Tahle pudinková buchta mého dětství je fakt jednoduchá a tak strašně výborná ❤️🤗
PUDINKOVÁ BUCHTA 👨🍳👩🍳😋
Těsto:
🥚 3 vejce
🥚 80g erythritolu (nebo cukr)
🥚 40ml oleje
🥚 50ml vlažné vody
🥚 120g hladké mouky
🥚 1 ČL prdopeče
Pudink:
🥛 1 vanilkový pudink
🥛 500ml mléka
🥛 2 PL erythritolu (nebo cukr)
Poleva:
🥄 1 zakysaná smetana
🥄 1 vanilkový jogurt
🥄 skořice
Postup: Začni tím, že si uvaříš pudink dle návodu. Následně vyšlehej 3 žloutky s erythritolem (nebo cukrem) do pěny. Poté přidej k žloutkům olej, vlažnou vodu a následně zamíchej i mouku smíchanou s kypřícím práškem, nakonec opatrně přimíchej i vyšlehaný sníh. Do vymazané a vysypané formy nalij těsto a po lžících přidávej i pudink. Dej péct na 180°C/20 min. Nechej vychladnout a poté přidej na buchtu krém ze zakysané smetany smíchané s vanilkovým jogurtem, posypej skořicí a vychutnávej ❤️😋.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (1/12):
B: 5,5g
S: 15,58g
T: 8,9g
164 kcal
#buchta #pudinkovabuchta #svacina #pudink #moucnik #dezert #zdravydezert #dnepecu #kolac #sladkasnidane #bezcukru #bilkoviny #bezkynuti #rychlabuchta #foodhack #fitnessrecept #zdravejidlo #hubnuti #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz #rodina
Tento příspěvek jsem se rozhodla sdílet ne proto, abych ve vás vyvolala soucit, ale proto, že chci všem připomenout, že zdraví a rodina je opravdu to nejdůležitější a nejcennější co máme a i když zrovna řešíte nějaké problémy, tak pokud nejde o zdraví a život, nejde o nic…
Byť jsem ze současné situace vnitřně zlomená, snažím se zůstávat silná, protože vím, že musím a chci být silná pro svou mámu, která je po náročné operaci nádoru mozku stále v umělém spánku.
Strašně si vážím vašich krásných zpráv, které mi denně píšete a ptáte se, co se stalo. Vás své sledující beru svým způsobem jako svou rodinu a chci k vám být upřímná.
Věřím v sílu pozitivní myšlenky a věřím na šťastné konce, protože se držím citátu od Johna Lennona:
“Na konci vždy vše dopadne dobře a jestli to dobře nedopadlo, tak to ještě není konec” ⭐️❤️
Snažím se teď co nejvíce pracovat a zaměstnávat svou mysl, mám nachystané 2 nové recepty na tento týden, tak věřím, že vám udělají radost, až je budete zkoušet 👨🍳👩🍳🫶
Nejlepší bramborové placky neboli naše kyjovské patenty, lokše, laty… jak jim říkáš ty? 😋 Já toto jídlo naprosto miluju! ❤️
BRAMBOROVÉ PLACKY 👩🍳👨🍳❤️
🥔 500g uvařených brambor
🥔 150g polohrubé mouky
🥔 špetka soli
🥔 tuk na pomazání
Postup: Uvařené brambory nechej dokonale vychladnout, oloupej a nastrouhej na jemném struhadle. Nastrouhané brambory lehce osol a postupně přidávej 100g mouky a vytvoř těsto, které rozděl na 6 až 8 kousků (pokud děláš tyto placky poprvé, doporučuji si těsto rozdělit na 8ks a dělat menší placky). Na dobře pomoučené (zbylých 50g polohrubé mouky) pracovní desce jednotlivé kousky vyválej na poměrně tenké placky a ty poté opékej na suché pánvi (obracej do té doby, dokud se ti nezačnou tvořit tzv. puchýřky). Hotové placky potírej tukem a vychutnávej jak na sladko, tak i na slano 😋🤗❤️
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋 (ten kdo má mou první kuchařku získává na novou kuchařku slevu)
Nutriční hodnoty 1 placky (1/7):
B: 3,6g
S: 28,9g
T: 0,4g
134 kcal
#laty #brambory #placky #lokse #laty #vecere #dnesvecerim #dnesvarim #kroj #morava #czechgirl #czechfitnessgirl #tortilla #rychlavecere #zdravavecere #dinner #foodhack #foodlover #zdravejidlo #hubnuti #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #inspirace #motivace #fitnesscz
Jak si obložíš svou neapolskou pizzu ty? 😋🍕👩🍳👨🍳
Mražená pizza bylo naše úplně první jídlo na novém baráčku 🏡, když jsme se ještě dostěhovávali a já tehdy slíbila manželovi, že další pizza 🍕 bude domácí neapolská… byl to můj první pokus, ale výsledek byl více než uspokojivý 😊🥰😋👩🍳
