A los 12 años le diagnosticaron escoliosis y desde entonces no dejó de trabajar en su salud. A los 40 creó su marca personal y hoy, @cusifit inspira a miles a moverse por salud y no por estética. En este episodio hablamos de amor propio desde la raíz, salud femenina, motivación real y lo que significa reinventarse desde el cuerpo. 💪 #EnDefensaPropia Escribe la palabra SALUD y te envío el episodio completo.
Esto fue parte de lo que escribí en mi #newsletter de hoy. Hace unas semanas asistí a un retiro con la Dra. Shefali @doctorshefali en Playa del Carmen, junto a cien mujeres de distintas partes del mundo. Cuatro días intensos que me dejaron muchas reflexiones, pero una frase lo cambió todo: “Tú eres el regalo.” Escuchar eso fue como derrumbar años de autoexigencia. ¿Y si en vez de demostrarlo todo, simplemente nos atreviéramos a creerlo? De esa experiencia me traje aprendizajes profundos sobre maternarnos, soltar relaciones que ya no nos sostienen, entender la rabia como una guía, ver la comunidad como espejo y recordar que la suavidad comienza con nosotras. También confirmé algo que he sentido muchas veces: que el primer paso hacia la libertad es asumir mi parte, dejar de esperar validación externa y empezar a vivir como protagonista. Y sí, siempre podemos renacer. No una sola vez, sino todas las que haga falta. Porque vivir desde la certeza de que yo soy el regalo, no solo cambia la forma en que me trato, sino que también transforma todo lo que permito, lo que entrego y lo que soy. 💛 Si quieres recibir mis newsletters todos los meses, déjame tu correo en erikadelavega.com Gracias @valentinaurrejola por las 📸 💚 Gracias @thehouseofaia 🌵✨
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El vision board de esta casa 😏 ¿Quién está en el tuyo? #IAtrend #messi #pedropascal
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¡CONVERSO CON EL DR. JOE DISPENZA! Y ya puedo compartir este episodio con todo el mundo que me tiene tan emocionada. En esta entrevista con el @drjoedispenza conversamos sobre cómo dejar de ser nuestro peor enemigo y empezar a transformarnos en nuestro mayor aliado. 🌱 Él dice que muchas veces esperamos una crisis —una enfermedad, una pérdida, una traición— para atrevernos a cambiar. Pero, ¿y si pudiéramos hacerlo desde la alegría y la inspiración, sin esperar a tocar fondo? ✨ Este episodio es una invitación a recordarnos que tenemos todas las herramientas para reinventarnos hoy. Escribe la palabra CAMBIO y te envío el episodio completo. ¡Está IMPERDIBLE! – 🇺🇸 I SPOKE WITH DR JOE DISPENZA! And I can finally share this episode with everyone — I’m beyond excited! In this interview with Dr Joe, we talk about how to stop being our own worst enemy and start becoming our greatest ally. 🌱 He says that many times we wait for a crisis — an illness, a loss, a betrayal — before daring to change. But what if we could do it from joy and inspiration, without waiting to hit rock bottom? ✨ This episode is an invitation to remember that we already have all the tools to reinvent ourselves today. Type the word CHANGE and I’ll send you the full episode. Don’t miss it! #EnDefensaPropia #podcast #spanishpodcast #drjoedispenza
ESTE JUEVES #EnDefensaPropia con El DR. JOE DISPENZA!!! 🚀 Qué emoción que por fin puedan ver esta entrevista. Fue todo un honor conversar con @drjoedispenza . Mañana es el día donde podré compartir con ustedes parte de su conocimiento para comenzar a trabajar en ese cambio de mentalidad y energía. Si no te quieres perder este episodio corre ya a suscribirte a mi canal de YouTube, también lo vas a poder escuchar en todas las plataformas de audio. #drjoedispenza #podcast
La masa muscular sí es importante. Desde hace algunos años ha cambiado la creencia que existía de “mientras menos músculo desarrolles, mejor”. Siempre la meta era que el músculo no se notara para vernos más “femeninas”. Todo era desde lo estético y no en pro de la salud. Hoy está más que demostrado lo importante que es prevalecer y cuidar nuestra masa muscular, tanto en la alimentación como con ejercicios de fuerza para mantenernos saludables. Si te gustó el contenido, ve al botón de “Siguiendo” en mi perfil y toca la ⭐ para agregarme a tus favoritos
En esta conversación con el Dr. Joe Dispenza @drjoedispenza descubrimos por qué el 95% de lo que somos está programado en hábitos, creencias y emociones inconscientes. 🧠 Eso significa que la mayoría de nuestras decisiones no son tan libres como creemos… pero también que ese pequeño 5% que podemos despertar tiene el poder de transformar por completo nuestra vida. 🚀 Un recordatorio de que cada pensamiento que elegimos puede acercarnos a la versión de nosotros que queremos ser. Escucha el episodio completo en mi canal de YouTube (link en mis stories) 🇺🇸In this conversation with Dr Joe Dispenza, we discover why 95% of who we are is programmed in unconscious habits, beliefs, and emotions. 🧠 That means most of our thoughts aren’t as free as we think… but it also means that the small 5% has the power to completely transform our lives. 🚀 A reminder that every thought we choose can bring us closer to the version of ourselves we want to become. Complete episode on my YouTube channel (link in my stories).
