185 cm’den 193 cm’ye mi??? Açıkçası sekiz santim değil üç santim uzasam bile razıyım. Ama sekiz santim çok da inandırıcı gelmedi. Hareketi yine de sevdim ve düzenli egzersiz duruşu düzeltir, boyun menopoz/andropoz döneminde kısalmasına engel olur. Hem kim bilir, belki de doğrudur.
#fitness #fitnessmotivation #hareketeğitimi #duruşbozukluğu #egzersiz #motivation #reels #keşfet
Şimdi kokoloji testinin yorumuna bakalım;
Köpek: Kendimizi anlatan bir metafordur ve onu anlattığınız kelime kendinize bakış açınızdır.
Kedi: Eşinizi, sevgilinizi veya sevdiğinizi anlatan bir metafordur ve ona karşı bakış açınızdır.
Sıçan: Sevmediğiniz kişileri anlatan bir metafordur ve onu anlattığınız kelime onlara karşı bakış açısı.
Deniz: Hayatınızı anlatan bir metafordur ve onu anlattığınız kelime hayata bakış açınızdır.
#kokoloji #psikoloji #davranışbilimleri #reels #keşfet
Kaynak: @psikolojivebilgi
Birbirine karışan duygular yaşıyorum buralarda. Büyük bir ailenin parçası olduğumu biliyordum ama bu kadarını idrak etmemiştim. Türk toplulukları yaşadıkları onca şeye rağmen çok büyük çok çok yüce. İmkanı olan gelip buraları görsün. Avrupa, Amerika görmekten çok daha özel, emin olun. Ve zaten çok derin bağlarımız çok daha fazla güçlenecek. Akasya demişti dersiniz. Türkler dünyaya yeni bir hayat getirecek ve bunu birleşerek yapacaklar. Bizi ayıramayacakları kadar kudretliyiz.
Kazakistan’da tanıdığım ve çok sevdiğim gezgin arkadaşlarım @bilgicberkoo @nidanerede @seymayolda ve @onurcancamm ‘dan daha çok geziyle ilgili bilgi alabilirsiniz. Ben de kazak mutfağını @gastrofillcom için yazacağım. Sıcakkanlı insanları, muazzam dağları, efsane yemekleri ve kültürüyle can kardeş #kazakistan görülmeye değer!
@almaty_tourismbureau
@visitalmatykz
@shymbulakmountainresort
@medeu_official
@tayniy.sovetnik
@aldinger_photo 📸📸📸📸
#kazakhstan #kazakhstan #kazakhstan # worldtour #worldtour #travel #traveller # travellerwomen #travellerwomen # travellergirl #travellers #itraveltheworld # travelingtheworld #withtravellers #wolf # great #nationality #turkey #turkish #turkistan #centralasia #asia #centralasianturks #turkistan #myturkey #travellerlives #kazakhstanturkey
Birbirine karışan duygular yaşıyorum buralarda. Büyük bir ailenin parçası olduğumu biliyordum ama bu kadarını idrak etmemiştim. Türk toplulukları yaşadıkları onca şeye rağmen çok büyük çok çok yüce. İmkanı olan gelip buraları görsün. Avrupa, Amerika görmekten çok daha özel, emin olun. Ve zaten çok derin bağlarımız çok daha fazla güçlenecek. Akasya demişti dersiniz. Türkler dünyaya yeni bir hayat getirecek ve bunu birleşerek yapacaklar. Bizi ayıramayacakları kadar kudretliyiz.
Kazakistan’da tanıdığım ve çok sevdiğim gezgin arkadaşlarım @bilgicberkoo @nidanerede @seymayolda ve @onurcancamm ‘dan daha çok geziyle ilgili bilgi alabilirsiniz. Ben de kazak mutfağını @gastrofillcom için yazacağım. Sıcakkanlı insanları, muazzam dağları, efsane yemekleri ve kültürüyle can kardeş #kazakistan görülmeye değer!