DOMÁCÍ NEAPOLSKÁ PIZZA 🍕👩🍳👨🍳
Základ = poliš
🍕 150ml vlažné vody
🍕 5g droždí
🍕 1 ČL medu
🍕 150g hladké mouky 00
Dále:
🍕 350ml vody
🍕 20g soli
🍕 600g hladké mouky 00
Postup: Začni tím, že si připravíš poliš smícháním všech surovin, poté necháš 1h při pokojové teplotě v uzavřené nádobě a následně dáš ideálně přes noc do lednice. Následující den smíchej 350ml vlažné vody, poliš, sůl a následně 600g hladké mouky. Zpracuj těsto, které necháš 30 min kynout přikryté na teplém místě. Následně těsto rozděl na 4 části (4 pizzy), jednotlivé části zabal do bochánku a bochánky nechej ideálně ještě 2h kynout (přikryté na teplém místě). Po vykynutí z každého bochánku vytvaruj pizzu (postupuj dle reel videa) a neobloženou pizzu dej do rozpálené trouby na nejvyšší stupeň ideálně na kámen na cca 2 minutky, pak oblož dle chuti a nechej dopéct cca 5 minut & vychutnávej ideálně s Birgem jako my 🍕😋🥰👨🍳👩🍳❤️
Video vzniklo ve spolupráci se značkou @birgo_cz 🤝
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč (do konce září) na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 pizza základu :
B: 21,2g
S: 138g
T: 5,15g
683 kcal
#pizza #neapolskapizza #domacipizza #vecere #recept #dinner #pizzalover #foodporn #dnesvecerim #birgo #birgovani #zdravevareni #pizzahack #zdraverecepty #rychlerecepty #healthyfood #jidlo #pizzarecipe #czechfitnessgirl #dnesjim #dnesjem #vareni #food #fitnessrecepty #foodie #foodblogger #foodlover #zdravepeceni #inspirace #dnespecu
Jaký snack vede aktuálně u tebe? Nechej koment a já ho zkusím připravit ve FIT odlehčené verzi 💪😋❤️
KINDER MLÉČNÝ ŘEZ
🍫 3 vejce
🍫 3 PL erythritolu
🍫 3 PL kakaa
🍫 1 tvaroh
🍫 erythritol
🍫 hrst lyo jahod
Postup: Odděl zvlášť žloutky a bílky. Bílky vyšlehej do tuhého sněhu a žloutky smíchej s 3 lžícemi erythritolu a 3 lžícemi kakaka. Do žloutkové směsi opatrně vmíchej (postupně na třikrát) sníh a těsto poté vlij na plech s pečícím papírem a dej péct na 200°C/10 min. Tvaroh smíchej s erythritolem a lyo jahodami a vytvoř krém. Hotový korpus rozřež na 8 obdélníků, 4 části promaž krémem a přikrop zbylými částmi & vychutnávej 😋👩🍳👨🍳🍫❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč (už jen do konce září) na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks:
B: 17,9g
S: 7,6g
T: 5,9g
155 kcal
#kindermlecnyrez #zdravydezert #snack #dezert #dnespecu #sladke #toprecepty #bezmouky #bezcukru #lowcarb #keto #bezlepku #glutenfree #foodhack #healthyfood #bezvazeni #zdravejidlo #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #jedlo #zdravyzivotnistyl #jidlo #recept #rychlerecepty #zdraverecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Víš, jaký je rozdíl mezi letními a jarními asijskými závitky? 😋👌
EXTRA KŘUPAVÉ ASIJSKÉ ZÁVITKY
– bez smažení 😉
🥢 12 ks rýžového papíru
🥢 50g skleněných nudlí
🥢 400g mletého vepřového
🥢 200g červeného zelí
🥢 2 mrkve
🥢 hrst nasekané jarní cibulky
🥢 1 ČL sušeného česneku
🥢 1 ČL mletého zázvoru
🥢 1 ČL pepře
🥢 1/2 ČL soli
🥢 1 PL sezamového oleje
🥢 2 PL rybí omáčky
🥢 2 PL sójovky
🥢 150ml piva
🥢 zálivka: 2 PL sójovky, 1 PL sladké chilli omáčky, 1 PL rybí omáčky, 1 PL cukru, 1 ČL zázvoru, 1 ČL sušeného česneku, 1 ČL sezamového oleje, 1/2 ČL škrobu
Postup: Zelí a mrkev nakrájej na tenké nudličky, jarní cibulku nasekej nadrobno. Maso dochuť sušeným česnekem, mletým zázvorem, pepřem, solí. Na sezamovém oleji orestuj ochucené maso, přidej zeleninu a nechej krátce podusil (10 min). Poté směs dochuť sójovou a rybí omáčkou, přidej namočené skleněné nudle a zalij zálivkou – promíchej. Rýžový papír namáčej v pivu a poté do něj zabal vždy lžíci masovo-zeleninové směsi (postupuj dle reel videa). Zabalené závitky připravuj nejlépe v HF na 200°C/15 min (ideál v půlce pečení závitky obrátit, pro extra extra křupavavost závitky lehce postříkej olejem, ale nemusíš).
