trouve Saint-pierre et miquelon ?
🌊🥊✈️ in my phone 📲
De retour d’une expérience inoubliable à Saint Pierre et Miquelon ! J’ai eu l’opportunité d’animer une conférence et des sessions de boxe tout public dans ce magnifique archipel français. 🇫🇷
C’est Roger et sa fille Andrea, dirigeants du club de boxe local, qui se sont démenés pour me faire venir sur cette petite île et m’accueillir dans des conditions extra aux @lesterrassesspm ❤️
🎯L’objectif était clair : partager et inspirer. Saint Pierre et Miquelon, bien que faisant partie de la France, est un archipel un peu oublié. Mais cette petite perle de l’Atlantique regorge de potentiel.
Les habitants de l’archipel aspirent à développer leur économie grâce au tourisme et à repopuler l’île.
Cependant, ils font face à des défis sociaux majeurs. L’accès difficile et l’isolement géographique rendent l’échange de biens et de personnes compliqué. De plus, la réduction des droits de pêche, une industrie clé de la région, a un impact significatif sur les moyens de subsistance locaux.
La difficulté à recruter de nouveaux talents et la fuite des jeunes sont des enjeux critiques. Les jeunes talentueux quittent souvent l’archipel après le bac à la recherche d’opportunités ailleurs, laissant derrière eux une communauté vieillissante. Cela met en danger la transmission des traditions culturelles uniques de Saint Pierre et Miquelon.
🙌🏼J’ai été profondément inspirée par la détermination et la passion des habitants pour préserver leur culture et leur patrimoine tout en cherchant des solutions innovantes pour l’avenir.
#SaintPierreetMiquelon #Développement #Tourisme #EnjeuxSociaux @tourismespm Saint Pierre and Miquelon
🧐 Savez-vous où se trouve Saint-pierre et miquelon ?
🌊🥊✈️ in my phone 📲
De retour d’une expérience inoubliable à Saint Pierre et Miquelon ! J’ai eu l’opportunité d’animer une conférence et des sessions de boxe tout public dans ce magnifique archipel français. 🇫🇷
C’est Roger et sa fille Andrea, dirigeants du club de boxe local, qui se sont démenés pour me faire venir sur cette petite île et m’accueillir dans des conditions extra aux @lesterrassesspm ❤️
🎯L’objectif était clair : partager et inspirer. Saint Pierre et Miquelon, bien que faisant partie de la France, est un archipel un peu oublié. Mais cette petite perle de l’Atlantique regorge de potentiel.
Les habitants de l’archipel aspirent à développer leur économie grâce au tourisme et à repopuler l’île.
Cependant, ils font face à des défis sociaux majeurs. L’accès difficile et l’isolement géographique rendent l’échange de biens et de personnes compliqué. De plus, la réduction des droits de pêche, une industrie clé de la région, a un impact significatif sur les moyens de subsistance locaux.
La difficulté à recruter de nouveaux talents et la fuite des jeunes sont des enjeux critiques. Les jeunes talentueux quittent souvent l’archipel après le bac à la recherche d’opportunités ailleurs, laissant derrière eux une communauté vieillissante. Cela met en danger la transmission des traditions culturelles uniques de Saint Pierre et Miquelon.
🙌🏼J’ai été profondément inspirée par la détermination et la passion des habitants pour préserver leur culture et leur patrimoine tout en cherchant des solutions innovantes pour l’avenir.
#SaintPierreetMiquelon #Développement #Tourisme #EnjeuxSociaux @tourismespm Saint Pierre and Miquelon
🧐 Savez-vous où se trouve Saint-pierre et miquelon ?
🌊🥊✈️ in my phone 📲
De retour d’une expérience inoubliable à Saint Pierre et Miquelon ! J’ai eu l’opportunité d’animer une conférence et des sessions de boxe tout public dans ce magnifique archipel français. 🇫🇷
C’est Roger et sa fille Andrea, dirigeants du club de boxe local, qui se sont démenés pour me faire venir sur cette petite île et m’accueillir dans des conditions extra aux @lesterrassesspm ❤️
🎯L’objectif était clair : partager et inspirer. Saint Pierre et Miquelon, bien que faisant partie de la France, est un archipel un peu oublié. Mais cette petite perle de l’Atlantique regorge de potentiel.
Les habitants de l’archipel aspirent à développer leur économie grâce au tourisme et à repopuler l’île.
Cependant, ils font face à des défis sociaux majeurs. L’accès difficile et l’isolement géographique rendent l’échange de biens et de personnes compliqué. De plus, la réduction des droits de pêche, une industrie clé de la région, a un impact significatif sur les moyens de subsistance locaux.
