Actress Photos Actress Ayaka Yamamoto HD Photos and Wallpapers August 2025 By GethuCinema Admin August 20, 2025 Related Posts Ayaka Yamamoto Most Liked Photos and Posts html{ scroll-behavior: smooth; } .gc-grid { column-gap: 1rem; column-width: 150px;... Ayaka Yamamoto Top 100 Instagram Photos and Posts html{ scroll-behavior: smooth; } .gc-grid { column-gap: 1rem; column-width: 150px;... Actress Ayaka Yamamoto HD Photos and Wallpapers December 2025 Actress Ayaka Yamamoto HD Photos and Wallpapers December 2025 Actress Ayaka Yamamoto HD Photos and Wallpapers December 2025 Actress Ayaka Yamamoto HD Photos and Wallpapers October 2025 Share This Post FacebookTwitterPinterestWhatsAppReddItTelegram お久しぶりです。山本彩加です☺︎ 看護師として医療の現場で日々学びながら、 そばで支えられる喜びを感じる毎日を過ごしています。 看護に携わる中で感じたこととして “病気を抱える方のご自宅での暮らし”や “病気の予防・早期発見”について、 もっと気軽に知れる場所、相談できる場所があったらいいなということ。 「健康にあまり関心がない方」や、 「知りたいけれど、どうすればいいかわからない方」にとっても、 そっと届くような場所をつくれたら——。 そんな想いから、まずはこの場所で、 少しずつ発信をはじめていこうと思い、再開することにしました🌿 健康やセルフケア、日々のささやかな気づき、 そして、誰かの気持ちがふっと軽くなるような言葉を 届けていけたら嬉しいです。 改めて、どうぞよろしくお願いいたします🕊️ 暑い日が続いていますので、どうか無理せず、 みなさんもお身体を大切にお過ごしください🌙 #看護師 #ヘルスケア #健康 #整える暮らし お久しぶりです。山本彩加です☺︎ 看護師として医療の現場で日々学びながら、 そばで支えられる喜びを感じる毎日を過ごしています。 看護に携わる中で感じたこととして “病気を抱える方のご自宅での暮らし”や “病気の予防・早期発見”について、 もっと気軽に知れる場所、相談できる場所があったらいいなということ。 「健康にあまり関心がない方」や、 「知りたいけれど、どうすればいいかわからない方」にとっても、 そっと届くような場所をつくれたら——。 そんな想いから、まずはこの場所で、 少しずつ発信をはじめていこうと思い、再開することにしました🌿 健康やセルフケア、日々のささやかな気づき、 そして、誰かの気持ちがふっと軽くなるような言葉を 届けていけたら嬉しいです。 改めて、どうぞよろしくお願いいたします🕊️ 暑い日が続いていますので、どうか無理せず、 みなさんもお身体を大切にお過ごしください🌙 #看護師 #ヘルスケア #健康 #整える暮らし お久しぶりです。山本彩加です☺︎ 看護師として医療の現場で日々学びながら、 そばで支えられる喜びを感じる毎日を過ごしています。 看護に携わる中で感じたこととして “病気を抱える方のご自宅での暮らし”や “病気の予防・早期発見”について、 もっと気軽に知れる場所、相談できる場所があったらいいなということ。 「健康にあまり関心がない方」や、 「知りたいけれど、どうすればいいかわからない方」にとっても、 そっと届くような場所をつくれたら——。 そんな想いから、まずはこの場所で、 少しずつ発信をはじめていこうと思い、再開することにしました🌿 健康やセルフケア、日々のささやかな気づき、 そして、誰かの気持ちがふっと軽くなるような言葉を 届けていけたら嬉しいです。 改めて、どうぞよろしくお願いいたします🕊️ 暑い日が続いていますので、どうか無理せず、 みなさんもお身体を大切にお過ごしください🌙 #看護師 #ヘルスケア #健康 #整える暮らし 先日の投稿では多くの反響をいただきました！ “看護師”としてだけでなく”健康を一緒に考える人” としても皆さんと共有していければと思います🌿 私の大切にしてる健康の価値観について少し✿ “笑顔でいられて、楽しいと感じる時間” がもてる時。 病気にならないための暮らしや 心のゆとりをもつことも大切にしています。 現役時代の仕事と学業を両立していた日々。 看護学生時代の実習や勉強とバイトを両立していた日々。 を乗り越えてー 仕事をしながらプライベートの時間を大切にすることで 心にゆとりをもち、心身ともに健康で過ごせている気がします😽 これからは、医療の現場で学んだことや、日々のセルフケア習慣などもお届けしていきます🌙 皆さんの日々のセルフケアについてもぜひ教えてください☺︎ #看護師 #ヘルスケア #健康 #整える暮らし 先日の投稿では多くの反響をいただきました！ “看護師”としてだけでなく”健康を一緒に考える人” としても皆さんと共有していければと思います🌿 私の大切にしてる健康の価値観について少し✿ “笑顔でいられて、楽しいと感じる時間” がもてる時。 病気にならないための暮らしや 心のゆとりをもつことも大切にしています。 現役時代の仕事と学業を両立していた日々。 看護学生時代の実習や勉強とバイトを両立していた日々。 を乗り越えてー 仕事をしながらプライベートの時間を大切にすることで 心にゆとりをもち、心身ともに健康で過ごせている気がします😽 これからは、医療の現場で学んだことや、日々のセルフケア習慣などもお届けしていきます🌙 皆さんの日々のセルフケアについてもぜひ教えてください☺︎ #看護師 #ヘルスケア #健康 #整える暮らし 先日の投稿では多くの反響をいただきました！ “看護師”としてだけでなく”健康を一緒に考える人” としても皆さんと共有していければと思います🌿 私の大切にしてる健康の価値観について少し✿ “笑顔でいられて、楽しいと感じる時間” がもてる時。 病気にならないための暮らしや 心のゆとりをもつことも大切にしています。 現役時代の仕事と学業を両立していた日々。 看護学生時代の実習や勉強とバイトを両立していた日々。 を乗り越えてー 仕事をしながらプライベートの時間を大切にすることで 心にゆとりをもち、心身ともに健康で過ごせている気がします😽 これからは、医療の現場で学んだことや、日々のセルフケア習慣などもお届けしていきます🌙 皆さんの日々のセルフケアについてもぜひ教えてください☺︎ #看護師 #ヘルスケア #健康 #整える暮らし 先日の投稿では多くの反響をいただきました！ “看護師”としてだけでなく”健康を一緒に考える人” としても皆さんと共有していければと思います🌿 私の大切にしてる健康の価値観について少し✿ “笑顔でいられて、楽しいと感じる時間” がもてる時。 病気にならないための暮らしや 心のゆとりをもつことも大切にしています。 現役時代の仕事と学業を両立していた日々。 看護学生時代の実習や勉強とバイトを両立していた日々。 を乗り越えてー 仕事をしながらプライベートの時間を大切にすることで 心にゆとりをもち、心身ともに健康で過ごせている気がします😽 これからは、医療の現場で学んだことや、日々のセルフケア習慣などもお届けしていきます🌙 皆さんの日々のセルフケアについてもぜひ教えてください☺︎ #看護師 #ヘルスケア #健康 #整える暮らし 先日の投稿では多くの反響をいただきました！ “看護師”としてだけでなく”健康を一緒に考える人” としても皆さんと共有していければと思います🌿 私の大切にしてる健康の価値観について少し✿ “笑顔でいられて、楽しいと感じる時間” がもてる時。 病気にならないための暮らしや 心のゆとりをもつことも大切にしています。 現役時代の仕事と学業を両立していた日々。 看護学生時代の実習や勉強とバイトを両立していた日々。 を乗り越えてー 仕事をしながらプライベートの時間を大切にすることで 心にゆとりをもち、心身ともに健康で過ごせている気がします😽 これからは、医療の現場で学んだことや、日々のセルフケア習慣などもお届けしていきます🌙 皆さんの日々のセルフケアについてもぜひ教えてください☺︎ #看護師 #ヘルスケア #健康 #整える暮らし “忙しい人におすすめ！今日からできる健康法🌿☽” 仕事・学校・家事などで多忙な日々を過ごす中で 「自分自身のこと、健康のことをどうして後回しにしてしまう…」 そんな日ありませんか？？🌙 私も夜勤勤務などで生活リズムが乱れやすく この生活の中で健康維持・心の癒しを求めて 小さな習慣を続けています☺︎ 私が続けている習慣/ ① 毎朝のストレッチ🧘♀️(朝のパックをしながら10分ほどストレッチポールの上でごろんと。) →体をほぐすことで血行も促されスッキリ！