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @cosoricz kde máš nyní platný slevový kód: VIKI na -15% na celý nákup na eshopu cosori.cz ❤️
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč (do konce září) na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 ks (1/12) :
B: 7,7g
S: 18,25g
T: 7,7g
173 kcal
Individuální koučink na webu fitviki.cz
#zavitky #jarnizavitky #letnizavitky #dnesjim #dnesjem #asijskezavitky #dnesvarim #bezsmazeni #jidlo #vecere #bezlepku #foodporn #zdravevareni #dnesjim #dnesjem #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodlover #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz
Jaký je tvůj nej recept s jablek? 😋🍎🍏
JABLEČNÁ ROLÁDA
🍎 6 středních jablek
🍎 skořicový cukr
🍎 1 PL škrobu
🍎 4 vejce
🍎 8 PL cukru moučka
🍎 8 PL hladké mouky
🍎 1 sáček kypřícího prášku
Postup: Jablíčka oloupej a nastrouhej na hrubém struhadle. Dále k jablkům přidej skořicový cukr a škrob. V další míse smíchej mouku a kypřící prášek a k sypké směsi poté přidej vejce vyšlehané s cukrem (případně s erythritolem) a vytvoř polotekuté těsto. Na plech s pečícím papírem dej nejprve jablka a poté jablečnou vrstvu polej těstem. Dej péct do předem vyhřáté trouby na 180° / 10 až 15 min. Po upečení obrať, sundej papír a zabal pomocí utěrky do tvaru rolády, nechej dobře vychadit a poté nakrájej & vychutnávej 😋👩🍳👨🍳🍎.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @pennymarketcz kde levně nakoupíš veškeré suroviny potřebné k přípravě této rolády 🛒💰👍❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč (už jen do konce září) na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (1/14) rolády:
B: 2,9g
S: 15g *s erythritolem
T: 1,8g
88 kcal
#rolada #jablecnarolada #jablka #moucnik #dezert #dnespecu #snidane #dnessnidam #brunch #zdravydezert #nedele #toprecepty #sladke #foodhack #healthyfood #bezvazeni #zdravejidlo #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #jedlo #zdravyzivotnistyl #jidlo #recept #rychlerecepty #zdraverecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Jednoduché a výborné 😋 Vyzkoušíš? 👩🍳👨🍳❤️
KVĚTÁKOVÉ PLACIČKY 🫓👩🍳👨🍳
🫓 1 květák
🫓 3 vejce
🫓 1/2 ČL pepře
🫓 1 ČL sušeného česneku
🫓 1 ČL kmínu
🫓 1 ČL majoránky
🫓 hrst strouhanky
Postup: Květákové růžičky uvař v osolené vodě do měkka. Květák následně rozmačkej, přidej vejce, koření, zamíchej a zahusti strouhankou. Ze směsi tvoř na pečícím papíru placičky (9 ks) a dej péct na 200°C / cca 20 min do zlatova. Jsou super jak teplé, tak i po studenu 👩🍳👨🍳🥰❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (1/9):
B: 4,2g
S: 7,25g
T: 2,2g
66 kcal
#placicky #kvetak #svacina #vecere #kvetakoveplacicky #vecere #cauliflower #rychlavecere #zdravavecere #dnespecu #bezsmazeni #dnesvecerim #vegetarian #foodhack #fitnessrecept #zdravejidlo #hubnuti #rychlyrecept #dnesjim #zelenina #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz #dinner
Tak jednoduché a tak dobré 😋🧀👩🍳👨🍳
SÝROVÉ ROHLÍČKY Z TORTILLY 🧀
🥐 2 tortilly
🥐 100g strouhaného sýru
🥐 100g šunky
🥐 vejce na potření