Sabemos que esto va más allá de tener fuerza de voluntad. Por eso @cusifit nos habla de los “baby steps” o pequeños pasos cada semana hasta lograr el hábito saludable, con flexibilidad pero compromiso y dedicación. Porque nadie lo va a hacer por ti, hazlo #endefensapropia Escucha el episodio completo en mi canal de YouTube. (Link en mis stories)
Tengo una confesión… 👆🏼 Por este mes mis amigos de Opción Yo @opcionyo tienen un precio especial en sesiones psicológicas personalizadas, para que salgas de ese bucle que te mantiene en constante frustración de no poder cumplir con todo y establezcas límites sanos y reales. Escribe la palabra YO en los comentarios y te envío el link para que hables con ellos.
La gira 2025 de #PurasCosasMaravillosas ya casi termina, pero todavía quedan dos destinos muy especiales 🌟 PRÓXIMAS CIUDADES👇🏼 🇨🇱 CHILE 1, 2, 3, 4, 5, 6 y 7 de octubre. 🇺🇸 MIAMI 6, 7, 8 y 9 de noviembre. Tickets en erikadelavega.com @tiranube
Si sientes que ya los síntomas como pérdida de fuerza, calorones, resequedad, libido baja, dificultad para perder peso, insomnio o fatiga mental se apoderaron de ti… no estás sola, y este evento es para ti💛 TODO lo que debes saber sobre tus hormonas en cada etapa de tu vida, en especial cuando estás cerca de los 50 o ya los pasaste. Hoy quiero decirte que si puedes llevar una vida plena, con las respuestas y herramientas que necesitas. Nos vemos este domingo 28 de septiembre en Reinvención Hormonal junto a las expertas Dra. Ana Kausel @dranakausel y Dra. Rocío Salas-Whalen @drsalaswhalen en el Hotel Mr.C de Miami @mrchotels y también disponible en vivo!!! 🌍 Comenta la palabra QUIERO y te envío el link de los tickets. También te dejo el link en mis stories.
For our Latin Heritage Month edition, we’re celebrating the Latin women who inspire us-our colleagues, partners, and leaders who are breaking barriers in their industries. Today we celebrate Erika de la Vega (@erikadlvoficial) — proud Venezuelan, mother, communicator, entrepreneur, and speaker. A true force of creativity and reinvention, Erika has conquered television, radio, theater, and now uses her voice to inspire thousands through her podcast En Defensa Propia and her book Reinventada. Her journey reminds us of the power of embracing change, staying authentic, and uplifting others along the way. Erika is not just a storyteller, she is a living example of resilience and transformation — an inspiring Latin woman who continues to open doors for others. 📷: @tatogomez 📍: @themooremiami Thanks to The Moore for opening their beautiful space and hosting this year’s LAFS Miami Summit. #LAFS #LAFSMiami #LatinHeritageMonth #MiamiDesignDistrict
For our Latin Heritage Month edition, we’re celebrating the Latin women who inspire us-our colleagues, partners, and leaders who are breaking barriers in their industries. Today we celebrate Erika de la Vega (@erikadlvoficial) — proud Venezuelan, mother, communicator, entrepreneur, and speaker. A true force of creativity and reinvention, Erika has conquered television, radio, theater, and now uses her voice to inspire thousands through her podcast En Defensa Propia and her book Reinventada. Her journey reminds us of the power of embracing change, staying authentic, and uplifting others along the way. Erika is not just a storyteller, she is a living example of resilience and transformation — an inspiring Latin woman who continues to open doors for others. 📷: @tatogomez 📍: @themooremiami Thanks to The Moore for opening their beautiful space and hosting this year’s LAFS Miami Summit. #LAFS #LAFSMiami #LatinHeritageMonth #MiamiDesignDistrict
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