やるとやらないでは体の軽さが違う気がして、継続しています！ ② 入浴🛁(39℃〜41℃のお湯に基本的に毎日入ります！エプソムソルトを入れて発汗を促すことも🔥) →夏は体感温度は暑いけれど、冷房・冷たい飲み物などで体が冷え内臓や血管が収縮し、血流が悪くなることもあるので、夏こそ冷え予防が大切！温度差を繰り返すと自律神経も乱れやすく、ホルモンバランスが崩れることも（ ; ; ） ③バランスを意識した食事🥗(3食を通してバランスが摂れるように調整🍚) →フルーツ・スムージー・プロテイン・レンチン料理なども上手に活用しながら特にタンパク質・ビタミンが不足しないように気をつけています！個人的に炭水化物・脂質・ミネラルは意識しなくても摂取できていることが多いので不足しやすいものに目を向けるようにしてると、バランスを考えることも苦じゃないっ✩ とってもシンプルですが、簡単な習慣のおかげで 夜勤などで生活リズムが乱れ、健康維持が少し難しい私も 心身ともに元気に過ごせています🌙 やった方がいい健康習慣ってほんとにたくさんあるけど 食事・運動・生活リズムなど全てを一気にすることは 負担になるし、疲労・ストレスの原因にも… 継続できることが1番大切なので 簡単な習慣をまず今日は一つ！ぜひ初めてみてください☺️ 皆さんの健康習慣についてもぜひ教えてください！ #看護師 #セルフケア #健康 #整える暮らし #健康習慣 photo:👵と👩と🐶4人で行ったcafe！ showroomも素敵すぎた☺︎ tops: @gu_for_all_ bottom: @grl_official “忙しい人におすすめ！今日からできる健康法🌿☽” 仕事・学校・家事などで多忙な日々を過ごす中で 「自分自身のこと、健康のことをどうして後回しにしてしまう…」 そんな日ありませんか？？🌙 私も夜勤勤務などで生活リズムが乱れやすく この生活の中で健康維持・心の癒しを求めて 小さな習慣を続けています☺︎ 私が続けている習慣/ ① 毎朝のストレッチ🧘♀️(朝のパックをしながら10分ほどストレッチポールの上でごろんと。) →体をほぐすことで血行も促されスッキリ！やるとやらないでは体の軽さが違う気がして、継続しています！ ② 入浴🛁(39℃〜41℃のお湯に基本的に毎日入ります！エプソムソルトを入れて発汗を促すことも🔥) →夏は体感温度は暑いけれど、冷房・冷たい飲み物などで体が冷え内臓や血管が収縮し、血流が悪くなることもあるので、夏こそ冷え予防が大切！温度差を繰り返すと自律神経も乱れやすく、ホルモンバランスが崩れることも（ ; ; ） ③バランスを意識した食事🥗(3食を通してバランスが摂れるように調整🍚) →フルーツ・スムージー・プロテイン・レンチン料理なども上手に活用しながら特にタンパク質・ビタミンが不足しないように気をつけています！個人的に炭水化物・脂質・ミネラルは意識しなくても摂取できていることが多いので不足しやすいものに目を向けるようにしてると、バランスを考えることも苦じゃないっ✩ とってもシンプルですが、簡単な習慣のおかげで 夜勤などで生活リズムが乱れ、健康維持が少し難しい私も 心身ともに元気に過ごせています🌙 やった方がいい健康習慣ってほんとにたくさんあるけど 食事・運動・生活リズムなど全てを一気にすることは 負担になるし、疲労・ストレスの原因にも… 継続できることが1番大切なので 簡単な習慣をまず今日は一つ！ぜひ初めてみてください☺️ 皆さんの健康習慣についてもぜひ教えてください！ #看護師 #セルフケア #健康 #整える暮らし #健康習慣 photo:👵と👩と🐶4人で行ったcafe！ showroomも素敵すぎた☺︎ tops: @gu_for_all_ bottom: @grl_official “忙しい人におすすめ！今日からできる健康法🌿☽” 仕事・学校・家事などで多忙な日々を過ごす中で 「自分自身のこと、健康のことをどうして後回しにしてしまう…」 そんな日ありませんか？？🌙 私も夜勤勤務などで生活リズムが乱れやすく この生活の中で健康維持・心の癒しを求めて 小さな習慣を続けています☺︎ 私が続けている習慣/ ① 毎朝のストレッチ🧘♀️(朝のパックをしながら10分ほどストレッチポールの上でごろんと。) →体をほぐすことで血行も促されスッキリ！やるとやらないでは体の軽さが違う気がして、継続しています！ ② 入浴🛁(39℃〜41℃のお湯に基本的に毎日入ります！