Postup: Tortilly lehce potři vajíčkem, přidej strouhaný sýr a na kostičky nakrájenou šunku. Rozřež dle videa, zabal do rohlíčků 🥐 a spíchni špejlí. Potři vajíčkem, posypej zbytkem sýru a dej péct na 200°C / 10 min.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (1/16):
B: 4,6g
S: 4,3g
T: 2,5g
58 kcal
#rohlicky #syroverohlicky #syr #vecere #snack #svacina #cheese #rychlavecere #zdravavecere #dnespecu #dnesvecerim #foodhack #fitnessrecept #zdravejidlo #hubnuti #rychlyrecept #dnesjim #tortilla #tortillahack #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #tortillarecipe #rychlerecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz #dinner
Tohle je asi můj nej sladký recept s tortillou 😋👨🍳👩🍳🍓🍌🍫
ČOKO KOLÁČ Z TORTILLY 👩🍳👨🍳😋
🥧 1 tortilla
🥧 2 banány
🥧 1 tvaroh
🥧 2 malé vejce
🥧 1 PL kakaa
🥧 vanilkové Flavdrops
🥧 hrst jahod
Postup: Tortillu dej do koláčové formy, přidej na kolečka nakrájený 🍌 a poté přidej směs tvarohu, vajec, kakaa a vanilkových kapiček Flavdrops (4 kapky stačí). Dej péct na 180°/20 min a po upečení přidej rozvařené jahody ochucené opět vanilkovými Flavdrops které objednáš na eshopu myprotein.cz😋👩🍳👨🍳.
Díky spolupráci se značkou @myproteincz máš do zítřejší půlnoci platný slevový kód: VIKI na -47% na celý nákup na eshopu myprotein.cz
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (1/8):
B: 6,5g
S: 9,78g
T: 2,2g
85 kcal
#cake #kolac #banan #tortilla #tortillahack #cokoladovykolac #svacina #dezert #zdravydezert #dnepecu #moucnik #sladkasnidane #bezcukru #bilkoviny #fitnessrecept #zdravejidlo #hubnuti #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #tvaroh #rychlerecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz #myprotein
Tak tohle je snad ta nejrychlejší nejlepší večeře plná bílkovin, jakou můžeš vykouzlit do 10 min ❤️👨🍳👩🍳🤤
ZAPEČENÉ BAGETKY 🥖👨🍳👩🍳🤤
🥖 2 malé bagetky
🥖 60g šunky
🥖 1/3 papriky
🥖 80g cottage sýru
🥖 sušený česnek
🥖 pepř
🥖 2 plátky sýru
Postup: Bagetky vykroj dle reel videa a vydlabej. V misce smíchej nadrobno nakrájenou papriku, šunku, přidej cottage a dochuť sušeným česnekem a případně pepřem. Vzniklou směsí naplň bagetky, přidej plátkový sýr a dej zapéct do nejlépe HF (je to rychlejší, levnější a křupavější než z klasické trouby). No a pak už jen vychutnávej 🤤👨🍳👩🍳🥖❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 bagetky:
B: 20,8g
S: 31,1g
T: 6,15g
263 kcal
Individuální koučink na webu fitviki.cz
#bageta #zapecenabageta #rychlavecere #dnesjim #dnesjem #bilkoviny #hubnuti #bezsmazeni #jidlo #vecere #pecivo #foodporn #zdravevareni #dnesjim #dnesjem #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodlover #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz
TIP na víkendové pečení ❤️ 😋👌
PUDINKOVÉ ŠÁTEČKY
– z tvarohového těsta
🥚 1 tvaroh
🥚 1 kostka tuku
🥚 250g mouky
🥚 vejce na potření
🥚 náplň: pudink, džem
Postup: Smíchej mouku, tuk a tvaroh (1:1:1) a vypracuj těsto, které dej na chvíli do lednice (stačí 10 min) a mezitím si uvař vanilkový pudink. Těsto rozválej do tvaru obdélníku a nakrájej na 16 menších čtverečků. Jednotlivé čtverečky potři vejcem, přidej pudink a džem a zabl dle video postupu do šátečku. Dej péct na 180°C / 20 min 🤤👌❤️.
