Ja, nach einem Verlust im Leben, muss oft eine radikale Veränderung sein. Ja, ich würde blond und etwas Silke ging verloren! Jetzt habe ich wieder das Bedürfnis nach “mehr” Silke. Könnt ihr das verstehen?
#takis #takisfuego #fastfood
Mit blonden Haaren erkannte mich keiner mehr ðŸ¤#werbistdu #binwiederda nwiederda
Verzehrte Selbstwahrnehmung: Was ist los mit meinem Selbstbild? #körperbild #Selbstwahrnehmung #Selbstbewusstsein #silkekayadelen
Malen ist für mich eine Möglichkeit der.Entspannung mit einem Ergebnis!!! #abstract #abstraktesmalen #kunst
#NeverTooLateToMove “Warum sollte man sich mit 55 Jahren nicht mehr für neue Bewegungen öffnen? Es gibt keinen Grund, stillzustehen, wenn das Leben so viele spannende Möglichkeiten bietet! Heute habe ich mich herausgefordert, vom Boden aufzustehen, ohne meine Hände zu benutzen. Mit etwas Technik und Ãœbung ist alles möglich. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, den Mut zu haben, Neues auszuprobieren und über Grenzen hinauszugehen. #Lebensfreude #NeueHerausforderungen #StayActive”
Entfessle deine Energie am Sonntag! Bereit, deinen Sonntag mit Power zu füllen? Schließe dich uns in der Gesundheitsschmiede e.V in Velbert an, wo wir dich zu einem energiegeladenen Tag einladen! 11 Uhr: Bodyweight HIIT Spüre, wie deine Muskeln arbeiten und dein Herz pumpen, während du dich durch ein intensives Bodyweight HIIT-Training kämpfst. Keine Ausrüstung erforderlich, nur deine Entschlossenheit! 12 Uhr: Fitnessboxen Schlag dich fit! Tauche ein in die Welt des Fitnessboxens und erlebe, wie du Körper und Geist stärkst, während du dich durch Schläge und Kombinationen bewegst. Mit unserer Trainerin Silke Kayadelen, der Geschäftsführerin der Gesundheitsschmiede e.V., wirst du motiviert und geleitet, um das Beste aus deinem Workout herauszuholen! #EnergieTanken #FitMitSilke #SonntagsPower #GesundheitsschmiedeVelbert
Warum Fitness im Alter wichtig ist: Die Bedeutung von Vielseitigkeit Im Alter ist es entscheidend, nicht nur auf Kraft zu setzen, sondern auch auf Beweglichkeit, Koordination und Balance zu achten. Während Krafttraining wichtige Vorteile bietet, wie verbesserte Muskelmasse, Knochengesundheit und Stoffwechselregulation, ist es ebenso wichtig, andere Aktivitäten zu integrieren. Das Erlernen neuer Fähigkeiten und das Testen verschiedener Bewegungsformen fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die geistige Agilität und das Wohlbefinden. Selbst wenn einige Übungen aufgrund von Einschränkungen wie deiner Halswirbelsäule nicht möglich sind, gibt es zahlreiche alternative Möglichkeiten, die Spaß machen und den Körper herausfordern können. Also, sei kreativ und probiere immer wieder neue Dinge aus, um ganzheitliche Fitness im Alter zu erreichen und zu erhalten! #Fitness #Gesundheit #Krafttraining #Beweglichkeit #Koordination #Balance #Aktivität #Alter
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Es muss nicht immer ein Stundenworkout sein. Hier ein knackig kurzes… Wer macht mit? Megr unter @GHS – Die Gesundheitsschmiede
Egym Kraftzirkel: Die Top-Vorteile #Ganzkörpertraining: Effektiv alle Muskeln trainieren. #Effizienz: Maximale Ergebnisse in kurzer Zeit. #Kraftaufbau: Steigert Kraft und Ausdauer. #Gelenkschonend: Ergonomisches Design schützt die Gelenke. #Haltungverbessern: Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken. #Stoffwechselankurbeln: Verbrennt Kalorien und reguliert das Gewicht. #Gesundheitsförderung: Fördert Herz-Kreislauf-Gesundheit und Wohlbefinden. Für ein aktives und gesundes Leben: Egym Kraftzirkel! Gesundheitsschmiede e.V Friedrichstraße 294 42551 Velbert 0157 347 848 67 [email protected] Www.ghs.center
Guten Morgen meine liebe Community 🥰 och male wieder mehr und es freut mich immer sehr, wenn ich meine Freunde darüber freuen. Diese Bilder sind für meine Tochter , sie sind aber noch nicht fertig Habt einen schönen Tag 🥰
“Endlich habe ich meine Kraft wieder gefunden! 💪 Ich spüre, wie das Krafttraining, mein Beweglichkeitstraining, mein Kardiotraining und meine Arbeit an meiner mentalen Stärke endlich Früchte tragen. Nicht nur körperlich fühle ich mich stark und leistungsfähig, sondern auch mental gestärkt. Es ist entscheidend, dass man, wenn man mit dem Rücken zur Wand steht, den Mut findet, einen Schritt nach vorne zu gehen. Der erste Schritt mag schwer sein, aber er lohnt sich, und die folgenden werden leichter. Es lohnt sich immer, für sich selbst einzustehen, nicht aufzugeben und kleine Hindernisse anzuerkennen, um gestärkt weiterzugehen. Eure Silke 💫 #Kraft #Stärke #Entschlossenheit #Mut #Motivation” #silkekayadelen #Personaltraining #personaltrainer #mentalcoach #Ernährungsberatung