エプソムソルトを入れて発汗を促すことも🔥) →夏は体感温度は暑いけれど、冷房・冷たい飲み物などで体が冷え内臓や血管が収縮し、血流が悪くなることもあるので、夏こそ冷え予防が大切！温度差を繰り返すと自律神経も乱れやすく、ホルモンバランスが崩れることも（ ; ; ） ③バランスを意識した食事🥗(3食を通してバランスが摂れるように調整🍚) →フルーツ・スムージー・プロテイン・レンチン料理なども上手に活用しながら特にタンパク質・ビタミンが不足しないように気をつけています！個人的に炭水化物・脂質・ミネラルは意識しなくても摂取できていることが多いので不足しやすいものに目を向けるようにしてると、バランスを考えることも苦じゃないっ✩ とってもシンプルですが、簡単な習慣のおかげで 夜勤などで生活リズムが乱れ、健康維持が少し難しい私も 心身ともに元気に過ごせています🌙 やった方がいい健康習慣ってほんとにたくさんあるけど 食事・運動・生活リズムなど全てを一気にすることは 負担になるし、疲労・ストレスの原因にも… 継続できることが1番大切なので 簡単な習慣をまず今日は一つ！ぜひ初めてみてください☺️ 皆さんの健康習慣についてもぜひ教えてください！ #看護師 #セルフケア #健康 #整える暮らし #健康習慣 photo:👵と👩と🐶4人で行ったcafe！ showroomも素敵すぎた☺︎ tops: @gu_for_all_ bottom: @grl_official “忙しい人におすすめ！今日からできる健康法🌿☽” 仕事・学校・家事などで多忙な日々を過ごす中で 「自分自身のこと、健康のことをどうして後回しにしてしまう…」 そんな日ありませんか？？🌙 私も夜勤勤務などで生活リズムが乱れやすく この生活の中で健康維持・心の癒しを求めて 小さな習慣を続けています☺︎ 私が続けている習慣/ ① 毎朝のストレッチ🧘♀️(朝のパックをしながら10分ほどストレッチポールの上でごろんと。) →体をほぐすことで血行も促されスッキリ！やるとやらないでは体の軽さが違う気がして、継続しています！ ② 入浴🛁(39℃〜41℃のお湯に基本的に毎日入ります！エプソムソルトを入れて発汗を促すことも🔥) →夏は体感温度は暑いけれど、冷房・冷たい飲み物などで体が冷え内臓や血管が収縮し、血流が悪くなることもあるので、夏こそ冷え予防が大切！温度差を繰り返すと自律神経も乱れやすく、ホルモンバランスが崩れることも（ ; ; ） ③バランスを意識した食事🥗(3食を通してバランスが摂れるように調整🍚) →フルーツ・スムージー・プロテイン・レンチン料理なども上手に活用しながら特にタンパク質・ビタミンが不足しないように気をつけています！個人的に炭水化物・脂質・ミネラルは意識しなくても摂取できていることが多いので不足しやすいものに目を向けるようにしてると、バランスを考えることも苦じゃないっ✩ とってもシンプルですが、簡単な習慣のおかげで 夜勤などで生活リズムが乱れ、健康維持が少し難しい私も 心身ともに元気に過ごせています🌙 やった方がいい健康習慣ってほんとにたくさんあるけど 食事・運動・生活リズムなど全てを一気にすることは 負担になるし、疲労・ストレスの原因にも… 継続できることが1番大切なので 簡単な習慣をまず今日は一つ！ぜひ初めてみてください☺️ 皆さんの健康習慣についてもぜひ教えてください！ #看護師 #セルフケア #健康 #整える暮らし #健康習慣 photo:👵と👩と🐶4人で行ったcafe！ showroomも素敵すぎた☺︎ tops: @gu_for_all_ bottom: @grl_official “忙しい人におすすめ！今日からできる健康法🌿☽” 仕事・学校・家事などで多忙な日々を過ごす中で 「自分自身のこと、健康のことをどうして後回しにしてしまう…」 そんな日ありませんか？？🌙 私も夜勤勤務などで生活リズムが乱れやすく この生活の中で健康維持・心の癒しを求めて 小さな習慣を続けています☺︎ 私が続けている習慣/ ① 毎朝のストレッチ🧘♀️(朝のパックをしながら10分ほどストレッチポールの上でごろんと。) →体をほぐすことで血行も促されスッキリ！やるとやらないでは体の軽さが違う気がして、継続しています！ ② 入浴🛁(39℃〜41℃のお湯に基本的に毎日入ります！エプソムソルトを入れて発汗を促すことも🔥) →夏は体感温度は暑いけれど、冷房・冷たい飲み物などで体が冷え内臓や血管が収縮し、血流が悪くなることもあるので、夏こそ冷え予防が大切！温度差を繰り返すと自律神経も乱れやすく、ホルモンバランスが崩れることも（ ; ; ） ③バランスを意識した食事🥗(3食を通してバランスが摂れるように調整🍚) →フルーツ・スムージー・プロテイン・レンチン料理なども上手に活用しながら特にタンパク質・ビタミンが不足しないように気をつけています！