A pokud si chceš pořídit taky krásné nové zástěrky, díky spolupráci s @vondrakdesign můžeš do 8. 11. využít kód: VIKI20 na nákup z jejich eshopu s
-20% slevou 👩🍳👨🍳❤️
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku nyní jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 ks (1/16) :
B: 5,6g
S: 18,1g
T: 12,6g
208 kcal
#pudink #tvaroh #tvarohovesatecky #pudinkovesatecky #dnespecu #bilkoviny #foodhack #dnesjim #dnesjem #foodporn #jidlo #dezert #bezcukru #zdravevareni #dnesjim #dnesjem #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodlover #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Nechej koment, jaký recept s cuketou sis letos nejvíce oblíbil/a❓️🥒😋
CUKETOVÝ CHLEBÍK 😋👨🍳👩🍳
🥒 1 střední cuketa
🥒 1 cottage sýr
🥒 2 vejce
🥒 1 PL oleje
🥒 1 ČL soli
🥒 150g špaldové mouky
🥒 1 sáček kypřícího prášku
Postup: Společně rozmixuj cuketu, cottage, vejce, olej a sůl do tekuté konzistence. Mouku smíchej s kypřícím práškem a spoj s tekutou složkou. Vzniklé těsto vlij do vymazané a vysypané formy a dej péct do předem vyhřáté trouby na 180°C na cca 35 až 40 min 👨🍳👩🍳❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 ks (1/12) :
B: 4,2g
S: 10,25g
T: 2,8g
83 kcal
Individuální koučink na webu fitviki.cz
#cuketa #cuketovychleb #vecere #dnesvecerim #zucchini #snidane #dnesvarim #dnespecu #dimacichleb #jidlo #svacina #foodporn #zdravevareni #dnesjim #dnesjem #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodlover #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz
Tento koláč chutná jako kynutý, je ale mnohem rychleji hotový a nabitý bílkovinami 💪❤️
KOLÁČ BEZ KYNUTÍ
🥧 80g ovesné mouky
🥧 1 ČL kypřícího prášku
🥧 1 PL sladidla
🥧 1 vejce
🥧 150g tvarohu
Náplň
👉 maková: 1 PL máku, 3 PL jablečného pyré
👉 tvarohová: 100g tvarohu, 1 PL sladidla
Drobenka
👉 1 PL ovesné mouky
👉 1 ČL sladidla
👉 1 ČL ghee
Postup: Smíchej ovesnou mouku, kypřící prášek, sladidlo (já použila vanilkový protein) a poté do směsi přidej vejce a 150g tvarohu. Těsto rozetři na plech s pečícím papírem a přidej 2 náplně. Můžeš posypat drobenkou a dej péct na 180°C / 20 až 25 min 😋👩🍳👨🍳.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @myproteincz kde seženeš nejen ovesnou mouku, ale i sportovní oblečení ❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (1/8):
B: 7,6g
S: 10g
T: 3,4g
101 kcal
#cake #kolac #bezkynuti #frgal #svacina #dezert #zdravydezert #dnepecu #moucnik #sladkasnidane #bezcukru #bilkoviny #foodhack #fitnessrecept #zdravejidlo #hubnuti #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #tvaroh #mak #rychlerecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz #myprotein
Kuře na paprice doma milujem všichni a tato rychlo verze do 30 min mě prostě baví vařit 😋⏰️👨🍳👩🍳
KUŘE NA PAPRICE 🌶👨🍳👩🍳
🌶 400g kuřecího masa
🌶 2 cibule
🌶 1 PL oleje
🌶 1 PL mleté sladké papriky
🌶 200ml vody
🌶 5ks nového koření
🌶 3 bobkové listy
🌶 sůl a pepř
🌶 1 sójová smetana
🌶 500g gnocchi
Postup: Na oleji orestuj nadrobno nakrájenou cibuli. Jakmile je cibule zarestovaná, přidej kuřecí maso nakrájené na kostičky a nasolené a zarestuj. Jakmile je maso orestované ze všech stran, přidej mletou sladkou papriku a opravdu krátce taky zarestuj a poté zalij vodou. Přidej koření (nové koření, bobkový list, sůl a pepř & sůl dle chuti), přiklop poklicí a nechej 15 min dusit. Mezitím si uvař gnocchi dle návodu. Provařenou kuřecí směs zalij sójovou smetanou a nechej krátce provařit do zhoustnutí (případně můžeš ještě zahustit trochou škrobu rozmíchaného ve vodě).
