Zajímá tě ještě něco ohledně mé nové vysněné kuchyně? 😊👩🍳
#kuchyn #novakuchyn #dnesvarim #zdraverecepty #novydum #laska #recepty #rychlerecepty #czechgirl #czechfitnessgirl #vysnenebydleni
Jaké je tvé nej NEPEČENÉ cukroví 🎄❤️
KOKOSOVÉ ÚLKY 😋👩🍳👨🍳
🎄 60g strouhaného kokosu
🎄 20g másla
🎄 50g tvarohu v papíru
🎄 1 PL medu
🎄 vanilkový pudink
🎄 piškoty
Postup: Smíchej strouhaný kokos s povoleným máslem, tvarohem a lžící medu (můžeš přidat i rum nebo rumové aroma). Zpracuj těsto, ze kterého tvoř pomocí formičky jednotlivé úlky (celkem 12ks). Úlky naplň třeba jako já vanilkovým proteinovým pudinkem a slep piškotem 😋👨🍳👩🍳❤️🎄.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @pennymarketcz kde levně nakoupíš veškeré suroviny potřebné k přípravě těchto úlků 🛒💰👍❤️.
Baví tě mé recepty? Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé VÁNOČNÍ recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou vánočně-silvestrovskou kuchařku jen za 99 Kč na webu fitviki.cz 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 úlku:
B: 2g
S: 4,6g
T: 4,75g
69 kcal
#cukrovi #nepecenecukrovi #ulky #vosihnizda #kokos #vanoce #zdravejidlo #foodhack #hubnuti #xmastreat #zdraverecepty #jedlo #jidlo #tiktokfood #rychlerecepty #healthyfood #dnesjim #dnesjem #snack #dnesjimfit #fitnessjidlo #tiktokhack #foodblogger #foodlover #inspirace #zalepsija #christmas #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Je to rychlejší a možná i chutnější než klasické pizza šneky 👌👩🍳 Vyzkoušíš? 🍕🎉👌😋❤️
PIZZA ZOBÁNÍ 😋👩🍳👨🍳
🫓 1 listové těsto
🍕 100g šunky
🍕 1/2 cibule
🍕 1 stroužek česneku
🍕 1 mozzarella
🍕 1 PL kečupu
🍕 mletá paprika
🍕 pizza koření
🥚 vejce na potření
🥨 sezam
Postup: Šunku, cibuli, česnek, mozzarellu, kečup, mletou papriku a pizza koření rozmixuj do hladké konzistence. Rozválené listové těsto potři rozmixovanou směsí a rozřízni na 3 pláty (viz video). Jednotlivé pláty zabal do tzv. minizávinů, potři vajíčkem a rozřezej na drobné obdélníčky, ty obrať, potři znova vejcem a posypej sezamem. Následně dej péct na 200°C/15 až 20 min 😋👩🍳👨🍳❤️.
Baví tě mé recepty? Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku za 149 Kč na webu fitviki.cz 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 pizza dobroty:
(celkem 40ks)
B: 1,7g
S: 2,6g
T: 2,27g
38 kcal
#silvestr #silvestrovskepohosteni #pizzasneky #fornetti #listovetesto #vanoce #jidlo #jedlo #recepty #inspirace #zdraverecepty #rychlerecepty #foodlover #vecere #dnesjim #dnesjem #dnespecu #dobrota #pizzaroll #czechgirl #czechfitnessgirl #protebe #zdravejedlo #zdarvejidlo #snack #pizza #syr #cheese #svacina #happynewyear
Kdo si taky pamatuje na seriál Komisař Rex? 😅🐶❤️
DOMÁCÍ KAISERKY 👩🍳👨🍳❤️
– překládané
🫓 350g hladké mouky
🫓 1 ČL soli
🫓 250ml vlažného mléka
🫓 1 sáček sušeného droždí
🫓 1 ČL cukru
🫓 30g oleje
🫓 sezam nebo mák
Postup: Do teplého mléka (musíš být schopen v mléku udržet prst, tedy nesmí byt moc horké ☝️) přidej cukr, droždí a olej a nechej 5 min odstát. Mouku smíchej se solí a potom přidej tekutou směs. Zpracuj v těsto (nejlépe v robotu cca 10 min). Těsto rozděl na 10 ks a vytvoř 10 kaiserek dle reel vide. Kaiserky dej na pečící papír, potři vodou a posypej sezamem nebo mákem. Dej rovnou péct do předem vyhřáté trouby na 200°C/18 min – kaiserky krásně nakynou při pečení 🤤👩🍳👨🍳.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @pennymarketcz kde levně nakoupíš veškeré suroviny potřebné k přípravě těchto kaiserek 🛒💰👍❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 kaiserky (1/10):
