Most liked photo of Dila Bayrak with over 783 likes is the following photo
We have around 78 most liked photos of Dila Bayrak with the thumbnails listed below. Click on any of them to view the full image along with its caption, like count, and a button to download the photo.
783 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Oğlum Wilson 🐶 Hayatımıza hoş geldin🧡 #wilsontheaussie #ercuthechinchillaLikes : 783
783 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Oğlum Wilson 🐶 Hayatımıza hoş geldin🧡 #wilsontheaussie #ercuthechinchillaLikes : 783
783 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Oğlum Wilson 🐶 Hayatımıza hoş geldin🧡 #wilsontheaussie #ercuthechinchillaLikes : 783
783 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Oğlum Wilson 🐶 Hayatımıza hoş geldin🧡 #wilsontheaussie #ercuthechinchillaLikes : 783
783 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Oğlum Wilson 🐶 Hayatımıza hoş geldin🧡 #wilsontheaussie #ercuthechinchillaLikes : 783
783 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Oğlum Wilson 🐶 Hayatımıza hoş geldin🧡 #wilsontheaussie #ercuthechinchillaLikes : 783
783 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Oğlum Wilson 🐶 Hayatımıza hoş geldin🧡 #wilsontheaussie #ercuthechinchillaLikes : 783
783 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Oğlum Wilson 🐶 Hayatımıza hoş geldin🧡 #wilsontheaussie #ercuthechinchillaLikes : 783
783 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Oğlum Wilson 🐶 Hayatımıza hoş geldin🧡 #wilsontheaussie #ercuthechinchillaLikes : 783
435 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Merhaba☀️ Yeni bir başlangıç için 1 Nisan Pazartesi harika bir tarih. 1 Nisan – 21 Nisan arası her sabah 06.30’da zoom üzerinden sunacağım zen meditasyonuna davetlisiniz. Her sabah 21 dakika boyunca ufak yönlendirmelerimle nefesimizle bağ kurduğumuz zen meditasyonu yapacağız. Katılım herkese açık (gebeler de katılabilir) ve ücretsiz. 21 günün tamamına katılmanızı gönülden isterim ama katılamamak sizi süreçten koparmasın, 21 Nisan’a kadar dilediğiniz her sabah açıp katılın. Yeni bir başlangıca ve yeni niyetlere vesile olmasını dilerim. Zoom bağlantı detayları: Toplantı kimliği: 829 7940 1742 Parola: 050026 #dilabayrakyoganefes #meditasyon #21günmeditasyon #dilabayrakhamileyogası #dogumahazirlik #nefes #doğumnefesleriLikes : 435
397 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Biraz Avrupa, bolca kahkaha🧡Likes : 397
397 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Biraz Avrupa, bolca kahkaha🧡Likes : 397
397 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Biraz Avrupa, bolca kahkaha🧡Likes : 397
397 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Biraz Avrupa, bolca kahkaha🧡Likes : 397
397 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Biraz Avrupa, bolca kahkaha🧡Likes : 397
397 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Biraz Avrupa, bolca kahkaha🧡Likes : 397
397 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Biraz Avrupa, bolca kahkaha🧡Likes : 397
397 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Biraz Avrupa, bolca kahkaha🧡Likes : 397
397 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Biraz Avrupa, bolca kahkaha🧡Likes : 397
397 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Biraz Avrupa, bolca kahkaha🧡Likes : 397
363 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Kendini sıkışmış ve çaresiz hissettiğin zamanlarda belki de hayat sana, kendine bakman ve kalbini açman için bir fırsat sunuyordur🌸 #yoga #dilabayrakhamileyogası #nefes #doğumnefesleriLikes : 363
363 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Kendini sıkışmış ve çaresiz hissettiğin zamanlarda belki de hayat sana, kendine bakman ve kalbini açman için bir fırsat sunuyordur🌸 #yoga #dilabayrakhamileyogası #nefes #doğumnefesleriLikes : 363
213 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Sana bayılıyorum @gamzelibebekler 🧡Likes : 213
