Embora desprovida de dualidade, usamos o pronome feminino para “árvore” em função desta planta expressar alguns dos atributos mais belos da natureza da mulher: – Acolhimento e aceitação, através de sombra e proteção da intensidade do sol. – Abundância, generosidade, doação e fertilidade, através de seus frutos, sementes, óleos essenciais e extratos medicinais. – Proteção, pois sua presença em torno de córregos e nascentes é a principal forma de preservá-los. – Beleza, através de imensa variedade de cores e espécies, além de flores que se alternam ao longo das estações. Nasci com uma sensibilidade que me permite ter afinidade com as mulheres. Aos 5 anos, acompanhava de perto as cozinheiras de cada casa que visitava. Com elas aprendi a alegria que existe em preparar e servir uma boa receita, pelo simples prazer de ver o outro feliz. Na escola, minhas amigas eram principalmente as meninas, as quais sempre achei mais maduras e inteligentes do que os meninos da minha idade. Com elas aprendi que os meninos nem sempre eram gentis, e o quanto isto causava dor. Recebi da vida uma menina, que me ensina a cada dia a ser melhor, e a ser firme sem perder a ternura. Ela me ensinou que não é preciso ser bruto para ser masculino. Esta proximidade com a intimidade das mulheres me ensinou a compreender melhor suas necessidades. E, compreendendo que a nutrição e auto cuidado são prioridades da mulher (comprovando sua maturidade inata), desenhei meu trabalho na Puravida principalmente para elas – até porque, na maioria dos casos, são as responsáveis pelas escolhas nutricionais de sua família. Celebro a simbologia do dia de hoje com alegria, pois 90% do meu público são as mulheres, as quais sirvo pelo simples prazer de vê-las cada vez mais felizes, cada vez mais saudáveis. Para reconhecer e apreciar o valor do feminino, é preciso antes reconhecer seus atributos e qualidades dentro de si próprio. Isto serve para homens e mulheres. Envio flores e agradecimentos pelo tanto que recebo de cada uma de vocês. 💐🙏💚
A acetilcolina pode ser considerada a molécula da atenção. Embora tenha papel também na contração muscular, na produção de sucos digestivos, na vasodilatação e controle da pressão arterial, na redução da inflamação e na atividade do sistema nervoso parassimpático — sua função de maior destaque é a promoção da saúde neuronal e do funcionamento cognitivo. O Brain Focus, novo suplemento da Puravida, é um nootrópico estruturado a partir de nutrientes que estimulam a síntese do neurotransmissor acetilcolina, ainda mais estimulado por um composto ativo que favorece o estado de alerta, a concentração e a performance mental. Acesse o site www.puravida.com.br e conheça o Brain Focus! Compre e receba em casa 🧠
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O colágeno poderia ser considerado uma classe nutricional por si só, uma espécie de “quarto macronutriente”, dado que os componentes que ele fornece contribuem de forma vital para a saúde, integridade estrutural e eficiência da imunidade. Nossos ancestrais sabiam disso por experiência ou instinto: sempre consumiram caldo de ossos, espinhas de peixe, pele, pés, joelhos, rabos e outros tecidos animais ricos em colágeno. Todos esses elementos foram sendo excluídos do cardápio nas últimas décadas, fazendo com que a alimentação moderna negligencie uma parte importantíssima da nutrição. Ao mesmo tempo, a tecnologia permitiu o desenvolvimento de colágeno hidrolisado, que hoje é a maneira mais eficiente e prática de corrigir essa deficiência. Para suprir colágeno adequadamente por meio da alimentação, você precisa incluir peixes com espinhas, como a sardinha cozida ou em lata (prefira as opções em água ou azeite), caldo de ossos (mocotó, ossobuco) e cortes de carne mais gelatinosos, como músculo dianteiro. Os vegetais não contém colágeno e as principais fontes de glicina neste caso estão nas sementes, como gergelim e abóbora, e leguminosas (feijões), mas em quantidades bem menores. A melhor maneira de garantir um bom aporte diário de glicina é pela suplementação de colágeno hidrolisado. O Collagen Protein da Puravida é ideal para complementar o aporte diário de proteína, ajudando a oferecer ao corpo matéria-prima para músculos, enzimas digestivas, renovação de órgãos, tecidos, articulações, ossos e saúde cerebral, além de componentes fundamentais para o sistema imune. Compre hoje mesmo pelo site e receba no conforto de sua casa! 💙
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O beija-flor é um pássaro que expressa liberdade em cada movimento. Tem a sensibilidade e precisão para escolher apenas o néctar, o melhor de cada coisa. Nas tradições nativas do Brasil, ele é o mensageiro que comunica a sabedoria da natureza ao reino dos humanos. Sua rapidez, leveza e beleza representam nosso espírito de inovação. O bater de suas asas descreve no ar um formato que se assemelha ao símbolo do infinito, lembrando que a Puravida é uma construção atemporal.