B: 5,2g
S: 27,4g
T: 4g
166 kcal
Baví tě mé recepty? Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
#kaiserky #domacipecivo #dnespecu #snidane #dnessnidam #brunch #recept #fitnesscz #zdravejidlo #zdravevareni #healthyfood #jidlo #rychlerecepty #dnesjim #dnesjem #vareni #food #dnesjimfit #foodie #foodblogger #foodlover #hubnuti #inspirace #pecivobezkynuti #bezkynuti #motivace #zdraverecepty #foodporn #czechfitnessgirl #fitnessrecepty
A jak ji děláš ty? 😋❤️
HERMELÍNOVÁ POMAZÁNKA 👩🍳👨🍳😋
🫓 1 hermelín light
🫓 1 uvařené vejce
🫓 150g bílého jogurtu
🫓 50g šunky
🫓 1 ČL hořčice
🫓 1 PL tatarky
🫓 sůl, pepř
Postup: Hermelín (já použila light) dej z lednice na 10 min do mrazáku a poté nastrouhej. Dále přidej nastrouhané uvařené vejce, bílý jogurt, šunku nakrájenou nadrobno, hořčici, tatarku (nebo majonézu), sůl a pepř. Zamíchej a namaž na pečivo 😋👨🍳👩🍳.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé FIT vánoční recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou VÁNOČNĚ – SILVESTROVSKOU kuchařku jen za 99 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 100g pomazánky:
B: 14,55g
S: 2,15g
T: 7,4g
133 kcal
#hermelinovapomazanka #pomazanka #hermelin #snack #silvestr #vanoce #slane #silvestrovskepohosteni #zdravejidlo #zdravevareni #czechgirl #zdraverecepty #jedlo #jidlo #dnesjimfit #zdravejedlo #healthyfood #dnesjim #dnesjem #fitnessjidlo #foodporn #toprecepty #foodblogger #foodlover #inspirace #hubnuti #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz #vareni
Vyzkoušíš? 👩🍳👨🍳😋🧀
FIT TVARŮŽKOVÁ POMAZÁNKA 😋👩🍳👨🍳
🧀 200g cottage sýru
🧀 100g tvarůžků
🧀 mletá sladká paprika
🧀 mletý kmín
🧀 jarní cibulka
Postup: V mixéru rozmixuj cottage sýr, tvarůžky, mletou sladkou papriku a mletý kmín. Pomazánku před podáváním dochuť nasekanou jarní cibulkou a pak už jen namaž na oblíbené pečivo (já zvolila cibulovou bagetku) 👌😋👩🍳👨🍳.
Baví tě mé recepty? Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku za 149 Kč na webu fitviki.cz 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty celé pomazánky:
B: 52,2g
S: 6,6g
T: 6,5g
294 kcal
#tvaruzky #bilkoviny #hubnuti #pomazanka #rychlejidlo #protein #jidlo #jedlo #recepty #inspirace #svacina #lowcarb #motivace #fitnessrecepty #zdraverecepty #rychlerecepty #foodlover #vecere #dnesjim #dnesjem #loseweightfood #czechgirl #czechfitnessgirl #protebe #zdravejedlo #zdarvejidlo #snack #syr #cheese #tvaruzkovapomazanka
#ad Jaké vietnamské jídlo je tvé nej? 😋❤️
BLESKOVÉ “BUNBÍČKO” 👨🍳👩🍳😋
🥩 200g hovězí maso
🥩 2 PL ústřicové omáčky*
🥩 2 PL sójové omáčky*
🥩 2 stroužky česneku
🥩 cca 8 cm zazvoru
🥩 1 PL oleje
ZÁLIVKA:
🥄100ml teplé vody
🥄2 PL rýžového octu
🥄2 PL ústřicová omáčka*
🥄 1 větší ČL cukru
🥄 1 stroužek česneku
🥄 mrkev
🥄 paprička
Dále: rýžové nudle, mrkev, okurka, ledový salát, opražené arašídy, případně koriand (ale ten mamžel nejí 😅)
Postup: Maso nakrájej na tenké plátky, přidej česnek, zázvor, olej, sójovou omáčku a ústřicovou omáčku, dobře zapracuj a poté zprudka orestuj (cca 2 min). Na zálivku vše smíchej. Do misky dej rýžové nudle, ledový salát, mrkev, okurku, přidej orestované maso a posypej arašídy. Vychutnávej zalité připravenou zálivkou 👌😋👩🍳👨🍳.