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 porce (1/4):
B: 26,75g
S: 47,5g
T: 18g
459 kcal
Individuální koučink na webu fitviki.cz
#jidlo #kurenapaprice #bezlepku #bezlaktozy #glutenfree #obed #dnesobedvam #dnesvarim #foodporn #zdravevareni #dnesjim #zdravejedlo #dnesjem #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #jidlo #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodlover #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #zalepsija #hubnuti #fitnesscz
Někdy prostě není čas na kynutí a pokud jako já miluješ čerstvě upečené bagely, tak se mnou vyzkoušej tento snadný ale naprosto dokonalý recept 😋🥯👨🍳👩🍳
COTTAGE BAGELY 🥯👨🍳👩🍳
🥯 150g cottage sýru
🥯 150g hladké mouky
🥯 sáček kypřícího prášku
🥯 špetka soli
🥯 1 vejce
🥯 1 PL oleje
🥯 sezam
Postup: Nejprve smíchej sypké suroviny – mouku (díky hladké mouce budou bagely nadýchanější), kypřící prášek a sůl. Dále rozmixuj cottage, vejce, olej a spoj se sypkými surovinami. Z lehce lepivého těsta vytvoř 3 velké nebo 4 menší bagely, dej je na plech s pečícím papírem, potři vodou, posypej sezamem a dej péct na 180°C / 15 až 20 minut. Tyto bagely vydrží nadýchané i do druhého dne 😉😋👨🍳👩🍳❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 velkého bagelu:
B: 13,8g
S: 39g
T: 10,56g
306 kcal
Individuální koučink na webu fitviki.cz
#bagel #cottage #bagelhack #jidlo #svacina #vecere #dnesvecerim #dnespecu #dnesvarim #foodporn #zdravevareni #dnesjim #domacipecivo #dnesjem #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodlover #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #bezkynuti #hubnuti #fitnesscz
Co máš nejraději v tortille TY? ❤️😋🌯
OVESNÉ TORTILLY 🫓👩🍳👨🍳
🫓 100g instantních vloček
🫓 špetka soli
🫓 150ml vlažné vody
Postup: Instantní ovesné vločky smíchej se špetkou soli a přidej vlažnou vodu. Ze vzniklého tekutějšího těstíčka tvoř na suché teflonové pánvi placky – tortilly a ty opékej krátce z obou stran. Hotové tortilly dávej na talířek a přikryj vždy utěrkou, aby zůstaly tortilly vláčné. Oblož dle chuti 😋👌👩🍳👨🍳🌮🌯❤️.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @myproteincz kde do 28. 9. nakoupíš s -42% slevou s kódem: VIKI 🛒❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč (jen do konce září) na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (1/4):
B: 3,5g
S: 13,75g
T: 2g
87 kcal
Individuální koučink 👉 fitviki.cz 🫶
#myprotein #snack #tortilla #tortillahack #oattortilla #svacina #domacitortilla #ovesnevlocky #ovesnatortilla #dnesvecerim #vecere #bezlaktozy #vegantortilla #vegan #bilkoviny #foodhack #fitnessrecept #zdravejidlo #hubnuti #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Tip pro milovníky 🧀 a křupavosti 😋👌
KŘUPAVÉ SÝROVÉ KOULE
– bez smažení 😉
🧀 1 hermelín
🧀 150g šunky
🧀 1 vejce
🧀 cornflakes na obalení
Postup: Hermelín a šunku nakrájej na drobné kostičky a ze směsi vytvoř 4 koule. Koule poté obal ve vajíčku a následně v rozdrcených cornflakes. Dej do horkovzdušné fritézy na 180°C na 6 až 8 min a vychutnávej 🤤👌❤️🧀.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @cosoricz kde máš nyní platný slevový kód: VIKI na -15% na celý nákup na eshopu cosori.cz ❤️
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč (do konce října) na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 ks (1/4) :
B: 15,35g
S: 7,7g
T: 8,1g
165 kcal
#syrovekoule #syr #bezsmazeni #hermelin #bilkoviny #foodhack #dnesjim #dnesjem #foodporn #jidlo #vecere #bezlepku #zdravevareni #dnesjim #dnesjem #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodlover #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #hubnuti #fitnesscz
Máš taky nějaký svůj oblíbený skleničkový dezert? 😋❤️
BUENO DEZERT DO SKLENIČKY
🍫 1 tvaroh
🍫 1 PL Bueno krému
🍫 čoko granola
🍫 10g čokolády 1 PL tvarohu
Postup: Do skleničky dej nejprve čoko granolu, poté přidej tvaroh smíchaný s Bueno krémem a nakonec přidej rozpuštěnou čokoládu smíchanou opět s tvarohem. Dozdob dle libosti a vychutnávej 🍫😋.
