¿Te has fijado en lo bien que sienta cantar? El “subidón”que produce cantar, solo o en grupo, surge de las endorfinas que generas, y que potencian la sensación de placer… y también de la oxitocina, que alivia la soledad y el estrés… El placer que nos da cantar- sobre todo cantar en grupo- podría ser la recompensa evolutiva de haber “salido de la cueva” y aprendido a colaborar con otras personas. ¡Así que canta!… en el coche, en la ducha, mientras cocinas o en un coro… ¡Pon la musica bien alta y canta por encima de la canción! Ah! Y no te juzgues al cantar porque cuanto más lo hagas, irás mejorando la afinación y sobre todo, ¡te relajarás, sonreirás y te sentirás mejor!🔆
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Los humanos, dice el psiquiatra Dan Gilbert, somos proyectos en curso, que equivocadamente creemos estar terminados… Si siempre haces lo mismo, siempre dices lo mismo y siempre ves a las mismas personas, ¡nada puede cambiar en tu vida! Para salir de tu zona de comfort y sacudir tus hábitos, ¡haz a menudo algo diferente! Regresa a casa por un camino diferente… ve a comprar el pan a un sitio nuevo… entra en un museo desconocido, descubre un personaje nuevo, haz un nuevo amigo… habla con alguien en la calle, mira el mundo con los ojos de un niño pequeño… escribe un poema, funda una asociación, preséntate a un nuevo trabajo… ¡hazte oír en este mundo! 🧡
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Feliz domingo 💚 Os traigo este pequeño #momentoparati de reconexión con la naturaleza. Disfrútalo🌳
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Te habrás fijado en cómo, aparentemente, casi todos estamos de acuerdo en que queremos una sociedad más libre, más empática, más compasiva y más creativa… ¿Por qué, entonces, nos cuesta tanto conseguirla? Una de las razones es que existe aún un abismo entre lo que pensamos, y cómo vivimos en realidad. Nos queda un reto urgente: lograr que las ideas que defendemos se traduzcan no solo en palabras, sino en hechos y actos reales, concretos y prácticos. Para ayudar a crear el mundo que quieres, ¡ponte manos a la obra! 🙌
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Esta semana quería traeros esta pequeña reflexión sobre el momento en que vivimos. Las crisis son oportunidades extraordinarias para cambiar cosas que parecían inamovibles y tomar decisiones que hace muy poco tal vez nos parecían imposibles. Estos días pueden ser un símbolo de un tiempo en el que podemos apretar el botón de pausa y reconstruir o cambiar nuestras vidas partiendo de aquello que nos estaba faltando, de detenernos y reevaluar lo realmente importante. Aprovechemos que tenemos un cerebro adaptable para hacer esos cambios que habitualmente tanto nos cuesta abordar, además de adquirir nuevos hábitos que nos permitan transformar nuestra vida. 🌟
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Tengas la edad que tengas, tu vida transcurre en un momento apasionante. Estás inmerso en la revolución del conocimiento, y la tecnología está disparando la generación y la aplicación de las oleadas de conocimiento que nos rodean. Esto lo está cambiando todo: nuestra forma de vivir, de convivir y de trabajar. Pero esta velocidad de cambio es agotadora para los humanos, y se están disparando en el mundo entero los problemas de salud mental relacionados con el estrés y la ansiedad.
Esto nos está obligando a reconsiderar colectivamente cómo nos cuidamos. En el siglo XX, aprendimos cómo cuidar de nuestra salud física- la importancia de la higiene básica, del sueño o de la alimentación. ¡Pero nos abandonamos en lo emocional!…
El siglo XXI será el siglo de la salud emocional, de la salud humana integral, en la que aprenderemos a cuidarnos, a la vez, el cuerpo y la mente humanas 🌎
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¿Eres de los que piensa que cualquier tiempo pasado fue mejor? En este primer episodio de la segunda temporada de mi podcast “Pequeñas Revoluciones Para Vivir en Tiempos Extraordinarios” vamos a hablar del momento tan extraordinario en el que vivimos 🌟. Te invito a descubrirlo conmigo 🙌
Disponible en Audible 🎧
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¿Echas de menos el
mundo natural? 🌳 En el segundo episodio de la segunda temporada de mi podcast “Pequeñas Revoluciones Para Vivir en Tiempos Extraordinarios” hablaremos del “Dolor Ecológico” y veremos propuestas para volver a conectar con el mundo natural. Te invito a descubrirlo conmigo 💚
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Gracias por dejarme sumarme a vuestra alegría y entusiasmo! Jornadas de la Cruz Roja en Granada. Noviembre 2022.
#elsapunset #inteligenciaemocional #conferencia #cruzroja #encuentros
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Mi primera visita a la magnífica isla de Fuerteventura me deja dos recuerdos imborrables.
Anoche, di una conferencia de la mano de la Cámara de Comercio de Fuerteventura, un gran anfitrión para un evento cálido y multitudinario… ¡Gracias! 🙌
Y hoy, día de visita por la isla, he batido un récord inolvidable y peculiar: ¡nunca había visto tantos arcoíris en un solo día! Han aparecido junto a un faro, encima del mar, en la playa, en los valles… Han sido dos días maravillosos. 🌸¡Gracias y hasta pronto!
#camaradecomerciodefuerteventura #elsapunset #inteligenciaemocional #tiemposextraordinarios #optimismointeligente #fuerteventura
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Qué gran encuentro anoche en Lugo! Gracias a todos los asistentes por vuestra participación entusiasta y apoyo y a @elprogresodelugo por hacerlo posible👍🙌🙌 #inteligenciaemocional #lugo #elsapunset #onehealth
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¡México! Han sido unos días intensos y cálidos de visitas y charla en MIDE (Museo Interactivo de Economía), con su gran labor divulgativa. Gracias por la gran acogida 🙌💚 @museomide
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