* Ústřicovou omáčku a sójovou omáčku doporučuji od značky Lee Kum Kee @lkkcesko, které jsem testovala vrámci spolupráce a uspěly na výbornou 😋👌👩🍳
Baví tě mé recepty? Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Nutriční hodnoty celé 1 porce (1/2):
B: 33,8g
S: 78,2g
T: 20,1g
629 kcal
*porce vč. rýžových nudlí
#bunbonambo #vietnamfood #vecere #dnesvecerim #rychlerecepty #zdravejidlo #rychlejidlo #salat #zdravejidlo #foodhack #hubnuti #zdraverecepty #jedlo #jidlo #rychlerecepty #healthyfood #dnesjim #dnesjem #dnesjimfit #fitnessjidlo #foodblogger #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz #leekumkee #leekumkeeandme #oysteryourway
Kdo už podle mě vánočku pekl loni? 😊👩🍳👨🍳
VÁNOČKA ZE 6 PRAMENŮ 👨🍳👩🍳❤️
🥨 500g hl. mouky
🥨 100g cukru
🥨 230g mléka
🥨 2 vejce
🥨 sáček sušeného droždí
🥨 citronová kůra
🥨 1ČL soli
🥨 100g másla
🥨 rozinky namočené v rumu
🥨 mandle
🥨 vejce na potření
Postup: Smíchej nejdříve teplé mléko (cca 30°C), vejce, cukr, sušené droždí a citronovou kůru. Poté tuto směs přidej k mouce smíchané s lžičkou soli. Nechej zpracovávat těsto (nejlépe v robotu) a po cca 10 minutách do těsta přidej povolené máslo. Zpracovávej dalších 10 min. Nakonec do těsta přidej rozinky (nebo jako já brusinky) namočené v rumu a krátce zapracuj. Zpracované těsto přikryj potravinovou fólií a nechej kynout na teplém místě 1h. Vykynuté těsto rozděl na 6 stejných částí. Z každé části udělej placičku, splácni a zamotej jakoby do rohlíku. Poté “ušůlej” pramen. Následně postupuj dle videa. Upletenou vánočku lehce postříkej vodou (kynuté těsto nikdy nesmí oschnout!) a nechej ještě cca 30 min kynout. Následně potři vajíčkem, posypej mandlemi a dej péct do předem vyhřáté trouby na 200°C a jakmile vložíš vánočku, stáhni teplotu na 160°C a peč 30 min (bez otvírání) 👩🍳👨🍳❤️.
Baví tě mé recepty? Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé FIT vánoční recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou VÁNOČNÍ kuchařku jen za 99 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks =1/12 vánočky:
B: 7,9g
S: 42g
T: 9,5g
285 kcal
#vanocka #vanoce #xmadbread #vanockaze6pramenu #pletenivanocky #dnespecu #zdraverecepty #recepty #jidlo #jedlo #challahbread #xmas #christmas #sladkerecepty #foodblogger #cukrovi #vanocnicukrovi #videorecepty #sladke #foodlover #inspirace #motivace #protebe #healthyfood #dnesjim #dnesjem #foodblogger #foodlover #czechfitnessgirl #fitnesscz
Tohle se ti bude hodit 👌😋…
FIT SÝROVÉ CROISSANTY 😋👨🍳👩🍳
🥐 1 mozzarella light
🥐 1 menší vejce
🥐 120g ovesné mouky
🥐 špetka soli
🥐 30g strouhaného sýru
🥐 vejce na potření
🥐 sezam
Postup: Mozzarellu rozmixuj společně s vejcem a solí do hladké konzistence. K této směsi přidej ovesnou mouku a zpracuj v nelepivé těsto. Těsto rozválej do obdélníku, posypej sýrem a nařež na trojúhelníky (viz video). Z jednotlivých trojúhelníků tvoř 🥐 které ještě potři vejcem, posypej sezamem a dej péct na 200°C/ 15 min 😋👌👩🍳👨🍳.