Egym Kraftzirkel: Das Geheimnis gegen das Altern Das regelmäßige Training mit dem Egym Kraftzirkel kann dabei helfen, den Alterungsprozess umzukehren und die körperliche Vitalität zu erhalten. Die Vorteile sind zahlreich: Muskelkraft: Der Kraftzirkel stärkt gezielt die Muskeln, was besonders im Alter wichtig ist, um Mobilität und Funktionalität zu erhalten. #Muskelkraft #Mobilität Körperliche Gesundheit: Durch das Training werden nicht nur Muskeln aufgebaut, sondern auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt, was das Risiko für verschiedene altersbedingte Krankheiten reduziert. #Gesundheit #Herzgesundheit Steigerung der Lebensqualität: Mit zunehmendem Alter kann die Lebensqualität durch körperliche Einschränkungen abnehmen. Der Kraftzirkel hilft dabei, diese Einschränkungen zu minimieren und das Leben in vollen Zügen zu genießen. #Lebensqualität #FitimAlter Stimmungsaufhellung: Regelmäßiges Training wirkt sich positiv auf die Stimmung aus, indem es Endorphine freisetzt und Stress abbaut. Das trägt dazu bei, ein positives Lebensgefühl zu erhalten, auch im fortgeschrittenen Alter. #Stimmung #PositivesLebensgefühl #Gesundheitsschmiedevelbert Durch die Kombination dieser Vorteile trägt der Egym Kraftzirkel maßgeblich dazu bei, das Altern zu verlangsamen und ein aktives, gesundes Leben zu fördern. Wo? Gesundheitsschmiede e.V Friedrichstraße 294 42551 Velbert 0157 347 848 67 [email protected] Www.ghs.center
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Entdecke die Power von HIIT Bodyweight und Fitnessboxen bei der Gesundheitsschmiede e.V. in Velbert! 💪🥊 Bereit, deine Fitness auf ein neues Level zu bringen? In unseren energiegeladenen HIIT Bodyweight Sessions wirst du deine Grenzen überwinden und mit Fitnessboxen deine Ausdauer und Kraft stärken! 🚀 Komme vorbei und erlebe, wie effektiv und spaßig das Training sein kann. Probetraining ist jederzeit möglich! #HIIT #Bodyweight #Fitnessboxen #GesundheitsschmiedeVelbert #Probetraining Gesundheitsschmiede e.V Friedrichstraße 294 42551 Velbert 0157 347 848 67 [email protected] www.ghs.center
Montags 9 Uhr in der Gesundheitsschmiede e.V in Velbert. HIIT Bodyweight mal etwas anders. Schaut doch vorbei. Bewegungsangebote Montags: 9 Uhr HIIT Bodyweight 10 Uhr Stretching 17:30 Pilates 18:30 Fitnessboxen Trainerin @Silke Kayadelen Wo? @gesundheitsschmiedevelbert #bodyweight #pilates #boxen #Fitnessboxen #verein #velbert
#StayFit55 : Schnellkraft – Schlüssel für Vitalität” Warum ist Schnellkraft wichtig? Effizientes Training: Schnellkraft ermöglicht schnelle Ergebnisse in kurzer Zeit. Alltagsaktivitäten: Essentiell für schnelle Bewegungen wie Aufstehen und Treppensteigen. Verletzungsprävention: Stärkt Gelenke und reduziert das Risiko von Verletzungen. Für was man Schnellkraft braucht: Sportliche Leistung: Essentiell für schnelle Bewegungen in Sportarten wie Tennis und Basketball. Alltagsbewegungen: Wichtig für einfache Aufgaben wie Heben und Ausweichen. Gesundes Altern: Erhalt der Mobilität und Vermeidung von Stürzen #StayFit55 #Schnellkraft #Vitalität #Gesundheit #personaltrainer #silkekayadelen #personaltraining #fitcoach
Die Bedeutung eines ganzheitlichen Sporttrainings für Gesundheit und Fitness In der #Gesundheitsschmiede in Velbert: Ein umfassendes Konzept für jeden, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Gewicht. Denn ein vielseitiges Training fördert nicht nur Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, sondern trägt auch zur Vorbeugung von Diabetes, Gewichtszunahme und Schmerzen bei, damit man fit bis ins hohe Alter bleibt. Gesundheitsschmiede e.V Friedrichstraße 294 42551 Velbert 0157 347 848 67 [email protected] Www.ghs.center #Gesundheit #Fitness #Beweglichkeit #EgymKraftzirkel #Ernährungsberatung #Personaltraining
Wie von Zauberhand sind die EGYM Geräte für jeden persönlichen eingestellt. 😊💪 #egymzirkel #EgymKraftzirkel #Velbert Gesundheitsschmiede e.V Friedrichstraße 294 42551 Velbert 0157 347 848 67 [email protected]
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Fast fertig….. ich halte euch suf dem Laufenden 🥰 #abstract #amsterdam #abstractart #acryl