個人的に炭水化物・脂質・ミネラルは意識しなくても摂取できていることが多いので不足しやすいものに目を向けるようにしてると、バランスを考えることも苦じゃないっ✩ とってもシンプルですが、簡単な習慣のおかげで 夜勤などで生活リズムが乱れ、健康維持が少し難しい私も 心身ともに元気に過ごせています🌙 やった方がいい健康習慣ってほんとにたくさんあるけど 食事・運動・生活リズムなど全てを一気にすることは 負担になるし、疲労・ストレスの原因にも… 継続できることが1番大切なので 簡単な習慣をまず今日は一つ！ぜひ初めてみてください☺️ 皆さんの健康習慣についてもぜひ教えてください！ #看護師 #セルフケア #健康 #整える暮らし #健康習慣 photo:👵と👩と🐶4人で行ったcafe！ showroomも素敵すぎた☺︎ tops: @gu_for_all_ bottom: @grl_official “夏の水分補給のコツ！！☀️🍉” あなたは今、水分が足りていますか？？(；ω；) 「口が渇いたから水飲むかぁ〜」 これは脱水のサイン😵 水分補給はなぜ大切か。 ①健康の維持 →水分が不足すると脱水・熱中症・便秘・血流悪化・生活習慣病などのリスクを高める！！！！ ②老廃物の排泄 →汗・尿として老廃物を体外に出してくれる！(むくみ改善！) まだまだ大切な理由はありますが すぐに始められる健康法のひとつです！！ 水分摂取量の目安は “体重×30〜40ml” (体重60kgの場合:1.8L〜2.4L) ※既往歴がある方は、担当の医師に相談してください！ 私は1Lの目盛り付きのボトルを使用して 自分がどのくらい飲めているかを目で見てわかり、 意識できるようにしてますっ👀 冷たいものばかりだと胃腸に負担になるので 常温〜やや冷たい程度がおすすめです！！ 常温でもスッキリできるように、ミントを入れたり 炭酸水にしてみたり、梅シロップを入れてみたいと 工夫しています🫧 明日からも気温上昇が見込まれていますので、 どうかお身体に気をつけて、お盆をゆっくりと お過ごしください🌿 #看護師 #ヘルスケア #健康 #整える暮らし #熱中症予防 #夏バテ対策 #夏のセルフケア “夏の水分補給のコツ！！☀️🍉” あなたは今、水分が足りていますか？？(；ω；) 「口が渇いたから水飲むかぁ〜」 これは脱水のサイン😵 水分補給はなぜ大切か。 ①健康の維持 →水分が不足すると脱水・熱中症・便秘・血流悪化・生活習慣病などのリスクを高める！！！！ ②老廃物の排泄 →汗・尿として老廃物を体外に出してくれる！(むくみ改善！) まだまだ大切な理由はありますが すぐに始められる健康法のひとつです！！ 水分摂取量の目安は “体重×30〜40ml” (体重60kgの場合:1.8L〜2.4L) ※既往歴がある方は、担当の医師に相談してください！ 私は1Lの目盛り付きのボトルを使用して 自分がどのくらい飲めているかを目で見てわかり、 意識できるようにしてますっ👀 冷たいものばかりだと胃腸に負担になるので 常温〜やや冷たい程度がおすすめです！！ 常温でもスッキリできるように、ミントを入れたり 炭酸水にしてみたり、梅シロップを入れてみたいと 工夫しています🫧 明日からも気温上昇が見込まれていますので、 どうかお身体に気をつけて、お盆をゆっくりと お過ごしください🌿 #看護師 #ヘルスケア #健康 #整える暮らし #熱中症予防 #夏バテ対策 #夏のセルフケア “夏の水分補給のコツ！！☀️🍉” あなたは今、水分が足りていますか？？(；ω；) 「口が渇いたから水飲むかぁ〜」 これは脱水のサイン😵 水分補給はなぜ大切か。 ①健康の維持 →水分が不足すると脱水・熱中症・便秘・血流悪化・生活習慣病などのリスクを高める！！！！ ②老廃物の排泄 →汗・尿として老廃物を体外に出してくれる！(むくみ改善！) まだまだ大切な理由はありますが すぐに始められる健康法のひとつです！！ 水分摂取量の目安は “体重×30〜40ml” (体重60kgの場合:1.8L〜2.4L) ※既往歴がある方は、担当の医師に相談してください！ 私は1Lの目盛り付きのボトルを使用して 自分がどのくらい飲めているかを目で見てわかり、 意識できるようにしてますっ👀 冷たいものばかりだと胃腸に負担になるので 常温〜やや冷たい程度がおすすめです！！ 常温でもスッキリできるように、ミントを入れたり 炭酸水にしてみたり、梅シロップを入れてみたいと 工夫しています🫧 明日からも気温上昇が見込まれていますので、 どうかお身体に気をつけて、お盆をゆっくりと お過ごしください🌿 #看護師 #ヘルスケア #健康 #整える暮らし #熱中症予防 #夏バテ対策 #夏のセルフケア “夏の水分補給のコツ！！