“Quando um homem não se torna capaz de encontrar um profundo senso de propósito em sua forma de servir ao mundo e às pessoas, só lhe resta distrair-se com a busca do prazer.” – Viktor Frankl
O jejum pode ser um período extremamente produtivo – seja para realizar tarefas, para estudar, trabalhar ou praticar atividades físicas. Esta prática milenar já reúne ampla base de evidências científicas em torno de seus benefícios – e milhões de pessoas praticando com diferentes modalidades, para diferentes finalidades de otimização da saúde do corpo. E existem substância e extratos – suplementos, shots, etc. – que não só não atrapalham os mecanismos ou benefícios do jejum, mas de fato amplificam os mesmos, ou trazem outros benefícios de otimização. Uma das principais utilizações da prática de jejum é a de pular o café da manhã, fazendo do almoço a principal refeição. Até lá, apenas água pura, café ou chá, e alguns suplementos que não atrapalham os benefícios da privação de calorias – ou seja, que não quebram o jejum. É uma boa oportunidade de reduzir a janela em que nos alimentando – se você faz a primeira refeição às 12h, 13h, a última deve acontecer até as 20h no maximo. Assim, buscamos uma janela de 16h de descanso dos alimentos, e do processo metabólico de digestão e assimilação, e nos permitimos ingerir os alimentos necessários à saúde dentro de uma janela de 8h. É uma prática que beneficia muitos, especialmente quando a dieta que será consumida dentro da janela de 8 horas for composta de alimentos saudáveis, com priorização de suas fontes favoritas de proteína (aminoácidos), vegetais fibrosos, e nutrientes vitais (magnésio, ômega 3, vitaminas, minerais e tantos outros). Esta é uma simples receita de saúde que funciona para muita gente – especialmente quando há conhecimento nutricional acertado, e quando acompanhado por um bom profissional de nutrição. É sempre bom lembrar que, além dos múltiplos benefícios para a regulação do metabolismo, os ciclos periódicos de jejum trazem benefícios complementares. Muitas pessoas desfrutam de mais clareza mental, foco e disposição durante o jejum. Para alguns, é o momento ideal para realizar e colocar em ordem as tarefas mais desafiadoras do dia. Continua nos comentários:
Mais de 90% da população mundial apresenta deficiência de ômega 3 e consome ômega 6 em excesso. Essas duas classes de ácidos graxos essenciais possuem atuação complementar. Ambos são assimilados e passam a fazer parte das membranas celulares e de inúmeros processos no metabolismo. Atuam especialmente na sinalização de mecanismos inflamatórios. O ômega 6 é pró-inflamatório e o ômega 3 é anti-inflamatório. Os dois são importantes, mas é preciso haver equilíbrio entre eles (1). Pesquisas sugerem que nossos ancestrais consumiam gorduras ômega 6 e ômega 3 em uma proporção de aproximadamente 1:1. No entanto, nas últimas décadas, com os óleos vegetais refinados como soja, milho e girassol, muito concentrados em ômega 6, a ingestão deste ácido graxo aumentou drasticamente. Ao mesmo tempo, o consumo de ômega 3, que está principalmente nos peixes selvagens e frutos do mar, diminuiu. Isso tornou a proporção moderna extremamente desequilibrada, chegando a 36 partes de ômega 6 para uma de ômega 3. Os números são preocupantes porque o excesso de ômega 6 gera moléculas pró-inflamatórias e pró-trombóticas no metabolismo, o que pode amplificar a inflamação. Já o ômega 3 produz moléculas que fazem com que o organismo retorne ao estado de equilíbrio (homeostase), prevenindo inflamação crônica. A saúde da pele também pode sofrer com essa discrepância. Um estudo observou que os participantes que consumiram 4 g de EPA (um dos ácidos graxos ômega 3) por três meses tiveram um aumento de 136% na resistência a queimaduras solares (2). Outros estudos relataram diminuição nas lesões de acne ao suplementar ômega 3. O nutriente tem, ainda, benefícios como hidratação, melhora da função da barreira da pele e contribuição no tratamento de casos de dermatite atópica e psoríase (3). O consumo de ômega 3 nos níveis ideais pode ser garantido pela suplementação. Para aqueles que não podem ou não querem consumir óleo de peixe — principal fonte do nutriente —, o Krill Oil e o Ômega 3 DHA e Vegan são ótimas alternativas. Acesse puravida.com.br e conheça nossas opções de suplementos com ômega 3. Compre pelo site e receba em casa 🐟
