Já te sentiste não visto/a por um médico? A medicina integrativa e funcional aborda cada paciente como um ser humano único e por isso com necessidades específicas. Também a nutrição está na base desta abordagem de prevenção. O novo episódio do podcast Kológica já está disponível no YouTube, Spotify e Apple Podcasts e tem o apoio da @nutribio.pt. Aproveita o código VERA15 para 15% de desconto nos produtos das marcas Embryolisse, EyeCare e Tomasvit no site da Nutribio. . . . #medicinaintegrativa #saúdefuncional #nutriçãosaudável #cuidadosdesaúde #prevençãosaúde #podcastportugues #doutorpintocoelho #bemestar #saúdeholística #consultadesaúde #viverbem #saúdeebemestar #medicinanatural #vidasaudável #nutriçãofuncional #saúdeintegral #medicinapreventiva #equilíbriosaudável #podcastkologica #kologica #verakolodzig
E assim foi o meu último dia de gravações da @novela_senhoradomar . Isto é que foi um final em grande com a nostalgia embrulhada num banho de piscina! Obrigada a todos e até breve 😘😘😘 . . . #senhoradomar #ultimodia #sic #sicoficial
E assim foi o meu último dia de gravações da @novela_senhoradomar . Isto é que foi um final em grande com a nostalgia embrulhada num banho de piscina! Obrigada a todos e até breve 😘😘😘 . . . #senhoradomar #ultimodia #sic #sicoficial
Que orgulho ❤️ O Mateus na semana passada foi para o acantonamento da escola. Quando voltou, fomos passear o Tofu na floresta e perguntei-lhe como tinha sido, o que mais tinha gostado, etc. Ele disse-me “Mãe, fiz aquela coisa que costumas fazer, o randómekofcaindess ou lá o que é.” Eu perguntei : “Random Act of Kindness? A sério? Conta lá!” “Então, tinha um amigo queria muito comprar um chupa-chupa mas tinha pouco dinheiro. Como eu tinha uma nota de 5€ comprei dois, um para mim, outro para ele, mas disse que ele não me ficava a dever nada!” 🤣 No acantonamento dizem aos pais para darem algum dinheiro de bolso às crianças no caso de quererem trazer lembranças. O Mateus decidiu usá-lo para este acto de bondade aleatório. Cada um faz os seus, de acordo com as suas possibilidades. No Sábado decidimos ficar agarradinhos no sofá a ver filmes e como gosto de dar o exemplo ofereci uma das pizzas que encomendei ao estafeta que as trouxe. E pode ser algo tão simples como uma mensagem de agradecimento ou um elogio a alguém desconhecido. Quais são os actos de bondade aleatórios que praticas? . . . #orgulho #maternidade #motherhood #randomactsofkindness
A @anavarelaoficial e eu a dar tudo na nossa prática matinal à chuva 😎 . . . #yoga #reels #prettygirls
Trabalho ou diversão? 😜 Nos Açores temos os dois. Não consigo decidir de que foto gosto mais! 1👉🏻2👉🏻3👉🏻 4 ou 👉🏻5?!?? . 📸: @paulogoulartphotography . . . #alegrianotrabalho #acores #ilhaterceira #novelasenhoradomar @pedro.hossi @rodrigotrindadeactor
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Caso tenhas sentido o chamado e não sabes por onde começar depois do excesso de informação do vídeo de ontem, ainda te podes juntar a mim no retiro Kológica do próximo fim-de-semana 😉🌱 🧡
(Link na bio 👆)
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#retiro #retirokologica #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento
Mais alguém no caminho do autoconhecimento? 😂
Texto adaptado do livro “Deixar Ir” de David Hawkins
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#autoconhecimento #deswnvolvimentopessoal #psicoterapia #reflexologia #iching #psicadelicos #kologicadevida
Uma das minhas resoluções para este ano é ler mais. Tenho tantos livros na estante que quero ler, tanta matéria para estudar, tanta coisa para aprender. E mesmo sem televisão em casa parece que o tempo para ler é escasso.
Organizo os meus dias dando uma cor a cada tarefa no calendário baseada no acrónimo da psicologia positiva: o SPIRE. Spiritual a lilás (espiritual), Physical a azul escuro (físico), Intelectual a amarelo, Relational a verde (relacional) e Emotional a rosa (emocional). Cada uma destas dimensões contribui para a felicidade integral e assim, olhando para o meu calendário colorido consigo perceber em que áreas devo investir mais. Depois uso o cinzento para a secção “deveres”.
O passeio ao Tofu costumava estar no meu calendário a cinzento, depois comecei a mudar a cor para azul ou lilás – aproveitando esse tempo para fazer uma caminhada mais física ou para me conectar com a natureza. Desde o início do ano decidi colocar o tempo do passeio a amarelo e comprei um áudio livro para esse tempo. E assim, já estou quase a chegar ao fim do “Atlas of the Heart” da Bréne Brown que é um mapa de emoções, e sendo este o tema meu retiro Kológica da próxima semana está a trazer-me insights muito úteis. Ao mesmo tempo estou a ler o “Hábitos Atómicos” do James Clear antes de dormir por isso esta estratégia parece estar a resultar para mim.