La difficulté à recruter de nouveaux talents et la fuite des jeunes sont des enjeux critiques. Les jeunes talentueux quittent souvent l’archipel après le bac à la recherche d’opportunités ailleurs, laissant derrière eux une communauté vieillissante. Cela met en danger la transmission des traditions culturelles uniques de Saint Pierre et Miquelon.
🙌🏼J’ai été profondément inspirée par la détermination et la passion des habitants pour préserver leur culture et leur patrimoine tout en cherchant des solutions innovantes pour l’avenir.
#SaintPierreetMiquelon #Développement #Tourisme #EnjeuxSociaux @tourismespm Saint Pierre and Miquelon
🧐 Savez-vous où se trouve Saint-pierre et miquelon ?
🌊🥊✈️ in my phone 📲
De retour d’une expérience inoubliable à Saint Pierre et Miquelon ! J’ai eu l’opportunité d’animer une conférence et des sessions de boxe tout public dans ce magnifique archipel français. 🇫🇷
C’est Roger et sa fille Andrea, dirigeants du club de boxe local, qui se sont démenés pour me faire venir sur cette petite île et m’accueillir dans des conditions extra aux @lesterrassesspm ❤️
🎯L’objectif était clair : partager et inspirer. Saint Pierre et Miquelon, bien que faisant partie de la France, est un archipel un peu oublié. Mais cette petite perle de l’Atlantique regorge de potentiel.
Les habitants de l’archipel aspirent à développer leur économie grâce au tourisme et à repopuler l’île.
Cependant, ils font face à des défis sociaux majeurs. L’accès difficile et l’isolement géographique rendent l’échange de biens et de personnes compliqué. De plus, la réduction des droits de pêche, une industrie clé de la région, a un impact significatif sur les moyens de subsistance locaux.
La difficulté à recruter de nouveaux talents et la fuite des jeunes sont des enjeux critiques. Les jeunes talentueux quittent souvent l’archipel après le bac à la recherche d’opportunités ailleurs, laissant derrière eux une communauté vieillissante. Cela met en danger la transmission des traditions culturelles uniques de Saint Pierre et Miquelon.
🙌🏼J’ai été profondément inspirée par la détermination et la passion des habitants pour préserver leur culture et leur patrimoine tout en cherchant des solutions innovantes pour l’avenir.
#SaintPierreetMiquelon #Développement #Tourisme #EnjeuxSociaux @tourismespm Saint Pierre and Miquelon
🧐 Savez-vous où se trouve Saint-pierre et miquelon ?
🌊🥊✈️ in my phone 📲
De retour d’une expérience inoubliable à Saint Pierre et Miquelon ! J’ai eu l’opportunité d’animer une conférence et des sessions de boxe tout public dans ce magnifique archipel français. 🇫🇷
C’est Roger et sa fille Andrea, dirigeants du club de boxe local, qui se sont démenés pour me faire venir sur cette petite île et m’accueillir dans des conditions extra aux @lesterrassesspm ❤️
🎯L’objectif était clair : partager et inspirer. Saint Pierre et Miquelon, bien que faisant partie de la France, est un archipel un peu oublié. Mais cette petite perle de l’Atlantique regorge de potentiel.
Les habitants de l’archipel aspirent à développer leur économie grâce au tourisme et à repopuler l’île.
Cependant, ils font face à des défis sociaux majeurs. L’accès difficile et l’isolement géographique rendent l’échange de biens et de personnes compliqué. De plus, la réduction des droits de pêche, une industrie clé de la région, a un impact significatif sur les moyens de subsistance locaux.
La difficulté à recruter de nouveaux talents et la fuite des jeunes sont des enjeux critiques. Les jeunes talentueux quittent souvent l’archipel après le bac à la recherche d’opportunités ailleurs, laissant derrière eux une communauté vieillissante. Cela met en danger la transmission des traditions culturelles uniques de Saint Pierre et Miquelon.
🙌🏼J’ai été profondément inspirée par la détermination et la passion des habitants pour préserver leur culture et leur patrimoine tout en cherchant des solutions innovantes pour l’avenir.
#SaintPierreetMiquelon #Développement #Tourisme #EnjeuxSociaux @tourismespm Saint Pierre and Miquelon
🧐 Savez-vous où se trouve Saint-pierre et miquelon ?
🌊🥊✈️ in my phone 📲
De retour d’une expérience inoubliable à Saint Pierre et Miquelon ! J’ai eu l’opportunité d’animer une conférence et des sessions de boxe tout public dans ce magnifique archipel français. 🇫🇷
C’est Roger et sa fille Andrea, dirigeants du club de boxe local, qui se sont démenés pour me faire venir sur cette petite île et m’accueillir dans des conditions extra aux @lesterrassesspm ❤️
🎯L’objectif était clair : partager et inspirer. Saint Pierre et Miquelon, bien que faisant partie de la France, est un archipel un peu oublié. Mais cette petite perle de l’Atlantique regorge de potentiel.