Recept vznikl ve spolupráci s @myproteincz kde seženeš nejlepší ovesnou mouku pod názvem “Instant Oats”👌❤️👩🍳👨🍳🛒.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé FIT vánoční s silvestrovské recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou VÁNOČNÍ kuchařku jen za 99 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 croissantu (1/9):
B: 5g
S: 8,6g
T: 3,3g
84 kcal
#silvestr #croissanty #minicroissanty #mozzarella #domacicroissanty #vanoce #bezmouky #zdravecukrovi #zdravejidlo #croissant #protebe #hubnuti #xmastreat #zdraverecepty #jedlo #jidlo #rychlerecepty #healthyfood #dnesjim #dnesjem #snack #dnesjimfit #fitnessjidlo #tiktokhack #foodblogger #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Jaké jídlo vede v tvojí rodině? U nás se vždy zavděčím s těstovinama 😋😅
RODINNÝ TĚSTOVINOVÝ SALÁT 😋👌
– náš nejoblíbenější
🥗 400g těstovin (suchý stav)
🥗 1 okurka
🥗 1 červená paprika
🥗 100g kukuřice
🥗 2 kuřecí prsa (Bujónka, gyros)
🥗 olej ve spreji
🥗 zálivka: 200g bílého jogurtu, 50g light majonézy, 1PL tatarky, 1 PL hořčice, pepř a sůl
Postup: Nejprve uvař těstoviny ve slané vodě. Do velké misky dej nakrájenou okurku, papriku, přidej kukuřici a následně uvařené těstoviny. Kuřecí maso dochuť dle chuti 👉 já použila paprikovou Bujónku a gyros koření, orestuj na troše oleje a přidej do salátu. Nakonec přidej zálivku připravenou smícháním surovin na zálivku a dobře vše promíchej 🤤👌.
Baví tě mé RYCHLORECEPTY?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋.
Nutriční hodnoty 1 porce (1/6):
B: 23,2g
S: 52,8g
T: 5,7g
355 kcal
#salat #testoviny #testovinovysalat #kurecimaso #dnesvarim #bilkoviny #foodhack #foodporn #jidlo #vecere #dnesvecerim #rychlavecere #dnesvecerim #dinner #zdravevareni #dnesjim #dnesjem #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #vareni #jedlo #recept #foodlover #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
První Vánoce na novém domečku ❤️ Užili jste si včerejší Štědrý večer stejně jako my? 🎄🎁🥂⭐️
#bramborovysalat #zmrzlina #losos #polevka #krevety #jahody #stedryden #dezert #vanoce #xmas #vlogmas #laska #novydum #vanocnistromecek #vanoce23 #vykladkaret #tradice #czechgirl #czechfitnessgirl #cervenesaty #inspirace #jidlo #recept #dnesjim #protebe #cojsemdnesjedla #inspirace #motivace #foodlover #fitnesscz
Ještě jsem zapomněla na reprák 🔊😊…
Pokud máš nějaké otázky a nebo tě napadá nějaká další vychytávka do pracovny, napiš mi do komentáře 😉❤️
#novydum #pracovna #cviceni #chodicipas #walkingpad #nabytek #czechgirl #czechfitnessgirl #newhome #home #stehovani #vysnenebydleni #inspirace
Znáš bramborovou roládu? 😋🥔👩🍳👨🍳
BRAMBOROVÁ ROLÁDA 👨🍳👩🍳
🥔 400g uvařených brambor
🥔 200g hrubé mouky
🥔 1 velké vejce L
🥔 špetka soli
🥔 300g uzeného masa
🥔 1 menší cibule
🥔 jarní cibulka nebo petrželka
Postup: Uzené maso a cibuli rozmixuj. Na pánvi orestuj nejprve maso a jakmile pustí tuk, přidej i cibuli a zarestuj. Nakonec můžeš do směsi přidat jarní cibulku nebo petrželku pro barvu. Uvařené brambory oloupej a natrouhej na jemném struhadle, lehce osol, přidej vejce, mouku a zpracuj těsto. Těsto rozválej na mikrotenové fólii, přidej masovou směs a zabal. Roládu dej vařit do vroucí vody na 30 min. Podávej nejlépe se zelím 🤤👌❤️.
