Je suis retombée sur des très vieilles photos de boxe… le temps passe trop vite. C’était il y 13 ans… 15 ans pour certaines !
La dernière est vraiment 😅 le gang des 3 !
C’était à @boxing_beats Auber… mon club de ❤️ celui de mes petits pas sur un ring avec l’irremplaçable @sbennajem 🙌🏼😍
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[ RENFO COMPLET ]
🤔 Vous êtes déjà en vacances ?
De mon côté je devais partir au Canada mais compte tenu des incendies, mon programme tombe à l’eau. Va falloir trouver un plan B 😓
Bref…
Le programme du jour de ce #challenge66bysarah :
▪️8 exercices
▪️10/12 répétitions par exercice
▪️les enchaîner sans repos
▪️faire 2 à 3 tours avec 30 secondes à 1 minute de repos entre les tours
🚀 bonne séance ! Pensez à l’enregistrer et la partager !
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
Si vous avez des problèmes de santé demandez l’avis d’un médecin avant de commencer une à activité physique. 🚫
Sur ma page il y a des exercices de tous niveaux : du tout débutant au pratiquant très confirmé. Vous pouvez sauter un exercice et le remplacer s’il ne vous convient pas )
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
Pour rappel , j’ai lancé le #challenge66bySarah pour vous encourager à faire un peu de sport chaque jour. Ce temps court cumulé chaque jour de l’année va forcément avoir un impact sur votre corps et votre santé.🔥
👉🏻 66 car pour ancrer une habitude, il faut en moyenne 66 jours ⚠️
Je partage avec vous une de ces séances. Sur ma page il y a des exercices de tous niveaux : du tout débutant au pratiquant très confirmé. Vous pouvez sauter un exercice et le remplacer s’il ne vous convient pas )
#workout #musculation #fit #gainage #tonifier #muscler #raffermir #fullbodyworkout #training #totalbodyworkout #perdredupoids #ventreplat #tonic #nikewomen #nike Boxer Inside Club
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Allez, belle semaine à tous !
Vous attaquez cette semaine avec quel état d’esprit ?
Moi : épuisée mais toujours à fond des tous les projets et engagements 🫠
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#workout #musculation #fit #gainage #tonifier #muscler #raffermir #fullbodyworkout #training #totalbodyworkout #perdredupoids #ventreplat #tonic #nikewomen #nike #rupturedachilles #tendonachillesrupture #rupture Boxer Inside Club
Allez, belle semaine à tous !
Vous attaquez cette semaine avec quel état d’esprit ?
Moi : épuisée mais toujours à fond des tous les projets et engagements 🫠
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🏁C’est parti pour la première de notre émission « Aux jeux citoyens »
Allumez-vos écrans et suivez-nous pour découvrir des parcours de femmes et d’hommes engagés et passionnés…
Chaque soir nous allons vivre les Jeux de l’intérieur avec le feuilleton des JOP, les archives olympiques et le TicTac des Jeux.
#AuxJeuxCitoyens c’est aussi une dream team
Avec @carolegaessler et @alexandreboyon
@stephane.diagana @lauremanaudouoff @mariejoseperec @capsule1919 @tcurin @lucabalo19 et moi 🙌🏼
📺 C’est sur @france3 et @francetelevisions à 20h40 du lundi au vendredi !
#paris2024 #roadtoparis2024
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🏗 Tiers-lieux mode d’emploi ?
Je trouve toujours très compliqué de répondre à la question : peux-tu te présenter ? J’ai plusieurs casquettes. Ça peut paraître illisible et décousu… et pourtant je m’y retrouve et je m’y plais !
L’une de mes casquettes est celle de diriger BOXER INSIDE CLUB, un club de boxe engagé que j’ai fondé en 2011 avec une conviction forte : celle que le sport est un formidable outil d’émancipation.
Ce “projet-passion” a beaucoup évolué et aujourd’hui, derrière cette conviction, il y a une volonté d’avoir encore plus d’impact.
Il y a 12 ans, je n’imaginais pas faire de cette action un vrai projet d’entrepreneuriat social. Je découvre les joies et les difficultés d’un quotidien de dirigeante (d’association). Finalement, c’est comme le sport de haut niveau. C’est l’ascenseur émotionnel… on doute, on se remet en question, on craque même parfois, mais on sait pourquoi on le fait, alors on avance avec la même volonté…
Nous terminons bientôt une nouvelle saison sportive et notre regard est déjà tourné vers la rentrée de septembre. Je me prépare à mettre un vrai coup d’accélérateur 🧨
Alors je m’entoure. J’ai des mentors et des soutiens exceptionnels. Ils m’aident à réfléchir à ma posture de dirigeante, à gérer les coups durs et les coups de mou.
Je me doutais que porter un projet, gérer le quotidien, manager une équipe hybride n’allait pas toujours être une partie de plaisir. Mais j’apprends et je me forme.
J’ai d’ailleurs rejoint le @lecampusdestierslieux où je suis une formation pour faire de @boxerinside un tiers-lieu sportif.
👉🏻 Fréquentez-vous des tiers-lieux ? Lesquels ?
#tierslieu #impact La Cité Fertile
![Sarah Ourahmoune Instagram - [ RENFO COMPLET ] 🤔 Vous êtes déjà en vacances ? De mon côté je devais partir au Canada mais compte tenu des incendies, mon programme tombe à l’eau. Va falloir trouver un plan B 😓 Bref… Le programme du jour de ce #challenge66bysarah : ▪️8 exercices ▪️10/12 répétitions par exercice ▪️les enchaîner sans repos ▪️faire 2 à 3 tours avec 30 secondes à 1 minute de repos entre les tours 🚀 bonne séance ! Pensez à l’enregistrer et la partager ! ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Si vous avez des problèmes de santé demandez l’avis d’un médecin avant de commencer une à activité physique. 🚫 Sur ma page il y a des exercices de tous niveaux : du tout débutant au pratiquant très confirmé. Vous pouvez sauter un exercice et le remplacer s’il ne vous convient pas ) ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Pour rappel , j’ai lancé le #challenge66bySarah pour vous encourager à faire un peu de sport chaque jour. Ce temps court cumulé chaque jour de l’année va forcément avoir un impact sur votre corps et votre santé.🔥 👉🏻 66 car pour ancrer une habitude, il faut en moyenne 66 jours ⚠️ Je partage avec vous une de ces séances. Sur ma page il y a des exercices de tous niveaux : du tout débutant au pratiquant très confirmé. Vous pouvez sauter un exercice et le remplacer s’il ne vous convient pas ) #workout #musculation #fit #gainage #tonifier #muscler #raffermir #fullbodyworkout #training #totalbodyworkout #perdredupoids #ventreplat #tonic #nikewomen #nike Boxer Inside Club](https://www.gethucinema.com/wp-content/uploads/2024/02/SarahOurahmoune-149.jpg)
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