PASSATEMPO TERMINADO – Quer ir às MALDIVAS com a Bronzeada? A Frederica está oferecer uma viagem às Maldivas de 7 noites para duas pessoas em regime tudo incluído! 1º Prémio para 1 vencedor: Viagem às Maldivas Kit Bronzeada Travel Size. 2º Prémio para 5 vencedores: Kit Bronzeada Travel Size. 3º Prémio para 100 vencedores: Cupão de 30% para usar em toda a loja on-line. Para participar tem de: ☀️Preencher o formulário (link na bio da @fredericalifestyle)🙋🏻♀️ ☀️Seguir a @fredericalifestyle ☀️Gostar desta publicação❤️ ☀️Identificar nos comentários 3 amigas(os). Pode participar as vezes que quiser desde que identifique pessoas diferentes; ☀️Partilhar este post nos stories❗️⚠️ O giveaway termina dia 14 de julho às 23:59h e dia 15 de julho serão anunciados os vencedores. Não se esqueça que a sua participação só é válida se preencher o formulário que está no link da nossa bio. Pode consultar todo o regulamento aqui: https://frederica.pt/pages/regulamento-giveaway-maldivas. ⚠️ Atenção a contas falsas, este giveaway é realizado apenas nesta publicação ⚠️
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Não precisas de treinar, já és tão magrinha.”Desde sempre que ouvi isto. 10 anos separam estas fotos e mais 12kg. Sempre fui muito magra e a primeira vez que me inscrevi num ginásio tinha 18 anos. Não havia muita informação mas na minha cabeça eu ao treinar iria ter mais apetite logo comia mais e ficava mais forte. Nem sempre foi assim e fui aprendendo ao longo do caminho que ser acompanhada por um profissional era essencial e alimentação era tudo. Se comecei a treinar para obter um objetivo estético hoje treino para ser forte e saudável, ficar fit é uma consequência positiva. Quanto tempo demora a ter o corpo de desejamos? A resposta é: uma vida. Porque treinar é um estilo de vida que eu decidi ter, não é uma fase que quando alcançar o objetivo, paro. Não é assim. Estou longe do meu objetivo mas estou mais perto do que quero ser. Nessas imagens inicias tinha 28 anos, e agora quase com 38, não há dúvidas de qual versão gosto mais.
“Cuidado qualquer dia pareces um homem.” “não precisas de treinar” “suplementação? Isso só faz mal, se comeres bem não precisas” “treinar muito também faz mal” enfim acho que já ouvi todo o tipo de barbaridades de pessoas que fazem muito pouco por elas mas que adoram criticar os outros. Eu continuei e continuarei sempre no meu caminho, focada em mim e no que é melhor para mim. A próxima vez que me vires e disseres: “estás mais magra.”… eu não estou mais magra, estou mais forte 💪🏻
Num dos poucos almoços que fazemos para falar de trabalho decidimos que precisaríamos de estar mais tempo juntas a falar de trabalho 😂 combinámos lá fomos nós. Saímos de Lisboa às 10h30 da manhã de 2a feira e voltámos na 3a feira às 19h. Partilhamos ideias, medos, inseguranças, alegrias e ambições. Somos donas/criadoras dos nossos negócios e admiramos o trabalho de cada uma. Falamos abertamente sobre tudo de cada marca. Não há segredos. Há a vontade de todas vencermos e de partilhar as ideias e estratégias para que também possam crescer. Não competimos. Somos amigas com negócios próprios e com sonhos gigantes!!! Sou muito fã delas. Ficou a promessa de repetirmos. @independente.comporta obrigada por nos receberem, voltaremos! @marisasmatos @siennainspo @joanajoes @conscious_thelabel