Pokud si chceš pořídit krásnou zástěrku, jako mám já, díky spolupráci s @vondrakdesign můžeš nyní využít kód: VIKI40 na nákup z jejich eshopu s
-40% slevou do 26. 11. 👩🍳👨🍳❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋.
Nutriční hodnoty 1 velké porce (1/4):
B: 23,4g
S: 59,25g
T: 17,35g
487 kcal
*nutriční údaje jsou bez zelí
#rolada #brambory #bramborovarolada #maso #dnesvarim #bilkoviny #foodhack #foodporn #jidlo #knedlik #domaciknedlik #veproknedlozelo #dnesobedvam #obed #zdravevareni #dnesjim #dnesjem #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #vareni #jedlo #recept #foodlover #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Znáš tuto pomazánku? A jaká je tvá nej “chlebíčková” pomazánka 🤤❤️👌
CHLEBÍČKOVÁ POMAZÁNKA 👨🍳👩🍳👌
🥔 0,5 kg uvařených brambor
🥔 1/2 cibule
🥔 1/2 ČL mletého pepře
🥔 1 PL zeleninové Bujónky
🥔 2 PL tatarky
🥔 2 PL bílého jogurtu
🥔 1 balení žervé sýru
🥔 1 PL hořčice
Postup: Brambory uvaříme v osolené vodě ve slupce a necháme vychladnout. Vychladlé brambory oškrábeme a nastrouháme na jemném struhadle. K bramborám přidáme nadrobno nakrájenou čerstvou cibuli, tatarku, bílý jogurt, žervé, hořčici, pepř a Bujónku, která pomazánku krásně dovychutí.
Recept vznikl ve spolupráci s mým milovaným @balicekzdravi.cz kdy na jejich eshopu nakoupíš do 17. 12. s kódem: VANOCE20 s -20% slevou ❤️🎁🎄🤗.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé FIT vánoční recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou VÁNOČNĚ – SILVESTROVSKOU kuchařku jen za 99 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 100g pomazánky:
B: 3,2g
S: 15,1g
T: 4,7g
116 kcal
#chlebicky #pomazanka #bramborovapomazanka #oblozenechlebicky #foodhack #nejlepsipomazanka #silvestr #pohosteni #vanoce #slane #silvestrovskepohosteni #zdravejidlo #zdravevareni #czechgirl #zdraverecepty #jedlo #jidlo #zdravejedlo #healthyfood #dnesjim #dnesjem #fitnessjidlo #foodblogger #foodlover #inspirace #hubnuti #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz #vareni
Naprostá 💣 tu cizrnu tam vůbec nepoznáš! 🤤 Vyzkoušíš? ❤️
FIT KOKOSOVÁ ROLÁDA 🤤👨🍳👩🍳
🎁 100g konzervované cizrny
🎁 2 PL kakaa
🎁 1 PL 1 PL medu
🎁 100g tvarohu
🎁 40g kokosu
Postup: Do mixéru dej propláchnutou cizrnu, přidej 1 PL kakaa a 1 PL medu, rozmixuj do hladka a nazávěr do tmavé směsi zapracuj ještě 1 PL kakaa. Tuto tmavou část opatrně rozválej. Na náplň smíchej tvaroh, kokos a 1 PL medu a utlač na tmavou rozválenou část. Zabal hezky do rolády, nechej přes noc v lednici, nakrájej & vychutnávej 🤤❤️🥰.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé FIT vánoční recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou VÁNOČNÍ kuchařku jen za 99 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (1/12) rolády:
B: 2,7g
S: 5,5g
T: 2,8g
58 kcal
#cukrovi #nepecenecukrovi #kokosovarolada #bezmouky #bezlepku #lowcarb #zdravecukrovi #vanoce #zdravejidlo #nepecenarolada #protebe #hubnuti #xmastreat #zdraverecepty #jedlo #jidlo #rychlerecepty #healthyfood #dnesjim #dnesjem #snack #dnesjimfit #fitnessjidlo #tiktokhack #foodblogger #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Nějaký další TIP na originální pohoštění? 😋❤️👌
🥔 500g menších brambor
🥔 sůl, pepř, sušený česnek
🥔 olej ve spreji
🥔 camembert
🥔 brusinky
🥔 slanina
Postup: Menší brambory dej do osolené vody (i se slupkou) a vař cca 30 min ⏰️ (brambory můžeš propíchat vidličkou, rychleji se uvaří). Uvařené brambory dochuť pepřem, sušeným česnekem a přidej trochu oleje. Následně dej brambory na plech s pečícím papírem a zmáčkni pomocí mističky. Brambory dej péct do předem vyhřáté trouby na 200°C / 15 až 20 min. Pak přidej plátek camembertu, brusinky, slaninu a dej znovu zapéct na 200°C / 5 až 10 min 🤤❤️👩🍳👨🍳.