193 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Canım işim, çok seviyorum anlatmayı, paylaşmayı. Gebelik gibi eşsiz bir yolculukta anne adaylarıyla birlikte yürümeyi. Bu alana ve yol arkadaşlarıma sonsuz şükür ve teşekkür ederim. Bu hafta sonu 35. Campalle ile bir Doğuma Hazırlık Kampını daha şahane anlarla geride bıraktık, nicelerine🙏🏻 Tüm görseller efsane @gamzelibebekler İyi ki @camp.alle ailesinin bir parçasıyım. İyi ki @furkankayabasoglu İyi ki @assem_ergur Tüm ekibin şahane dostluğu iyi ki @ebekadinhurcan @ceydaborcasigorta @_burcukms_ @oykmmlkksgl @munevveerpektas @kubraasayy @ebebeyyza @petsandkidsorganizasyonLikes : 193
193 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Canım işim, çok seviyorum anlatmayı, paylaşmayı. Gebelik gibi eşsiz bir yolculukta anne adaylarıyla birlikte yürümeyi. Bu alana ve yol arkadaşlarıma sonsuz şükür ve teşekkür ederim. Bu hafta sonu 35. Campalle ile bir Doğuma Hazırlık Kampını daha şahane anlarla geride bıraktık, nicelerine🙏🏻 Tüm görseller efsane @gamzelibebekler İyi ki @camp.alle ailesinin bir parçasıyım. İyi ki @furkankayabasoglu İyi ki @assem_ergur Tüm ekibin şahane dostluğu iyi ki @ebekadinhurcan @ceydaborcasigorta @_burcukms_ @oykmmlkksgl @munevveerpektas @kubraasayy @ebebeyyza @petsandkidsorganizasyonLikes : 193
193 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Canım işim, çok seviyorum anlatmayı, paylaşmayı. Gebelik gibi eşsiz bir yolculukta anne adaylarıyla birlikte yürümeyi. Bu alana ve yol arkadaşlarıma sonsuz şükür ve teşekkür ederim. Bu hafta sonu 35. Campalle ile bir Doğuma Hazırlık Kampını daha şahane anlarla geride bıraktık, nicelerine🙏🏻 Tüm görseller efsane @gamzelibebekler İyi ki @camp.alle ailesinin bir parçasıyım. İyi ki @furkankayabasoglu İyi ki @assem_ergur Tüm ekibin şahane dostluğu iyi ki @ebekadinhurcan @ceydaborcasigorta @_burcukms_ @oykmmlkksgl @munevveerpektas @kubraasayy @ebebeyyza @petsandkidsorganizasyonLikes : 193
193 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Canım işim, çok seviyorum anlatmayı, paylaşmayı. Gebelik gibi eşsiz bir yolculukta anne adaylarıyla birlikte yürümeyi. Bu alana ve yol arkadaşlarıma sonsuz şükür ve teşekkür ederim. Bu hafta sonu 35. Campalle ile bir Doğuma Hazırlık Kampını daha şahane anlarla geride bıraktık, nicelerine🙏🏻 Tüm görseller efsane @gamzelibebekler İyi ki @camp.alle ailesinin bir parçasıyım. İyi ki @furkankayabasoglu İyi ki @assem_ergur Tüm ekibin şahane dostluğu iyi ki @ebekadinhurcan @ceydaborcasigorta @_burcukms_ @oykmmlkksgl @munevveerpektas @kubraasayy @ebebeyyza @petsandkidsorganizasyonLikes : 193
193 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Canım işim, çok seviyorum anlatmayı, paylaşmayı. Gebelik gibi eşsiz bir yolculukta anne adaylarıyla birlikte yürümeyi. Bu alana ve yol arkadaşlarıma sonsuz şükür ve teşekkür ederim. Bu hafta sonu 35. Campalle ile bir Doğuma Hazırlık Kampını daha şahane anlarla geride bıraktık, nicelerine🙏🏻 Tüm görseller efsane @gamzelibebekler İyi ki @camp.alle ailesinin bir parçasıyım. İyi ki @furkankayabasoglu İyi ki @assem_ergur Tüm ekibin şahane dostluğu iyi ki @ebekadinhurcan @ceydaborcasigorta @_burcukms_ @oykmmlkksgl @munevveerpektas @kubraasayy @ebebeyyza @petsandkidsorganizasyonLikes : 193
193 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Canım işim, çok seviyorum anlatmayı, paylaşmayı. Gebelik gibi eşsiz bir yolculukta anne adaylarıyla birlikte yürümeyi. Bu alana ve yol arkadaşlarıma sonsuz şükür ve teşekkür ederim. Bu hafta sonu 35. Campalle ile bir Doğuma Hazırlık Kampını daha şahane anlarla geride bıraktık, nicelerine🙏🏻 Tüm görseller efsane @gamzelibebekler İyi ki @camp.alle ailesinin bir parçasıyım. İyi ki @furkankayabasoglu İyi ki @assem_ergur Tüm ekibin şahane dostluğu iyi ki @ebekadinhurcan @ceydaborcasigorta @_burcukms_ @oykmmlkksgl @munevveerpektas @kubraasayy @ebebeyyza @petsandkidsorganizasyonLikes : 193
193 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Canım işim, çok seviyorum anlatmayı, paylaşmayı. Gebelik gibi eşsiz bir yolculukta anne adaylarıyla birlikte yürümeyi. Bu alana ve yol arkadaşlarıma sonsuz şükür ve teşekkür ederim. Bu hafta sonu 35. Campalle ile bir Doğuma Hazırlık Kampını daha şahane anlarla geride bıraktık, nicelerine🙏🏻 Tüm görseller efsane @gamzelibebekler İyi ki @camp.alle ailesinin bir parçasıyım. İyi ki @furkankayabasoglu İyi ki @assem_ergur Tüm ekibin şahane dostluğu iyi ki @ebekadinhurcan @ceydaborcasigorta @_burcukms_ @oykmmlkksgl @munevveerpektas @kubraasayy @ebebeyyza @petsandkidsorganizasyonLikes : 193