☀️🍉” あなたは今、水分が足りていますか？？(；ω；) 「口が渇いたから水飲むかぁ〜」 これは脱水のサイン😵 水分補給はなぜ大切か。 ①健康の維持 →水分が不足すると脱水・熱中症・便秘・血流悪化・生活習慣病などのリスクを高める！！！！ ②老廃物の排泄 →汗・尿として老廃物を体外に出してくれる！(むくみ改善！) まだまだ大切な理由はありますが すぐに始められる健康法のひとつです！！ 水分摂取量の目安は “体重×30〜40ml” (体重60kgの場合:1.8L〜2.4L) ※既往歴がある方は、担当の医師に相談してください！ 私は1Lの目盛り付きのボトルを使用して 自分がどのくらい飲めているかを目で見てわかり、 意識できるようにしてますっ👀 冷たいものばかりだと胃腸に負担になるので 常温〜やや冷たい程度がおすすめです！！ 常温でもスッキリできるように、ミントを入れたり 炭酸水にしてみたり、梅シロップを入れてみたいと 工夫しています🫧 明日からも気温上昇が見込まれていますので、 どうかお身体に気をつけて、お盆をゆっくりと お過ごしください🌿 #看護師 #ヘルスケア #健康 #整える暮らし #熱中症予防 #夏バテ対策 #夏のセルフケア “夏の水分補給のコツ！！☀️🍉” あなたは今、水分が足りていますか？？(；ω；) 「口が渇いたから水飲むかぁ〜」 これは脱水のサイン😵 水分補給はなぜ大切か。 ①健康の維持 →水分が不足すると脱水・熱中症・便秘・血流悪化・生活習慣病などのリスクを高める！！！！ ②老廃物の排泄 →汗・尿として老廃物を体外に出してくれる！(むくみ改善！) まだまだ大切な理由はありますが すぐに始められる健康法のひとつです！！ 水分摂取量の目安は “体重×30〜40ml” (体重60kgの場合:1.8L〜2.4L) ※既往歴がある方は、担当の医師に相談してください！ 私は1Lの目盛り付きのボトルを使用して 自分がどのくらい飲めているかを目で見てわかり、 意識できるようにしてますっ👀 冷たいものばかりだと胃腸に負担になるので 常温〜やや冷たい程度がおすすめです！！ 常温でもスッキリできるように、ミントを入れたり 炭酸水にしてみたり、梅シロップを入れてみたいと 工夫しています🫧 明日からも気温上昇が見込まれていますので、 どうかお身体に気をつけて、お盆をゆっくりと お過ごしください🌿 #看護師 #ヘルスケア #健康 #整える暮らし #熱中症予防 #夏バテ対策 #夏のセルフケア “夏バテ対策3選！☀️🍉” すぐに疲れる。体力無くなったなぁ。ちょっとだるいなぁ。 なんて感じることありますよね😮💨 年々暑さが増していて、昔と同じ過ごし方をするのは難しいですよね…夏バテを感じている人もきっと多いと思います（ ; ; ） なんで夏バテになるんでしょうか？？？？ → 主に脱水・栄養不足・自律神経の乱れが原因！！！！ 先日の質問でも多かった夏バテ対策について おすすめ夏バテ対策をお伝えします🌿 私が実際に実践している夏バテ対策！！ ❶しっかり休む！(早寝早起き！生活リズムを乱さない！) ❷しっかり食べる！(食べる量じゃなくて質を意識！お昼は暑すぎてたくさん食べられないから、サラダ・フルーツをメインにしたりお蕎麦など冷たいものを選んでる！) ❸ちょこっと運動！ちょこっとお出かけ！(疲れるからと運動や活動を控えすぎるのも体力低下の原因に！温度変化も少ないドライブで遠出することが多い！) 看護師として働きながら実感するのは、 「水分だけじゃ足りない！」ということー。 夏の熱中症対策といっても”水分を摂りましょう”と水分摂取を促されることが多いですが、汗で流れ出るミネラルも摂取することが大切です！！！ そして室内外の温度差が激しく自律神経が乱れやすいので注意が必要ですっ！！！！！ 8月も後半になりましたがまだまだ暑い日が続きます。 元気に夏を乗り切りましょう🌻 みなさんの“夏のリフレッシュ法”も教えてください🌿 #看護師 #セルフケア #健康 #整える暮らし #夏バテ対策 Photo:👵 👵 👩の4人で万博へ！いのちがテーマでどれも興味深すぎた！ tops: @kith bottom: @gu_for_all_ shoes: @newbalance cap: @newerajapan bag: @coach_japan “夏バテ対策3選！☀️🍉” すぐに疲れる。体力無くなったなぁ。ちょっとだるいなぁ。 