Les habitants de l’archipel aspirent à développer leur économie grâce au tourisme et à repopuler l’île.
Cependant, ils font face à des défis sociaux majeurs. L’accès difficile et l’isolement géographique rendent l’échange de biens et de personnes compliqué. De plus, la réduction des droits de pêche, une industrie clé de la région, a un impact significatif sur les moyens de subsistance locaux.
La difficulté à recruter de nouveaux talents et la fuite des jeunes sont des enjeux critiques. Les jeunes talentueux quittent souvent l’archipel après le bac à la recherche d’opportunités ailleurs, laissant derrière eux une communauté vieillissante. Cela met en danger la transmission des traditions culturelles uniques de Saint Pierre et Miquelon.
🙌🏼J’ai été profondément inspirée par la détermination et la passion des habitants pour préserver leur culture et leur patrimoine tout en cherchant des solutions innovantes pour l’avenir.
#SaintPierreetMiquelon #Développement #Tourisme #EnjeuxSociaux @tourismespm Saint Pierre and Miquelon
@inoxtag a débarqué chez @boxerinside pour enfiler les gants et partager avec des membres @nikeparis son prochain grand defi : celui de gravir l’Everest
Autant vous dire que j’ai eu plusieurs remarques de nos jeunes de @boxerinside qui auraient voulu le rencontrer 😣
Qui sait, après l’Everest, on verra peut-être @inoxtag sur un ring pour un vrai combat 🔥
#inoxtag #nikeparis #boxe #boxerinsideclub
Circuit training en solo. Je n’aime vraiment pas m’entraîner seule. Je prépare l’énergie du collectif. Mis quand on a pas le choix 🔥
💦 vous êtes plutôt entraiment solo ou en groupe ?
#circuit #training #boxing #sport #boxerinsideclub
Training 9 minutes
#workout #abs #training #shape #challenge #challenge66bysarah
Comme un dimanche matin…
Objectif : être bien dans mon corps
et dans ma tête ! #training #nike #healthy
« C’est un moment dont je rêvais depuis l’âge de 10 ans »
🥊 @sarah_ourahmoune raconte et se raconte à travers le polo qu’elle a porté sur le podium des JO de Rio. Écoutez son histoire, aux côtés de celles de Zinédine Zidane, Mélina Robert-Michon, Romain Ntamack, ou encore Nikola Karabatic…
« 100 champions championnes » c’est 100 anecdotes et confidences des plus grands athlètes français, 100 photos exclusives du studio Harcourt, 100 podcasts audio à écouter grâce à un QR code, réunis en un livre exceptionnel.
Un livre à offrir et à s’offrir pour entrer au cœur du sport français ! 🤗
👉 Lien de vente en bio
🩵 100% des bénéfices des ventes du livre sont reversés au Sport a du Coeur.
#lesportaducoeur #sport #solidarité #livre #photos #podcast #boxe #jeuxolympiques #equipedefrance #cadeaudenoel
@ff_boxe
🎵 Musique proposée par La Musique Libre : Vendredi – Beyond (Full Album Mix)
TABLE RONDE : VICTOIRE ET DEFAITE, DES OPPOSÉS À NUANCER ?
Si nous voulons repenser « #Gagner » au XXIème siècle, il nous faut penser les constructions sur lesquelles reposent les deux extrêmes du spectre pour les investir des nuances qui leur manquent.
Les images et les représentations ne s’encombrent pas des détails et l’Histoire ne retient souvent que des images nettes et précises, montrant le gagnant dans toute la puissance de sa victoire et les perdants humiliés, les figeant l’un et l’autre dans ces postures.
Pourtant, que l’on regarde du côté du #sport ou de la #diplomatie, les choses ne sont pas aussi nettes et simples. Car certains #échecs sont le lieu de tous les #enseignements et de toutes les #reconstructions et certaines victoires deviennent mortifères, c’est dans toute la complexité du rapport à l’une et l’autre que nous vous proposons de plonger.💡
Alors qu’il existe des défaites glorieuses et des victoires honteuses, des défaites refusées et des victoires impossibles, quelles réalités et affects sont contenues dans l’une et l’autre ? Cette matrice victoire-défaite est-elle aussi normée qu’il y paraît ? Et dans les nuances qui se dessinent comment penser des figures plus humaines et réelles du gagnant et du perdant ?
Pour reconstruire cette boussole, c’est une conversation entre la boxeuse française la plus médaillée et un historien, conservateur du @museearmee_invalides et co-commissaire de l’Exposition « Victoire ! La fabrique des héros » que nous vous proposons.
Nous vous attendons les 11 et 12 janvier pour un échange qui s’annonce passionnant entre @sarah_ourahmoune et Christophe Pommier lors de la 18e édition des Napoleons !
Les places sont disponibles.🎫 Paris, France