193 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Canım işim, çok seviyorum anlatmayı, paylaşmayı. Gebelik gibi eşsiz bir yolculukta anne adaylarıyla birlikte yürümeyi. Bu alana ve yol arkadaşlarıma sonsuz şükür ve teşekkür ederim. Bu hafta sonu 35. Campalle ile bir Doğuma Hazırlık Kampını daha şahane anlarla geride bıraktık, nicelerine🙏🏻 Tüm görseller efsane @gamzelibebekler İyi ki @camp.alle ailesinin bir parçasıyım. İyi ki @furkankayabasoglu İyi ki @assem_ergur Tüm ekibin şahane dostluğu iyi ki @ebekadinhurcan @ceydaborcasigorta @_burcukms_ @oykmmlkksgl @munevveerpektas @kubraasayy @ebebeyyza @petsandkidsorganizasyonLikes : 193
169 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Kadınlar gününe özel ücretsiz Hamile Yogası ve Doğum Nefesleri dersime tüm anne adaylarını beklerim🧡 Dila Bayrak sizi planlanmış Zoom toplantısına davet ediyor. Konu: Dila Bayrak adlı kişinin Zoom Toplantısı Saat: 8 Mar 2023 08:00 ÖS İstanbul Zoom Toplantısına Katılın https://us02web.zoom.us/j/85601229884?pwd=RTlOSG5aWG1iOXR3bGw2Rm9KaWZHUT09 Toplantı Kimliği: 856 0122 9884 Parola: 988382Likes : 169
76 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Kesintisiz devam eden Online Hamile Yogası ve Doğum Nefesleri derslerime dilediğiniz zaman başlayabilirsiniz✨ Seanslarım, doğuma hazırlık temelinde nefes çalışmaları ve gebeliğinin 12.haftasını doldurmuş tüm anne adaylarının yapabileceği yoga pratikleriyle dolu✨ Kendi takviminize göre başlayıp, size uyan günün dersine katılarak paketlerinizi esnek ve ders hakkı kaybetmeden kullanma rahatlığıyla✨ Bilgi ve kayıt için DM ✨ #doğum #doğumahazırlık #hamile #hamileyogası #dilabayrakhamileyogası #doğumnefesleri #doula #douladila #nefes #yoga #gebelik #gebelikteegzersizLikes : 76
76 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Kesintisiz devam eden Online Hamile Yogası ve Doğum Nefesleri derslerime dilediğiniz zaman başlayabilirsiniz✨ Seanslarım, doğuma hazırlık temelinde nefes çalışmaları ve gebeliğinin 12.haftasını doldurmuş tüm anne adaylarının yapabileceği yoga pratikleriyle dolu✨ Kendi takviminize göre başlayıp, size uyan günün dersine katılarak paketlerinizi esnek ve ders hakkı kaybetmeden kullanma rahatlığıyla✨ Bilgi ve kayıt için DM ✨ #doğum #doğumahazırlık #hamile #hamileyogası #dilabayrakhamileyogası #doğumnefesleri #doula #douladila #nefes #yoga #gebelik #gebelikteegzersizLikes : 76
74 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : Haziran ayında zoomdan düzenli sunduğum canlı Hamile Yogası ve Doğum Nefesleri Derslerim devam ediyor💫 Gebeliğinizde 12.haftanız dolduktan sonra dilediğiniz zaman başlayabilirsiniz💫 Bilgi&kayıt için DM💫 #hamilelik #hamileyogası #hamileyogasi #hamilepilatesi #dogumahazirlik #dogumnefesi #dilabayrakhamileyogası #douladilaLikes : 74
68 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : 🎉Doğuma Özel Hazırlık sınıfı 🎉Haziran’da üç hafta, toplam 6 saat dersle yalnızca doğumu destekleyici egzersizler ve bol bol doğum nefesleri odaklı yeni sınıfıma gebeliğinde 36.hafta ve üzerinde olan tüm anne adaylarını beklerim💫 5 & 8 Haziran 12 & 15 Haziran 19 & 22 Haziran Pazartesi & Perşembe 20.00 Tek ders, haftalık ya da tüm programa katılım mümkün💫 Detaylı bilgi ve kayıt için DM💫 #doğumahazırlık #doğumahazırlıkeğitimi #hamileyogası #doğumnefesleri #doğumegzersizleri #dilabayrakhamileyogası #douladilaLikes : 68
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Gebelikte bel ağrısı için yapabileceğiniz pozları sizin için hazırladım😌 Pozları sırayla birkaç kez tekrar ederek, gün içinde 10-15 dakikalık sürede akış haline getirebilirsiniz. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Gebelikte bel ağrısı için yapabileceğiniz pozları sizin için hazırladım😌 Pozları sırayla birkaç kez tekrar ederek, gün içinde 10-15 dakikalık sürede akış haline getirebilirsiniz. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Gebelikte bel ağrısı için yapabileceğiniz pozları sizin için hazırladım😌 Pozları sırayla birkaç kez tekrar ederek, gün içinde 10-15 dakikalık sürede akış haline getirebilirsiniz. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Yogaya yeni başladıysan ya da bazı pozları yapmakta zorlanıyorsan, hedeflediğin belli pozlar varsa, öncelikle o poza giden süreçte daha rahat yapabildiğin pozların içinde zaman geçirmeyi deneyebilirsin.🤸🏻 Senin için birkaç örnek hazırladım. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Yogaya yeni başladıysan ya da bazı pozları yapmakta zorlanıyorsan, hedeflediğin belli pozlar varsa, öncelikle o poza giden süreçte daha rahat yapabildiğin pozların içinde zaman geçirmeyi deneyebilirsin.🤸🏻 Senin için birkaç örnek hazırladım. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Yogaya yeni başladıysan ya da bazı pozları yapmakta zorlanıyorsan, hedeflediğin belli pozlar varsa, öncelikle o poza giden süreçte daha rahat yapabildiğin pozların içinde zaman geçirmeyi deneyebilirsin.🤸🏻 Senin için birkaç örnek hazırladım. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Yogaya yeni başladıysan ya da bazı pozları yapmakta zorlanıyorsan, hedeflediğin belli pozlar varsa, öncelikle o poza giden süreçte daha rahat yapabildiğin pozların içinde zaman geçirmeyi deneyebilirsin.🤸🏻 Senin için birkaç örnek hazırladım. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Yogaya yeni başladıysan ya da bazı pozları yapmakta zorlanıyorsan, hedeflediğin belli pozlar varsa, öncelikle o poza giden süreçte daha rahat yapabildiğin pozların içinde zaman geçirmeyi deneyebilirsin.🤸🏻 Senin için birkaç örnek hazırladım. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Yogaya yeni başladıysan ya da bazı pozları yapmakta zorlanıyorsan, hedeflediğin belli pozlar varsa, öncelikle o poza giden süreçte daha rahat yapabildiğin pozların içinde zaman geçirmeyi deneyebilirsin.🤸🏻 Senin için birkaç örnek hazırladım. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Semt pazarı sevenler için ‘Erenköy Perşembe Pazarı’ dump’ı☄️ #dilapazarda #erenköypazarı #semtpazarı #erenköy #istanbulLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Semt pazarı sevenler için ‘Erenköy Perşembe Pazarı’ dump’ı☄️ #dilapazarda #erenköypazarı #semtpazarı #erenköy #istanbulLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Semt pazarı sevenler için ‘Erenköy Perşembe Pazarı’ dump’ı☄️ #dilapazarda #erenköypazarı #semtpazarı #erenköy #istanbulLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Semt pazarı sevenler için ‘Erenköy Perşembe Pazarı’ dump’ı☄️ #dilapazarda #erenköypazarı #semtpazarı #erenköy #istanbulLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Semt pazarı sevenler için ‘Erenköy Perşembe Pazarı’ dump’ı☄️ #dilapazarda #erenköypazarı #semtpazarı #erenköy #istanbulLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Semt pazarı sevenler için ‘Erenköy Perşembe Pazarı’ dump’ı☄️ #dilapazarda #erenköypazarı #semtpazarı #erenköy #istanbulLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Semt pazarı sevenler için ‘Erenköy Perşembe Pazarı’ dump’ı☄️ #dilapazarda #erenköypazarı #semtpazarı #erenköy #istanbulLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Semt pazarı sevenler için ‘Erenköy Perşembe Pazarı’ dump’ı☄️ #dilapazarda #erenköypazarı #semtpazarı #erenköy #istanbulLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Semt pazarı sevenler için ‘Erenköy Perşembe Pazarı’ dump’ı☄️ #dilapazarda #erenköypazarı #semtpazarı #erenköy #istanbulLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Hamile Yogasında klasik yoga pozlarının farklı versiyonlarıyla çalışıyoruz. Daha etkili çalışmalar ve doğuma hazırlık desteğine dayalı egzersizler için bazı ekipmanları kullanmayı seviyor ve öneriyorum. 👍🏻 Bu ekipmanları ve kullanım örneklerini sizler için hazırladım. 😇 🔸Küçük pilates topu; kol, göğüs, omuz ve sırt bölgesini çalışırken elinizde, kalça açıcı ve pelvik taban kaslarını çalıştırmak için kuyruk sokumunuzun altında küçük toptan destek alabilirsiniz. 🔸Direnç lastiği; kol, göğüs, sırt ve omuz bölgesi çalışırken elinizde, esneme hareketlerinde ayak altına geçirerek direnç lastiğini kullanabilirsiniz. 🔸Blok; kalçada farklı açılarda kalça açıklığını desteklemek için ayakta ya da dört ayak masa pozisyonundayken sırayla tek ayağınızın/dizinizin altına yoga bloğu koyarak çalışabilirsiniz. 