なんて感じることありますよね😮💨 年々暑さが増していて、昔と同じ過ごし方をするのは難しいですよね…夏バテを感じている人もきっと多いと思います（ ; ; ） なんで夏バテになるんでしょうか？？？？ → 主に脱水・栄養不足・自律神経の乱れが原因！！！！ 先日の質問でも多かった夏バテ対策について おすすめ夏バテ対策をお伝えします🌿 私が実際に実践している夏バテ対策！！ ❶しっかり休む！(早寝早起き！生活リズムを乱さない！) ❷しっかり食べる！(食べる量じゃなくて質を意識！お昼は暑すぎてたくさん食べられないから、サラダ・フルーツをメインにしたりお蕎麦など冷たいものを選んでる！) ❸ちょこっと運動！ちょこっとお出かけ！(疲れるからと運動や活動を控えすぎるのも体力低下の原因に！温度変化も少ないドライブで遠出することが多い！) 看護師として働きながら実感するのは、 「水分だけじゃ足りない！」ということー。 夏の熱中症対策といっても”水分を摂りましょう”と水分摂取を促されることが多いですが、汗で流れ出るミネラルも摂取することが大切です！！！ そして室内外の温度差が激しく自律神経が乱れやすいので注意が必要ですっ！！！！！ 8月も後半になりましたがまだまだ暑い日が続きます。 元気に夏を乗り切りましょう🌻 みなさんの“夏のリフレッシュ法”も教えてください🌿 #看護師 #セルフケア #健康 #整える暮らし #夏バテ対策 Photo:👵 👵 👩の4人で万博へ！いのちがテーマでどれも興味深すぎた！ tops: @kith bottom: @gu_for_all_ shoes: @newbalance cap: @newerajapan bag: @coach_japan “夏バテ対策3選！☀️🍉” すぐに疲れる。体力無くなったなぁ。ちょっとだるいなぁ。 なんて感じることありますよね😮💨 年々暑さが増していて、昔と同じ過ごし方をするのは難しいですよね…夏バテを感じている人もきっと多いと思います（ ; ; ） なんで夏バテになるんでしょうか？？？？ → 主に脱水・栄養不足・自律神経の乱れが原因！！！！ 先日の質問でも多かった夏バテ対策について おすすめ夏バテ対策をお伝えします🌿 私が実際に実践している夏バテ対策！！ ❶しっかり休む！(早寝早起き！生活リズムを乱さない！) ❷しっかり食べる！(食べる量じゃなくて質を意識！お昼は暑すぎてたくさん食べられないから、サラダ・フルーツをメインにしたりお蕎麦など冷たいものを選んでる！) ❸ちょこっと運動！ちょこっとお出かけ！(疲れるからと運動や活動を控えすぎるのも体力低下の原因に！温度変化も少ないドライブで遠出することが多い！) 看護師として働きながら実感するのは、 「水分だけじゃ足りない！」ということー。 夏の熱中症対策といっても”水分を摂りましょう”と水分摂取を促されることが多いですが、汗で流れ出るミネラルも摂取することが大切です！！！ そして室内外の温度差が激しく自律神経が乱れやすいので注意が必要ですっ！！！！！ 8月も後半になりましたがまだまだ暑い日が続きます。 元気に夏を乗り切りましょう🌻 みなさんの“夏のリフレッシュ法”も教えてください🌿 #看護師 #セルフケア #健康 #整える暮らし #夏バテ対策 Photo:👵 👵 👩の4人で万博へ！いのちがテーマでどれも興味深すぎた！ tops: @kith bottom: @gu_for_all_ shoes: @newbalance cap: @newerajapan bag: @coach_japan “夏バテ対策3選！☀️🍉” すぐに疲れる。体力無くなったなぁ。ちょっとだるいなぁ。 なんて感じることありますよね😮💨 年々暑さが増していて、昔と同じ過ごし方をするのは難しいですよね…夏バテを感じている人もきっと多いと思います（ ; ; ） なんで夏バテになるんでしょうか？？？？ → 主に脱水・栄養不足・自律神経の乱れが原因！！！！ 先日の質問でも多かった夏バテ対策について おすすめ夏バテ対策をお伝えします🌿 私が実際に実践している夏バテ対策！！ ❶しっかり休む！(早寝早起き！生活リズムを乱さない！) ❷しっかり食べる！(食べる量じゃなくて質を意識！お昼は暑すぎてたくさん食べられないから、サラダ・フルーツをメインにしたりお蕎麦など冷たいものを選んでる！) ❸ちょこっと運動！ちょこっとお出かけ！(疲れるからと運動や活動を控えすぎるのも体力低下の原因に！温度変化も少ないドライブで遠出することが多い！) 看護師として働きながら実感するのは、 「水分だけじゃ足りない！」ということー。 夏の熱中症対策といっても”水分を摂りましょう”と水分摂取を促されることが多いですが、汗で流れ出るミネラルも摂取することが大切です！！！ そして室内外の温度差が激しく自律神経が乱れやすいので注意が必要ですっ！！！！！ 8月も後半になりましたがまだまだ暑い日が続きます。 元気に夏を乗り切りましょう🌻 みなさんの“夏のリフレッシュ法”も教えてください🌿 #看護師 #セルフケア #健康 #整える暮らし #夏バテ対策 Photo:👵 👵 👩の4人で万博へ！いのちがテーマでどれも興味深すぎた！ tops: @kith bottom: @gu_for_all_ shoes: @newbalance cap: @newerajapan bag: @coach_japan “夏バテ対策3選！☀️🍉” すぐに疲れる。体力無くなったなぁ。ちょっとだるいなぁ。 なんて感じることありますよね😮💨 年々暑さが増していて、昔と同じ過ごし方をするのは難しいですよね…夏バテを感じている人もきっと多いと思います（ ; ; ） なんで夏バテになるんでしょうか？？？？ → 主に脱水・栄養不足・自律神経の乱れが原因！！！！ 先日の質問でも多かった夏バテ対策について おすすめ夏バテ対策をお伝えします🌿 私が実際に実践している夏バテ対策！！ ❶しっかり休む！(早寝早起き！生活リズムを乱さない！) ❷しっかり食べる！(食べる量じゃなくて質を意識！お昼は暑すぎてたくさん食べられないから、サラダ・フルーツをメインにしたりお蕎麦など冷たいものを選んでる！) ❸ちょこっと運動！ちょこっとお出かけ！(疲れるからと運動や活動を控えすぎるのも体力低下の原因に！温度変化も少ないドライブで遠出することが多い！) 看護師として働きながら実感するのは、 「水分だけじゃ足りない！」ということー。 夏の熱中症対策といっても”水分を摂りましょう”と水分摂取を促されることが多いですが、汗で流れ出るミネラルも摂取することが大切です！！！ そして室内外の温度差が激しく自律神経が乱れやすいので注意が必要ですっ！！！！！ 8月も後半になりましたがまだまだ暑い日が続きます。 元気に夏を乗り切りましょう🌻 みなさんの“夏のリフレッシュ法”も教えてください🌿 #看護師 #セルフケア #健康 #整える暮らし #夏バテ対策 Photo:👵 👵 👩の4人で万博へ！いのちがテーマでどれも興味深すぎた！ tops: @kith bottom: @gu_for_all_ shoes: @newbalance cap: @newerajapan bag: @coach_japan “夏バテ対策3選！☀️🍉” すぐに疲れる。体力無くなったなぁ。ちょっとだるいなぁ。 なんて感じることありますよね😮💨 年々暑さが増していて、昔と同じ過ごし方をするのは難しいですよね…夏バテを感じている人もきっと多いと思います（ ; ; ） なんで夏バテになるんでしょうか？？？？ → 主に脱水・栄養不足・自律神経の乱れが原因！！！！ 先日の質問でも多かった夏バテ対策について おすすめ夏バテ対策をお伝えします🌿 私が実際に実践している夏バテ対策！！ ❶しっかり休む！(早寝早起き！生活リズムを乱さない！) ❷しっかり食べる！(食べる量じゃなくて質を意識！お昼は暑すぎてたくさん食べられないから、サラダ・フルーツをメインにしたりお蕎麦など冷たいものを選んでる！) ❸ちょこっと運動！ちょこっとお出かけ！(疲れるからと運動や活動を控えすぎるのも体力低下の原因に！温度変化も少ないドライブで遠出することが多い！) 看護師として働きながら実感するのは、 「水分だけじゃ足りない！」ということー。 夏の熱中症対策といっても”水分を摂りましょう”と水分摂取を促されることが多いですが、汗で流れ出るミネラルも摂取することが大切です！！！ そして室内外の温度差が激しく自律神経が乱れやすいので注意が必要ですっ！！！！！ 8月も後半になりましたがまだまだ暑い日が続きます。 元気に夏を乗り切りましょう🌻 みなさんの“夏のリフレッシュ法”も教えてください🌿 #看護師 #セルフケア #健康 #整える暮らし #夏バテ対策 Photo:👵 👵 👩の4人で万博へ！いのちがテーマでどれも興味深すぎた！ tops: @kith bottom: @gu_for_all_ shoes: @newbalance cap: @newerajapan bag: @coach_japan TagsAyaka Yamamoto Previous articleActress Neha Shetty HD Photos and Wallpapers August 2025Next articleActress Saboor Aly HD Photos and Wallpapers August 2025