Recept vznikl ve spolupráci s @balicekzdravi.cz kdy na jejich eshopu nakoupíš do dnešní půlnoci s -20% slevou s kódem: HALLOWEEN 🎃🤗.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 skleničky:
B: 27,4g
S: 19,5g
T: 12,7g
302 kcal
S br. kaší nebo hranolkama 🥔🍟? S čím raději? 😋
IKEA KULIČKY TROCHU JINAK 👩🍳👨🍳❤️
🇸🇪 500g kuřecího mletého
🇸🇪 jarní cibulka
🇸🇪 1 PL Bujónky dýně & česnek
🇸🇪 1 vejce
🇸🇪 1 PL Bujónky krůtí
🇸🇪 50 ml vody
🇸🇪 1 PL hořčice
🇸🇪 150ml smetany
Postup: Mleté kuřecí maso dochuť jarní cibulkou a Bujónkou s příchutí dýně & česnek a přidej vejce. Ze směsi tvoř na pánvi kuličky, které pečeš na 200°/15 min. Kuličky dej po upečení stranou a přidej do výpeku trochu vody, krůtí Bujónku s minimem soli (tu mám najraději 😋), hořčici a smetanu. Krátce provař do zhoustnutí a podávej👌👩🍳👨🍳❤️.
Recept vznikl ve spolupráci s @balicekzdravi.cz kdy na jejich eshopu platí aktuálně slevový kód: BUJONKA na -15% na všechny Bujónky ❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou NOVOU kuchařku jen za 169 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 porce (1/3):
(kuličky omáčka)
B: 35,6g
S: 5,3g
T: 22g
362 kcal
#ikea #ikeakulicky #vecere #hranolky #dnesvecerim #dnesvarim #ikeaballs #bujonka #bezlepku #rychlavecere #zdravavecere #dinner #lowcarb #bilkoviny #foodlover #fitnessrecept #zdravejidlo #hubnuti #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #inspirace #frenchfries #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Zapečený nebo obložený? Jak si vychutnáš tento ovesný rohlík ty? 😋🥐
OVESNÉ ROHLÍKY 🥐👩🍳👨🍳
🥐 150g instantních vloček
🥐 1 ČL kypřícího prášku
🥐 80g bílého jogurtu
🥐 vejce na potření
🧀🍖 3 plátky sýru a 3 plátky uzeniny
Postup: Ovesnou mouku (instantní vločky) smíchej s kypřícím práškem a přidej bílý jogurt. Zpracuj nelepivé těsto, které rozděl na 3 časti (3 🥐), z každé části vytvoř trojúhelník (začni ze širší strany) a zabal do tvaru rohlíku (viz reel video). Rohlíky peč na 200°C / 12 až 15 min a poté si jej můžeš obložit a nebo jako já, rohlíky předpeč na 5 min a poté na dalších 10 min nechej zapéct se sýrem a uzeninou 😋👌👩🍳👨🍳.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @myproteincz kde do 13. 10. nakoupíš s -40% slevou s kódem: VIKI 🛒❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku do pátku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (zapečeného):
B: 14,3g
S: 32,76g
T: 11,1g
288 kcal
#myprotein #snack #rohlik #snidane #dnessnidam #domacirohliky #domacipecivo #zdraverohliky #ovesnerohliky #oatsnack #svacina #ovesnevlocky #dnesvecerim #vecere #bilkoviny #foodhack #fitnessrecept #zdravejidlo #hubnuti #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Ať už jsi kuchařský začátečník nebo prostě miluješ čokoládu, tak tento božsky čoko chlebíček ze 2 surovin musíš vyzkoušet ❤️😋🍫
ČOKOLÁDOVÝ CHLEBÍK 🍫🍞👩🍳👨🍳
🍫 4 vejce
🍫 4 PL čoko krému
Postup: V míse vyšlehej 4 vejce a poté k nim přidej 4 velké lžíce (cca 160g) čoko krému (já použila proteinový od značky @myproteincz) a zašlehej. Těsto vlij do vymazané a vysypané formy (nebo použij silikonovou, kterou nemusíš ani vymazávat) a dej péct do předem vyhřáté trouby na 180°C / 40 min. Po upečení nechej vychladnout a nakrájej 😋👩🍳👨🍳.