🔸Büyük pilates topu; bir gebenin olmazsa olmaz ekipmanı, başımızın tacı büyük pilates topumuzun kullanımı gebelikte çok çeşitli. Özellikle üzerinde oturarak sayısız kalça çalışması ve doğum desteği hareketleri yapabilirsiniz. Üzerine oturmadan ellerinizle tuttuğunuz büyük toptan esnemeler için destek alabilirsiniz. #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Hamile Yogasında klasik yoga pozlarının farklı versiyonlarıyla çalışıyoruz. Daha etkili çalışmalar ve doğuma hazırlık desteğine dayalı egzersizler için bazı ekipmanları kullanmayı seviyor ve öneriyorum. 👍🏻 Bu ekipmanları ve kullanım örneklerini sizler için hazırladım. 😇 🔸Küçük pilates topu; kol, göğüs, omuz ve sırt bölgesini çalışırken elinizde, kalça açıcı ve pelvik taban kaslarını çalıştırmak için kuyruk sokumunuzun altında küçük toptan destek alabilirsiniz. 🔸Direnç lastiği; kol, göğüs, sırt ve omuz bölgesi çalışırken elinizde, esneme hareketlerinde ayak altına geçirerek direnç lastiğini kullanabilirsiniz. 🔸Blok; kalçada farklı açılarda kalça açıklığını desteklemek için ayakta ya da dört ayak masa pozisyonundayken sırayla tek ayağınızın/dizinizin altına yoga bloğu koyarak çalışabilirsiniz. 🔸Büyük pilates topu; bir gebenin olmazsa olmaz ekipmanı, başımızın tacı büyük pilates topumuzun kullanımı gebelikte çok çeşitli. Özellikle üzerinde oturarak sayısız kalça çalışması ve doğum desteği hareketleri yapabilirsiniz. Üzerine oturmadan ellerinizle tuttuğunuz büyük toptan esnemeler için destek alabilirsiniz. #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Hamile Yogasında klasik yoga pozlarının farklı versiyonlarıyla çalışıyoruz. Daha etkili çalışmalar ve doğuma hazırlık desteğine dayalı egzersizler için bazı ekipmanları kullanmayı seviyor ve öneriyorum. 👍🏻 Bu ekipmanları ve kullanım örneklerini sizler için hazırladım. 😇 🔸Küçük pilates topu; kol, göğüs, omuz ve sırt bölgesini çalışırken elinizde, kalça açıcı ve pelvik taban kaslarını çalıştırmak için kuyruk sokumunuzun altında küçük toptan destek alabilirsiniz. 🔸Direnç lastiği; kol, göğüs, sırt ve omuz bölgesi çalışırken elinizde, esneme hareketlerinde ayak altına geçirerek direnç lastiğini kullanabilirsiniz. 🔸Blok; kalçada farklı açılarda kalça açıklığını desteklemek için ayakta ya da dört ayak masa pozisyonundayken sırayla tek ayağınızın/dizinizin altına yoga bloğu koyarak çalışabilirsiniz. 🔸Büyük pilates topu; bir gebenin olmazsa olmaz ekipmanı, başımızın tacı büyük pilates topumuzun kullanımı gebelikte çok çeşitli. Özellikle üzerinde oturarak sayısız kalça çalışması ve doğum desteği hareketleri yapabilirsiniz. Üzerine oturmadan ellerinizle tuttuğunuz büyük toptan esnemeler için destek alabilirsiniz. #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Hamile Yogasında klasik yoga pozlarının farklı versiyonlarıyla çalışıyoruz. Daha etkili çalışmalar ve doğuma hazırlık desteğine dayalı egzersizler için bazı ekipmanları kullanmayı seviyor ve öneriyorum. 👍🏻 Bu ekipmanları ve kullanım örneklerini sizler için hazırladım. 😇 🔸Küçük pilates topu; kol, göğüs, omuz ve sırt bölgesini çalışırken elinizde, kalça açıcı ve pelvik taban kaslarını çalıştırmak için kuyruk sokumunuzun altında küçük toptan destek alabilirsiniz. 🔸Direnç lastiği; kol, göğüs, sırt ve omuz bölgesi çalışırken elinizde, esneme hareketlerinde ayak altına geçirerek direnç lastiğini kullanabilirsiniz. 🔸Blok; kalçada farklı açılarda kalça açıklığını desteklemek için ayakta ya da dört ayak masa pozisyonundayken sırayla tek ayağınızın/dizinizin altına yoga bloğu koyarak çalışabilirsiniz. 🔸Büyük pilates topu; bir gebenin olmazsa olmaz ekipmanı, başımızın tacı büyük pilates topumuzun kullanımı gebelikte çok çeşitli. Özellikle üzerinde oturarak sayısız kalça çalışması ve doğum desteği hareketleri yapabilirsiniz. Üzerine oturmadan ellerinizle tuttuğunuz büyük toptan esnemeler için destek alabilirsiniz. #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Hamile Yogasında klasik yoga pozlarının farklı versiyonlarıyla çalışıyoruz. Daha etkili çalışmalar ve doğuma hazırlık desteğine dayalı egzersizler için bazı ekipmanları kullanmayı seviyor ve öneriyorum. 👍🏻 Bu ekipmanları ve kullanım örneklerini sizler için hazırladım. 😇 🔸Küçük pilates topu; kol, göğüs, omuz ve sırt bölgesini çalışırken elinizde, kalça açıcı ve pelvik taban kaslarını çalıştırmak için kuyruk sokumunuzun altında küçük toptan destek alabilirsiniz. 