@almaty_tourismbureau
@visitalmatykz
@shymbulakmountainresort
@medeu_official
@tayniy.sovetnik
@aldinger_photo 📸📸📸📸
#kazakhstan #kazakhstan #kazakhstan # worldtour #worldtour #travel #traveller # travellerwomen #travellerwomen # travellergirl #travellers #itraveltheworld # travelingtheworld #withtravellers #wolf # great #nationality #turkey #turkish #turkistan #centralasia #asia #centralasianturks #turkistan #myturkey #travellerlives #kazakhstanturkey
Birbirine karışan duygular yaşıyorum buralarda. Büyük bir ailenin parçası olduğumu biliyordum ama bu kadarını idrak etmemiştim. Türk toplulukları yaşadıkları onca şeye rağmen çok büyük çok çok yüce. İmkanı olan gelip buraları görsün. Avrupa, Amerika görmekten çok daha özel, emin olun. Ve zaten çok derin bağlarımız çok daha fazla güçlenecek. Akasya demişti dersiniz. Türkler dünyaya yeni bir hayat getirecek ve bunu birleşerek yapacaklar. Bizi ayıramayacakları kadar kudretliyiz.
Kazakistan’da tanıdığım ve çok sevdiğim gezgin arkadaşlarım @bilgicberkoo @nidanerede @seymayolda ve @onurcancamm ‘dan daha çok geziyle ilgili bilgi alabilirsiniz. Ben de kazak mutfağını @gastrofillcom için yazacağım. Sıcakkanlı insanları, muazzam dağları, efsane yemekleri ve kültürüyle can kardeş #kazakistan görülmeye değer!
@almaty_tourismbureau
@visitalmatykz
@shymbulakmountainresort
@medeu_official
@tayniy.sovetnik
@aldinger_photo 📸📸📸📸
#kazakhstan #kazakhstan #kazakhstan # worldtour #worldtour #travel #traveller # travellerwomen #travellerwomen # travellergirl #travellers #itraveltheworld # travelingtheworld #withtravellers #wolf # great #nationality #turkey #turkish #turkistan #centralasia #asia #centralasianturks #turkistan #myturkey #travellerlives #kazakhstanturkey
Örnek aldığım içerikte anne davranışı diye belirtilmiş ama bence ebeveyn davranışı. Çocuklarımıza iyilik yapalım derken geri dönülmez hatalar yapabiliyoruz. Farkınladıkla bunları minimuma indirmek mümkün. Çoğu davranışımız bir önceki jenerasyondan biz farkına bile varmadan iliklerimize kadar işlemiş. Mesela en sinir olduğum şeydir kıyaslanmak, hayatım boyunca anneannem yaptı bunu ama geçen gün ağzımdan çıkarken yakaladım mendebur bir cümleyi, hemen dönüştürdüm.
Biliyorum, bizim çocuklarımız çok daha şanslı. Bilinçli ebeveynler her geçen gün artıyor. Biz de hem içimizdeki çocuğu iyileştiriyor, hem de sağlıklı bir nesil yetiştiriyoruz. 🍎
Kaynak: @fantastikanne
#çocukgelişimi #pedagoji #psikologi #çocuk #anne #baba #ebeveyneğitimi #ebeveyndanışmanlığı #reels #akasyatips
Beşinci çocuk kitabım #HanakoveSedirAğacı artık size emanet. @kafadergisi ’nin büyük bir emekle hazırladığı @kafacocukvebilim ’e yazdığım, uydurduğum ve zaman zaman uyarladığım masallardan biriydi. Ben Hanako’yu öyle sevdim ki dergiyi alamayanlara da ulaşsın istedim. Bu hayalimi @masalperestkitap gerçekleştirdi. @aycaatci nın harika yönlendirmeleri ve müthiş hızıyla bir baktım, kitap elimizde belirmiş bile! Tabii çok sevgili @berkozturk_ ’ün muazzam çizimleri Hanako’yu çok daha tatlı bir hale getirdi. Ne diyeyim; bu ekip daha nice güzel işlere imza atsın. Yeni yıla dileğim Hanako herkesin kalbine doğa sevgisi aşılasın. Bazı şeyler ölmez, sadece şekil değiştirir.