Num dos poucos almoços que fazemos para falar de trabalho decidimos que precisaríamos de estar mais tempo juntas a falar de trabalho 😂 combinámos lá fomos nós. Saímos de Lisboa às 10h30 da manhã de 2a feira e voltámos na 3a feira às 19h. Partilhamos ideias, medos, inseguranças, alegrias e ambições. Somos donas/criadoras dos nossos negócios e admiramos o trabalho de cada uma. Falamos abertamente sobre tudo de cada marca. Não há segredos. Há a vontade de todas vencermos e de partilhar as ideias e estratégias para que também possam crescer. Não competimos. Somos amigas com negócios próprios e com sonhos gigantes!!! Sou muito fã delas. Ficou a promessa de repetirmos. @independente.comporta obrigada por nos receberem, voltaremos! @marisasmatos @siennainspo @joanajoes @conscious_thelabel
Uma verdadeira canseira! Mas por um bem maior! Hoje com uma camisola a mais que o normal porque as temperaturas baixaram muito (amanhã já sobe 😮💨). A ideia não passa só por não ficar com frio mas no meio de tantas camadas de roupa conseguir ter movimentos que não condicionem a performance no Ski. Roupa térmica é o segredo, e calças e casaco confortáveis! Se acharam complexo não queiram imaginar calçar as botas de ski 🫠. Deixo-vos as marcas:
Camisola @columbia1938
Calças @scalperscompany
Casaco @zara
Óculos de sol @chromeheartsofficial
Óculos neve @zeissgroup
Ambos do @olhardeprata
Ahhh que maravilha!!! Primeiro dia custa sempre arrancar, parece que nos esquecemos de toda a logística, mas quando descemos a primeira pista vale tudo a pena. Férias na neve são as minhas preferidas ⛷️❤️
O fato da neve foi a minha amiga @vanessaamilitao que me emprestou e é da @oysho os óculos são da @celine do @olhardeprata 😍
Ahhh que maravilha!!! Primeiro dia custa sempre arrancar, parece que nos esquecemos de toda a logística, mas quando descemos a primeira pista vale tudo a pena. Férias na neve são as minhas preferidas ⛷️❤️
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Ahhh que maravilha!!! Primeiro dia custa sempre arrancar, parece que nos esquecemos de toda a logística, mas quando descemos a primeira pista vale tudo a pena. Férias na neve são as minhas preferidas ⛷️❤️
O fato da neve foi a minha amiga @vanessaamilitao que me emprestou e é da @oysho os óculos são da @celine do @olhardeprata 😍
Que sábado bom. Sol maravilhoso, num dos meus restaurantes preferidos, peixe fresco, vista de sonho. A vida fica melhor perto da praia.
@classico_byolivier
Dia 3 e cada vez mais apaixonada pelo ski. Pelos meus 25 anos comecei a fazer snowboard e tive a oportunidade de praticar umas 5 vezes. Gostava muito, eu sempre fui mais radical e achei que o snowboard era a minha cara. Cansei me de estar tantas vezes no chão e a pôr bota e a tirar bota… achei que estava a ficar uma senhora e podia tentar o Ski 😂 experimentei pela 1a vez em 2021 na Eslovénia com amigos e desde aí que o bichinho tem vindo sempre aumentar. Adoro férias na neve, adoro passar o dia a praticar desporto, adoro a sensação de superação, de desligar-me de tudo e de ir…. Só ir…
❤️
Look @scalperscompany
Vídeo @andrefoxx10 📱
Bronzeada mas protegida nunca foi tão importante! A minha escolha de eleição é Vinosun da @Caudalie! Combinando o melhor da natureza com a mais avançada tecnologia em proteção solar. Além de protegerem eficazmente contra os raios UVA e UVB, também cuidam da nossa pele com ingredientes naturais, como a água de uva bio e o polifenol de uva. O que mais adoro nestes protetores solares é a textura leve, a fragrância delicada e o fato de nunca deixar a pele pegajosa. E tenho que dar destaque a este stick super prático para levar para todo o lado e à agua solar que protege o corpo, rosto e cabelo! Perfeitos para usar todos os dias, seja na cidade ou na praia! Deem à vossa pele o amor que ela merece! ✨ #caudalie #vinosun #vinosunprotect
O meu treino preferido é de superiores, tenho mesmo prazer em trabalhar braços, costas, e ombro principalmente!! Existe muito o mito que as mulheres não gostam de treinar superiores, aqui estou eu para mostrar o contrário. Treinar todos os grupos musculares é essencial. E vocês são team 🍑 ou 💪🏻 ?