Como são os teus hábitos de leitura e que livros andas a ler ou ouvir?
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#leitura #tempoparaler #audiolivros #brenebrown #jamesclear #atlasoftheheart
Há exactamente um ano surgiu uma oportunidade de última hora de ir à Ilha do Pico fazer um retiro como participante. Seriam uns dias de yoga, meditação e contacto com a natureza e nem eu sabia a importância de tirar esses dias para mim no início do ano. Ajudou-me a ganhar clareza, a perceber que passos queria dar, a definir o tom do meu ano, a relembrar-me da importância do contacto com a natureza. Foram dias muito importantes para eu me escutar, para alinhar ideias e descansar o corpo. Para além disso conheci pessoas maravilhosas. É tão bom sentir que não estamos sozinhos neste caminho e que temos todos desafios tão parecidos!
Convidei a Rita @rirricarioca para vir comigo, e a experiência foi tão impactante para nós que decidimos organizar um retiro Kológica neste início de ano. (Para quem ainda não percebeu, além de grande amiga, companheira de jornada e irmã de alma, a Rita é o meu braço direito – e esquerdo – no meu projecto @_kologica_ .) O próximo retiro Kológica vai ser de 26 a 28 de Janeiro no Craveiral Farmhouse no Alentejo @craveiral , um lugar muito especial para mim, onde parece que o tempo pára. Passei momentos incríveis no ano que passou – passeios de bicicleta, observar a horta e os animais da quinta, mergulhos na piscina interior aquecida – e agora quero poder partilhar essa experiência. Se sentes que chegou o momento de fazer um retiro, clica no link na bio para mais informações. 👆
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#retiro #retirokologica
Há exactamente um ano surgiu uma oportunidade de última hora de ir à Ilha do Pico fazer um retiro como participante. Seriam uns dias de yoga, meditação e contacto com a natureza e nem eu sabia a importância de tirar esses dias para mim no início do ano. Ajudou-me a ganhar clareza, a perceber que passos queria dar, a definir o tom do meu ano, a relembrar-me da importância do contacto com a natureza. Foram dias muito importantes para eu me escutar, para alinhar ideias e descansar o corpo. Para além disso conheci pessoas maravilhosas. É tão bom sentir que não estamos sozinhos neste caminho e que temos todos desafios tão parecidos!
Convidei a Rita @rirricarioca para vir comigo, e a experiência foi tão impactante para nós que decidimos organizar um retiro Kológica neste início de ano. (Para quem ainda não percebeu, além de grande amiga, companheira de jornada e irmã de alma, a Rita é o meu braço direito – e esquerdo – no meu projecto @_kologica_ .) O próximo retiro Kológica vai ser de 26 a 28 de Janeiro no Craveiral Farmhouse no Alentejo @craveiral , um lugar muito especial para mim, onde parece que o tempo pára. Passei momentos incríveis no ano que passou – passeios de bicicleta, observar a horta e os animais da quinta, mergulhos na piscina interior aquecida – e agora quero poder partilhar essa experiência. Se sentes que chegou o momento de fazer um retiro, clica no link na bio para mais informações. 👆
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Há exactamente um ano surgiu uma oportunidade de última hora de ir à Ilha do Pico fazer um retiro como participante. Seriam uns dias de yoga, meditação e contacto com a natureza e nem eu sabia a importância de tirar esses dias para mim no início do ano. Ajudou-me a ganhar clareza, a perceber que passos queria dar, a definir o tom do meu ano, a relembrar-me da importância do contacto com a natureza. Foram dias muito importantes para eu me escutar, para alinhar ideias e descansar o corpo. Para além disso conheci pessoas maravilhosas. É tão bom sentir que não estamos sozinhos neste caminho e que temos todos desafios tão parecidos!
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Já sabemos que os banhos gelados têm inúmeros benefícios mas… Confesso que neste momento o que me apetecia mesmo era um mergulho de Verão.
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#throwback #morocco #verao #marrocos #takemeback Chefchaouen, Morocco
A 5a temporada do Clube já está disponível na @opto.sic 🔥
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@sic @santaritafilmesportugal
#oclube #santaritafilmes #sic #optosic
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Dia 1: um mergulho, uma amiga e uma carteira perdida na praia 🤣 Início perfeito 🙌🥰
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#dia1 #2024 #praiadoguincho #cascais #primeiromergulho
P.S.: Se vier um cartão do cidadão dar à costa, enviem-me MP Praia Do Guincho
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Se és como eu e gostas de conhecer pessoas novas inscreve-te no timeleft.com . Os jantares são todas as Quartas-feiras em Lisboa e no Porto. Usa o código VERA23 para 5€ de desconto. E depois conta-me como foi!!!
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