Baví tě mé recepty? Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou novou VÁNOČNĚ – SILVESTROVSKOU kuchařku jen za 99 Kč na webu fitviki.cz 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 pečené brambory:
B: 4,4g
S: 14,6g
T: 4,6g
117 kcal
#smashpotatoe #potatoe #silvestr #vecere #pecenebrambory #brambory #zdravejidlo #silvestrovskepohosteni #hubnuti #dnespecu #zdravejidlo #zdraverecepty #jedlo #jidlo #dnesjimfit #zdravejedlo #healthyfood #dnesjim #dnesjem #vareni #dnesjimfit #fitnessjidlo #foodporn #toprecepty #foodblogger #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
BÍLÁ nebo TMAVÁ ❓️ Jaká horká čokoláda vyhrává u tebe? 😋🍫☕️
BÍLÁ HORKÁ ČOKOLÁDA 👩🍳👨🍳😋
🥛 250ml mléka
🥛 3 kapičky Flavdrops
🥛 1 PL vanilkového pudinku
🥛 1 PL bílého čoko krému
TMAVÁ HORKÁ ČOKOLÁDA 👩🍳👨🍳😋
🍫 250ml mléka
🍫 3 kapičky Flavdrops
🍫 1 PL kakaového pudinku
🍫 1 ČL kakaa
🍫 1 PL proteinového čoko krému
Postup: Do rendlíku nalij mléko (použila jsem neslazené mandlové), oslaď Flavdrops kapičkami, přidej pudink (v případě tmavé verze použij kakaový pudink a lžičku kakaa, v případě bílé verze vanilkový pudink) a krátce provař. Vypni plamen a nakonec přidej do směsi čokoládový proteinový krém (v případě tmavé verze použij tmavý a v případě bílé verze bílý) 😋👩🍳👨🍳🎄.
Díky spolupráci se značkou @myproteincz máš nyní platný slevový kód: 🆅🅸🅺🅸 na -55 % (dnes od 19.00 do 20.00, pak se sleva snižuje na -50% a platí do 30. 11.) na celý nákup na eshopu myprotein.cz
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé vánoční recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou VÁNOČNÍ kuchařku jen za 99 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty bílé čoko:
B: 4,8g
S: 14,9g
T: 11,3g
181 kcal
Nutriční hodnoty tmavé čoko:
B: 6,1g
S: 14,2g
T: 12g
189 kcal
*nutriční hodnoty jsou bez šlehačky
#horkacokolada #cokolada #bilahorkacokolada #vanocnirecepty #bilacokolada #hotchocolate #snack #xmas #christmas #chocolatehack #dezert #zdravydezert #bezcukru #bilkoviny #vanoce #fitnessrecept #zdravejidlo #hubnuti #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz #myprotein
Pro někoho moc, pro druhého zase málo, ale mě se prostě naše první vánoční výzdoba v novém domečku prostě moc líbí a třeba u mě najdeš nějaký TIP 🥰🎄
P.S. Podle manžela se ze mě touto vánoční výzdobou stala profesionální #bydlenka 🤣😎🏠
#vanoce #advent #nedele #vanoce23 #vanocnivyzdoba #xmastree #vanocnidekorace #adventnivenec #adventnivenecdiy #vanocniruze #vanocnikoule #jmeli #xmas #vanocnistromecek #stromecek #christmas #diy #diychristmas #recepty #vanocnirecept #rychlerecepty #xmastips #inspirace #novydum #stedryden #czechgirl #czcechfitnessgirl
Jaký řízek vede u tebe? 😋👩🍳👨🍳
HOLANDSKÉ ŘÍZKY Z TROUBY 👩🍳👨🍳
🫓 500g kuřecího mletého
🫓 1/2 ČL soli
🫓 1/2 ČL pepře
🫓 1 ČL sušeného česneku
🫓 60g eidamu
🫓 strouhanka
Postup: Mleté maso (doporučuji kuřecí stehenní) ochuť solí, pepřem a sušeným česnekem a zpracuj. Masovou směs rozděl na 4 části a vytvoř placičky. Do každé placičky zabal kousek sýru a vytvoř “bochánek”. Jednotlivé bochánky – holandské řízky dej na pečící papír, trochu posypej strouhankou a dej péct na 200°C / 20 min. Vychutnávej nejlépe ještě teplé 👩🍳👨🍳🥰❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (1/4):
