• Gebelikte bel ağrısı için yapabileceğiniz pozları sizin için hazırladım😌 Pozları sırayla birkaç kez tekrar ederek, gün içinde 10-15 dakikalık sürede akış haline getirebilirsiniz. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumda
• Gebelikte bel ağrısı için yapabileceğiniz pozları sizin için hazırladım😌 Pozları sırayla birkaç kez tekrar ederek, gün içinde 10-15 dakikalık sürede akış haline getirebilirsiniz. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumda
• Gebelikte bel ağrısı için yapabileceğiniz pozları sizin için hazırladım😌 Pozları sırayla birkaç kez tekrar ederek, gün içinde 10-15 dakikalık sürede akış haline getirebilirsiniz. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumda
• Nefeslerini farketmen için minik bir egzersiz🌬️ Gözlerini kapatıp nefeslerini izlerken her alış veriş eylemini içinden cümleye dök; 🔸Nefes alıyorum 🔸Nefes veriyorum Şifa olsun 🧡 #yoga #nefes #nefesegzersizi #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumda
• Doğum sırasında hareketli olmak hem kalçanızı rahatlatıp ağrıların azalmasını hem de bebeğin doğum kanalında rahat ilerlemesini destekler. Hastane merdivenlerinde bu desteği yaratacak merdiven çıkıp inme tekniklerini sizin için hazırladım.😌 🔹Merdivenleri çıkarken yan yan çıkıyoruz, inerken düz ve ayak içleri karşıya dönük şekilde iniyoruz. 🔹Bu çalışmayı 36.haftadan itibaren gördüğünüz her merdivende yapabilirsiniz. ❕Doğumda mutlaka her iki elinizle de tutunuyor olun. #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumda
• Yogaya yeni başladıysan ya da bazı pozları yapmakta zorlanıyorsan, hedeflediğin belli pozlar varsa, öncelikle o poza giden süreçte daha rahat yapabildiğin pozların içinde zaman geçirmeyi deneyebilirsin.🤸🏻 Senin için birkaç örnek hazırladım. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumda
• Yogaya yeni başladıysan ya da bazı pozları yapmakta zorlanıyorsan, hedeflediğin belli pozlar varsa, öncelikle o poza giden süreçte daha rahat yapabildiğin pozların içinde zaman geçirmeyi deneyebilirsin.🤸🏻 Senin için birkaç örnek hazırladım. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumda
• Yogaya yeni başladıysan ya da bazı pozları yapmakta zorlanıyorsan, hedeflediğin belli pozlar varsa, öncelikle o poza giden süreçte daha rahat yapabildiğin pozların içinde zaman geçirmeyi deneyebilirsin.🤸🏻 Senin için birkaç örnek hazırladım. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumda
• Yogaya yeni başladıysan ya da bazı pozları yapmakta zorlanıyorsan, hedeflediğin belli pozlar varsa, öncelikle o poza giden süreçte daha rahat yapabildiğin pozların içinde zaman geçirmeyi deneyebilirsin.🤸🏻 Senin için birkaç örnek hazırladım. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumda
• Yogaya yeni başladıysan ya da bazı pozları yapmakta zorlanıyorsan, hedeflediğin belli pozlar varsa, öncelikle o poza giden süreçte daha rahat yapabildiğin pozların içinde zaman geçirmeyi deneyebilirsin.🤸🏻 Senin için birkaç örnek hazırladım. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumda
• Yogaya yeni başladıysan ya da bazı pozları yapmakta zorlanıyorsan, hedeflediğin belli pozlar varsa, öncelikle o poza giden süreçte daha rahat yapabildiğin pozların içinde zaman geçirmeyi deneyebilirsin.🤸🏻 Senin için birkaç örnek hazırladım. Şifa olsun 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumda
• Doğum yalnızca bir bebeğin dünyaya gelişi değildir, aynı zamanda bir annenin de dünyaya gelişidir. #doğum #hamile #hamilelik #yogainspiration #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumda
• Doğum için hastane yatış sürecinizde doğum ilerlerken mobil olmanız hem ağrıların azalmasında hem de bebeğin inişini desteklemekte çok etkilidir. Hastanede yürüyüşlerinin daha etkili hale getirebileceğiniz bu çalışmayı sizler için hazırladım. Bu yürüyüşün ismi “Deve Yürüyüşü” Gebeliğinizin 36.haftası itibariyle egzersiz programınıza ekleyebilirsiniz. Sağlıkla ve kolaylıkla kavuşmanız dileğiyle 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumda
• Yoga, zihin, beden ve kalp üçlüsüyle birlikte çalışır. Zamanla bu üçlünün uyumlanması kaçınılmazdır. Yoga bize berrak bir zihin, açık bir kalp ve özgür bir beden sunar. Namaste 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #yogapose #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumda
• Sevgili anne adayları🤰🏻 Ocak ayında da yoga derslerimiz devam ediyor. Yepyeni bir yıla başladığımız şu günlerde artık ertelemeden, haftada en az 1 saat ayırarak kendine bu alanı yaratabilirsin.💫 Derslerim her pazartesi • perşembe • cumartesi saat: 12:00, her salı • cuma saat: 19:00’da gerçekleşmektedir. Online Hamile Yogası derslerime sana özel planlanmış üyelik seçenekleriyle, dilediğin zaman başlayabileceğin ve katılım sağlayabileceğin şekilde kaydolabilirsin. Gebeliğinde 12.haftanı doldurduktan sonra doktorunun onayıyla birlikte hamile yogası derslerine başlayabilirsin. Deneyimleyerek karar verebilmen için katılacağın “ilk ders” ücretsiz!🎁 Detaylı bilgi ve kayıt için bana DM ya da [email protected] dan ulaşabilirsiniz. Hamile yogası pratiklerinde buluşmak dileğiyle 🧡 #yoga #hamileyogası #hamile #hamilelik #yogainspiration #yogapractise #dilabayrakhamileyogası #andanefestedoğumda
• Yeni yılda umutlarınız gerçek, mutluluklarınız sonsuz olsun. Mutlu yıllar! 💫🎄🎊 #mutluyıllar #yeniyıl #happynewyear #dilabayrakhamileyogası #dilabayrakyoganefes #andanefestedoğumda