🔸Direnç lastiği; kol, göğüs, sırt ve omuz bölgesi çalışırken elinizde, esneme hareketlerinde ayak altına geçirerek direnç lastiğini kullanabilirsiniz. 🔸Blok; kalçada farklı açılarda kalça açıklığını desteklemek için ayakta ya da dört ayak masa pozisyonundayken sırayla tek ayağınızın/dizinizin altına yoga bloğu koyarak çalışabilirsiniz. 🔸Büyük pilates topu; bir gebenin olmazsa olmaz ekipmanı, başımızın tacı büyük pilates topumuzun kullanımı gebelikte çok çeşitli. Özellikle üzerinde oturarak sayısız kalça çalışması ve doğum desteği hareketleri yapabilirsiniz. Üzerine oturmadan ellerinizle tuttuğunuz büyük toptan esnemeler için destek alabilirsiniz. #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Hamile Yogasında klasik yoga pozlarının farklı versiyonlarıyla çalışıyoruz. Daha etkili çalışmalar ve doğuma hazırlık desteğine dayalı egzersizler için bazı ekipmanları kullanmayı seviyor ve öneriyorum. 👍🏻 Bu ekipmanları ve kullanım örneklerini sizler için hazırladım. 😇 🔸Küçük pilates topu; kol, göğüs, omuz ve sırt bölgesini çalışırken elinizde, kalça açıcı ve pelvik taban kaslarını çalıştırmak için kuyruk sokumunuzun altında küçük toptan destek alabilirsiniz. 🔸Direnç lastiği; kol, göğüs, sırt ve omuz bölgesi çalışırken elinizde, esneme hareketlerinde ayak altına geçirerek direnç lastiğini kullanabilirsiniz. 🔸Blok; kalçada farklı açılarda kalça açıklığını desteklemek için ayakta ya da dört ayak masa pozisyonundayken sırayla tek ayağınızın/dizinizin altına yoga bloğu koyarak çalışabilirsiniz. 🔸Büyük pilates topu; bir gebenin olmazsa olmaz ekipmanı, başımızın tacı büyük pilates topumuzun kullanımı gebelikte çok çeşitli. Özellikle üzerinde oturarak sayısız kalça çalışması ve doğum desteği hareketleri yapabilirsiniz. Üzerine oturmadan ellerinizle tuttuğunuz büyük toptan esnemeler için destek alabilirsiniz. #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Hamile Yogasında klasik yoga pozlarının farklı versiyonlarıyla çalışıyoruz. Daha etkili çalışmalar ve doğuma hazırlık desteğine dayalı egzersizler için bazı ekipmanları kullanmayı seviyor ve öneriyorum. 👍🏻 Bu ekipmanları ve kullanım örneklerini sizler için hazırladım. 😇 🔸Küçük pilates topu; kol, göğüs, omuz ve sırt bölgesini çalışırken elinizde, kalça açıcı ve pelvik taban kaslarını çalıştırmak için kuyruk sokumunuzun altında küçük toptan destek alabilirsiniz. 🔸Direnç lastiği; kol, göğüs, sırt ve omuz bölgesi çalışırken elinizde, esneme hareketlerinde ayak altına geçirerek direnç lastiğini kullanabilirsiniz. 🔸Blok; kalçada farklı açılarda kalça açıklığını desteklemek için ayakta ya da dört ayak masa pozisyonundayken sırayla tek ayağınızın/dizinizin altına yoga bloğu koyarak çalışabilirsiniz. 🔸Büyük pilates topu; bir gebenin olmazsa olmaz ekipmanı, başımızın tacı büyük pilates topumuzun kullanımı gebelikte çok çeşitli. Özellikle üzerinde oturarak sayısız kalça çalışması ve doğum desteği hareketleri yapabilirsiniz. Üzerine oturmadan ellerinizle tuttuğunuz büyük toptan esnemeler için destek alabilirsiniz. #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Hamile Yogasında klasik yoga pozlarının farklı versiyonlarıyla çalışıyoruz. Daha etkili çalışmalar ve doğuma hazırlık desteğine dayalı egzersizler için bazı ekipmanları kullanmayı seviyor ve öneriyorum. 👍🏻 Bu ekipmanları ve kullanım örneklerini sizler için hazırladım. 😇 🔸Küçük pilates topu; kol, göğüs, omuz ve sırt bölgesini çalışırken elinizde, kalça açıcı ve pelvik taban kaslarını çalıştırmak için kuyruk sokumunuzun altında küçük toptan destek alabilirsiniz. 🔸Direnç lastiği; kol, göğüs, sırt ve omuz bölgesi çalışırken elinizde, esneme hareketlerinde ayak altına geçirerek direnç lastiğini kullanabilirsiniz. 🔸Blok; kalçada farklı açılarda kalça açıklığını desteklemek için ayakta ya da dört ayak masa pozisyonundayken sırayla tek ayağınızın/dizinizin altına yoga bloğu koyarak çalışabilirsiniz. 