B: 27,5g
S: 4,55g
T: 12,3g
239 kcal
#rizky #rezne #holandskerizky #bezsmazeni #svacina #vecere #syr #cheese #rychlavecere #zdravavecere #dnespecu #dnesvecerim #foodhack #fitnessrecept #zdravejidlo #hubnuti #rychlyrecept #dnesjim #syroverizky #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz #dinner
Když mám dnes ty narozky a narozeninový dort se už snědl 😅🥳
MEGA ČOKO MUGCAKE 😋🍫🎂
🍫 80g ovesné mouky
🍫 20g kokosové mouky
🍫 1 ČL kypřícího prášku
🍫 1 PL erythritolu
🍫 10g kakaa
🍫 80g bílého jogurtu
🍫 220ml vaječných bílků
Postup: Smíchej nejprve sypké suroviny a poté přidej jogurt a vaječné bílky (nebo 2 menší vajíčka). Směs dej na plný výkon do mikrovlnky na 4 min, ozdob a vychutnávej – je extra nadýchaný 😋👨🍳👩🍳❤️.
Baví tě mé recepty? Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
A s kódem: narozeniny máš do zítřejší půlnoci slevu -10% na všechny produkty (krom VIP členství) z webu fitviki.cz ❤️🥳🎁
Nutriční hodnoty 1/2 mugcaku:
B: 21,95g
S: 31,25g
T: 5g
258 kcal
#mugcake #cloudcake #chocolatecake #chocolatemugcake #vanoce #narozeniny #kokos #zdravejidlo #bezcukru #bezmouky #foodhack #hubnuti #xmastreat #zdraverecepty #jedlo #jidlo #rychlerecepty #healthyfood #dnesjim #dnesjem #snack #dnesjimfit #fitnessjidlo #tiktokhack #foodblogger #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Označ největšího milovníka BROWNIE 🍫🤤 a vyzkoušej tyto FIT BROWNIE vánoční kostky 👌😋
XMAS FIT BROWNIES 😋🎄👨🍳👩🍳
🍫 1 banán
🍫 2 PL kakaa
🍫 1 odměrka vanilkového proteinu
🍫 čokoláda na obalení
Postup: K rozmačkanému banánu přidej kakao a vanilkový protein (případně ještě 1/2 ČL sody pro extra flufy efekt). Těsto nalij do menší formy a dej péct na 200°C/ 15 min. Vychladnuté upečené těsto rozkrájej na menší kostičky, ty obal v rozpuštěné čokošce, vánočně dozdob & vychutnávej 🥰🎄😋👌.
Můj nejoblíbenější vanilkový protein seženeš na eshopu @myproteincz a díky spolupráci máš navíc nyní platný slevový kód: VIKI na -40% na celý nákup na eshopu myprotein.cz do zítřejší půlnoci ❤️🎁🛒🎄👌.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé vánoční recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou VÁNOČNÍ kuchařku jen za 99 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 kostičky:
B: 1,49g
S: 2,1g
T: 1,3g
26 kcal
* nutriční údaje bez vánočního zdobení
#cukrovi #brownie #bezmouky #bezcukru #bezlepku #lowcarb #zdravecukrovi #vanoce #zdravejidlo #brownies #protebe #hubnuti #xmastreat #zdraverecepty #jedlo #jidlo #rychlerecepty #healthyfood #dnesjim #dnesjem #snack #dnesjimfit #fitnessjidlo #tiktokhack #foodblogger #foodlover #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Vyzkoušíš? Aneb TIP co upéct o víkendu 😋❤️😈
ČOKO BÁBOVKA 🍫👩🍳👨🍳
🍫 5 vajec
🍫 160g mandlové mouky
🍫 3 PL Nugetína
Postup: Odděl zvlášť bílky a žloutky. Bílky vyšlehej do tuhého sněhu. Žloutky vyšlehej s Nugetínem do pěny a poté zašlehej do směsi i mandlovou mouku. Nakonec opatrně vmíchej i sníh. Vzniklé těsto dej do bábovkové formy (pokud máš silikonovou jako já, ani nemusíš vymazávat). Dej péct do předem vyhřáté trouby na 170°C/35 min 👨🍳👩🍳❤️😋👌.