E não há treino que tenha resultados sem uma alimentação e suplementação adequada. Até dia 4 de março packs com ofertas da semana variadas na @prozis
Em compras de:
25€ – oferta de Lean Brioche Bread 360 g
45€ – recebe Peanut Butter 250 g
75€ – escolhe entre:
Melatonin 90 caps
ou ZMB6 – Zinc Magnesium B6 120 caps
ou Collagen Magnesium 90 tabs
ou Collagen Hair, Skin & Nails 90 tabs
90€ – oferta de 6 x Sugars-Free Vanilla Flavored Waffles 25 g
Lean Brioche Bread 360 g 6 x Whole Wheat Wrap Konjac Noodles 270 g Zero Break Duo
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VENCEDORA: @claudiagmarquesribeiro Parabéns Interdesign! Que continuem por muitos anos a fazer mais pessoas felizes com os seus espaços especiais. Especial também é este aniversário, 20 anos trás consigo um super presente para um de vocês! 5000€ euros em compras na marca! Para participarem basta: • Seguir a minha página e a da @interdesigninteriores • Marcar 3 amigos nos comentários. • Partilhar este reel nas vossas stories O passatempo termina no dia 1 de julho às 23h59.O vencedor é anunciado no dia 2 em stories. Boa sorte 🍀
48h em Barcelona que pareceu uma semana. 4 dias na neve e pareceram 2h. A vida tem mesmo de ser levada com equilíbrio… Tentei juntar uma vinda em trabalho a Barcelona com uns dias de férias. O balanço em me divertir sem sentir culpa de deixar a minha equipa numa altura de tanto para fazer. Dois dias em Barcelona e uma avalanche de coisas acontecer a 1300km distância, e por momentos não saber gerir essa frustração. Meter a minha equipa em stress porque precisamos de coisas para ontem. Dores de crescimento é como chamam?
Enfim… valeu me ficar num hotel que me deu esse equilíbrio entre lazer e trabalho. @labtwentytwobarcelona passaste a ser a minha escolha n1 onde quero vir em trabalho.😉
O Verão começa hoje! Trouxemos o calor e garantimos que agora é a valer! A Gama Bronzeada está melhor que nunca! Temos novidades, temos gomas, temos calor e temos verão!!! Temos tudo para sermos felizes! 🥰 Que venha o melhor bronzeado de sempre! Gostaram? Encontrem tudo em www.frederica.pt
ASMR lovers, preparem-se! 💆♀️ Sabem aquela sensação quando começamos a limpar e não conseguimos parar? 🙈 Foi exatamente isso que aconteceu quando trouxe o Dyson Wash G1 para o escritório da Frederica e para casa! 😍 Tem 3 modos de limpeza e apanha TUDO! Separa os líquidos e sólidos e no final é só deixá-lo na base. Se também querem dizer #adeusàesfregona e ter o chão limpinho, experimentem o @Dyson_pt Wash G1 #DysonHome #AD 💙
O sítio onde passo mais tempo é no escritório a trabalhar e o sítio onde passo mais tempo em lazer é na natureza. Com ajuda da @plantalivre.pt consegui unir os dois! Transformei a entrada do escritório numa pequena selva com plantas da Planta Livre. O difícil foi escolher as plantas mas ajuda deles foi preciosa e aqui está o resultado final. Ninguém fica indiferente a este verde todo. Alguém daí já foi à Frederica e viu a selva? 🥰
Não é só um look de treino. É Auto estima e é auto cuidado. Gosto de me sentir bem a treinar e do que vejo quando olho ao espelho enquanto faço o exercício. A roupa de treino faz parte da motivação. Adoro arranjar-me para ir treinar por isso aqui estão alguns dos meus conjuntos preferidos da @prozis que tem cada vez mais peças bonitas! Qual o vosso preferido? 😍 Atenção!! Alerta 🚨 até 50% desconto em calções, meias e calçado até dia 2 de julho com o código VANESSA GEAR50 aproveitem para comprarem os vossos calções para este verão! Ainda acresce receberem os produtos de eu adoro: 💪🏻30€ – oferta de 2x All Peanuts 40 g 2x Energy Crunch Bar 40 g 💪🏻45€ – recebe Zero Chocolate Syrup 355 g 💪🏻65€ – recebe 8 x H2O Burn 9 g 💪🏻95€ – recebe Protein Granola ou Protein Muesli ou Manteiga Amêndoa ou Manteiga Avelã ou Manteiga de Amendoim 💰 Cupão VANESSA para acesso a esta promoção 10% desc sobre tudo o que comprares