Recept vznikl ve spolupráci se značkou @myproteincz kde od dnešních 19:00 do 20:00 nakoupíš s -45% slevou s kódem: VIKI 🛒❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1ks (1/20):
B: 3g
S: 2,4g
T: 4,5g
62 kcal
#myprotein #snack #chocolatebread #cokolada #svacina #dezert #zdravydezert #moucnik #sladkasnidane #bezmouky #lowcarb #glutenfree #bezlepku #lowcarbbread #bilkoviny #foodhack #fitnessrecept #zdravejidlo #hubnuti #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #rychlerecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Jaké jídlo bych měla uvařit příště v #rychloverze ❓️🤗👩🍳👨🍳
RYCHLÉ BUTTER CHICKEN 🥘👩🍳👨🍳
🥘 400g kuřecího masa
🥘 2 PL Bujónky dýně & česnek
🥘 1 PL oleje
🥘 1 cibule
🥘 3 stroužky česneku
🥘 5cm zázvoru
🥘 1 ČL kurkumy
🥘 1/2 ČL kardamomu
🥘 1 ČL římského kmínu
🥘 1 PL tandori
🥘 1 konzerva rajčat
🥘 1 kelímek smetany
🥘 1 PL třtinového cukru
🥘 1 PL citronové šťávy
🥘 1 PL ghee
Postup: Nejlépe větší kousky kuřecího masa nalož do dýňovo-česnekové Bujónky (jídlo bude vždy TOP vychucené). Na oleji orestuj nadrobno nakrájenou cibuli, česnek a zázvor, přidej indické koření a následně zarestuj i naložené maso. Přidej konzervu rajčat a stejnou konzervu vody, nechej cca 10 min dusit pod poklicí. Poté vyjmi maso a směs rozmixuj, maso vrať a zjemni smetanou. Krátce provař, vypni plamen a dochuť cukrem, citronem a ghíčkem 😋👌👩🍳👨🍳.
Recept vznikl ve spolupráci s @balicekzdravi.cz kdy na jejich eshopu nakoupíš do dnešní půlnoci s -20% slevou s kódem: VIKI 👉 produkty z mé sekce TOP 20 ❤️.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 objednej si mou kuchařku jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 porce (1/3):
B: 31,2g
S: 15,7g
T: 19,9g
367 kcal
#butterchicken #vecere #dnesvecerim #dnesvarim #indie #indickejidlo #omacka #rychlavecere #zdravavecere #dinner #foodhack #bilkoviny #foodlover #fitnessrecept #zdravejidlo #hubnuti #rychlyrecept #dnesjim #dnesjem #healthyfood #jidlo #recept #bujonka #rychlerecepty #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz
Bleskové FIT Reese’s kostky 😋👩🍳 rychle upečené, ještě rychleji snědené ❤️
RYCHLÉ FIT REESE’S KOSTKY
🥜 2 PL hladké špaldové mouky
🥜 1 PL kakaa
🥜 3 PL erythritolu
🥜 3 vejce
🥜 150g jogurtu
🥜 3 PL práškového arašídového másla
🥜 40g čokolády
🥜 5g kokosového oleje
Postup: Smíchej špaldovou mouku, kakao, erythritol a 3 žloutky. Poté do směsi postupně zamíchej 3 vyšlehané bílky. Těsto vlij do vymazané a vysypané formy a dej péct na 180°C / 10 min. Mezitím si smíchej jogurt a práškové arašídové máslo a vytvoř krém. Po upečení a zchládnutí těsta, přidej krém a rozpuštěnou hořkou čoko s kokosovým olejem. Dej vychladit & vychutnávej 🤗😋❤️👩🍳👨🍳.
Baví tě mé recepty?👩🍳 Podpoř mou tvorbu ❤, sdílením a milým komentem 🥰.
Chceš mít mé rychlé recepty přehledně a pohromadě 👉 podpoř mou tvorbu a objednej si mou kuchařku nyní jen za 159 Kč na webu 𝗳𝗶𝘁𝘃𝗶𝗸𝗶.𝗰𝘇 👩🍳📖😋
Nutriční hodnoty 1 kostky (1/12):
B: 3,9g
S: 4,7g
T: 4,1g
71 kcal
Individuální koučink na webu fitviki.cz
#reeses #rychlydezert #dezert #zdravydezert #dnesjim #dnesjem #bilkoviny #hubnuti #jidlo #vecere #dessert #foodporn #zdravevareni #zdravejidlo #zdravyrecept #rychlyrecept #rychlejidlo #dnesjimfit #vareni #jedlo #recept #foodlover #foodblogger #inspirace #motivace #czechfitnessgirl #fitnesscz #snidane #svacina #snack