#kitaptavsiyesi #çocuk #çocukkitabıönerisi #çocukkitapları #bookstagram #kitaptavsiyesi #masal #öykü #reels #hikaye
Demir eksikliği ciddi bir sorun ve çoğu kez gündelik alışkanlıklarımız yüzünden gol yiyoruz.
Yorgunluk ve halsizlik
Kuru ve soluk cilt
Baş dönmesi
Baş ağrısı
Dikkat dağınıklığı
Unutkanlık
Sinirlilik
Nefes darlığı
Kalp çarpıntısı
İştahsızlık
Saç dökülmesi
Tırnak kırılmaları
Kulak çınlaması
Düşük bağışıklık sistemi
Diş eti ve ağız hassasiyeti
Depresyon
El ve ayaklarda karıncalanma veya uyuşma
Sürekli üşüme
Devamlı uyku hali
Toprak yeme isteği
Bunlardan bir ya da birkaçı sende var mı?
Bazen on parmak daktilo yazabilecekmişim gibi geliyor ama hiç de öyle değil tabii. Telefon klavyesini nasıl kullanıyorsunuz?
Hadi hiç düşünmeden ve ekrana bakmadan adınızı ve hatta soyadınızı yazın, görelim! 🍎🍎🍎☺️
#dikkatgeliştirme #kişiselgelişim #akıloyunları #reels #keş
Seneler önce Mustafa Altıoklar sırtımdaki geçmeyen ağrı için “tetik ağrı deriz bunlara” diye tarif etmişti. Evet, kendisi doktordur aynı zamanda.
Bu ağrı türü için boyun ve omuzları ve sırtın orta kısmına kadar olan bölümü rahatlatmak/güçlendirmek gerekir. Bu hareket basit yine. Ama etkisi büyük! Yapabildiğiniz kadar yapın her gün derim. Şifa olsun. 🥚
Kaynak: @stretchingguru
2024 senesinde “biliyorum ama konuşamıyorum” cümlesini tarihe gömelim mi hep birlikte? İngilizce öğrenmekten ötesini öneriyorum. İngilizce sosyalleşmek! @meet2talk.cafe bize online, kids ve cafe seçenekleriyle bu fırsatı sunuyor işte. Hem de yeni yıla zamlı değil indirimle merhaba diyoruz. Takipçilerim, sevgili dostlarım için 15 Ocak’a kadar geçerli 12 aylık Online üyeliklerde P indirim sözü aldım.
Kodu da “akasya50” 🍎 Belki bir oturumda bir araya bile gelebiliriz. 😃
#eğitim #onlineeğitim #english #reels #keşfet #reklam
🪽🪽🪽Hareket etmeyi birazcık bırakmak nasıl canımıza okuyor bilemezsiniz! Ya da biliyorsunuz çünkü eskiden kolayca yaptığınız şeyleri yapmakta güçlük çekiyorsunuz.
🌼🌼🌼Şu gördüğünüz basit hareketi hafife almayın, zorlansanız bile mutlaka deneyin. Zorlanmayanlar; tekrar sayısını arttırabilirsiniz.
🍎🍎🍎 Kazancınız ne mi olacak? Dengeli bir duruş ve tabii esneklik.
Kadın ve Damar Sağlığı etkinliğimizde bir araya geldiğimiz sevgili @akasyasilturkmen ile kadınlarda yaygın bir şekilde görülen “varis” üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik.
Görüntüsü itibariyle kadınların rahatsızlık duyduğu varis; estetikten öte, bir damar sağlığı sorunudur. Özellikle günümüzün gelişen tıp teknolojileri ile varis tedavisi, alanında uzman hekimlerce kolaylıkla yapılabilmektedir.
We had a pleasant conversation with our dear @akasyasilturkmen, whom we met at our Women and Vascular Health event, about “varicose veins”, which are commonly seen in women.
Varicose veins make women uncomfortable due to their appearance; More than aesthetics, it is a vascular health problem. Especially with today’s developing medical technologies, varicose vein treatment can be easily performed by physicians who are experts in their field.