🔸Büyük pilates topu; bir gebenin olmazsa olmaz ekipmanı, başımızın tacı büyük pilates topumuzun kullanımı gebelikte çok çeşitli. Özellikle üzerinde oturarak sayısız kalça çalışması ve doğum desteği hareketleri yapabilirsiniz. Üzerine oturmadan ellerinizle tuttuğunuz büyük toptan esnemeler için destek alabilirsiniz. #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Hamile Yogasında klasik yoga pozlarının farklı versiyonlarıyla çalışıyoruz. Daha etkili çalışmalar ve doğuma hazırlık desteğine dayalı egzersizler için bazı ekipmanları kullanmayı seviyor ve öneriyorum. 👍🏻 Bu ekipmanları ve kullanım örneklerini sizler için hazırladım. 😇 🔸Küçük pilates topu; kol, göğüs, omuz ve sırt bölgesini çalışırken elinizde, kalça açıcı ve pelvik taban kaslarını çalıştırmak için kuyruk sokumunuzun altında küçük toptan destek alabilirsiniz. 🔸Direnç lastiği; kol, göğüs, sırt ve omuz bölgesi çalışırken elinizde, esneme hareketlerinde ayak altına geçirerek direnç lastiğini kullanabilirsiniz. 🔸Blok; kalçada farklı açılarda kalça açıklığını desteklemek için ayakta ya da dört ayak masa pozisyonundayken sırayla tek ayağınızın/dizinizin altına yoga bloğu koyarak çalışabilirsiniz. 🔸Büyük pilates topu; bir gebenin olmazsa olmaz ekipmanı, başımızın tacı büyük pilates topumuzun kullanımı gebelikte çok çeşitli. Özellikle üzerinde oturarak sayısız kalça çalışması ve doğum desteği hareketleri yapabilirsiniz. Üzerine oturmadan ellerinizle tuttuğunuz büyük toptan esnemeler için destek alabilirsiniz. #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Hamile Yogası, klasik yoga pozlarının gebelere özel uyarlanmış hallerini bize sunar. Gebelik sürecinde klasik yoga pozlarından bazılarından kaçınılır, bazıları da özel versiyonlarıyla yapılmalıdır. Özellikle karın bölgesinde iç basıncı arttıracak hareketlerden uzak durulur. Sizler için birkaç pozun klasik hali ve gebeliğe özel halini hazırladım.😌 🔸Kobra pozunun yerine deve pozu uygulayabilirsin, 🔸Üçgen pozunun tam hali yerine destekli olanı yapabilirsin, 🔸Yan sopa duruşunda yerden destek alamak için bacağını kullanabilirsin. #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Hamile Yogası, klasik yoga pozlarının gebelere özel uyarlanmış hallerini bize sunar. Gebelik sürecinde klasik yoga pozlarından bazılarından kaçınılır, bazıları da özel versiyonlarıyla yapılmalıdır. Özellikle karın bölgesinde iç basıncı arttıracak hareketlerden uzak durulur. Sizler için birkaç pozun klasik hali ve gebeliğe özel halini hazırladım.😌 🔸Kobra pozunun yerine deve pozu uygulayabilirsin, 🔸Üçgen pozunun tam hali yerine destekli olanı yapabilirsin, 🔸Yan sopa duruşunda yerden destek alamak için bacağını kullanabilirsin. #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Hamile Yogası, klasik yoga pozlarının gebelere özel uyarlanmış hallerini bize sunar. Gebelik sürecinde klasik yoga pozlarından bazılarından kaçınılır, bazıları da özel versiyonlarıyla yapılmalıdır. Özellikle karın bölgesinde iç basıncı arttıracak hareketlerden uzak durulur. Sizler için birkaç pozun klasik hali ve gebeliğe özel halini hazırladım.😌 🔸Kobra pozunun yerine deve pozu uygulayabilirsin, 🔸Üçgen pozunun tam hali yerine destekli olanı yapabilirsin, 🔸Yan sopa duruşunda yerden destek alamak için bacağını kullanabilirsin. #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Hamile Yogası, klasik yoga pozlarının gebelere özel uyarlanmış hallerini bize sunar. Gebelik sürecinde klasik yoga pozlarından bazılarından kaçınılır, bazıları da özel versiyonlarıyla yapılmalıdır. Özellikle karın bölgesinde iç basıncı arttıracak hareketlerden uzak durulur. Sizler için birkaç pozun klasik hali ve gebeliğe özel halini hazırladım.😌 🔸Kobra pozunun yerine deve pozu uygulayabilirsin, 🔸Üçgen pozunun tam hali yerine destekli olanı yapabilirsin, 🔸Yan sopa duruşunda yerden destek alamak için bacağını kullanabilirsin. #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • En güzeli de böyle sıcacık dönüşler almak… İyi ki 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Aralık ayının bendeki anlamı bambaşka, anne olduğum, Mert’in doğduğu ay. Ve bir kaç gün sonra 10 yaşına girecek. Yavrumun 10. yaşı, anneliğimin onuncu yılı, wauw😍 Tarifsiz bir macera, her anı başka tatta. Tatlısı da var, acısı da, ekşisi de bu yolculuğun. İyi ki birlikteyiz bu yolda canım oğlum. İyi ki beni annen olmakla onurlandırdın, tamamladın. Bazen isyan edip ‘ne biçim annesin’ diyorsun ya işte ben ‘o biçim anneyim’ 🤩 Her halimle her