Recept vznikl ve spolupráci s @balicekzdravi.cz kdy na jejich eshopu platí aktuálně slevový kód: BF20 na -20% na úplně vše do dnešní půlnoci 🛒 ❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé vánoční recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou VÁNOČNÍ kuchařku jen za 99 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (1/16):
B: 4,6g
S: 2,7g
T: 8,4g
105 kcal
#babovka #cokolada #chocolate #cokoladovababovka #bezlepku #bezlaktozy #glutenfree #dezert #moucnik #dnespecu #chocolatecake #lowcarb #foodlover #cervenesaty #vanoce #mikulas #fitnessrecept #zdravejidlo #hubnuti #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Jaká náplň závinu vede u tebe? 😋👩🍳👨🍳
ODLEHČENÝ MAKOVÝ ZÁVIN 🥰👩🍳👨🍳
🥄 160g hladké mouky
🥄 1 ČL soli
🥄 120ml vlažného mléka
🥄 1 ČL sušeného droždí
🥄 1 PL cukru
🥄 1 PL oleje
🥄 150g jablečného pyré
🥄 50g mletého máku
🥄 vejce na potření
Postup: Do teplého mléka (musíš být schopen v mléku udržet prst, tedy nesmí být moc horké ☝️) přidej cukr, sušené droždí a olej a nechej 5 min odstát. Mouku smíchej se solí a potom přidej tekutou směs. Zpracuj v těsto (nejlépe v robotu cca 10 min). Těsto rozválej a potři náplní z máku a jablečného pyré. Potři vajíčkem a zabal. Poté znovu potři vajíčkem, propíchej špejlí a dej péct na 170°C/ 20 až 30 min 😋👍👩🍳👨🍳.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (1/10):
B: 3,85g
S: 17,3g
T: 4g
121 kcal
#zavin #makovyzavin #jablecnyzavin #strudl #dnespecu #moucnik #dnessnidam #recept #fitnesscz #zdravejidlo #zdravevareni #healthyfood #jidlo #rychlerecepty #dnesjim #dnesjem #vareni #food #dnesjimfit #foodie #foodblogger #foodlover #hubnuti #inspirace #bezkynuti #motivace #zdraverecepty #foodporn #czechfitnessgirl #fitnessrecepty
Ochutnal/a jsi už mé máslíčko – Linecké srdíčko? 😋❤️🎄⭐️
LINECKÉ OVERNIGH OATS 😋👩🍳👨🍳
❤️ 40g ovesných vloček
❤️ 1 PL chia semínek
❤️ hrst lyo jahod
❤️ 200ml mléka
❤️ 1 ČL čekankového sirupu
❤️ 1 PL jogurtu
❤️ 1 ČL máslíčka Linecké ❤️
Postup: Do skleničky dej ovesné vločky, chia semínka, lyo jahody, mléko (použila jsem rostlinné kešu), čekankový sirup, jogurt a máslíčko Linecké srdíčko. Vše zamíchej a dej na noc do lednice. Nahoru můžeš dát ještě rozvařené jahody a přidat linecké cukroví pro větší “xmasvibe” 🥰🎄⭐️😋👨🍳👩🍳👌.
Mé limitované máslíčko – Linecké srdíčko vznilo ve spolupráci s @balicekzdravi.cz kdy máslíčko objednáš na jejich eshopu navíc do zítřejší půlnoci se slevou -15% s kódem: VIKI15 ❤️🥰.
Baví tě mé recepty? Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé VÁNOČNÍ recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou vánočně-silvestrovskou kuchařku jen za 99 Kč na webu fitviki.cz 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty celé skleničky:
B: 12,2g
S: 40,9g
T: 18,5g
379 kcal
*bez lineckého cukroví
#cukrovi #nepecenecukrovi #linecke #overnightoats #kase #vanoce #snidane #zdravejidlo #foodhack #hubnuti #dnessnidam #xmastreat #zdraverecepty #jedlo #jidlo #advent #rychlerecepty #healthyfood #dnesjim #dnesjem #snack #dnesjimfit #fitnessjidlo #foodblogger #foodlover #inspirace #christmas #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