#SuatDoğancı #Varis #VenözYetmezlik #DVT #DerinVenTrombozu #ToplarDamarCerrahisi #Pelvikağrı #VarisTedavisi #DerinVenTrombozu #DVT #Lipödem #Lenfödem #DamarCerrahisi #LazerVarisTedavisi #Vasküler #Endovascular #DamarHastalıkları #ProfDrSuatDoğancı #DrSuatDoğacı #SuatDoganci #MayThurner #MayThurnerSendromu #KadınveDamarSağlığı #KadınlarınGizliHastalığı
Açtık kollarımızı 2024, tam da hayal ettiğimiz gibi gel! 🤍
Antikalıklarımdan biri de yılın son günü yerine ilk gününü kutlamaktır. Benim için alelade geçer Aralık son gecesi. 1 Ocak sabahı için hazırlık gibi görürüm. 1 Ocak olduğu vakit de ritüellerim için yola çıkarım. Sonra dostlarla bir kahvaltı ya da yemek. Şimdi ben her sene olduğu gibi Unkapanı’na. Umarım çok kuyruk yoktur ama kesin vardır. 🥹 Hayallerinizin ötesinde bir yıl olsun. Sağlık, mutluluk ve afiyetle! 🤍
#Kazakistan #almatycity🍎 #yeniyıl #2024
Elindeki kartları beğenmedin mi? Değiştir. Yeter ki istemeyi bil ve hatta eğer doğru şekilde istersen buna hakkın olduğunu.
Sence?
#visitalmaty #photographylovers #photodump
#bloggersinalmaty2023
#discoveringalmaty
#youandmetoalmaty
@almaty_tourismbureau
@visitalmatykz
@shymbulakmountainresort
@medeu_official
@tayniy.sovetnik
Elindeki kartları beğenmedin mi? Değiştir. Yeter ki istemeyi bil ve hatta eğer doğru şekilde istersen buna hakkın olduğunu.
Sence?
#visitalmaty #photographylovers #photodump
#bloggersinalmaty2023
#discoveringalmaty
#youandmetoalmaty
@almaty_tourismbureau
@visitalmatykz
@shymbulakmountainresort
@medeu_official
@tayniy.sovetnik
Elindeki kartları beğenmedin mi? Değiştir. Yeter ki istemeyi bil ve hatta eğer doğru şekilde istersen buna hakkın olduğunu.
Sence?
#visitalmaty #photographylovers #photodump
#bloggersinalmaty2023
#discoveringalmaty
#youandmetoalmaty
@almaty_tourismbureau
@visitalmatykz
@shymbulakmountainresort
@medeu_official
@tayniy.sovetnik
Elindeki kartları beğenmedin mi? Değiştir. Yeter ki istemeyi bil ve hatta eğer doğru şekilde istersen buna hakkın olduğunu.
Sence?
#visitalmaty #photographylovers #photodump
#bloggersinalmaty2023
#discoveringalmaty
#youandmetoalmaty
@almaty_tourismbureau
@visitalmatykz
@shymbulakmountainresort
@medeu_official
@tayniy.sovetnik
Elindeki kartları beğenmedin mi? Değiştir. Yeter ki istemeyi bil ve hatta eğer doğru şekilde istersen buna hakkın olduğunu.
Sence?
#visitalmaty #photographylovers #photodump
#bloggersinalmaty2023
#discoveringalmaty
#youandmetoalmaty
@almaty_tourismbureau
@visitalmatykz
@shymbulakmountainresort
@medeu_official
@tayniy.sovetnik
Elindeki kartları beğenmedin mi? Değiştir. Yeter ki istemeyi bil ve hatta eğer doğru şekilde istersen buna hakkın olduğunu.
Sence?
#visitalmaty #photographylovers #photodump
#bloggersinalmaty2023
#discoveringalmaty
#youandmetoalmaty
@almaty_tourismbureau
@visitalmatykz
@shymbulakmountainresort
@medeu_official
@tayniy.sovetnik
Elindeki kartları beğenmedin mi? Değiştir. Yeter ki istemeyi bil ve hatta eğer doğru şekilde istersen buna hakkın olduğunu.