zaman yanındayım. Birlikte nice yıllarımız olsun sağlıkla, iyi ki doğdun🧡 Son fotoğraftaki efsanevi mektupla postu taçlandıralım🤩 #iyikidoğdunoğlum #iyikiannenoldumLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Aralık ayının bendeki anlamı bambaşka, anne olduğum, Mert’in doğduğu ay. Ve bir kaç gün sonra 10 yaşına girecek. Yavrumun 10. yaşı, anneliğimin onuncu yılı, wauw😍 Tarifsiz bir macera, her anı başka tatta. Tatlısı da var, acısı da, ekşisi de bu yolculuğun. İyi ki birlikteyiz bu yolda canım oğlum. İyi ki beni annen olmakla onurlandırdın, tamamladın. Bazen isyan edip ‘ne biçim annesin’ diyorsun ya işte ben ‘o biçim anneyim’ 🤩 Her halimle her zaman yanındayım. Birlikte nice yıllarımız olsun sağlıkla, iyi ki doğdun🧡 Son fotoğraftaki efsanevi mektupla postu taçlandıralım🤩 #iyikidoğdunoğlum #iyikiannenoldumLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Aralık ayının bendeki anlamı bambaşka, anne olduğum, Mert’in doğduğu ay. Ve bir kaç gün sonra 10 yaşına girecek. Yavrumun 10. yaşı, anneliğimin onuncu yılı, wauw😍 Tarifsiz bir macera, her anı başka tatta. Tatlısı da var, acısı da, ekşisi de bu yolculuğun. İyi ki birlikteyiz bu yolda canım oğlum. İyi ki beni annen olmakla onurlandırdın, tamamladın. Bazen isyan edip ‘ne biçim annesin’ diyorsun ya işte ben ‘o biçim anneyim’ 🤩 Her halimle her zaman yanındayım. Birlikte nice yıllarımız olsun sağlıkla, iyi ki doğdun🧡 Son fotoğraftaki efsanevi mektupla postu taçlandıralım🤩 #iyikidoğdunoğlum #iyikiannenoldumLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Sevgili anne adayları🤰🏻 Online Hamile Yogası derslerim size özel planlanmış üyelik seçenekleriyle, dilediğiniz zaman başlayabileceğiniz şekilde devam ediyor.🧘🏻♀️ Gebeliğinizde 12.haftanızı doldurduktan sonra doktorunuzun onayıyla birlikte hamile yogası derslerine başlayabilirsiniz.👍🏻 Deneyimleyerek karar verebilmeniz için katılacağınız ilk ders ücretsiz!✨ Detaylı bilgi ve kayıt için bana DM ya da [email protected] dan ulaşabilirsiniz. Buluşmak dileğiyle🧡 #yoga #hamileyogasi #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #dilabayrakhamileyogasi #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumdaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Doğuma Hazırlık Eğitimimizden kareler💫 Bol bol anlattık; doğum, pelvis, nefes, anne, baba, bebek, hastane, kasılma, rahim, diyafram ve daha neler neler😍 Bilgi, nefes ve hareket dolu, keyifli bir eğitim oldu🙏🏻 Yeni bir kavuşmayı iple çekiyoruz @refikaileilkadimlar @majorsstudio #doğum #doğumahazırlık #doğumahazırlıkeğitimi #nefes #hamileyogası #doulaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Doğuma Hazırlık Eğitimimizden kareler💫 Bol bol anlattık; doğum, pelvis, nefes, anne, baba, bebek, hastane, kasılma, rahim, diyafram ve daha neler neler😍 Bilgi, nefes ve hareket dolu, keyifli bir eğitim oldu🙏🏻 Yeni bir kavuşmayı iple çekiyoruz @refikaileilkadimlar @majorsstudio #doğum #doğumahazırlık #doğumahazırlıkeğitimi #nefes #hamileyogası #doulaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Doğuma Hazırlık Eğitimimizden kareler💫 Bol bol anlattık; doğum, pelvis, nefes, anne, baba, bebek, hastane, kasılma, rahim, diyafram ve daha neler neler😍 Bilgi, nefes ve hareket dolu, keyifli bir eğitim oldu🙏🏻 Yeni bir kavuşmayı iple çekiyoruz @refikaileilkadimlar @majorsstudio #doğum #doğumahazırlık #doğumahazırlıkeğitimi #nefes #hamileyogası #doulaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Doğuma Hazırlık Eğitimimizden kareler💫 Bol bol anlattık; doğum, pelvis, nefes, anne, baba, bebek, hastane, kasılma, rahim, diyafram ve daha neler neler😍 Bilgi, nefes ve hareket dolu, keyifli bir eğitim oldu🙏🏻 Yeni bir kavuşmayı iple çekiyoruz @refikaileilkadimlar @majorsstudio #doğum #doğumahazırlık #doğumahazırlıkeğitimi #nefes #hamileyogası #doulaLikes : 3
3 Likes – Dila Bayrak Instagram
Caption : • Doğuma Hazırlık Eğitimimizden kareler💫 Bol bol anlattık; doğum, pelvis, nefes, anne, baba, bebek, hastane, kasılma, rahim, diyafram ve daha neler neler😍 Bilgi, nefes ve hareket dolu, keyifli bir eğitim oldu🙏🏻 Yeni bir kavuşmayı iple çekiyoruz @refikaileilkadimlar @majorsstudio #doğum #doğumahazırlık #doğumahazırlıkeğitimi #nefes #hamileyogası #doulaLikes : 3