Sence?
#visitalmaty #photographylovers #photodump
#bloggersinalmaty2023
#discoveringalmaty
#youandmetoalmaty
@almaty_tourismbureau
@visitalmatykz
@shymbulakmountainresort
@medeu_official
@tayniy.sovetnik
Her yıl 21-21 Aralık arasında gündüz ile gece savaşır ve güneş galip olur. Bu gece gök açık ve bayrağımızın konumunda ay ve yıldız. Burada olmamın bir sebebi var. Görev gibi bir şey diyelim. Yeni yılımız için iyi niyetlerde bulundum. Dünyada ve ülkemizde huzur, barış ve refah. Hepimize aksın, şifa olsun. Ben AkAsya Arık AsılTürkmen. Nardoğan kut’lu olsun ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ayaz Ata (Türkmence: Aýaz Baba ve Aýaz Ata, Özbekçe: Ayoz Bobo veya Ayaz Ota, Kırgızca: Аяз Ата, Kazakça: Аяз Ата), Türk, Altay ve Orta Asya mitolojilerinde, özellikle Kazaklarda ve Kırgızlarda soğuk tanrısı. Ay ışığından yaratılmıştır. Soğuk havaya neden olur. “Ak Ayas” olarak adı geçer. Ülker burcunun altı yıldızı göğün altı deliğidir ve oradan soğuk hava üfler. Böylece kış gelir. Ayaz, tüm Türk coğrafyasında yakıcı soğuk anlamına gelir ki, Ay’ın gökte rahatlıkla görüldüğü açık havalarda meydana geldiği için Ay Tanrısı’nın (veya ona bağlı Ayas Han’ın) gönderdiği düşünülmüştür. Bir tür Noel Baba olarak düşünülebilir. Hatta Kazaklarda birebir Noel Baba ile özdeşleşmiştir. Kimi kültürlerde kışın soğukta ortaya çıkan ve kimsesizlere, açlara yardım eden bir evliyadır.
Nardugan günü, zengin ve özel yemeklerin paylaşıldığı bir gün olarak kabul edilir. Özellikle nağrıdan adı verilen özel bir yemek, bu gelenekte önemli bir sembol olarak yer alır. Yemeklerin paylaşılması, aile birliğini ve dayanışmayı simgeler.
#kazakhstan #kazakhstan #kazakhstan # worldtour #worldtour #travel #traveller # travellerwomen #travellerwomen # travellergirl #travellers #itraveltheworld # travelingtheworld #withtravellers #wolf # great #nationality #turkey #turkish #turkistan #centralasia #asia #centralasianturks #turkistan #myturkey #travellerlives #kazakhstanturkey #visitalmaty
#bloggersinalmaty2023
#discoveringalmaty
#youandmetoalmaty
@almaty_tourismbureau
@shymbulakmountainresort
@medeu_official
Her yıl 21-21 Aralık arasında gündüz ile gece savaşır ve güneş galip olur. Bu gece gök açık ve bayrağımızın konumunda ay ve yıldız. Burada olmamın bir sebebi var. Görev gibi bir şey diyelim. Yeni yılımız için iyi niyetlerde bulundum. Dünyada ve ülkemizde huzur, barış ve refah. Hepimize aksın, şifa olsun. Ben AkAsya Arık AsılTürkmen. Nardoğan kut’lu olsun ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ayaz Ata (Türkmence: Aýaz Baba ve Aýaz Ata, Özbekçe: Ayoz Bobo veya Ayaz Ota, Kırgızca: Аяз Ата, Kazakça: Аяз Ата), Türk, Altay ve Orta Asya mitolojilerinde, özellikle Kazaklarda ve Kırgızlarda soğuk tanrısı. Ay ışığından yaratılmıştır. Soğuk havaya neden olur. “Ak Ayas” olarak adı geçer. Ülker burcunun altı yıldızı göğün altı deliğidir ve oradan soğuk hava üfler. Böylece kış gelir. Ayaz, tüm Türk coğrafyasında yakıcı soğuk anlamına gelir ki, Ay’ın gökte rahatlıkla görüldüğü açık havalarda meydana geldiği için Ay Tanrısı’nın (veya ona bağlı Ayas Han’ın) gönderdiği düşünülmüştür. Bir tür Noel Baba olarak düşünülebilir. Hatta Kazaklarda birebir Noel Baba ile özdeşleşmiştir. Kimi kültürlerde kışın soğukta ortaya çıkan ve kimsesizlere, açlara yardım eden bir evliyadır.
Nardugan günü, zengin ve özel yemeklerin paylaşıldığı bir gün olarak kabul edilir. Özellikle nağrıdan adı verilen özel bir yemek, bu gelenekte önemli bir sembol olarak yer alır. Yemeklerin paylaşılması, aile birliğini ve dayanışmayı simgeler.
#kazakhstan #kazakhstan #kazakhstan # worldtour #worldtour #travel #traveller # travellerwomen #travellerwomen # travellergirl #travellers #itraveltheworld # travelingtheworld #withtravellers #wolf # great #nationality #turkey #turkish #turkistan #centralasia #asia #centralasianturks #turkistan #myturkey #travellerlives #kazakhstanturkey #visitalmaty
#bloggersinalmaty2023
#discoveringalmaty
#youandmetoalmaty
@almaty_tourismbureau
@shymbulakmountainresort
@medeu_official
Her yıl 21-21 Aralık arasında gündüz ile gece savaşır ve güneş galip olur. Bu gece gök açık ve bayrağımızın konumunda ay ve yıldız. Burada olmamın bir sebebi var. Görev gibi bir şey diyelim. Yeni yılımız için iyi niyetlerde bulundum. Dünyada ve ülkemizde huzur, barış ve refah. Hepimize aksın, şifa olsun. Ben AkAsya Arık AsılTürkmen. Nardoğan kut’lu olsun ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ayaz Ata (Türkmence: Aýaz Baba ve Aýaz Ata, Özbekçe: Ayoz Bobo veya Ayaz Ota, Kırgızca: Аяз Ата, Kazakça: Аяз Ата), Türk, Altay ve Orta Asya mitolojilerinde, özellikle Kazaklarda ve Kırgızlarda soğuk tanrısı. Ay ışığından yaratılmıştır. Soğuk havaya neden olur. “Ak Ayas” olarak adı geçer. Ülker burcunun altı yıldızı göğün altı deliğidir ve oradan soğuk hava üfler. Böylece kış gelir. Ayaz, tüm Türk coğrafyasında yakıcı soğuk anlamına gelir ki, Ay’ın gökte rahatlıkla görüldüğü açık havalarda meydana geldiği için Ay Tanrısı’nın (veya ona bağlı Ayas Han’ın) gönderdiği düşünülmüştür. Bir tür Noel Baba olarak düşünülebilir. Hatta Kazaklarda birebir Noel Baba ile özdeşleşmiştir. Kimi kültürlerde kışın soğukta ortaya çıkan ve kimsesizlere, açlara yardım eden bir evliyadır.
Nardugan günü, zengin ve özel yemeklerin paylaşıldığı bir gün olarak kabul edilir. Özellikle nağrıdan adı verilen özel bir yemek, bu gelenekte önemli bir sembol olarak yer alır. Yemeklerin paylaşılması, aile birliğini ve dayanışmayı simgeler.
#kazakhstan #kazakhstan #kazakhstan # worldtour #worldtour #travel #traveller # travellerwomen #travellerwomen # travellergirl #travellers #itraveltheworld # travelingtheworld #withtravellers #wolf # great #nationality #turkey #turkish #turkistan #centralasia #asia #centralasianturks #turkistan #myturkey #travellerlives #kazakhstanturkey #visitalmaty
#bloggersinalmaty2023
#discoveringalmaty
#youandmetoalmaty
@almaty_tourismbureau
@shymbulakmountainresort
@medeu_official
